שתף:
כיצד להתרכז ללמוד טוב יותר ב 9 צעדים אפקטיביים
אתה לא יכול ללמוד? למד כיצד להתרכז ללמוד עבור הבחינה היא אחד ההרגלים הטובים ביותר שאתה יכול לאמץ; תוכלו לקבל ציונים טובים יותר יהיה לך גם יותר זמן פנוי.
במאמר זה אני אנסה להביא לך קצת אור על ידי מתן לך מדריך עם אשר לעבוד מתוך סדרה של נקודות כי הם facilitators של המחקר יעיל.
רק מידע זה יעודד אותך להתרכז טוב יותר: להגיע למצב אופטימלי של ריכוז, זה לוקח בערך 10 דקות. אם תשבור את המדינה, תצטרך להתחיל מ 0 ו צריך עוד 10 דקות כדי להתמקד מחדש.
זה כמו נהיגה; אתה צריך להתחיל מן הצעדה הראשונה, עובר השני, השלישי והרביעי להגיע החמישי. אבל אם אתה יורד פתאום מהחמישי עד הראשון, תצטרך להתחיל מחדש.
מדריך זה יכול לעזור לך אם אתה כבר עודדו לחזור ללימודים לאחר פרק זמן בלי ללמוד, אם אתה צריך להתמודד עם מספר רב של נושאים ואין לך שיטה שאתה מרגיש בנוח עם או אם השיטה שבה השתמשת עד כה לא מצאת את כל האפקטיביות שאתה רוצה.
הגירעון בכישורים הארגוניים הוא אחד הגורמים הרבים לביצועים אקדמיים נמוכים כיום. בנוסף, יש להוסיף את תפקודם הלקוי של מערכת חינוכית שאינה מניעה או מעוררת עניין של צעירים רבים.
מבחינה הגיונית ניתן להוסיף עוד סיבות רבות, שכן מדובר בסוגיה מורכבת מאוד, אך מטרת מאמר זה היא לא לבצע ניתוח מפורט בנושא.
מצד שני, המצב של משבר כלכלי וחוסר תעסוקה בה אנו מוצאים את עצמנו מעודד (או דוחף) הרבה אנשים שהפסיקו ללמוד לפני שנים רבות לעשות זאת שוב. אם זה המקרה שלך, הצעדים שאנו מציעים לך להלן יעזור לך לשחזר את ההרגל.
תכנון טוב, בחירה נאותה של שטחי לימוד, טיפול במזון ובנוחה, עבודה על בסיס שיטה מובנית וליהנות בדרך הם העמודים שעליהם מבוסס מדריך זה.
אתה עשוי גם להיות מעוניין טריקים אלה ללמוד טוב יותר.
10 צעדים להתרכז ללמוד טוב יותר
1-ארגן ולתכנן את המחקר
הצעד הראשון להגברת היעילות של המחקר שלך הוא לארגן את עצמך. גלה את כל מה שקשור לנושאים שיעריכו אותך: מועדי בחינות, תכנית הערכה, ביבליוגרפיה שתזדקק לה, חלקים מהנושא שיודגשו על ידי המורה וכו '..
ודא שיש לך את כל החומר הדרוש כדי ללמוד: הערות, ספרים, קטעי וידאו, וכו ' אם אתה חסר משהו, לנסות לקבל אותו ממוקם בהקדם האפשרי. לאחר כל החומר מוכן יעזור לך למקד את תשומת הלב שלך על המחקר.
בעיה שכיחה מאוד בקרב התלמידים היא עודף החומר ועל כך אנו מקדישים נקודה מאוחר יותר.
הזמן הוא אחד המפתחות עבור ארגון טוב. תוכנית מציאותית הן הזמן שאתה להקדיש את המחקר ואת החישוב המשוער של סדר היום, כי אתה יכול לעשות באותו זמן. אם אתה שאפתני מדי ויש לך מטרות קשות מאוד להשיג, הן המוטיבציה שלך ואת הביטחון שלך בשיטת המחקר יהיה לקוי.
חשוב כי בעת הכנת לוח השנה שלך יש לך בחשבון את האפשרות של אירועים בלתי צפויים שגורמים לך לעכב. שמור, מדי פעם, זמן כדי לכסות את האירועים האלה. אם אירועים בלתי צפויים אלה אינם קורים, תוכל להשתמש בזמן זה כדי לעיין בתוכן, להתקדם או פשוט לתת לעצמך הפסקה.
באופן הגיוני, אם אתה משאיר הכל עד הסוף, לא יהיה לך זמן לתכנן ולארגן את המחקר שלך, הרבה פחות כדי לפתור unforeseen ... אז לעשות
מקרה המורה שלך לא להשאיר אותו לרגע האחרון!
2-ללמוד במקום המתאים
כדי להפיק את המרב הזמן ללמוד שלך, תצטרך למצוא (ו / או להתאים) את המקום שבו אתה הולך לעבוד. חלק מהמאפיינים שהמקום הזה חייב להיות:
לעשות את זה רגוע, ללא רעש או הסחות דעת.
כי יש מקום כדי להיות מסוגל לשים את כל החומר שאתה צריך (הערות, ספרים, הערות, מחשב, וכו ').
כי יש לו תאורה טובה וטמפרטורה טובה: ללמוד בתנאי תאורה נמוכה ו / או מיזוג אוויר רע מעדיף את המראה המוקדם של עייפות.
יש לך כיסא נוח: אם אתה יושב עם תנוחה לא נכונה או באמצעות כיסא לא נוח, אתה עלול להרגיש אי נוחות בגב שלך בקרוב מאוד.
משהו שאנחנו גם רוצים להמליץ לך כי אתה לובש בגדים נוחים כאשר אתה צריך להקדיש זמן ללמוד. ללבוש מכנסיים כי לסחוט אותך או נעליים לא נוח הוא לא רעיון טוב, שכן תוכלו לבלות שעות רבות יושב אלה discomforts ייקח חלק האנרגיה שלך.
3 - בקרת האלמנטים המסיחים את הדעת
הנייד הוא, ללא ספק, הכוכב של distractors. שיחות והודעות מחברים, אנשים מדברים באמצעות אחת מקבוצות WhatsApp רבות יש לך, הודעות דואר אלקטרוני, הודעות מיישומים שונים, וכו ' אם אתה רוצה להתרכז, לקבל את זה הנייד שלך הוא האויב שלך.
כבה את הנייד והשאיר אותו במקום מהכיסא שלך, שבו אתה לא להגיע בלי לקום הליכה כמה מטרים. זה ייתן לך כמה שניות כדי לשלוט הדחף שלך כי יהיה מאוד שימושי.
אם אתה עובד עם המחשב וזה תמיד מוביל אותך לסיים בפייסבוק, טוויטר ואתרים אחרים שלוקחים זמן המחקר, אנו מציעים לך להתקין כמה תוכנית נגד הפרעה.
SelfControl הוא אחד מאותם תוכניות שיסייעו לך להילחם הסחות דעת שלך עם המחשב, שכן הוא חוסם את הכניסה לאתרים מסוימים ותוכניות ואתה יכול לערוך את רשימת distractions עצמך.
אתה חייב לקחת בחשבון את כל מה שמסיח את דעתך, לא רק הנייד שלך לאינטרנט. האם יש לך חיית מחמד ואתה משחק איתה במקום ללמוד? האם אתה לומד במקום שבו קל לאנשים אחרים להפריע לך? לנתח את הסחות דעת ולהזיז אותם ממך בזמן המחקר שלך.
4 - תן הפסקות תכופות
זה הרבה יותר יעיל ללמוד 30 דקות התמקדו במשימה מאשר לעשות את זה במשך 60 דקות עם תשומת לב נמוכה. לכן, אם אתה צריך כמה דקות של מנוחה בכל פעם X, לקחת אותם. זוהי השקעה איכות המחקר שלך יוגדל עם ביטחון מוחלט.
כמובן, לא להאריך אחד מאלה הפסקות אל האינסוף. אם בזמנים אלה יש לך זמן לשמור על תשומת הלב שלך, להתחיל על ידי מנוחה 5 דקות כל 20 של המחקר ולראות התארכות בלוקים המחקר כפי שאתה להתרגל אליו..
5 - בחר את החומר היטב
כפי שציינו באחת מהנקודות הקודמות, לתלמידים רבים יש בעיה של עודף של הערות: הם רושמים הערות - בהחלט - כל מה שהמורה אומר, הם מדפיסים את השקופיות שהמורה נותן, הם עושים סיכומים של קריאה משלימה וכו '..
בקוטב השני יש כאלה שיש להם גירעון של חומר: הם לא רושמים את הכיתוב בכיתה והם מגבילים את עצמם ללמוד עם המינימום (למשל, השקופיות שהמורה מראה בכיתה).
בחירה טובה של החומר שבו תשתמש כדי ללמוד היא משימה חשובה מאוד. בין אם בסופו של דבר יש לך יותר מדי חומר, או אם יש לך מעט מאוד, האפקטיביות שלך יהיה לקוי.
המטרה היא שיש לך את המידע הדרוש כדי לרכוש את הידע המתאים לכל נושא, ללא משמעות זו, כי אתה להעמיק כל כך הרבה שזה לוקח הרבה זמן ואתה צריך להסיר אותו לנושא אחר. אם אתה עושה את זה כי אתה נלהב, להשאיר אותו לתקופה שבה יש לך פחות עבודה או ללמוד את זה בזמן הפנוי שלך.
6 - השתמש בשיטה שלך
אתה עצמך צריך לגלות איזו היא שיטת המחקר המתאים ביותר הטעם שלך ואת הצרכים. עבור חלק, הדרך הטובה ביותר היא לקרוא או להדגיש הערות, ואילו עבור אחרים זה עשוי להיות כדי לבצע סיכומים, דיאגרמות, מפות מושג, מצגות פאוור פוינט, וכו '.
נסה את שיטות המחקר השונות במשך זמן מה לבחור את אחד המתאים ביותר לך בכל עת. בהתאם לנושאים שאתה פונה בכל רגע, שיטה זו או אחרת תהיה יעילה יותר.
תקצירים ותוכניות בדרך כלל פועלים היטב עבור נושאים בעלי תוכן תיאורטי גבוה שיש לזכור (לדוגמה, היסטוריה), ואילו מפות קונספט יכולות לעבוד עם תוכן מעשי יותר (לדוגמה, שיווק).
7 - לטפל בגופך
לילה טוב של שינה, דיאטה טובה ו אורח חיים פעיל הם שלושה עמודים כי צריך ללוות אותך לאורך כל החיים שלך. לחיות עם שלושת האלמנטים האלה יעזור לך להשיג מצב של רווחה רגשית.
עייפות היא אויב גדול של התלמידים. אם אתה עייף, אתה תהיה מוסחת בקלות וזה יהיה קשה לך להטמיע את המידע שאתה עובד עם. תזונה מאוזנת, הידרציה טובה (בקבוק מים בזמן שאתה לומד לעולם לא יפגע בך) ואת 8 שעות מנוחה שלך ייתן לך יתרון כאשר לומדים.
תרגול תרגילים באופן קבוע יאפשר לך לעבוד השרירים שלך, לחסל מתח להסיח את תשומת הלב שלך.
8-Demand, אבל לא יעלה על הגבולות שלך
המאמץ, המחויבות וההתמדה מגדילים את הסיכוי שתצליח במה שאתה מציע. לאחר רמה גבוהה של הביקוש העצמי הוא חיובי, אבל לא לשכוח כי חשוב מאוד כי אתה נהנה בדרך.
אם אתה מגדיר את עצמך מטרות תובעניות כאלה כי הם בלתי ניתנים להשגה כמעט ואתה שוכח ליהנות הנתיב, המוטיבציה שלך יהיה resented במהירות וזה יהיה בלתי אפשרי להגיע למשימה המטרה הסופית שלך.
אז, כאשר אתה מקבל אחד מאותם ימים שכולנו יש שם שום דבר לא יוצא כפי שאנחנו רוצים, לקחת הפסקה. אם יש לך אחד מאותם ימים, להירגע ולא מרגיש אשם. אם אתה כבר בעקבות לוח זמנים טוב, אתה יכול בקלות לשחזר היום ...
9-מצא את הפריט שלך
כאשר הנושאים שאתה צריך ללמוד להתמודד עם איזה נושא שמעניין אותך, הכל הופך להיות הרבה יותר קל בשבילך. חקור מה התשוקה שלך, וכאשר אתה מגלה את זה, לכו על זה בלי לתת לעצמך להיות מונחה על ידי בעיות כגון הזדמנויות עבודה שיש להם מחקרים מסוימים או את השכר שתקבל.
למרבה הצער, זה לא נפוץ. תלמידים רבים, במיוחד בחינוך חובה (אך גם באוניברסיטה) לומדים במטרה היחידה לעבור מבחן ולקבל מידה מסוימת.
אם אתה לא יודע מה התשוקה שלך, לא להיות המום. לא הרבה אנשים בר מזל יש את זה ברור. משהו שיכול להדריך אותך הוא לענות על שאלה זו: מה העבודה היית עושה מרצון??
עם זאת, ככל שאתה אוהב את מה שאתה לומד, אתה תמיד בסופו של דבר עובר פעמים כאשר אתה צריך להתמודד עם נושאים קשים או לא למשוך יותר מדי, אז אתה צריך להיות מוכן ויש לי שיטה להתמודד איתם..
תשע הנקודות שתוארו במדריך זה נועדו לתת לכם אוריינטציה שתסייע לכם ליצור את שיטת הלימוד שלכם. לכל אדם יש טעמים וצרכים מסוימים, ולכן עבור חלק זה עשוי להיות חשוב מאוד, למשל, את העובדה של להיות במקום שקט ואין רעש ללמוד, ואילו עבור אחרים זה לא יכול להיות רלוונטי נקודה.
אנו מקווים כי מדריך זה יכול לעזור לך להשיג את היעדים האקדמיים שלך בהצלחה. ואם קראת את המאמר הזה יש לפספס משהו שאתה חושב מעניין או רוצה להסביר את החוויה שלך לאחר החלת טיפים אלה, אל תהסס לכתוב לנו בסעיף "הערות".