שתף:
כיצד לפתח את המוח עד מקסימלי 9 עצות מעשיות
במאמר זה אני אתן לך 9 עצות לפתח את המוח וללכת לעבר חיזוק האינטליגנציה שלך ואת היכולת הנפשית. המוח שלך הוא רק שלך: אף אחד לא יכול לקחת את זה ממך ואתה לא יכול לתת אותו. מאז זה תמיד יהיה שלך נשלט על ידי לך, רק אתה האדריכל אשר יכול לבנות ולעצב את זה.
עשר שנים לאחר שהמדען הבבלי גילה את תופעת גמישות המוח, מדענים שונים הראו שניתן לעצב את המוח באמצעות טכניקות אימון.
באותו אופן שבו אנו יכולים הטון והתעמלות הגוף שלנו, המוח יכול גם להתחזק באמצעות התעמלות המוח.
המוח התעמלות היא השיטה par מצוינות כדי להשיג מטרה זו. זה יעזור לך להשיג שליטה אפקטיבית על תהליכים נפשיים שלך על ידי פיתוח כלים אינטלקטואליים שמטרתם לפתור בעיות.
במילים אחרות, התעמלות המוח תוביל אותך לבהירות ודיוק רב יותר של המחשבה, ובעקיפין, תראה כיצד זה יתורגם לביטחון עצמי גדול יותר.
כמו התעמלות קלאסית, המפתח כושר המוח היא לרכוש את הרגל של מימוש זה. באמצעות חזרה על סדרה של תרגילים ושגרות, אתה תקבל אותם להיות חלק של היום שלך ואת הדרך הרגילה של חשיבה.
לבסוף תוכלו לרכוש מיומנויות חדשות שיאפשרו לך להרחיב ולפתח את דעתך באמצעות דרך חדשה של חשיבה.
"המאמצים היחידים שיכולים לעורר את כל האנרגיות שלנו הם אלה שבאמת כדאי. המוח שלך הוא אחד מהם"דוקטור רוברט Jarvik.
טיפים לפיתוח המוח שלך
1. תרגיל של מודעות עצמית
הצעד הראשון לפתח את המוח שלך הוא להיות מודעים מה היא הדרך הנוכחית שלך לחשוב, ליצור דעות ולקבל החלטות.
אתה לא רק אתה: אתה והנסיבות שלך. הדרך בה למדת לחיות, לחשוב, לחשוב ולפתור בעיות נובעת, במידה רבה, מההקשר שבו אתה חי.
תרגול
השתמש בתמונה שבה אתה מופיע, ומסתכלת על זה, לדמיין מה האדם שאתה רואה יהיה כמו אם הנסיבות בחיים היו שונים לחלוטין.
כך, למשל, תארו לעצמכם איך הוא היה מדבר, חושב, חושב ולפתור את הבעיות שלו, כי האדם שאתה רואה אם: א) הוא נולד בפריז היה מעצב אופנה, ב) הוא נולד באיטליה היה מנהל גלריה לאמנות, ג ) נולד בדובאי והיה אדריכל.
לבסוף, לעשות את אותה השתקפות על ידי התבוננות העצמי הנוכחי שלך בתמונה ולהרהר על הדרך הנוכחית שלך לחשוב, להעיר ולפתור בעיות על בסיס נסיבות החיים האמיתיים שלך.
2 להשתמש בו או לאבד אותו
המדענים רוזנצווייג ובנט ערכו בשנת 1996 סקירה של פרסומים מדעיים קודמים כדי לענות על השאלה הבאה:
איזו מההצהרות הבאות נכונה?
- מי היה, שמר.
- להשתמש בו או לאבד אותו.
באמצעות ניתוח ממצה של מחקרים שנערכו בבני אדם בכל הגילאים ובעלי החיים, הם הגיעו למסקנה שההצהרה הנכונה היא השנייה.
בדרך זו, הם מייעצים לממש את המוח ולא להפסיק ללמוד ולקבוע אתגרים אינטלקטואליים חדשים מה הגיל שלך.
3. זיכרון, עניין של תשומת לב
הזיכרון אינו אלא היכולת לזכור.
במקרים רבים נהיה מופתעים לזכור תמיד את אותו הדבר על נושא מסוים, לאבד פרטים או מידע אחר. זה לא אומר שיש לך זיכרון רע, זה רק אומר שאתה משתמש בו "כמו כולם".
תרגול
כיצד להשתמש בזיכרון בצורה מועילה יותר?
הנטייה שלנו להאמין שאנחנו כבר יודעים דברים מונעת מאיתנו לשים לב לנתונים חדשים. לכן, כאשר אנו קוראים משהו על רומן משפחתי, אנו נוטים לזכור רק את מה שכבר ידענו, כאשר אנו עוברים על ידי המידע החדש, אנו שוכחים את המידע שלא היה ידוע קודם לכן.
בדרך זו, בכל פעם שאתה קורא או להקשיב למשהו, למקד את תשומת הלב שלך על רעיונות חדשים ורעיונות ולהשאיר את המידע שאתה כבר יודע ברקע. זהו הרגל, כי בהתחלה מאתגר האינסטינקט שלך, יעזור לך ללמוד מהר יותר ויעיל יותר.
4 - תרבות כללית
התרבות הכללית היא הצטברות הידע שיש לאדם בנושאים מגוונים, מבלי לקחת בחשבון את ההתמחות בכל תחום ידע ספציפי.
מקור התרבות הוא החברה שבה האדם שקוע, ובאופן כללי אנו מתייחסים למה שכיח או הרגיל.
מדוע התרבות הכללית חשובה?
אתה יכול להיות מדען גדול או שאתה מאוד התמחה בתחום הידע שלך בשל הקשר חיוני שלך. בהקשר זה, אתה יכול להיחשב אדם נבון חכם. עם זאת, קרוב לוודאי בהקשר החיים הכללי שלך תיחשב הרבה פחות אינטליגנטי.
מאחר שהתפיסה העצמית שלנו של האינטליגנציה נוצרת בחלקה על ידי הדעות שאחרים מייצרות מאתנו, ותפיסה עצמית זו היא כלי מוטיבציה בסיסי להמשיך ולפתח את יכולות האינטליגנציה והנפשי שלך, חשוב מאוד לגרום לאחרים להאמין כי אנו בורים במונחים של תרבות כללית או מיום ליום.
תרגול
נסו לבלות קצת זמן בחיים שלך לדבר עם אנשים שאתה מחשיב משכיל או חכם. אנשים אלה יעבירו ידע ודרכי חשיבה שאי אפשר ללמוד באמצעות ספרים.
עוד דרך טובה לפתח את התרבות הכללית שלך, למרות שזה נראה טיפשי, לשחק קצת סוג טריוויאלי המשחק. זה עבד בשבילי באופן אישי.
תמיד הרגשתי המום על ידי אנשים שמרגישים זכאים לומר לך "אבל אתה, באיזה עולם אתה גר? חשבתי שאתה אדם אינטליגנטי ". אולי זה רק להתעלם מי ניצח את ליגת הכדורגל בשנה שעברה, מי כתב את הספר הזה או את זה או מה מילה מסוימת אומר.
דוגמה טובה של משחק סוג טריוויאלי כי לא לצרוך שעות על גבי שעות של החיים שלך הוא היישום שאל. זה משחק מהיר שיגרום לך לגלות דברים שכולם "צריכים לדעת" בדרך המניעה, כך שכמעט ללא מאמץ תלמד אותם.
בנוסף, זה יעזור לך לפתח יכולת ניבוי על אירועי התרבות הכללית. לדוגמה, באיזה סגנון אדריכלי מסווגת קתדרלה או ציור? תוכלו מיד להרים דפוסי שיגרום לך להיראות נהדר בשיחות החברתיות שלך.
5. ביטוי: השתקפות של היכולת שלך לחשוב
"אתה לא ממש מבין משהו, אלא אם כן אתה יכול להסביר את זה לסבתא שלךאלברט איינשטיין
אתה יכול לשלוט על הנושא, אבל בגלל יכולת לקויה של הביטוי, סוף סוף לתת את הרושם כי "אין לך מושג". זה קורה, בדרך כלל, האנשים שאתה מדבר לא יגיד לך על לא לפגוע בך.
תרגול
איך אני יכול להביע רעיון כך שידידי יבין זאת?
המפתח הוא להציג את המידע באופן הגיוני. בהזדמנויות רבות, אנו מעבירים את המידע בסדר שגוי באופן שנראה לא הגיוני או סותר. ניהול הביטוי קורה כדי להיות מסוגל להעביר את המידע כאילו אתה לא יודע על זה.
ככל שהמוח שלנו עבד על שורה של מושגים או רעיונות, כך הנטייה שלנו חזקה יותר להביע זאת באופן לא הגיוני.
לכן, כאשר אתה מבטא רעיון, נסה לנסח הצהרות קצרות, פשוטות וברורות, שעונות על השאלות הבסיסיות ביותר (מי, מה, היכן, למה ומתי). רק לאחר הנחת היסוד אתה יכול להיכנס למסקנות עמוקות יותר.
בדרך זו תוכלו להימנע לחוות את ההרגשה של הבנה של בני שיחם שיוביל אותם לחשוב שאתה אדם סותר או בורים.
6. הבנה: איך?
אותו עיקרון שהוסבר בנקודה הקודמת, עם וריאציה קטנה, יעזור לך לשפר את ההבנה באופן אוטומטי ובאופן מתמשך.
כאשר אנו מציעים ללמוד או להבין נושא חדש, לעתים קרובות אנו מתחילים על ידי חקירת פרטים ספציפיים שאנחנו לא מבינים, שוכח את המבנה
כללי ונושא בסיסי: מי, מה, איפה, למה ומתי.
לחמש נקודות אלה יש להוסיף עוד אחת במקרה של הבנה: איך. כאשר אתה מתמקד במשהו שאתה רוצה להבין, שקול כי השאלה היא הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לשאול את עצמך כי זה יעזור לך להבין את המידע ולשלב את כל הפרטים האחרים בצורה הרבה יותר פשוטה.
מה שהופך קריצה לנקודה הקודמת, איך זה משהו שאנחנו לא בדרך כלל לשדר כאשר אנו מבטאים את המידע: זה יהיה מייגע ולא מעניין עבור בן שיחו לא מתמחים. כמו כן, זה לא יהיה קל לשלב מאז היינו קוראים בן שיחו להבין.
7. לאתגר את דעתך
האם אתה מרגיש כי המוח שלך נתפס בשגרה?
פעמים רבות יש לנו הרגשה שאנחנו לא מפתחים את הפוטנציאל הנפשי המלא שלנו פשוט כי אנחנו תמיד לאמן את המוח שלנו עם אותו סוג של פעילויות.
השגרה בדרך הלימוד שלנו היא האויב הגדול ביותר של התקדמות.
תרגול
הגדר לעצמך אתגר למידה: ללמוד שפה חדשה, ללמוד לנגן בכלי, לחקור תחום לימוד חדש וכו '..
תוכלו להבחין כי אתה לפתח מיומנויות למידה כי אתה יכול ליישם את השגרה הקודמת שלך הרגיל למידה. עבור משהו נאמר כי הידע אינו מתקיים.
8 קריאה, ספרים או אינטרנט?
קריאה נחשבת לפעילות המעודדת למידה, ריכוז ומיומנויות שפה. עכשיו, הודות לטכנולוגיה, התפיסה המסורתית של הקריאה השתנתה.
לדברי המדען גארי W. Small, רוב האנשים מעל גיל 29 ממשיכים לקרוא בפורמט לא דיגיטלי בעוד רוב האנשים מתחת לגיל 29 מראים העדפה ברורה לקריאה דיגיטלית, במיוחד חיפוש באינטרנט.
מחקר שנערך על ידי Small בשנת 2009 מראה כי קריאה באמצעות חיפושים פעילים באינטרנט יש יתרונות לעומת הקריאה המסורתית שכן זה כרוך ההפעלה של רשת עצבית רחבה יותר: אזורים במוח יותר לעבוד יחד.
ההבדל בין שני סוגי הקריאה טמון בפעילות / פסיביות של הקורא. לכן, בעוד הקוראים בפורמט מסורתי רק הפעלה של אזורים במוח הקשורים חזון ושפה הוא ציין, קריאה מלווה חיפוש באינטרנט מפעילה אלה אזורים אחרים.
ביניהם התחומים הקדמיים הקשורים בקבלת החלטות ותשומת לב. אזורים אלה הם היסוד בהגדרה הנוכחית של אינטליגנציה, נמדדת באמצעות בדיקות IQ.
סינון מידע פעיל מחפשים אותו הם מיומנויות שאנחנו יכולים לפתח בקלות רבה ונוחות באמצעות האינטרנט.
ביחס לדיכוטומיה זו, סמול מוסיף כי עלינו לבחור בשיטת הקריאה שאנו הכי אוהבים. למה? זה הוכח כי פעילויות למידה אטרקטיבי יותר לנו לחזות ביצועים קוגניטיביים טובים יותר בטווח הקצר והארוך.
תרגילים ועוד תרגילים
לבסוף אני ממליץ על המשחקים האלה, כי גם לשמש לממש את המוח:
משחקים כדי לאמן את המוח.
תרגילים לשיפור הזיכרון.
10-Play
ואיזה דרכים אחרות לפתח את המוח אתה יודע?
הפניות
- סאוונט, מ 'ופליישר, ל' (2005). המוח התעמלות EDAF.
- Savant, M. (2000). המוח התעמלות בפעולה. EDAF.
- רוזנצוויג, מ.ר. ו בנט, E.L. (1996). פסיכוביולוגיה של פלסטיות: השפעות של אימון וניסיון על המוח והתנהגות. המוח ההתנהגותי
מחקר, כרך 78; 57-65.