17 תרגילי תרפיה באמנות לילדים ולמבוגרים

ה תרגילי אמנות הם יכולים לעזור לעודד יצירה אמנותית, להביע את עצמם ולפתור בעיות רגשיות או פסיכולוגיות בצורה דינמית ומהנה. טכניקה זו יכולה לשמש לילדים, מתבגרים מבוגרים וקשישים.

הבא, נראה לך כמה פעילויות של משמעת מפואר זה אתה יכול לבצע בבית או בחו"ל בזמן שאתה רוצה.

17 תרגילי תרפיה באמנות לילדים, מתבגרים ומבוגרים

1 - צייר בחוץ

מטרה: להירגע בטבע.

נוהל: ציור בחוץ יכול להיות חוויה ייחודית בכל עת של השנה, אם מלווה או לבד. יום שבו אתה מרגיש עצוב או שומם את האלטרנטיבה הטובה ביותר להישאר בבית לחשוב על כמה מצער אנחנו היא לקחת את הספר שלנו ואת העיפרון וללכת לפארק או שדה ולהקשיב לטבע המקיף אותנו.

בעוד אנו מציירים כל חלק מהנוף שתפס את תשומת לבנו, אנו שומעים את שירת הציפורים, כיצד האוויר מזיז את עלי העצים ואפילו את נשימתנו. זוהי פעילות מרגיעה באמת זה יקל על אי הנוחות שלך.

חומר: מחברת של רישומים ועיפרון או כל חומר אחר שבו אתה משתמש כדי לצייר.

2 - לצבוע את המוסיקה

מטרה: מתאר מה המוזיקה מבטאת על הנייר.

נוהל: האם אתה אוהב מוסיקה קלאסית? להאזנה למוסיקה יש גם יתרונות רבים לבריאותנו, כפי שאמר הפילוסוף היווני אפלטון "מוסיקה היא לנשמה איזו התעמלות היא לגוף". בפעילות זו תנסה להביע על נייר באמצעות שרטוטים או טפסים מה המוזיקה שאתה מקשיב אומר לך.

כדי לבצע את התרגיל כראוי, תצטרך לתת את עצמך להיסחף על ידי המוסיקה שאתה מקשיב ולאפשר היצירתיות שלך להתעורר בתוכך, בדרך זו אתה יכול להירגע ולתת את הרגשות שלך לצאת.

חומר: תקליטורים עם מוסיקה קלאסית, רדיו, נייר ועיפרון. אני תמיד משתמש במוסיקה קלאסית אבל אתה יכול להשתמש במוזיקה שאתה מרגיש הכי נוח עם.

3. לשחזר מקום שבו אתה מרגיש בטוח

מטרה: דע את עצמך.

נוהל: דרך נוספת להירגע ולהכיר את עצמנו היא לשקף את המקום שבו אנו מרגישים בטוחים, לפעמים זה יכול להיות די קשה וזה שאלה שאנחנו לא שאל את עצמנו לעתים קרובות מאוד.איפה אני מרגיש בטוח??.

בזכות פעילות נפלאה זו אתה יכול לדעת קצת יותר ולתת צורה לאתר שבו היית במקום שבו אתה מרגיש ממש טוב עם כל סוג של חומר, הדבר החשוב הוא שאתה יכול לדמיין את המקום ואם אתה יכול להשאיר אותו במקום שבו יש לך את זה את הנוף כדי להיות מסוגל להסתכל על זה כאשר אתה לא מרגיש טוב.

חומר: כל חומר שבו אתה רוצה לבצע את הפעילות, להיות זה נייר, חומר, plasticine ...

4. אמנות בטבע

מטרה: לבצע עבודה בטבע עם החומרים הזמינים.

נוהל: לא רק להיות בטבע היתרונות שלנו בריאות נפשית וגופנית, אלא גם מפתחת את הדמיון שלנו גורם לנו להתחמק בעיות ואת הצער של הנשמה שלנו.

עם פעילות זו נצטרך לעשות עבודה עם החומר כי הטבע מספק לנו עם אבנים, עלים, ענפי עצים, פרחים, שחין ... אנחנו צריכים לתת היצירתיות שלנו לצאת ולהביע את עצמנו.

חומר: כל חומר שהוא טבעי וזה במקום שבו אנחנו הולכים לבצע את הפעילות.

5. ליצור פסל עם חומר למחזור

מטרה: להביע את מה שאנחנו מרגישים.

נוהל: לכל דבר יש חיים שניה אם אנחנו רוצים וזה קורה עם כל החומרים האלה המקיפים אותנו. במקום לזרוק אותם או לקחת אותם למחזור, אנחנו יכולים להשתמש בהם כדי לעשות עבודה קטנה בבית ולהביע את מה שאנחנו מרגישים ביחס למשהו שקרה לנו עם פסל, למשל.

זה אחד טוב "להוציא" את מה שיש לנו בתוך זה גורם לנו להרגיש עצוב ומאמינים לי שזה עובד טוב מאוד. עשיתי את הפעילות הזאת עם אנשים מבוגרים וזה היה הצלחה בגלל העצב שלהם הם קיבלו משהו חיובי ויפה.

חומר: דברים שיש לך בבית שאתה לא רוצה כמו בקבוקי פלסטיק, לחמניות של נייר מטבח, קרטונים ביצה ...

6 - צבע על העור שלנו

מטרה: יצירתיות וריכוז בעבודה.

נוהל: האם אי פעם חשבת לצייר את עצמך? עם פעילות זו, מלבד עבודה עם יצירתיות וריכוז, אתה יכול להביע בעור שלך מה אתה מרגיש באותו רגע. כמו כן, אתה יכול ללוות אותם מקרים של חיבור בין העור שלך ואת עצמך עם מנגינה מרגיעה או שגורם לך להרגיש טוב.

התוצאות יכולות להיות מרהיבות, שכן תרגיל זה נותן לנו משמעות חשובה מאוד לחיים: כי רגעים מאושרים ועצובים מועברים וזה עובדה מאז לאחר שסיימת את הציור שאתה עושה על העור שלך לאורך זמן זה ייעלם.

חומר: עטים צבעוניים או סמנים שבהם אתה יכול לצייר את העור שלך ואז למחוק אותו.

7. לעשות שיר 

מטרה: לפתח יצירתיות.

נוהל: פעילות זו כבר נעשתה על ידי הדדאיסטים, והיא כוללת חיתוך של מילים מכל עיתון או מגזין שיש לך על היד ולאחר מכן הצבת אותם בכדור ולקחת אותם אחד אחד..

מכבדים את הסדר שבו אתה לוקח אותם מתוך התיק אתה צריך לבנות שיר. אתה תהיה מופתע לדעת מה היא תוצאה של התרגיל הזה וכיצד, כמו אחרים, זה עוזר לך להביע את מה שאתה מרגיש.

חומר: מגזינים, עיתונים, שקית ניילון, נייר ועיפרון.

8 - צללים ללכוד

מטרה: דע את העולם שסביבנו.

נוהל: מאז שהיינו קטנים שיחקנו תמיד עם הצללים בשביל זה, בטיפול באמנות לא יכולת לפספס פעילות שבה הגיבורים היו אלה. ברגע שאנחנו עזב את הבית, אנחנו צריכים לחפש את הצללים שאנחנו אוהבים ולהעביר אותם נייר, כך מאוחר יותר, כאשר אנחנו בבית אנחנו יכולים להמשיך לעבוד עליהם.

זו יכולה להיות דרך טובה להתחמק מהבעיות שלנו ולהתרכז במה שעושה אותנו מאושרים.

חומר: מחברת של רישומים ועפרונות.

9 - צייר זיכרון מאושר

מטרה: להתעורר רגשות חיוביים.

נוהל: ומי לא זוכר את הרגעים שבהם היינו באמת מאושרים? נכון לעכשיו, למרות שלכולנו יש מצלמות כדי ללכוד את הרגע המיוחד הזה אם לא נחשוף אותן, אנחנו מאבדים אותן ואתו את הזיכרון שלהן.

דרך נוספת ללכוד אותם היא על ידי ציור אותם בעצמנו גם כן, אין ספק שאנחנו יכולים תמיד יש את זה בצורה שונה ממה שהיינו אם היה לנו את זה מודפס, נותן לו את ההערכה האישית של הרגע ו לשים קצת יותר בחיים שלנו של זיכרון נהדר, אתה לא מרגיש יותר טוב רק לחשוב על זה??

חומר: ציור מחברת ועפרונות.

10 - יצירת עבודה המבוססת על השם שלנו

מטרה: לדעת את עצמנו.

נוהל: ומי לא, כשהיה קטן, נהנה לכתוב ולצייר את שמו בכל מקום? אבל ... האם אתה יודע מה רגשות להתעורר בך מה שמך? תרגיל מעניין מאוד שיגרום לך לדעת את עצמך הוא לכתוב את השם שלנו על נייר וממנו לעשות עבודה של אמנות.

אתה יכול לבחור גם את השם שלך ואת הכינוי שלך, הדבר החשוב הוא שזה שלך ואתה מרגיש מזוהה על ידי הדרך שאתה נקרא על ידי אנשים סביבך. למרות שזה נראה מסובך מאוד מעניין ומהנה לראות את כמות הרגשות שאתה יכול לבטא ממנו.

חומר: ציור מחברת, עפרונות, עטים, סמנים ...

11 - יצירת פסל חימר של כעס

מטרה: לבטא רגשות שליליים באמצעות פיסול.

נוהל: דרך טובה להביע את הרגשות השליליים שלך ואת הכעס במיוחד היא לממש את זה באמצעות חימר. הרגע המצוין לבצע את הפעילות הזאת יהיה הרגע שבו אתה כועס על משהו שקרה לך. כל שעליך לעשות הוא לקחת את החימר ולהביע את מה שאתה מרגיש באותו רגע נותן צורה לכעס אתה מרגיש מאוחר יותר אם אתה רואה את זה הכרחי לשבור אותו לחסל אותו לחלוטין עם העובדה.

חומר: חימר וכל החומרים הדרושים.

12 - צייר בחושך

מטרה: אל תשפוט את הרגשות שלך.

נוהל: האם תהית אי-פעם איך זה יהיה אם תקשיב למוסיקה ותצייר בחושך? עם פעילות זו אתה יכול לעשות את זה. אתה רק צריך לשים את זה מוזיקה שגורמת לך להרגיש רגשות חיוביים ושליליים ולתת לדמיון שלך לזרום עם האור על הנייר.

בדרך זו, לא תוכל לשפוט את מה שאתה מצייר על הנייר וזה ימנע ממך למחוק ומבקרים את עבודת האמנות שלך. כאשר אתה חושב שיש לך סיים אתה יכול להדליק את האור ולדעת חלק אחר מכם.

חומר: רדיו, תקליטורי מוסיקה, מחברות ועפרונות.

13 - פעילות בלון

מטרה: לשחרר אותנו מן הרגשות האלה לשקול אותנו.

נוהל: זוהי דרך נוספת לחסל אותם רגשות שליליים שאינם מאפשרים לנו לעבור על הדף ולהיות עצמנו. ב פתק אתה יכול לכתוב את הדרך בה אתה רוצה את אשר אינו מאפשר לך להיות מאושר או כי האירוע שאתה רוצה לא היה קורה או אפילו איך אתה מרגיש ולמה.

מאוחר יותר, תוכל לנפח את הבלון עם מחרוזת תוכלו לשלב את הנייר שבו יש לך לידי ביטוי הרגשות והרגשות שלך ולתת לו ללכת. כמו הבלון נסוג, הרגשות השליליים שלך ואת הרגשות יעלם איתו.

חומר: גלובוס, חבל, נייר ועיפרון.

14- תיאר מישהו ששינה את חייך

מטרה: זכור אדם מיוחד.

נוהל: לכולנו יש אדם מיוחד שהיה חלק מחיינו לטוב ולרע, ויש לזכור ולהתקבל משום שבזכותו הצלחנו להגיע לאן שאנחנו היום. מי עומד לעלות על הדעת?

ובכן, עם תמונה זו יש לנו בראש אנחנו צריכים לעבוד ולשים אותו על הנייר לצבע מאוחר יותר זה. זה יהיה נחמד אם נוכל מאוחר יותר לתת את הציור לאדם שהצגנו, אבל אם אנחנו מעדיפים את זה אנחנו יכולים גם לשמור את זה.

חומר: ציור, עיפרון ועפרונות צבעוניים או סמנים, אקוורל ...

15 - צייר בחול

מטרה: להביע את עצמנו דרך החול.

נוהל: אם אתה אוהב את החוף אתה יכול גם לתרגל משמעת זו דרך החול או אם אין לך את האפשרות של העברת שם אתה יכול לעשות את זה עם החול יש לך ליד הגן, למשל.

פעילות זו מורכבת להביע את עצמך דרך גרגרי חול, אתה יכול לקחת קומץ ולהפיץ אותם על גיליון נייר, כדי לתת לו מאוחר יותר צורה. בדרך זו אתה תרגיש מאוחדת לטבע ואתה יכול לשחרר קיטור.

חומר: חול וגליון נייר.

16 - השמדת חפצים

מטרה: לחסל רגשות שליליים.

נוהל: בהזדמנויות רבות אנחנו כל כך מזועזעות ממה שקרה לנו שאנחנו צריכים לשבור דברים, כי מאוחר יותר, בטיפול באמנות יש גם פעילות שמבצעת שבירת חפצים כמו צלחות, משקפיים או פסלי חרס; מאוחר יותר לבנות אותם מחדש.

אחרי כל הכעס מגיע הרגיעה, אחרי הכישלונות שאנחנו לומדים מהם ואנחנו חוזרים לבנות אותם ולהתגבר עליהם. זוהי דרך טובה ללמוד שאם משהו שלילי קורה לנו, אנחנו יכולים להיות מאושרים שוב למצוא את האיזון שלנו.

חומר: בהתאם לאובייקט שאתה שובר, תצטרך כמה חומרים או אחרים. בדרך כלל תזדקק לזנב ולאובייקט עצמו שתשבור.

17 - מה שמפחיד אותנו?

מטרה: מול הפחד שלנו.

נוהל: כולנו פוחדים ממשהו או ממישהו מחיה כמו הג'וק לדחליל. הדבר החשוב הוא שאנחנו מודעים לכך שאנחנו צריכים להתמודד עם הפחדים שלנו כדי להתגבר על אותם רגשות שליליים שעשויים להתעורר בנו, רק אז נוכל להיות חופשיים יותר.

על פיסת נייר, לצייר מה אתה מפחד כפי שהוא מגיע לראש שלך או איך אתה רואה את זה בחלומות שלך. מאוחר יותר, לתת לו צבע ולהישאר להסתכל על זה במשך כמה רגעים, מהרהר למה אני מפחד זה?.

חומר: מחברת, עיפרון וצבעים.

ואתה, איזה תרגילי אמנות אחרים אתה יודע??