שתף:
פעילויות קוגניטיביות למבוגרים
ה פעילויות קוגניטיביות למבוגרים הם חיוניים כדי לקדם בריאות, רווחה כללית כדי לשפר את הזיכרון, תשומת הלב פונקציות ניהול אחרות. הבא אנחנו משאירים לך רשימה של 10 של היעיל ביותר.
על פי INE (המכון הלאומי לסטטיסטיקה) בספרד בשנת 2015 אירעה עובדה שלא קרה מאז 1941, וכי בשנה האחרונה היו יותר מקרי מוות מאשר לידות. כלומר, הפירמידה באוכלוסייה הופכת. מספר הלידות ירד ב -2% ומספר מקרי המוות ירד ב -6.7%.
בסך הכל נרשמו 2,753 מקרי מוות יותר מלידות. בין השאר, המשבר והעדר מדיניות הפיוס המשפחתי הם במידה רבה אחראים לנתונים אלה.
זו הסיבה מדוע אנו יכולים לומר כי ספרד היא מדינה כי הוא מזדקן, כך תחומי לימוד ועבודה הקשורים לקשישים מתחילים לקבל רלוונטיות רבה. ביניהם אלה מיושמים ההזדקנות הפעילה גירוי קוגניטיבי.
בקו זה אנו מוצאים תחומים של פסיכולוגיה, כגון פסיכוגרונטולוגיה שהיא מה שמכונה בדרך כלל באירופה, בצפון אמריקה ובכמה מדינות איברו-אמריקאיות.
גירוי קוגניטיבי
במקרים רבים, אנשים מבוגרים פגעו ביכולתם הקוגניטיבית ובזיכרון שלהם.
זה יכול להיות בגלל גיל והיא מתרחשת בשל גורמים פיזיולוגיים וסביבות משתנה מאדם אחד למשנהו את רמת המעורבות (ליקוי קוגנטיבי) או, ישנם מקרים שבהם היא נובעת מחלה הגורמת נזק אורגני (ירידה קוגניטיבית).
כמו אובדן תפקידים, בסופו של דבר לייצר בדרך זו או אחרת, חשוב מאוד גירוי קוגניטיבי הוא מימוש של תרגילים שמטרתם לשמור או לשפר את התפקוד הקוגניטיבי באמצעות תרגילים בתחומים שונים: זיכרון, תשומת לב, תפיסה, פונקציות ניהוליות (תכנון, ארגון וביצוע).
מניעה לוקח רלוונטיות מיוחדת, היא כי התרגילים האלה מומלץ לכל אחד מאיתנו במטרה להאט את ההזדקנות. למעשה, מומלץ במיוחד שהם מתחילים לבצע בין 55 ל 60 שנים, אם כי אנשים צעירים יכולים גם לתרגל אותם.
הבא, אני רשימה של סדרה של תרגילים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעבוד על גירוי קוגניטיבי. אלה, אנחנו יכולים לבצע באופן עצמאי בבית, אם כי כמה אנשים מבוגרים עשויים להזדקק לעזרה מסוימת כדי לבצע אותם כי הם לא יכולים לעשות את זה באופן אוטונומי.
כדי לבצע גירוי קוגניטיבי מלא חשוב ללכת מקצועי הנכון וזה, לאחר הערכה, תקבע תוכנית פעולה המתאים לאדם שבו אתה יכול לשפר את המיומנויות הדורשות עבודה יותר למקסם את אלה שבהם יש רמה גבוהה יותר.
מעל לכל, התערבות מקצועית נודעת חשיבות מיוחדת במקרים בהם האדם סובל מסוג כלשהו של דמנציה ואפילו מחלת אלצהיימר.
תרגילי גירוי קוגניטיבי
קריאה מקיפה
זה לא רק לקרוא תקופה או מגזין, זה כי אנחנו בתהליך הנכון את המידע שאנו מקבלים.
כשאנחנו מסיימים לקרוא טקסט, אנחנו יכולים לשאול את עצמנו שורה של שאלות: מה?, מי?, איך? מתי, ולמה? אנחנו יכולים לענות עליהם בכתב או, על ידי לספר למישהו. בדרך זו, אם קראנו את הטקסט בקפידה, נבין אותו ויהיה מסוגל לענות על השאלות.
2 תרגילי מתמטיקה
אנו יכולים להתחיל ברמה בסיסית, ביצוע תוספות וחיסור או, רמה גבוהה יותר שבה אנו מבצעים משוואות המכילות מנגנונים שונים כדי לנקות את הבלתי ידוע. בדרך זו, נעבוד את תשומת הלב שלנו, וגם, את הריכוז.
3. אלבום החיים
במטרה לעבוד עם זיכרון מרחוק, פעילות נחמדה מאוד היא להציל תמונות ישנות ומסמכים ולשים אותם בסדר. אנחנו יכולים ליצור אלבום אישי עם סיפורים ותצלומים אישיים שלנו.
4 צבע
מראש, זה אולי נראה כמו פעילות לילדים צעירים, אבל יש השפעות מועילות רבות של פעילות זו. האידיאל הוא להתאים את הדמות ולא להשתמש בתמונות שנראות ילדותיות.
צביעה, מיומנות מוטורית עדינה הם עבד, בסופו של דבר, הם ירגישו גאים לאחר העבודה נעשה. צביעה קשורה מאוד טיפול באמנות היא, לבצע את זה סוג של עבודה יש יתרונות מרובים, כי זה עוזר לנו להירגע.
5. יצירת סיפורים
משאב זה נמצא בשימוש נרחב, במיוחד בקבוצות. מי שמוביל את הקבוצה יכנס לרשימת מילים, שככל הנראה אינן הגיוניות זו לזו.
לאחר מכן, לאחר אימות כי כולם יודעים את משמעותם, הראשון יהיה להמציא ביטוי עם מילה ואת מי עוקב אחרי זה יהיה צריך להתחיל עם הביטוי הראשוני ולהוסיף אחד חדש עם מילה אחרת. אז, עד שכולם השתתפו. זה תרגיל טוב לעבוד עם זיכרון לטווח קצר, כמו כן, משאבים הקשורים לדמיון.
6- תחביבים
אנחנו יכולים למצוא אותם בכל עיתון או מגזין וגם, הם מוכרים אותם ספרים שלמים. הם יכולים להיות מכתב המרקים, תשבצים, סודוקו או תרגילים כדי למצוא את ההבדלים בין שתי תמונות.
זה לקח לנו זמן קצר כדי להשלים אותם אבל, אנחנו יכולים לקחת את הרגל לעשות את זה סוג של תרגילים על היתרונות שלה. עם כל אחד מהם, נעבוד על היבט מסוים, אבל חשוב מאוד להיות קבוע.
7. האם עבודות הבית
עבור אנשים הסובלים מליקוי קוגניטיבי מסוים, סוג זה של משימה רלוונטי במיוחד, כי מלבד היותו מניפולטיבי הדורש תשומת לב וריכוז ויישום פונקציות ניהוליות, הם יגרום להם להרגיש שימושי, ולכן, להגדיל את ההערכה העצמית שלהם.
אלה יכולים לקלף פירות או תפוחי אדמה, פיצול כמה מאכלים, הגדרת השולחן, קיפול בגדים, וכו ' חשוב כי פעילות בתחום השימוש במכשירים מסוימים שיכולים לפגוע בהם (סכינים, מספריים, וכו ') או שימוש במכשירים הכווייה (כיריים, תנור, ...) מבוצעים תחת פיקוחו של אדם אחר.
8- מפות מלאות
חשוב מאוד שלפעילויות שלנו יש השפעה כלשהי על חיי היומיום שלנו. כמה פעמים הקשבנו לחדשות ודיברנו על מדינה או עיר שלא ידענו איך לאתר גיאוגרפית??
על ידי לימוד מפות היבשות, נלמד תרבות ובה בעת נעבוד על הזיכרון ועל תשומת הלב שלנו. לאחר מכן, כדי לבדוק מה למדנו, אנחנו יכולים להשלים מפה שקטה.
9- משחקי לוח
משחק לודו, דומינו, שח, כרטיסים או דמקה, בנוסף לחוות את ההרגשה של לשחק עם יותר אנשים ואת קשרי ידידות שעשויה להתגלע ביניהם, אנחנו מתאמנים יכולים קוגניטיביות שלנו כמו זיכרון לטווח קצר את תשומת הלב כמו כן, יש פעילויות שניתן לעשות בנפרד כמו פאזלים לשחק סוליטייר עם הקלפים.
10 - תפירה
פעילות מניפולטיבית שהיא בדרך כלל מאוד פופולרי, במיוחד עבור אנשים שלמדו לתפור בנעוריהם.
אתה יכול ללמוד מעבודות פשוטות מאוד שבו הנקודה היא קלה מאוד לעלות במעלה עם הסרוגה או תפר לחצות, ואפילו, את ההרחבה של בגדים. שוב הדגיש את חשיבותו של מי שדורש אותה, מלווה במי שמפקח על העבודה במטרה לא לפגוע בעצמו.
הפרספקטיבה ההיסטורית של הפסיכוגרונטולוגיה
Psychogerontology יכול גם להיקרא gerontopsychology ו gerontology התנהגותי, כבר נוכח בפסיכולוגיה מאז הקמתה.
איוון פבלוב, אחד הפסיכולוגים המשפיעים ביותר וצוותו למדו, בבעלי חיים, את ההבדלים ההתנהגותיים בין הקשישים לצעירים וכיצד תהליכי העיכוב פגיעים יותר לגיל מאשר לאלה של הנחיית למידה.
מתוך פסיכואנליזה, קרל יונג לתאר את שלבי חיים בוגרים, היא הדגישה כי במהלך השלב האחרון בנוסף לשינויים גדולים נוצרת, קשור קשר הדוק למצב רוח, מאופיין גם על ידי החיפוש אחר משמעות החיים.
סטנלי הול, פסיכולוג התפתחותי, הציע כיצד מנגנונים שונים של בידול בין אינדיבידואלי מיוצרים לאורך כל תקופת הבשלות, ולכן בשלב זה תפיסתו של האדם המבוגר כאדם מובחן מאוד מהשאר היא חשובה ביותר..
קרל בוהלר, לאחר כל מחקריו של עמיתיו, הדגיש את חשיבות הצמיחה, היציבות ואת הירידה בתפקוד הפסיכולוגי לאורך חיי האדם.
זה היה בשנות ה -50, כאשר הפסיכוגרונטולוגיה הוקמה כתת-תחום של הפסיכולוגיה המדעית והוגדרה כמחקר של ההזדקנות והזקנה ויישומי הידע לקשישים.
השלכות של הפסיכולוגיה בעבודה עם קשישים
Pinquart פרננדז-בלסטרוס ו Torpdalh (2007), לאחר ביבליוגרפית סקירה נרחבת של מחקרים ומאמרים בתחום psychogerontology, ישבו מה הנושאים החשובים ביותר שמעסיקים בתחום זה הנם: דמנציה, בעיות רגשיות, פיתוח חברתי, מחלות כרוניות, הזדקנות אקטיבית והערכה פסיכולוגית.
המכללה הרשמית לפסיכולוגים (COP), בהשראת תוכנית הפעולה הבין-לאומית השנייה על ההזדקנות, פירטה בשנת 2007 רשימה של הצרכים הטיפוליים של הקשישים הדורשים התערבות של דמות הפסיכולוג. אלה הם:
- לקדם בריאות ורווחה לאורך החיים.
- להעריך ולהתערב מפסיכולוגיה בבריאות הנפש של הקשישים. כמו כן, אצל אנשים מבוגרים הסובלים מסוג כלשהו של מחלת נפש.
- תמיכה פסיכולוגית למשפחות.
- השילוב החברתי והקהילתי של הקשישים.
- הכשרת אנשי מקצוע אחרים בהיבטים הפסיכולוגיים והשלכותיהם על הטיפול והקשב לקשישים.
- ייעוץ, הכשרה וקידום הזדקנות אקטיבית.
- התרומה לעיצוב אורבני, אדריכלות וטכנולוגיות חדשות.
מהו ההזדקנות הפעילה?
כפי שציינתי בחלק הקודם, זהו אחד התחומים שיש להתחזק בעבודה עם אנשים מבוגרים. אבל האם אנחנו יודעים מה זה ומה ההשלכות שלו??
המונח ההזדקנות הפעילה הוטבע על ידי ארגונים בינלאומיים ולאומיים שונים כגון האו"ם, ארגון הבריאות העולמי (WHO) והמכון לקשישים ולשירותים חברתיים (IMSERSO) והוא מוגדר כדלקמן אופן
"ההזדקנות הפעילה היא תהליך שבו ההזדמנויות לבריאות, השתתפות ואבטחה מותאמות על מנת לשפר את איכות חייהם של אנשים ככל שהם מזדקנים. ההזדקנות הפעילה מאפשרת לאנשים לממש את הפוטנציאל שלהם לרווחה פיזית וחברתית ומתמקדת בקשישים ובחשיבות של מתן תדמית ציבורית חיובית של קבוצה זו ".
מהאיחוד האירופי, בשנת 2012, שנת ההזדקנות הפעילה והסולידריות הבין-דורית הועלתה כצורך חברתי כאשר הייתה אוכלוסייה מזדקנת והעובדה המאומצת כי יש יותר קשישים. זה סוג של יוזמות להעמיד פנים "לתת חיים בשנים ולא, שנים לחיים".
מסיבה זו, המדיניות והאמצעים שנועדו לקדם את ההזדקנות הפעילה שואפים למקסם את איכות חייהם של הקשישים. בדרך זו, היא נועדה להעדיף הזדמנויות פיתוח לחיים בריאים, משתנים ובטוחים.
חשוב לקחת את הבמה הבוגרת כשלב נוסף של החיים, שבו אנשים צריכים את האפשרות להתפתח ולצמוח באופן אישי.
הזדקנות אקטיבית כוללת את ההצהרות הבאות:
- להציע לאנשים מבוגרים את האפשרות להשתתף באופן מלא בחברה.
- לקדם את העסק שלך.
- לאפשר להם לתרום באופן פעיל לחברה באמצעות התנדבות ותוכניות בין דוריות.
- לקדם את החיים האוטונומיים של אנשים אלה, יצירת דיור נגיש והטמעת טכנולוגיות ואמצעי תחבורה שונים, בין אמצעים אחרים.
גישה זו נועדה להפוך את הדעות הקדומות החברתיות שמייצרות אנשים מבוגרים, שאינם רואים בהם תועלת, וזו אף נראית חסרת תועלת..
הצעדים והיוזמות מהסוג הזה, מתכוונים לגרום לתור של 180 מעלות, והזדקנות זו נתפסת כהזדמנות, כדי להרוויח, ולזקנים יש הרבה ניסיון ודברים לתרום לשאר החברה.
ביבליוגרפיה
- פרננדז Ballesteros, R. (2009) פסיכולוגיה של זקנה. פסיכוגרונולוגיה מוחלת. הפירמידה עריכה.
- המכון הלאומי לסטטיסטיקה (INE). תנועה טבעית של האוכלוסייה (לידות, פטירות ונישואין). אינדיקטורים דמוגרפיים בסיסיים. שנה 2.015. נתונים ארעיים.
- שנה אירופית של הזדקנות אקטיבית וסולידריות בין-דורית 2.012. האיחוד האירופי.