שיתוק שינה תסמינים, גורם, טיפולים

ה שיתוק שינה זוהי תחושה של להיות בהכרה אבל לא מסוגל לזוז. מתרחש כאשר אדם עובר הוא במעבר בין שלבי הערות לשינה. לכן אי יכולת זמנית לזוז או לדבר שמתרחשת כאשר האדם מתעורר או נרדם.

אנשים רבים יש שיתוק שינה פעם או פעמיים בחיים שלהם, בעוד שאחרים חווים את זה כמה פעמים בחודש או אפילו בתדירות גבוהה יותר. זה משפיע על אנשים מכל הגילאים והוא נפוץ יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים.

אינדקס

• 1 תסמינים של שיתוק שינה
• סיבות
  • 2.1 פתופיזיולוגיה
• 3 כמה זמן יכול פרק האחרון??
• 4 באיזו תדירות יש לך?
• 5 סוגים של שיתוק שינה
  • 5.1 צורות מבודדות
  • 5.2 טפסים קשורים
  • 5.3 תחלואה
• 6 כאשר אתה צריך לראות את הרופא
• טיפול
• 8 הפניות

במהלך מעברים אלה, ייתכן שלא תוכל לנוע או לדבר במשך מספר שניות או דקות. אנשים מסוימים עשויים גם להרגיש לחץ או תחושה של חנק.

גנטיקה ומניעת שינה הם אחד הגורמים העיקריים לשיתוק השינה, והוא נקשר גם להפרעות כגון נרקולפסיה, מיגרנות, לחץ, הפרעות חרדה ודום נשימה בשינה..

שיתוק שינה קשורה קשר הדוק לאטונית השרירים המתרחשת במהלך שנת REM. כאשר זה קורה כאשר נרדם, האדם נשאר מודע כמו הגוף מתכונן לשינה REM, מצב שנקרא שיתוק היפנאגיים. כאשר זה מתרחש על ההתעוררות, האדם מבין לפני מחזור REM הוא שלם, והוא נקרא היפנופומיק או פוסט הורמונלי..

תסמינים של שיתוק שינה

הסימפטום העיקרי של שיתוק השינה הוא להיות מודע לחלוטין לסביבה, אבל זמנית לא מסוגל לזוז או לדבר.

זה קורה בדרך כלל כאשר האדם מתעורר, אבל גם כאשר הם נרדמים. במהלך פרק של שיתוק שינה סימפטומים אלה יכולים להיות מוצגים:

• זה יקר לנשום עמוק, כאילו החזה הוא נמחץ.
• להיות מסוגל להזיז את העיניים. יש אנשים שיכולים לפתוח את העיניים ואחרים לא יכולים.
• יש תחושה שיש מישהו או משהו בחדר (הזיה). אנשים רבים מרגישים שנוכחות זו מבקשת לפגוע בהם.
• פחד או פאניקה.
• משך פרק יכול לנוע בין מספר שניות למספר דקות.
• תנועה ודיבור לאחר הפרק הוא נורמלי, למרות חוסר מנוחה וחרדה עשוי להיות מורגש.
• תחושות של סחבת מהמיטה או של טיסה, ותחושות של עקצוצים או רטט חשמלי לעבור דרך הגוף.
• עיוות של דימוי הגוף (המשפיע על אזורי הקודקוד והצומת הטמפורופריטאלית) יכול להוביל לאדם שיש לו הזיות של הגוף, כגון גפיים אשליות וחוויות חוץ-גדר.

בהתבסס על מה שסבלו מסוג זה של דו"ח אפיזודה, שלושה גורמים אופייניים תוארו:

• גורם פולשני: הוא כאשר אתה מרגיש נוכחות קרוב אליך, פולש, אדם מוזר שגורם לך פחד.

• גורם אינקובוס: זוהי ההרגשה שמישהו נגע בך או לוחץ על חלק מהגוף (כפי שנאמר קודם, הוא בדרך כלל על החזה). אתה יכול גם להרגיש קוצר נשימה, כאילו חנוק, ואתה יכול להיות תחושה של מוות קרוב.

• ניסיון תנועה אשליה: נראה כי אתה זז, ליפול, לעוף, לברוח או יש חוויות חוץ-גופני.

סיבות

שיתוק שינה מתרחשת כאשר שלב השינה REM מתרחשת בזמן שהאדם ער.

REM הוא שלב החלום שבו המוח פעיל וחלומות מתרחשים. הגוף אינו מסוגל לזוז, למעט העיניים והשרירים המשמשים לנשימה. זה נעשה על ידי הגוף כדי למנוע לנוע בחלומות וכואב.

לא ברור מדוע שנת REM מתרחשת במהלך הערות למרות שהיא קשורה ל:

• לא מקבל מספיק שינה (מניעת שינה או נדודי שינה).
• דפוסי שינה לא סדירים - לדוגמה, עקב עבודה במשמרת או ג 'ט בפיגור.
• נרקולפסיה.
• היסטוריה משפחתית של שיתוק שינה.

פרקים של שיתוק שינה מופיעים רק חוזרים ונשנים במהלך תקופות ארוכות בחולים עם הפרעות חרדה, דיכאון, חולים דו קוטביים או עם לחץ פוסט טראומטי.

פתופיזיולוגיה

מחקרים פוליסומנוגרפיים מצאו כי אנשים שחווים שיתוק שינה יש קצר יותר latencies לישון, יחד עם קצר יותר NREM ו REM מחזורי שינה ו REM לישון פיצול..

על פי מחקרים אלה, שינוי דפוסי השינה הרגילים עלול לגרום לאפיזודה של שיתוק שינה.

תיאוריה חשובה נוספת היא שהפונקציות העצביות המווסתות את השינה אינן מאוזנות, מה שמביא למצב של חפיפה בין מצבי השינה השונים.

מחקרים מצאו מרכיב גנטי בשיתוק השינה.התפלגות של שינויי REM והזיות היפנומפיות והיפנאגיות יש מרכיב תורשתי בפרזומניות אחרות.

כמה זמן יכול פרק האחרון??

באופן כללי, פרק של שיתוק שינה יכול להימשך בין דקה לשלוש דקות. הסימפטומים נעלמים באופן ספונטני, לאחר ביצוע מאמץ הכרחי, לקום או אחרי שמישהו אחר מנער אותך להתעורר לחלוטין.

ברגע שיש לך התעורר לחלוטין, עדיף לקום ולהעביר קצת לפני לחזור לישון (אם זה קרה בתחילת החלום), כך שזה לא יקרה שוב.

כמה פעמים זה קורה?

אז אתה מרגיש יותר מלווה בזה, שים לב לנקודות הבאות:

חלק מהמחקרים מצביעים על כך שאחוז גבוה מאוד מכלל האוכלוסייה סובל משיתוק שינה לפחות פעם אחת בחייהם, בין 50% ל -60%.

מאידך, 7% מהאוכלוסייה סובלים מפרקים אלה בקביעות מסוימת, ו -30% מהאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, חרדה או דיכאון, סובלים משיתוק שינה לעיתים קרובות לתקופות ממושכות.

שיתוק שינה שכיח יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים.

סוגי שיתוק שינה

אם פרקים אלה מתרחשים זמן קצר לאחר שנרדם, אומרים כי אתם סובלים משיתוק של שינה קדומה או היפנאגית.

להיפך, אם זה קורה לך עם התעוררות, אז הוא אמר כי השיתוק שלך הוא posdormicional או היפנופומיק.

צורות בודדים

כפי שקראת קודם, אנשים בריאים לחלוטין יכולים להיות מבודדים פרקים של שיתוק שינה, אשר יכול להיגרם על ידי רמות גבוהות של מתח או חרדה, או שינויים בלוח הזמנים לישון.

זה יהיה הצורה המבודדת של ההפרעה, שפרקים שלה מופיעים רק מעת לעת, בדרך כלל בהתעוררות.

אם הפרקים שכיחים יותר, אך אינם קשורים עם כל מחלה אחרת, הוא אמר להיות שיתוק שינה בודדים חוזרים ונשנים..

טפסים משויכים

ישנן שתי צורות נוספות של שיתוק שינה.

האחת היא הצורה המוכרת, המתרחשת במספר אנשים מאותה משפחה מבלי להיות קשורה למחלות אחרות, אם כי גרסה זו היא נדירה ביותר.

השני הוא הצורה הקשורה לפתולוגיות שינה אחרות. המחלה השכיחה ביותר עם שיתוק שינה היא narcolepsy. הוא האמין כי 40% או 50% של אנשים הסובלים narcolepsy יש גם פרקים של שיתוק.

זה אפשרי כי אתה סובל narcolepsy אם בנוסף שיש תחושה של חוסר תנועה כאשר אתה מתעורר או כאשר אתה ישן, יש לך תסמינים אחרים כגון:

• נטייה להירדם פתאום

• קושי להישאר ער ערני במהלך היום

• חולשת שריר פתאומית

Narcolepsy היא הפרעת שינה שיכולה וצריכה להיות מטופלים עם תרופות.

תחלואה

בנוסף להיותו קשור לעיתים קרובות עם נרקולפסיה, שיתוק השינה מופיע לעתים קרובות יותר אצל אנשים הסובלים מהפרעות חרדה, כגון התקפי פאניקה או לחץ פוסט טראומטי..

אם יש לך הרבה חרדה, מתח או פחד כרוני, אתה צפוי לחוות פרקים של שיתוק לישון.

מתי אתה צריך לראות את הרופא?

אם התסמינים גורמים לך חרדה או פחד, אם אתה מרגיש עייף מאוד במהלך היום או יש לך בעיות נדודי שינה בנוסף פרקים של שיתוק, אז אתה צריך להתייעץ עם הרופא.

ראשית, הוא ישאל אותך כמה שאלות על הסימפטומים שלך ולסקור את ההיסטוריה הרפואית שלך.

סביר להניח שאבקש ממך לשמור על יומן שינה לכמה שבועות, שבו תכתוב באיזו שעה אתה הולך לישון, כמה שעות ישנת ואם היו פרקים של שיתוק, בין היתר.

אם התסמינים מצדיקים זאת, ייתכן גם שהם מבצעים פוליסומנוגרפיה, שהיא מחקר של החלום.

כדי לעשות זאת, עליך לישון לילה אחד בבית החולים. בזמן שאתם ישנים, הרופאים יתעדו ויפקחו על הפעילות של גלי המוח שלכם, וגם על קצב הלב-הנשימה שלכם, בין סימנים אחרים.

בדרך זו, הרופא יקבל נתונים כדי להיות מסוגל לאבחן אם אתה סובל כל שינוי אחר של שינה, בנוסף פרקים של שיתוק.

טיפול

הסימפטומים של שיתוק השינה, אם הם מתרחשים באופן ספורדי, נעלמים מעצמם ללא צורך בכל סוג של טיפול. כמו כן, אין לה השפעות פיזיות ארוכות טווח.

בכל מקרה, אם אתם סובלים פרקים אלה עם קבועות או תדירות מסוימת או אם הם קשורים עם סימפטומים אחרים, אתה צריך לעשות התייעצות רפואית.

כדי להפחית את התדירות של פרקים של שיתוק שינה או להימנע מהם לחלוטין, אתה יכול לעקוב אחר הטיפים הבאים:

• תרגיל קבוע (אך לא קרוב למיטה)

• ללכת לישון ולקום בערך באותו זמן, זה יכול גם לעזור להפחית את מספר הפרקים.

• יצירת סביבה מתאימה לשינה: סביבה קרירה, כהה וללא רעש

• שינה מספיק שעות (6 או 8). שיתוק שינה יכול להתרחש לעתים קרובות יותר מבלי לנוח מספיק.

• נסו להימנע מלחץ.

• אל תישן על הגב. עמדה זו מעדיפה את הפרקים.

• הימנע משתיית קפה או משקאות ממריצים אחרים בלילה.

• אין לשתות אלכוהול, במיוחד לפני השינה.

אם שיתוק השינה קשור למחלה אחרת, אין ספק שהרופא ירשום תרופות.

על ידי שיפור ההפרעה הבסיסית, פרקים צפויים להקטין בתדירות או להיעלם..

טיפול קצר טווח עם תרופות נוגדות דיכאון מסוימות יכול לעזור לשפר את הסימפטומים במקרים של שיתוק שינה חמור.

תרופות נוגדות דיכאון משנות את הריכוזים של נוירוטרנסמיטרים מסוימים במוח, אשר אחראים על השליטה בשלב השינה REM, מה שהופך אותו קצר יותר רדוד..

בדרך זו, יש לך פחות סיכוי להתחיל להתעורר כאשר השלב REM עדיין לא סיים לחלוטין או שאתה עדיין חצי בהכרה כאשר השלב REM מתחיל. וכך, ניתן למנוע את הפרק של שיתוק.

לסיכום, אם היו לך כמה פרקים של שיתוק שינה אבל הם לא היו תכופים מאוד, אז רק לנסות להפחית את הלחץ ולשפר את הרגלי השינה שלך, וזה יהיה מספיק כדי למנוע אותם.

אם, לעומת זאת, הפרקים הם תכופים וחמורים או קשורים לתסמינים אחרים, ייתכן שיהיה עליך לקבל תרופות, להתייעץ עם הרופא המהימן שלך בהקדם האפשרי.

מהי החוויה שלך עם שיתוק שינה?

הפניות

1. ארזי, שחר; סיק, מרגיטה; אורטיג, סטפני; ספינלי, לורן; Blanke, Olaf (2006-09-21). "אינדוקציה של איש צל של אשליה". הטבע 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
2. Thorpy, M.J. (ed). (1990). "שיתוק שינה". ICSD הבינלאומי סיווג הפרעות שינה: מדריך אבחון קידוד. רוצ'סטר, Minn: איגוד הפרעות שינה באמריקה.
3. ג'לאל, בלאנד; סימונס רודולף, יוסף; ג'לאל, באמו; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "הסברים על שיתוק שינה בקרב סטודנטים מצריים ואוכלוסיית מצרים במצרים ובדנמרק". פסיכיאטריה טרנס-תרבותית. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
4. Thorpy, M.J. (ed). (1990). "שיתוק שינה". ICSD הבינלאומי סיווג הפרעות שינה: מדריך אבחון קידוד. רוצ'סטר, Minn: איגוד הפרעות שינה באמריקה. קפיצה למעלה.
5. צ'ין, י. Rueffer, S; Newby-Clark, I. (1999). הזיות היפנוגיות והיפנופומביות במהלך שיתוק שינה: בנייה נוירולוגית ותרבותית של סוסה הלילה ". תודעה וקוגניציה. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.