האם נשים בהריון שותות קפה? 7 שאלות ותשובות

צריכת הקפה במהלך ההריון הייתה שנויה במחלוקת ונדונה במשך עשרות שנים על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, במונחים של הסיכונים שהחיים החדשים בהריון עלולים לסבול.

אם את בהריון (או היית) שמעת כנראה עצה סותרת; "את שותה קפה? אתה משוגע "" אל תדאג, לקחת את כל מה שאתה רוצה, הם סיפורים טהורים "" אתה צריך לקחת קפה נטול קפאין עד הלידה של הבן שלך, "ועוד עצה אינסופית כוונות טובות אבל יכול לעתים קרובות חוסר בסיס מדעי הם משאירים אותך הרבה יותר מבולבל.

במאמר זה ננסה לבסוף להסיר מן הספקות את השאלה הנצחית:האם נשים בהריון שותות קפה?"דרך שבע שאלות עם התשובות שלהם בהתאמה.

בואו נתחיל בקביעה כי קפאין כשלעצמו נחשב לתרופה שגורמת להתמכרות ולהשפעות פיזיולוגיות שונות אצל אלה שצרכו אותה. אין ספק ששמעת כי גורם לעלייה בלחץ הדם וקצב הלב, בין שאר התוצאות.

החומר היבש של פולי הקפה מכיל מינרלים שונים וחומרים אחרים כגון אלקלואידים, קפאין עצם trigonelline, ואחרות פחות ידועה כמו חומצות קרבוקסיליות ו פנוליות, תרכובות נדיפות שמקנות לו ירומה אופייני כל כך אטרקטיבי והוא הופך אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם.

אנחנו חייבים גם לשקול כי פולי קפה קלויים (אלה שאנו צורכים בדרך כלל) להביא תרכובות אלה לריכוזים שונים.

כמה קפאין נשים צורכות בממוצע? על פי הדיווחים, צריכת קפה של נשים גבוהה יחסית במדינות מסוימות, כמו בארצות הברית, שם 25% מהנשים בין 20 ל -29 צורכות אותה באופן קבוע, וצריכה זו עולה ל -46% בקרב נשים. 30 ו -39 שנים.

למה זה כל כך חשוב? כי דווקא טווחי הגילאים האלה תואמים לתקופות של נשים פורייות, שהן נושא המאמר.

להלן אנו חולקים כמה ספקות הרגיל ביותר של נשים בהריון בנושא זה, בתקווה להבהיר ספקות מספיק עבור מאמר זה כדי להיות מועיל בצורה יפה של 9 חודשים של המתנה.

1 - האם קפאין לחצות את השליה?

זה נכון הוא מצליח לחצות את השליה ולכן הוא יכול להגיע כדי להרגיז את קצב הלב ואת הנשימה של העובר או העובר (העובר הוא מ 12 שבועות של הריון).

אתה כמבוגר בהחלט מסוגל כראוי לעבד את הקפאין שאתם אוכלים, אבל התינוק שלך אין את אותה היכולת, כי כל המערכות הן רק היווצרות והתבגרות (למעשה, עד שמונה חודשי הריון, עובר לא היו בידי אנזימי כבד הכרחי עבור מטבוליזם של קפאין).

אז אפילו כמות קטנה של קפאין מזוהה על ידי אותו (או אותה) ולגרום כמה וריאציות בדפוסי תנועה נורמליים של השלבים הסופיים של ההריון.

2 אני בהיריון ובכל פעם שאני הולכת יותר להשתין זה בגלל שאני שותה קפה?

לא בהכרח, מכיוון שבדרך הטבעית להיריון ובמיוחד בשבועות ההיריון, מצב זה יהיה שכיח יותר בין היתר בגלל המיקום שהתינוק לוקח באופן טבעי עם מה שיכול לדחוס חלקית את שלפוחית ​​השתן, רפלקס להשתין.

מצד שני, קפאין נחשב משתן של עוצמה בינונית שיכולה לגרום לך לאבד עוד מים, סידן ונתרן דרך שתן.

3. האם קפאין להגביל את הצמיחה של העובר?

עוד אחת מהנחות המבקשות להתייחס לצריכה של קפאין במהלך ההריון עם סיכון כלשהו לבריאות, אומרת שקפאין מונע צמיחה נורמלית של ילדים ותינוקות בהריון.

האמת היא שאין ראיות חותכות בעניין זה. יש כמה מחקרים עדכניים התומכים בתיאוריה זו במינון של 100 מ"ג ליום, אך יש לשכפל אותם בדגימות טובות יותר ובעדות ניכרת יותר, כדי להגיע למסקנה הרבה יותר ברורה לגבי זה.  

4 - האם קפאין מגדיל את הסיכון ללידה מוקדמת??

יש אנשים הסבורים כי אמהות שצרכו קפאין במהלך ההריון יגדילו את סיכוייהן ללידה מוקדמת.

יש מחקר נורווגי באיכות טובה, אשר לא הראו קשר ישיר בין צריכת קפאין משלוח מוקדם. בנוסף, בשנת 2010 האגודה האמריקאית לתזונה סקרה את המחקר שפורסם עד אז, לא מצאו ראיות לכך שצריכת הקפאין גורמת למשלוח לפני 37 שבועות של הריון.

5. האם צריכת קפה הקשורים סוכרת הריונית??

סוכרת הריונית היא זו המתרחשת במהלך ההריון והוא אמר להשפיע על 10-14% בממוצע של נשים באותה תקופה של החיים.

פתולוגיה זו יכולה להתבלבל עם אינסולין הקודם ולהיות כרונית, וכתוצאה מכך נזק קבוע לתאי הלבלב. יהיה לך סיכון גבוה יותר לסיום סוכרת מסוג 2 אם היית אישה שסבלה מסוכרת הריונית.

במובן זה, נאמר כי צריכת קפה ממושכת קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בחיים הבוגרים, אשר עוררה חוקרים רבים לחקור את ההשפעה של קפה וקפאין במהלך ההריון הקשר שלה לסוכרת הריונית.

כל המחקרים שנערכו בהמשך מצאו כי קיים קשר הפוך בין צריכת הקפה לבין שכיחות סוכרת הריונית, דבר המצביע על כך שצריכת קפה מתונה יכולה למנוע ממך סוכרת הריונית.

6. אם אני צורכת קפאין במהלך ההריון, סביר מאוד כי הילד שלי ייוולד עם עיוות כלשהו?

בואו נעשה את זה ברור כי צריכת קפאין במהלך הריון, אם כי בחיות הראה קשורות להופעה של מומים מסוימים (בדיקות) בבני אדם טרם חווה היגיון על זה, וכך צריך להיות.

עם זאת, תוצאות מצערות אלה שהתקבלו בבעלי חיים היו עם הממשל של מנות גבוהות באופן שערורייתי של קפאין, אשר יכול אפילו להיות רעילים לאם עצמה.

למעשה, רוב המחקרים האפידמיולוגיים האנושיים (מחקרים תצפיתיים ללא התערבות ישירה) לא מצאו קשר בין צריכת קפאין (קפה או ספציפי) עם סיכון מוגבר למומים מולדים בטווח של 300 1000 מ"ג ליום של קפאין ביום (2 עד 5 כוסות).

לאחר מכן נמצא כי צריכה מתונה של קפה (כ -300 מ"ג קפאין) אינה מעידה על עלייה בסיכון למומים ובעיקר ליקויים בפה ובחך של העובר בהריון.

כמה קפאין נחשב כיום בטוח במהלך ההריון??

הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים אומר כי 200 מ"ג או פחות ביום (2 כוסות של קפה נמס מסורתי) בטוחים עבור העובר המתפתח או העובר.

ארגון הבריאות העולמי הוא גמיש יותר וממליץ לנשים בהריון לא לצרוך יותר מ -300 מ"ג קפאין ביום. 

תוכן קפאין במזונות שונים לצריכת המסה

זה לא אחרת כי אתה יודע כי הצריכה היומית מתחת 100 מ"ג נחשב נמוך, בין 100 מ"ג ו 300 מ"ג מתון, ועל מעל 300 מ"ג צריכת הקפאין נחשב כבר גבוה.

כמה זה 300 מיליגרם של קפאין??

שווה ל: 3 כוסות קפה קלוי, 5 כוסות קפה נמס, 5 כוסות תה או 6 כוסות משקה קולה.

אתה יכול גם לבצע חישובים משלך באמצעות הנתונים שניתן בטבלה כי אני משתף במאמר זה.

מה מבדיל בין סוגים שונים של קפה? דרגת הבשלות, התסיסה, הייבוש, האחסון ושיטת ההכנה של המשקה הפופולרי משפיעים הן על ההרכב הכימי והן על האיכות שאנו נהנים, עם מאפיינים שונים של טעם, חומציות, גוף וריחות של כוס קפה.

האם קפה נטול קפאין הוא חלופה טובה??

כמובן, באופן כללי, גרסה זו אינה מספקת יותר מ 2 מיליגרם של קפאין למנה..

מסקנות

נשים רבות צרכו מקורות שונים של קפאין במהלך ההיריון, וכנראה שילדיהם לא סבלו מנזקים ברורים, אז האם יש כמות של קפאין שניתן לצרוך בבטחה במהלך ההריון מבלי שזה ייפגע? האם כל מה שנאמר לנו או יישמע נכון??

קפאין הוא ממריץ, אז בוודאי פעמים רבות יש לך את זה נצרך באמצעות קפה מרוכז למדי לחפש להגדיל או לשמור על הערנות שלך תוך כדי נהיגה או להישאר ער בלילה ארוך של המחקר.

פעולות הבטון של מתחם זה כוללות הגדלת לחץ הדם וקצב הלב, בנוסף להגדלת תפוקת השתן. קפאין הוא משתן, אשר יסייע לחסל מים מהגוף יכול לגרום להתייבשות.

עלינו לחשוב שיש אנשים רגישים יותר לקפאין מאשר לאחרים. לדוגמה, מי שלא בדרך כלל לבלוע את זה יהיה מושפע יותר כאשר נחשף אליו, בעוד הצרכן הרגיל יצטרכו יותר ויותר מנות כדי להשיג את אותן תופעות.

מבחינה היסטורית כבר מדברים הרבה על סיכון מוגבר של הפלות אצל נשים הרות שצרכו כמויות גבוהות של קפאין.

על פי מחקר, נשים ששתו 4 או יותר כוסות קפה (> 800 מ"ג) היו בסיכון גבוה יותר למוות עוברית מוקדמת.

אפילו כמה מחקרים הוקמו במינונים של 200 או 300 מ"ג של קפאין ביום כדי לגרום לסיכון מוגבר של הפלות במהלך השליש הראשון של הריון, אשר יהיה במינון נמוך מאוד (2 עד 3 כוסות קפה מסורתי), אשר נשים רבות יחרגו ממגבלה זו. 

באופן כללי, רוב המחקרים האחרונים (משנת 2013 ואילך) מלמדים כי לא צריכה להיות עלייה בסיכונים הקשורים להריון עם צריכת קפאין עד 200-300 מ"ג ליום, עם זאת, ישנם מחקרים אחרים המראים כמה סיכונים עם נתונים אלה, או אפילו עם כמויות יומיות נמוכות יותר של קפאין.

במובן זה, ולא כדי לגרום לבלבול, כפי שהוא על הבטיחות של האם ילד בן בינומי, הדבר הכי נבון הוא לקדם זהירות ולקרוא מתינות בצריכה של רוב המקורות קפאין הגדול (אם אתה יכול הימנעות, טוב יותר).

עם זאת, יש להביא בחשבון כי צריכה של מנה אחת של קפה נמס לא תגרום לעלייה משמעותית בסיכון לבריאותו של הילד בהריון.

הפניות

1. Puerta גלוריה, הרכב כימי של כוס קפה, CENICAFE 2011.
2. ורנה סנגפיל, צריכת קפאין אימהית במהלך ההריון קשורה למשקל הלידה אך לא עם אורך הריון: התוצאות ממחקר פרוספקטיבי פוטנציאלי גדול, BioMedCentral 2013.
3. מזג אוויר Sbee et al, קפאין והריון. סקר רטרוספקטיבי.
4. פנסטר לורה, קפאין במהלך ההריון והפלה ספונטנית, 1991.
5. Jørn Olsen, צריכת קפאין בהריון, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al, צריכת קפאין אימהית במהלך ההריון קשורה למשקל הלידה אך לא עם אורך הריון: התוצאות ממחקר פרוספקטיבי פוטנציאלי גדול, BMV Medicine 2013.
7. ויסבור קירסטן ואח ', אמהות של קפה בזמן הריון ולידות מתים ותמותת תינוקות בשנה הראשונה לחיים; מחקר פרוספקטיבי, BMJ 2003
8. ואן דאם R M, הו FB. קפה וסיכון לסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית. JAMA 2005, 294: 97-104.
9. מאדים A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. אמהות קפה המכילים קפאין משקאות וסדקים דרך הפה: מחקר מבוסס מקרה במקרה של Apopulation בנורבגיה. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.