9 יתרונות לאין שיעור של אשכוליות לבריאות

ה הטבות ומאפיינים של אשכולית עבור בריאות רבים: לעזור להישאר hydrated, מחזקת את המערכת החיסונית, מונע סרטן, מחלות לב וכלי דם סוכרת, מונע הזדקנות מוקדמת ואחרים כי נסביר להלן.

כאשר אנו מדברים על אשכולית רבים מאיתנו נמשכים לנוף טרופי מואר עם שמש קורנת בידיים שלנו מיץ מרענן של הפרי הזה. ואכן, פרי זה מן הטרופיים של הפלנטה שלנו הוא אפשרות rehydration מעולה הוא גם מקור של חומרים מזינים רבים המסוגלים לתרום דיאטה בריאה.

אשכולית עם גוונים ורודים ואדומים שלה מכילים נוגדי חמצון מועיל לבריאות שלנו שכן הוא מגן עלינו ממחלות רבות. הבא נוכל לפרט איך הפרי הזה עושה פלאים בגוף שלנו, אבל גם מה הטיפול צריך להילקח כך מה זה נותן לנו פירות הוא רק בריאות. שים לב ופעל לפי העצה שלנו.

יתרונות בריאות אשכולית

1 - עזרה להישאר hydrated

במהלך עונת הקיץ זה נפוץ להגדיל את צריכת משקאות קפואים, רבים מהם עם תוכן סוכר גבוהה, או להשתמש גלידה כאפשרות להתקרר מן החום אינטנסיבי. עם זאת, רבים אינם יודעים איך פירות נהדר יכול להיות, במיוחד אלה עם אחוז גבוה של מים.

אשכולית מכילה אחוז מים של 90%, כלומר, ברור מים. מיץ אשכוליות הוא בעל ברית מצוין לשמור עלינו hydrated ולהימנע הצריכה של משקאות המספקים לנו קלוריות עודפות.

2 - מחזק את המערכת האונולוגית

אשכולית היא מקור של ויטמין C, מכסה את מה שאנחנו צריכים במהלך היום עם כוס מיץ. ויטמין זה חיוני להגנה מפני זיהומים, שכן הוא מחזק את המערכת החיסונית, שמירה על הגוף שלנו מוגן מפני מחלות.

זה גם נוגד חמצון יקר שמגן על התאים שלנו מפני נזק סביבתי או נגרמת על ידי אורח חיים לקוי.

פונקציה נוספת של ויטמין C היא התערבות בייצור קולגן, חשוב לבריאות העור שלנו, השיער והעצמות..

3 מונע סרטן

אשכוליות מכיל חומרים הנקראים naringin ו naringenin, שניהם נמצאים בריכוז גבוה בפרי הזה. הפונקציה כי חומרים אלה מבצעים בגוף שלנו היא למנוע את התפתחותם של תאים סרטניים.

חומרים אלה פועלים על ידי הגנה על הדנ"א שלנו מפני נזק רדיקלי חופשי הנובע מתזונה לא בריאה, מתח והרגלים מזיקים (טבק, אלכוהול).

זה איך זה לייחס השפעה במניעת סרטן כגון כבד, המעי הגס והריאות.

במאמר זה תוכלו למצוא מאכלים אנטי סרטניים אחרים.

4 - זה משתן טבעי

אשכולית עבור התוכן אשלגן שלה יש השפעה משתן בגוף שלנו. זה עוזר לנו לחסל את עודפי נוזלים שאנחנו צוברים. בנוסף להעדיף עם הרגולציה של לחץ הדם.

5. עזרה בשלב שלאחר גיל המעבר

כאשר נשים נכנסות לשלב שלאחר גיל המעבר, עלינו להקדיש דגש מיוחד למניעת מחלות לב וכלי דם, אשר הופכות תכופות בשלב זה.

אשכולית יש תכונות אנטי דלקתיות, מגן של העורקים שלנו, antihypertensive ו הרגולציה אינסולין כאשר נצרך באופן קבוע.

כל המאפיינים הללו מייצרים שיפור בתפקוד המערכת הלב וכלי הדם שלנו, המפחית את הסיכון להתקפי לב ולאיברים מוחיים.

6. למנוע פוריות סרטן האשכים

בסביבה ובחיי היומיום שלנו יש סוכנים עם פוטנציאל רעיל לחלק מהתאים שלנו. במקרה הגברי חלק מהסוכנים הללו יכולים ליצור ציטוקסיטייות אשכים אשר יכולה להתבטא כמו פוריות או אפילו סרטן האשכים.

אשכולית נחקרה בקהילה המדעית, ומוצאת בה חומר הנקרא bergaptol הפועל נגד הרעילות כלפי תאים אלה של המין הזכרי.

מונע סוכרת

אשכולית שימשה דיאטות עבור אנשים עם סוכרת או עם נטייה לסבול את זה. היתרונות שהפרי הזה נותן לנו הוא הפחתת ההשפעה של ריכוז הגלוקוז בדם.

הסכנה שיש גלוקוז גבוהה היא נזק פרוגרסיבי לתפקודים כגון ראייה, תפקוד הכליות מתדרדר וכלי הדם של הרגליים אין מספיק זרימת דם.

במאמר זה אתה יכול לדעת כמה מאכלים כדי להוריד את רמת הסוכר בדם.

8 - הפחתת כולסטרול בדם

הטעם המר המאפיין אשכולית מסתיר חומר נוגד חמצון המפחית את רמות הכולסטרול בדם.

זה חומר של אשכוליות פועל ברמה של הכבד שלנו עוזר לנו עם מטבוליזם של שומנים ואת הירידה של "הכולסטרול הרע" הידוע של הדם שלנו (כולסטרול LDL).

במאמר זה תוכלו למצוא מזונות אחרים כדי להפחית את הכולסטרול.

9 - מגן על העור ומונע הזדקנות

אשכולית נחקרה בהיבט זה, שכן יש לה חומרים הנקראים פוליפנולים יעילים במניעת הפרעות עור הנגרמות על ידי קרינה אולטרה סגולה (קרינה סולארית)..

הקרינה האולטרא-סגולה גורמת לאדמומיות בעור מכיוון שהיא מעודדת את הגוף שלנו לשחרר חומרים דלקתיים, כאשר זה הופך להיות קבוע עקב חשיפה לשמש תכופה, המורפולוגיה של התאים שלנו משתנה וסרטן העור מקודם..

לכן, בפועל של שימוש קרם הגנה או ריסוס הוא התפשט באופן נרחב. עם זאת, נושא ידוע מעט הוא photoprotection מגישה תזונתית, אשר יכול להיות מדד תמיכה. כמה מאכלים נכללו בקבוצה זו, בין החשובים ביותר הם אלה שיש להם תרכובות כגון חומצה פנולית, פלבנואידים ופוליפנולים.  

השפעות חיוביות, מוכחות מדעית, של הצריכה הרגילה של אשכולית היא הפחתת הדלקת המיוצרת על ידי קרני השמש, הפחתת עומק הקמטים והעלאת הגמישות.

רעיונות לצריכה היומית שלך

אנו ממליצים על כמה מהאפשרויות הבאות שישפרו את המיצים המכינים:

• אשכולית, פפאיה ומיץ אננס

עם מיץ זה אנו משפרים את המאפיינים המגנים של העור, תכונות נוגדות החמצון ואלו המקדמים תפקוד תקין של מערכת העיכול.

• אשכוליות, פטל ותות שדה

בנוסף להיותו מיץ עם תרומה טובה של ויטמין C לתזונה שלנו, יש לו תכונות משתן.

• אשכוליות ואננס

משקה מרענן עבור עונות החמים של השנה, בנוסף להבטחת תרומתו של ויטמינים אשכולית ואננס, גם מספק סידן על ידי הוספת חלב ו / או יוגורט. מעדיפים את חלב רזה, יוגורט ללא סוכר, כך שאם אתה בדיאטה של ​​דליל, זה לשתות את ברית שלך.

• תמצית מיץ גזר ומיץ אשכוליות

תערובת זו של חומרים מזינים (ויטמין A וויטמין C) היא ברית מצוינת לחזק את המערכת החיסונית שלנו. מתאים לצריכה גדולה וקטנה. זכור כי חשוב להכין את הקטנים כך בחורף הם לא סובלים את מזג אוויר סוער, וזו אפשרות טובה.

כמו כן חשוב לזכור כי מיצים להחליף את הארוחות החשובות של היום (ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב), אבל הם משלימים כך הדיאטה היומית שלך יש את התרומה של פירות הכרחי כדי להישאר בריאים.

מה אכפת לך עם אשכולית??

זה נפוץ כי כאשר מזון יש כל כך הרבה תכונות תזונתיים אנשים נוטים לייחס יותר יתרונות מאשר יש לו, נותן להם כוח קסום, מה שנקרא מיתוסים וראוי להיזהר כי הם נותנים לנו מידע כוזב.

לכך אנו מוסיפים מספר המלצות למקרים מיוחדים, זכרו שכל אדם הוא ייחודי, ואם ברצוננו לקדם את הבריאות עם ההמלצות, עלינו להיזהר בחריגים אלה:

האם אשכולית לעזור לך לרדת במשקל מאז השומן מתמוסס?

יש הרבה פרסום על זה. הם מדברים על צמצום דיאטות, דיאטות שריפת שומן ודיאטות שמוחקות צלוליטיס רק עם צריכת אשכולית. לחשוב כי פירוק השומן הקורפורלי הוא אפקט קסם של אשכולית היא טעות.

אנו יודעים כי דימוי הגוף, הרצון להחזיק גופים דקים ואת הפחד של השמנה הוא מחשבה קולקטיבית בחברה שלנו, וזה הוביל לשגשוג של מיתוסים וטעויות על ירידה במשקל. בין הטעויות והמיתוסים הנפוצים ביותר, עם עדויות מדעיות פחות, נכללים משטרים המבוססים על צריכה בלעדית של אשכולית או של פירות אחרים.

אלה דיאטות נס כי להקטין קילוגרמים רבים בתוך כמה ימים לגרום נזק יותר מאשר הטבות, תהילה שלהם טמון ירידה במשקל, אשר אינו זהה שומן, כי הם בתחילה מייצרים התייבשות וירידה מסת שריר.

הכלים העיקריים הזמינים להילחם בהשמנת יתר הם תזונה נכונה, הבסיס של דיאטה להורדת משקל, חינוך ושינוי הרגלים לא בריאים, פעילות גופנית מוגברת, המאבק נגד אורח חיים לא פעיל ופחות טיפול אפשרי פרמקולוגי.

האם אשכולית בריאה לכולם??

זה לא נכון לחשוב כי לא משנה כמה בריא מזון, זה נוח לכל אחד. ישנם תנאים בהם אשכוליות יכול להיות אויב במקום להיות בעל ברית.

אחד המצבים האלה הוא כאשר אדם סובל כמה פתולוגיות כליות, כאשר הוא אלרגי הדר או כאשר הוא מקבל איזה סוג של תרופות שאינה תואמת את האוכל הזה.

תרופות ואשכולית

יש כמה תרופות עם אשכולית לא מסתדר. כיום יש 85 תרופות עם חוסר תאימות מוכח, כלומר, הם צריכים להציע לא לצרוך אשכולית במהלך הטיפול. רבים של תרופות אינטראקציה עם אשכוליות חיוניים לטיפול במחלות חשובות או נפוצים.

אשכוליות יש את המאפיין של להעלות את המינונים בדם של התרופות הנצרכות. משמעות הדבר היא כי תרופות לא יכול לבצע את תפקידם אבל לפגוע בבריאות שלנו על ידי להיות בריכוזים גבוהים יותר מאשר prescribed..

דוגמה לכך הם תרופות שנקבעו לטיפול בהפרעות קצב. השילוב של אלה חלק מהתרופות האלה עם הצריכה התכופה של מיץ אשכוליות יכול לגרום עד המוות.

דוגמה נוספת ניתנות תרופות להורדת כולסטרול בדם (סטטינים), תרופות אלו בשילוב עם מיץ אשכוליות נלקחה יומי יכול לגרום לרעילות בכליות.

אמצעי מניעה ואשכולית

אמצעי מניעה אוראלי בדרך כלל מכילים מנה של אסטרוגן. אם מיץ אשכוליות כלול באופן קבוע בתזונה של אדם שאוכל אסטרוגן, הסיכון לסרטן השד עולה. לכן זה אמצעי זהירות יש לקחת בחשבון להתייעץ עם הרופא שלך ו / או גינקולוג.

שתלים ואשכולית

ישנן מחלות שבהן הפתרון טמון בהשתלת איבר של אדם אחר, ובכך הצלת חיים ושיקום בריאות.

ההשתלות הנפוצות ביותר הן כליות וכבד, ובמורכבות רבה יותר, השתלות לב. חולים אלה, כאשר מקבלים איבר שאינו שלהם, צורכים תרופה הנקראת tacrolimus לכל החיים, כדי למנוע מהגוף שלהם לדחות את האיבר המושתל..

תרופות אלה לא יכול להשתנות בדם, לא יכול להגדיל או להקטין. אם הם יורדים, יש דחייה של האיבר ואם הם להגדיל הם גורמים רעילות לאיברים אחרים של הגוף.

מיץ אשכוליות עושה תרופות אלה להגדיל את רמות הדם שלהם לשים את בריאותו של האדם בסיכון.

הפניות

1. אשכוליות-אינטראקציות בין תרופות: פירות אסורים או תוצאות הניתנות למניעה? דוד ג ביילי, BScPhm PhD, ג 'ורג' דרסר, MD דוקטורט, ג 'יי מלקולם א ארנולד, MB BCh MD. CMAJ. 2013 מרץ 5; 185 (4): 309-316.
2. אינטראקציה מזון בסמים של Tacrolimus עם פומלה, ג'ינג'ר, מיץ כורכום אצל חולדות Kanoko Egashira, היטושי סאסאקי, שון היגוצ'י, איצ'ירו Ieiri. מטבוליזם של תרופות ופרמקוקינטיקה. כרך 27 (2012) מס '2 עמ' 242-247
3. טעויות ומיתוסים בהאכלה ובתזונה: השפעה על בעיות ההשמנה. Zamora Navarro S, Pérez-Llamas F. Nutr Hosp. 2013 ספטמבר 28 ספקים 5: 81-8. doi: 10.3305 / nh.2013.28.sup5.6922.
4. השפעה משופרת של מיץ אשכוליות על amiodarone הנגרמת נזק cytogenetic ו האשכים בחולדות הלבקנים. דע את עבד אל-רחמן סאקר, מוחמד אל-צואל זואיל וסמראה סאמי אל-שאפי. אסיה פאק J טרופ Biomed. 2013 יולי; 3 (7): 573-579.
5. Flavanones להגן מפני קשיחות עורקים אצל נשים לאחר גיל המעבר מיץ אשכוליות במשך 6 מו: משפט אקראי, מבוקר, מוצלב. Véronique Habauzit.
6. מארי-אן ורני, דראגן מילנקוביץ ', ניקולס ברבר-שאמו, אנדריי מזור, קלוד דוברי וכריסטין מורנד. Am J קליני Nutr יולי 2015 כרך. 102 לא. 1 66-74.
7. תקנת תעתיק של אדם מטבוליזם שומני עכברוש כבד על ידי אשכולית נרינגנין פלבונואידים: תפקיד של PPARalpha, PPARgamma ו LXRalpha. גולדווסר J1, כהן PY, יאנג E, בלגר P, Yarmush ML, נחמיאס י PLoS One 2010 25 אוג'; 5 (8) E12399.. doi: 10.1371 / journal.pone.0012399.
8. תכונות נוגדות חמצון של מתיקות ואשכוליות ביפו והשפעתן על חילוף החומרים השומנים ופוטנציאל נוגד חמצון בפלסמה בחולדות. Gorinstein S1, ימאמוטו K, E Katrich, Leontowicz H, Lojek A, Leontowicz M, CIZ M, Goshev לי, שלו U, ס Biosci Biotechnol Biochem Trakhtenberg. 2003 אפריל, 67 (4): 907-10.