שתף:
17 תכונות מדהימות של סוכר קני לבריאות
חלק מן תכונות של קני סוכר עבור בריאות הם: לחימה ריח רע מהפה, לשפר את בריאות הנפש, לשפר את מצב מערכת העיכול, למנוע סרטן, לשפר את תפקוד הכבד, לשפר את מצב העור ואחרים אני יסביר להלן.
Sugarcane הוא יבול כי הוא מופץ באופן נרחב בהודו, להיות זמין במחיר זול מאוד. סוכר ניתן ללעוס או לשתות מיץ שלה המתקבל על ידי ריסוק מקל. מיץ שלו הוא נצרך בדרך כלל עם לימון, מנטה או זנגביל.
אנשים בדרך כלל קונים מיץ קנה סוכר מרוכלי רחוב. במקומות מסוימים הוא נמצא גם בחצרות המזון. מיץ קנה סוכר יש מספר שילובים של סוכרים כגון גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז.
17 תכונות תזונתיים עיקריות של קני סוכר
1 - הפחתת ריח רע מהפה
ריח רע מהפה הוא מביך ומשפיע על החיים החברתיים של אנשים. אחת הסיבות העיקריות מדוע ריח רע מהפה עולה היא גידול חריג של חיידקים בפה.
אחת התרופות הפשוטות ביותר להיפטר מבעיה זו היא צריכת מיץ קנה סוכר. המיץ מכיל אבץ, אשר מסייע לנקות את הפה בשל יכולת אנטיבקטריאלי שלה תוך מניעת ריח רע מהפה.
2 תורם לבריאות השיניים
מיץ קנה סוכר הוא אחד המקורות העיקריים של המינרלים שאנחנו צריכים לעשות את השיניים חזקים. הוא מכיל סידן, זרחן, מגנזיום ואבץ. מינרלים אלה מסייעים לשמור על אמייל ומלתעות חזקות.
לתרום כדי למנוע התפתחות של עששת שיניים ולמנוע מחלות חניכיים.
3. עזרה לשחזר את בריאות הפרעות חום
הודות לתרומה הגבוהה של סוכרים ומים, מיץ קני הסוכר יכול לעזור לשחזר את האיזון של נוזלים וחומרים מזינים במחלות או במצבים רפואיים המתרחשים עם חום. כאשר טמפרטורת הגוף עולה, הצרכים של נוזלים ואלקטרוליטים, גם.
בזכות מיץ מרוכז זה, ניתן לשחזר את האובדן של מינרלים ונוזלים מסוימים, במיוחד אצל אנשים שיש להם חום ואנורקסיה (חוסר תיאבון).
4. עזרה בריאות העיכול
מיץ קני סוכר מכיל כמות ניכרת של אשלגן. אשלגן הוא micronutrient חשוב, כך התכווצות שרירים יכול להיעשות כראוי.
התכווצות השרירים של מערכת העיכול מסייעת לגייס מזון מעוכל במהירות דרך המעי ולשפר את הקליטה.
בדרך זו, באופן עקיף ניתן לשפר את עצירות או מקרים הפרעות בעיכול שבו קליטה וניצול של חומרים מזינים נפגעות.
5- מתאים לחולי סוכרת
מיץ קנה הסוכר מכיל פחמימות בשיעור גבוה, אך אינדקס גליקמי נמוך. משמעות הדבר היא כי הם אינם מגבירים את רמת הסוכר בדם בפתאומיות כמו מזונות אחרים כגון סוכר מזוקק או לחם לבן.
עם זאת, יש צורך לספור את הפחמימות שמגיעות זה מיץ בתוך סך הכל, שכן הם לעורר את הייצור של אינסולין.
6 - עוזר לשחזר במהירות רמות חיוניות
בזכות כמות של סוכרים פשוטים, מיץ קנה סוכר שימושי לחדש אנרגיה במקרה של אימונים ממצה. באותו אופן, זה מועיל מאוד במקרים של לחץ נפשי וגופני, שכן הוא מאפשר להחזיר רמות גלוקוז בדם ביעילות.
הצריכה של מזונות עשירים בסוכרים פשוטים יכולה להיות חלופה טובה כאשר רמות הגלוקוז בדם יורדות. זה קורה אצל אנשים שיש להם לקוי גלוקוז מטבוליזם ובבריאים, אבל תחת לחץ.
העלייה ברמות ההורמון קורטיזול, היא סימן ברור כי יש צורך להפחית את הגורם גורם ללחץ ולשחזר איזון פנימי, עוזר לאזן את רמות הגלוקוז.
לאחר שעות רבות של צום, תרגילים מאומצים, עבודה או מתח נפשי, זה עשוי להיות אפשרות טובה לשתות מיץ קנה סוכר.
7. לסייע במניעת סרטן
מיץ קני הסוכר הוא אלקליין בטבע בשל ריכוז גבוה של סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל ומנגן.
זה עוזר במניעת מחלות כרוניות degenerative כגון סרטן, אשר לא יכול להתפתח בסביבה אלקליין. זהו מקרה של סרטן הערמונית וסרטן השד, למשל.
בעוד הבסיסי הוא גורם חשוב בדם, מומלץ כי על מנת להשיג את האפקט האנטי-סרטני אורח חיים בריאים לוקח בכלל, כולל פעילות גופנית, צריכת מים גבוהים ולהימנע מסרטני אכילה כגון הרחה.
8 - משפר את תפקוד הכבד
על פי איורוודה, מיץ של קנה סוכר מסייע לחזק את הכבד, ולכן, הוא הציע כמזון שימושי במקרה של צהבת.
צהבת היא מצב רפואי המאופיין על ידי הופעת גוון צהבהב על העור ואת הקרומים בשל רמות גבוהות של חומר המכונה bilirubin בנוזלי הגוף. זה נגרם על ידי תקלה של הכבד.
מה זה עושה מיץ קנה הוא לחדש את הגוף עם חלבונים אבודים וחומרים מזינים כי זה צריך להתאושש במהירות.
על פי המגזין כתב עת של מזון פונקציונלי אסיה, מיץ של מקל למעשה מסייע להגן על הכבד מפני נזק ומעשים כמו פליאטיבי במקרה של נזק לכבד. לכן, אם יש לך בעיות בכבד, אתה יכול לנסות לשתות כוס מיץ קנה סוכר כל יום.
9 - תורם לשיפור תפקוד הכליות
מיץ קני מכיל חלבון, שהוא מושלם כדי לעזור לכליות ואת מערכת השתן כולה לתפקד בצורה אופטימלית. מצד שני, להיות אלקליין הוא סוכן אנטיביוטי מושלם.
כאשר משתמשים בצורה מדוללת (מדולל במים או מים קוקוס) זה עובד באופן מושלם כדי להקל על הכאב ועל תחושת צריבה כי רוב האנשים חווים במהלך זיהומים בדרכי השתן.
10 - זה נוגד חמצון רב עוצמה
על פי מחקר שפורסם ב כתב עת לכימיה של מזון, חוקרים מצאו כי תרכובות נוכח המיץ של קנה סוכר יש את היכולת לא רק להסיר רדיקלים חופשיים, אלא גם להפחית את ייצור מתחמי ברזל לעכב חמצון שומנים. תהליכים אלה להוביל להידרדרות של הגוף והאיברים שלה.
הדור של רדיקלים חופשיים הוא תהליך המאיץ במצבי לחץ, תזונה לקויה, כמו גם מעשנים.
זה במקרים אלה כי תוספת של מיץ קנה סוכר יכול להיות שימושי. למרות ההשפעה שלו יהיה תלוי בתזונה כולה, היא אפשרות טובה להוסיף כממתיק אם אתה רוצה להפחית או למנוע הזדקנות מוקדמת, כמו גם את הפיתוח של מחלות כרוניות.
11 - תורם להשגת עור בריא
קנה סוכר מיץ מכיל ריכוזים גבוהים של שתי תרכובות בשם חומצה גליקולית וחומצת alphahidroxi, אשר הופכים מיץ זה טוניק לעור האידיאלי הזדקנות עייפה.
הודות להרכב שלה, זה מפחית דלקת וזיהום אופייני של נגעים אקנה, מונע התפתחות של כתמים הקשורים לחשיפה לשמש, מונע את המראה של קמטים ושומר על העור עם רמה נאותה של לחות.
אז בפעם הבאה שאתה רואה פצעון על הפנים שלך, אל תדאג, רק להחיל כמה קני סוכר מיץ את זה. ניתן גם להשתמש בו בטיפול הפנים המועדף עליך, כלומר, במקום אקטואלי במקום לבלוע אותו.
במאמר זה אתה יכול לקרוא רשימה של מזונות טובים עבור העור.
12 - יש תכונות משלשל
מיץ קנה סוכר הוא בחירה מצוינת כי, להיות מרוכז על סוכרים פשוטים, מקדם מעבר של מים לתוך חלל המעי, מה שמאפשר את הפיתוח של המעיים והפרשת צואה.
מומלץ כי הוא נצרך במהלך הבוקר וצום, כך זה יכול להיות כזה השפעה.
ב "9 מזונות להילחם עצירות" תוכלו למצוא בעלי ברית גדולים אחרים כדי להתמודד עם בעיה זו.
13 - משפר את העיכול של הסוכר
שלא כמו ממתיקים אחרים ממתיקים מלאכותיים, מיץ של מקל סוכר לא לעורר את צריכת ממתקים. הסיבה לכך היא כי יש לו טעם טבעי.
לעומת זאת, ממתיקים אחרים יכולים לספק עד מאות פעמים טעם מתוק יותר מאשר ממתיק טבעי מזון. זה יש השלכות שונות, במיוחד עבור אלה שרוצים לרדת במשקל.
התרגול החיך שלנו טעם מתוק טבעי יכול להיות מועיל, שכן הוא מאפשר לנו למתן את הרצון מאכלים מתוקים יותר. כלומר, אתה לא צריך הרבה מזון מסוימים כדי לספק את אותו טעם.
ממתיקים מלאכותיים, למשל, יכול לתת טעם מתוק מאוד, אבל כמו כן לעורר את ייצור האינסולין ואף לגרום לחוסר איזון בהרכב של הצומח במעיים.
לכן, למרות התוכן הסוכר הוא גבוה, מיץ של קנה סוכר יכול להיות מועיל יותר אם אתם מחפשים לצמצם את צריכת ממתקים באופן כללי.
במאמר זה אתה יכול לדעת מזונות אחרים כדי להוריד סוכר.
14- לעזור להפחית את הסבירות לפתח אנמיה
למרות שזה לא מקור מזון, מיץ קנה סוכר מספק ברזל חומצה פולית, הן חומרים מזינים חיוניים כדי לשמור על כדוריות דם אדומות בכמות ואיכות נאותה בדם.
חומרים מזינים אלה מסייעים במניעת אנמיה המופעלת על ידי ירידה בכמות תאי הדם שנושאים המוגלובין. זהו חלבון המוביל חמצן לרקמות ומחייב ברזל לתפקוד תקין.
בקבוצה מסוימת של אנשים כמו בהריון או גדל ילדים, כמו גם ספורטאים ביצועים גבוהים, הצורך ברזל וחומצה פולית. לכן, לפני בחירת סוג אחר של ממתיק, את המיץ של קנה סוכר יכול להיות אפשרות טובה.
במאמר זה תוכלו למצוא מאכלים אחרים עשירים בברזל.
15 - תורם להפחתת כולסטרול בדם
הודות לתרומתה הגבוהה של תרכובות המתחרות בכולסטרול בקליטתו, מיץ קני הסוכר תורם להפחתת הכולסטרול בדם, בהקשר של דיאטה להורדת שומנים בדם..
בכל מקרה, יש לזכור כי, היותו מזון עשיר מאוד סוכרים, זה יכול לעורר את היווצרות הטריגליצרידים בכבד. לכן, זה צריך לשמש במשורה. צמצום הכולסטרול הכולל תורם להקטנת הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.
במאמר זה תוכלו למצוא מזונות אחרים כדי להוריד את רמות הכולסטרול.
16- עזרה לשמור על ציפורניים ושיער בריא
הודות לתרומתה הגבוהה של מינרלים, סידן וכמה חלבונים, מיץ קני הסוכר יכול להיות מועיל באנשים עם ציפורניים שבירות ושיער שביר..
כדי להיות מסוגל להשתמש טוב יותר את התרומה של אלה micronutrients, זה יכול להיות עדיף להוסיף את מיץ של קנה סוכר כדי שמפו ולא רק כדי לשתות את זה.
בכל מקרה, הבריאות של הציפורניים והשיער תלויה גם בצריכת החלבון הכללית, לכן, אם אתה טבעוני או צמחוני, ודא שאתה מכסה את ההמלצות של חומרים מזינים אלה.
למרות שאנשים צמחוניים רבים צורכים חלבונים ממוצא צמחי, לא כולם יודעים איך לשלב את חומצות האמינו החיוניות שהגוף שלנו לא יכול לייצר. בהקשר זה, להתייעץ עם תזונאי מקצועי.
17- סיוע לבריאות העצם
למרות שזה לא מקור של סידן וזרחן, מיץ של קני סוכר תורם מינרלים אלה תורמת לבריאות של מערכת השלד שלנו.
כך סידן וזרחן ניתן לספוג ולנצל היטב, יש צורך חלבונים נצרכים ואת צריכת ברזל נמנע באותו מזון. הסיבה לכך היא הברזל יכול להתחרות עם הקליטה.
מצד שני, אספקה נאותה של ויטמין D הוא גם הכרחי לתפקוד תקין וקליטה של סידן. ויטמין D ניתן להשיג ממקורות מזון מעטים מאוד, אבל הוא מסונתז הטוב ביותר מפני חשיפה לשמש.
במאמר "15 מזונות עשירים ביותר בויטמין D" אנו מראים לך כמה מן המוצרים המעטים שיכולים לספק את זה מזין.
עם אמבטיה יום ראשון של 15 דקות ביום, אנו יכולים להבטיח את השגת נכון של ויטמין זה כי הוא גם הורמון וזה חיוני למצב רוח טוב.
בדרך זו, מיץ של קנה סוכר הוא ממתיק מעולה אם הוא נצרך בצורה מתונה.