שתף:
10 דינמיקה של תקשורת אסרטיבית (מבוגרים וילדים)
ה דינמיקה תקשורת תקשורת אסרטיבית מאוד שימושי כי הם מציעים את ההזדמנות לתרגל את זה בסגנון התקשורתי ובכך להיות מסוגל להכליל את זה במערכות היחסים שלנו ואת היום שלנו ליום.
אסרטיביות מרמזת כי אנו מכבדים את דעתם של אחרים וכי, באותו הזמן, אנו מכבדים את דעתנו. זה מאוד חשוב שאנחנו נהיה ברורים ותמציתיים.
לדעת את הצעדים המובילים את הדיבור שלנו להיות תקיף ולהכניס אותם לתרגילים שונים, תוכל להשיג הצלחה גדולה יותר.
בהודעה זו אני מראה לך 10 דינמיקה לתרגול תקשורת אסרטיבית שניתן להשתמש בה בקבוצות או בנפרד, מבוגרים או ילדים. אם ניקח בחשבון את המטרות של כל אחד מהם באמצעות אותם בזמן הנכון, הם יהיו די שימושי.
שימוש בסגנון תקשורת אסרטיבי עוזר לנו להביע את דעתנו ולהיות מכובד על ידי השאר. עובדה זו תהיה השפעה חיובית על ההערכה העצמית שלנו יהיו יתרונות מרובים בטווח הבינוני והארוך.
כל מנהיג צריך להשתמש בסגנון תקשורת אסרטיבית. בנוסף, אנשים תקיפים לעתים קרובות לקחת את היוזמה ולקבל החלטות בתוך הקבוצה.
ייתכן גם שתהיה מעוניין בדינמיקה זו של אינטגרציה קבוצתית.
10 דינמיקה לתרגול תקשורת אסרטיבית
1 - זכויות אסרטיביות
מטרות
לפתח ידע עצמי.
למד להביע דעה אישית על בסיס מצב של כבוד.
הזמן הדרוש
בסביבות 60 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
מרחב רחב שבו המשתתפים יכולים לעבוד לפי קבוצות משנה.
חומרים הדרושים
דפים ועט לכל משתתף.
הצעדים הבאים:
המנחה של הקבוצה מבקש שכל חבר בקבוצה, בנפרד, יכתוב על פוליו את הזכויות הנחשבות בעיניו במשפחה, בעבודה ובתוך החברה..
הקבוצה מחולקת לקבוצות משנה, בהתאם למספר המשתתפים והם מתבקשים לזהות חמש זכויות שיש להם במשותף בתחומים המוזכרים לעיל (משפחה, עבודה וחברה).
לאחר שהוסכם בעבר, כל קבוצה מציגה את מסקנותיה. הדיון בקבוצה מעודד.
המנחה מבקש מהם, שוב, לשים את עצמם בקבוצות ולחשוב על זכויותיהם של האנשים סביב ההקשר המשפחתי, העבודה והחברה בכלל..
ברגע שהם סיימו, אנחנו דנים איך אנחנו יכולים לכבד אחרים, עושה לנו כבוד.
2 - טיפוס
המטרה
תרגול תקשורת במצב של מתח.
הזמן הדרוש
90 דקות בקירוב.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
מרחב רחב שבו המשתתפים יכולים לעבוד לפי קבוצות משנה.
חומרים הדרושים
דפים ועט לכל משתתף.
הצעדים הבאים:
המנחה מציג את מטרת הדינמיקה ומנחה סערה של רעיונות על מצבים בהם אנו חשים במתח.
לאחר מכן, הגדר תקשורת אסרטיבית ולהציג סדרה של טיפים נוסחאות. מומלץ להתאמן עם כמה דוגמאות.
כל אחד מהם, בנפרד, כותב מצב (אמיתי או היפותטי) שגורם להם מתח, שבו הם רוצים לתרגל תקשורת תקיפה.
קבוצות משנה של 4 עד 6 משתתפים נוצרים. כולם, בתת-הקבוצה, יחלקו את המצב עם חבריהם לכיתה.
בתוך תת הקבוצה, שתי שורות ייווצרו כך בצד אחד יש זוג, ומצד שני, שאר חברי תת הקבוצה. המנחה של הקבוצה יקבע שורה כ"מחלוקתית "שבה משמאל לימין תהיה שיפוע של דרגות מחלוקת, מן הקל ועד החמור ביותר.
בשורה השנייה מתנדבים ושותפו. על המתנדב לתאר את מצב המתח שהוא בחר, והוא יגיב לכל מתחרה בתורו, ויענה על כך בתקיפות.
השותף של המתנדב מציע תמיכה ומבטיח שהמתמודדים יבינו מה עושה המתנדב. בנוסף, הוא מציע משוב למתנדב על איך הוא מתפתח.
קיים ויכוח עם הקבוצה הגדולה, שבה מזוהים הגורמים המפריעים לתקשורת, ואילו כלים ואסטרטגיות שימשו.
אם יש יותר זמן זמין, הדינמיקה חוזרת על עצמה לשנות את התפקידים של כל אחד בתוך תת הקבוצה, כך שהם יכולים לחוות נקודות מבט שונות.
3- צילום פוטוגרפי
מטרות
לאפשר לכל אדם להביע בחופשיות.
זהה את האופן שבו כל אחד מזהה.
הזמן הדרוש
בסביבות 20 דקות.
גודל הקבוצה: ללא הגבלה.
מקום
מרחב רחב שבו המשתתפים יכולים לעבוד לפי קבוצות משנה.
חומרים הדרושים
עבור כל תת קבוצה, תמונה של משהו שנותן למשתתפים הזדמנות לדמיין מצב. בנוסף, עטים, עטים ולוח עם סמן או גיר.
הצעדים הבאים:
המנחה מחלק את הקבוצה לפי קבוצות משנה, בהתאם למספר המשתתפים בפעילות.
הוא מציע לכל תת-קבוצה צילום, ומבקש מהם, בנפרד, לכתוב מה קרה לפני הצילום, מה קורה בזמן הצילום ומה יקרה בהמשך.
כאשר הם סיימו, אחד אחד הוא שיתוף הסיפורים שלו עם חבריו לכיתה. דונו יחד ונסו להגיע למצב שכיח.
כל תת-קבוצה בוחרת בן-זוג שחושף מול שאר החברים.
דיון: המנחה צריך להנחות את הדיון, כך שכולם יכולים ליישם את המצבים האלה על חיי היומיום שלהם.
4. פסיבי, תוקפני ואסרטיבי
המטרה
הפרדה בין סוגים שונים של תקשורת.
הזמן הדרוש
בסביבות 120 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
מרחב רחב שבו המשתתפים יכולים לעבוד לפי קבוצות משנה.
חומרים הדרושים
עטים, עטים ולוח עם סמן או גיר.
הצעדים הבאים:
המנחה מוביל סיעור מוחות על אסרטיביות.
אז, בנפרד, כל אחד צריך לחשוב על האדם הכנוע ביותר שהם מכירים ולכתוב המאפיינים על ההתנהגות שלהם.
הם מתבקשים לקום ולפעול מצד אחד של הכיתה לשני עם גישה כנועה, תוך שימוש בלשונית בלעדית.
המנחה מבקש מהם לעמוד דומם, כמו פסלים, לאמץ מחווה כנועה. הוא מעיר ומדגיש כיצד הקבוצה מאופיינת בהתנהגות זו.
לאחר מכן, הוא משתנה מתנהגות כנועה ואגרסיבית. בעבר, הם צריכים לכתוב בנפרד את המאפיינים של תקשורת אגרסיבית.
שוב, הם חייבים להישאר משותקים והמנחה יגיב ויבקש את שיתוף הפעולה של הקבוצה לשים לב.
חברי הקבוצה מתיישבים ומפתחים כקבוצה רשימה של התנהגויות של אדם אסרטיבי, במיוחד ביחס להתנהגות לא מילולית.
שוב, הם צריכים לעבור סביב הכיתה לוקח גישה אסרטיבית ושקטה. המנחה חוזר ומבקש מהם להישאר כמו פסלים ולשים לב להתנהגות הלא מילולית.
המנחה מנחה דיון בו מנתחים את סגנונות התקשורת השונים וכיצד חשו המשתתפים בדינמיקה של כל אחד מהם. לאחר מכן, מצבים שבהם הציג את ההתנהגות הוא אסרטיבי ומתורגל. כמו כן, ניתן להשתמש בדוגמאות למצבים בהם ניתן לתרגל סגנון אסרטיבי.
5- היסטוריה קולקטיבית
מטרות
שתף רגשות עם חברים אחרים לכיתה.
צור סיפור משותף.
לחזק קשרים ויחסים.
הזמן הדרוש
בסביבות 30 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
מרחב רחב שבו חברי הקבוצה יכולים לשבת במעגל.
חומרים הדרושים
כדור צמר.
הצעדים הבאים:
מנחה הקבוצה יציג את הנושא המדובר. טכניקה זו מיושמת בתחומים שונים ובזמנים בהם הקבוצה עוברת. הדבר החשוב הוא שיש אמון וכולם יכולים לבטא את עצמם בחופשיות. לדוגמה, ניתן להשתמש בו כנקודת מוצא, ביטוי רגשי, לסגירת קבוצה וכו '..
האם זה אדם שיש לו את הכדור של צמר לחלוק עם הקבוצה מה אתה רוצה להישאר עם סוף הכדור.
לאחר מכן, עליך להעביר את הכדור אל השותף שרוצה.
הוא צריך להגיב מה הוא רוצה לתפוס את הכדור. לאחר מכן הוא יעביר אותה לשותף אחר.
דינמי מסתיים כאשר כולם השתתפו.
ההשתקפות הסופית חייבת להיות מלווה במרקם שנולד סביב צוות והקשרים המתעוררים בתוכו..
6-3 צעדים לקראת אסרטיביות
המטרה
תרגול אסרטיביות.
הזמן הדרוש
בסביבות 30 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
חדר או כיתה גדולה.
חומרים הדרושים
עטים, עטים ולוח עם סמן או גיר.
הצעדים הבאים:
המנחה חושף את שלושת הצעדים המובילים את הדיאלוג האסיבי. להביע את הרגשות, לבקש מה אנחנו רוצים שיקרה ולומר איך היינו מרגישים אחרי השינוי.
מצבים יומיומיים חשופים בחיים האישיים והיצירתיים שבדרך כלל יוצרים עימותים, בין היתר, נפתרים באמצעות הדיאלוג האסיבי.
הערות אחרות: ניתן לעשות זאת תחילה בתת-קבוצות או בנפרד, ולאחר מכן לפתור ולדון במצבים עם שאר התלמידים לכיתה.
7 - מכשולים
מטרות
לזהות את המכשולים המופיעים בתהליך התקשורת.
לפתח כלים ומכשירים כדי לפתור אותם.
הזמן הדרוש
בסביבות 45 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
חדר או כיתה גדולה.
חומרים הדרושים
עטים, עטים ולוח עם סמן או גיר.
הצעדים הבאים:
דינמיזר מציג את הדינמיקה להסביר כי הם צריכים לחשוב במצבים שבהם הם לא מרגישים מרוצים שיחה או תהליך תקשורת.
כל אדם חולק עם הקבוצה ויחד מזהים אילו אלמנטים או מצבים הובילו לכישלון.
ואז, אחת הדוגמאות שהוצגו היא לחקות. זה יכול להיות בנפרד או בקבוצות.
האדם שדרכו מתבצע חייב לשנות את מצב הנתונים לקראת תקשורת אסרטיבית.
לבסוף, מתקיים דיון בו כל אחד יכול להביע את דעתם ורגשותיהם.
8 דיאלוג נמשך
המטרה
שפר את היצירתיות ואת האמפתיה.
השתמש בציור כשיטת ביטוי.
הזמן הדרוש
בסביבות 30 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה חשוב שהם מכירים זה את זה.
מקום
חדר או כיתה גדולה.
חומרים הדרושים
צבעים (סמנים או עפרונות) ונייר רציף.
הצעדים הבאים:
כל אדם ייקח צבע. כאשר לכולם יש את זה, הם צריכים ליצור זוגות עם אנשים שיש להם צבע שונה שלהם.
תוכלו לשבת בזוגות, זה מול זה ובאמצע תהיה לך נייר רציף.
הם חייבים לצייר משהו שהם רוצים לחלוק עם אותו אדם או לספר.
בתקופה זו אסור לדבר. מוסיקה מרגיעה ניתן להשתמש כי תורם ליצירת אקלים נוח.
המנחה צריך להיות מודע לאופן שבו זרימת היחסים וכיצד הם עושים את הציורים.
השתקפות סופית על מה שהם הרגישו, איך, הם הביעו את זה דרך הציור. כמו כן, על איך הם הרגישו בלי יכולת לדבר בזמן שהם מציירים.
9 - התנגדות אסרטיבית
המטרה
למד לומר "לא".
הזמן הדרוש
30 דקות בקירוב.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
חדר או כיתה גדולה.
חומרים הדרושים
עטים, עטים ולוח עם סמן או גיר.
הצעדים הבאים:
דינמיזר יציג את הדינמיקה להסביר כי בתוך אסרטיביות חשוב לומר לא אם אנחנו לא מרגישים כמו לעשות משהו.
מצבים שונים הם הציג מיום ליום שבו זה עלול לקרות שאנחנו לא באמת רוצה ללכת. לדוגמה: ללוות לחבר לקנות מתנות לחג המולד יום אחד אחר הצהריים, כאשר הקניון יהיה מלא אנשים.
באופן אישי, חברי הקבוצה כותבים כיצד יפעלו במצב זה ומה יאמרו לבני שיחם.
יחד, בהשגחתו של המנחה, הם מרחיבים את מה שהם יכולים לומר במצבים אלה.
10 - חינם
המטרה
עודד לכידות קבוצתית באמצעות השתקפות של נושא מסוים.
הזמן הדרוש
בסביבות 40 דקות.
גודל הקבוצה
ללא הגבלה.
מקום
חדר או כיתה גדולה.
חומרים הדרושים
לא במיוחד.
הצעדים הבאים:
קבוצות משנה נוצרות, בהתאם לגודל הקבוצה.
המנחה מתחיל לדבר על חופש ומציג את הדינמיקה.
לפי קבוצות, עליהם להתייחס לנושאים הבאים:
-רגע של חיי שבו הרגשתי חופשי.
-רגע של חיים שבהם הרגשתי מדוכאת.
-רגע של חיי שבו דיכאתי אנשים אחרים.
לאחר שכל חברי כל תת-קבוצה שיתפו את חוויותיהם זה עם זה, הם מפרידים יחדיו הגדרה למילה חופש ואחד לדיכוי.
כל תת-הקבוצות חושפות את הגדרותיהן, והדיון מתנהל עד שהן מגיעות להסכם משותף.
על המנחה להדגיש כיצד לטפל בהיבטים אלה ביחס לתקשורת אסרטיבית.
הנה אני משאיר וידאו עם הדינמיקה הבולטת ביותר: