15 מזון מר עם נכסים עבור האורגניזם

ה מזון מר יש להם מספר תכונות מועילות עבור הגוף שלנו. במיוחד הם פועלים על hypothalamus, מגרה תיאבון ו gastrointestinal תנועות.

בדרך זו מזונות מרים הם פתרון נהדר במקרה של אנשים undernourished, עם סימנים של חולשה או ילדים לקוי וזקנים. טעמו המר מגרה את הפרשת gastrin, הורמון שתומך העבודה של מערכת העיכול, הגברת ייצור מיצי מרה, הקיבה ומיצי הלבלב מגרה הפריסטלטיקה מעיים.

ישנם מספר מאכלים שאנו יכולים לשלב בתזונה שלנו, אנו מזמינים אתכם לדעת 15 מהם:

1 - צ 'יקורי

צמח אכיל זה יש תכונות חיוביות רבות עבור גוף האדם, כגון גירוי של נוזלים בקיבה, אשר בסופו של דבר מוביל לספיגה טובה יותר של מזון.

מזון זה מסייע גם לשפר את זרימת הדם, ביטול שומן ורעלים שנתקעו בעורקים.

צ'יקורי יכול לשמש גם כדי להילחם במחלות שונות, כגון אנמיה, יתר לחץ דם, anorexia ו גירוי של תפקוד כליות.

קפה

משקה זה נצרך מדי יום על ידי רוב העולם, יש מאפיינים רבים המופיעים.

לפי מחקר שפורסם על ידי המכון למדעי המוח ורפואה Forschungszentrum Jülich, גרמניה, תבואה זו מעוררת אפקט ממריץ שלה על ידי קולטני האדנוזין חסימה, כלומר גירוי גדול של נוירוטרנסמיטורים.

3 - שוקולד מריר

שוקולד הוא בדרך כלל קשורה כמזון מתוק, עם זאת, בצורתו המר יש לו מאפיינים ידועים.

מחקרים אחרונים מראים כי אכילת רק כמה חתיכות של שוקולד ביום יכול להקל על עצבים מתח רגוע

4- אספרגוס

מזון זה קשור עם התחדשות העור, בעיקר בשל נוכחות של חומצה פולית, אשר תורם ליצירת תאים חדשים. אספרגוס מכיל גם הרבה תוכן אבץ, אשר מסייע להגביר את בריאות המוח.

כדי לשמור על המאפיינים שלהם מומלץ לאכול את המאכלים האלה גלם, שכן בעת ​​בישול אותם הנכסים שלהם בוטלו.

5- ברוקולי

מספר מחקרים מראים כי מזון זה יש תכונות אנטי דלקתיות, מלבד היותו מקור נהדר של חומצה פולית.

תכונה נוספת היא שזה יכול למנוע סרטן בשל ריכוז גבוה של ויטמינים ומינרלים שונים.

6 - שף שוויצרי

כמו מזונות מרים רבים, שומן שוויצרי עשיר בוויטמין A, הידוע בכינויו "ויטמינים לעין" משום שהוא מסייע לשפר את בריאות העין.

ויטמין A משמש גם כדי לשפר את המערכת החיסונית, ולעזור detoxification של הגוף.

7 - ארטישוק

מזון זה משמש כדי להגדיל את בריאותו של הכבד, בנוסף לעידוד ייצור מרה, שיפור העיכול וספיגה של מזון.

מחקרים אחרונים מראים כי צריכת ארטישוק מסייעת במניעת יתר לחץ דם וטרשת עורקים, שכן יש לה חומצות המבטלות כולסטרול שלילי מהדם.

ארטישוק גם מקטין את רמת הסוכר בדם, וכתוצאה מכך - מונע סוכרת.

8 - Rúcula

מזון זה מסייע לשפר את האנרגיה של הגוף, מומלץ במיוחד עבור אנשים שיש להם עייפות.

הודות לריכוז הגבוה של ברזל וחומצה פולית, תזונאים ממליצים על שימוש באנשים עם אנמיה וחוסר מזון..

למרות הידע המריר שלה, הוא מסייע לכאבי בטן, כיבים בקיבה ובעיות הנובעות מקליטת מזון; האמור לעיל מוסבר כי מחקרים שונים הראו כי זה מעכב את הפרשת החומצות בקיבה.

9 - לפת

לפת מומלץ במיוחד לשפר את בריאות העצם, הפחתת הסיכון למחלות כגון דלקת מפרקים שגרונית תודה על כמות גדולה של סידן ואשלגן.

ירקות זה גם עוזר לשפר את בריאות הריאות באמצעות ויטמין A.

נחושת היא גם אלמנט כי הוא שופע לפת, אשר מסייע לשמור על שיער בריא, ירידה בסתיו, חיזוק הקרקפת עם ברק יותר.

10 - כרובית

מזון זה עשיר אנתוציאניאן, פלבנואידים כי יש תכונות ריפוי הקשורות לבריאות הלב, העורקים והעיניים.

כרובית משמש גם כדי להסיר את החזקת נוזלים מהגוף, צמצום הסיכונים של בצקת, נוכחות של השמנה או יתר לחץ דם.

ירק זה יש גם תוכן סיבים גבוהה, אשר מסייע ליצור תחושה של מלאות ולתרום לחסל את מצב העצירות.

11 - חרדל

ביוון העתיקה, חרדל שימש כתרופה לבעיות ראומטיות, כמו גם לטיפול בדלקת פרקים.

תכונות ריפוי אלה הן בשל תכונות vasodilating ומרגיז של העור, אשר מגביר את אספקת הדם כי מקטין כאב מקומי.

חרדל משמש גם לטיפול במחלת ריינו, שהיא הפרעה נדירה של כלי הדם שמשפיעה בדרך כלל על האצבעות. מחלה זו גורמת לצמצום של כלי הדם כאשר האדם מרגיש קר או לחוץ.

12- דלעת

הדלעת מומלצת ביותר כמזון מונע לסרטן הערמונית, וזאת הודות לריכוז הגבוה של קרוטן.

אותם קרוטנים המסייעים במניעת סרטן, משמשים גם לשמירה על עור בריא ובריא יותר.

מצדו, זרעי דלעת עשירים טריפטופן חומצת אמינו, אשר בגוף שלנו חשובים לייצור של סרוטונין, אשר בתורו משפר את מצב הרוח ואת בריאות הנפש.

כרוב מלא ויטמין K ו אנתוציאנינים, אשר מסייעים ריכוז תפקוד המוח, מניעת אלצהיימר ומחלות נפש.

בשל הריכוז הגבוה של גופרית, חיוני עבור קרטין, מזון זה משרת טוב מאוד כדי להילחם באקנה ומחלות על העור.

14 - דלעת איטלקית

הודות לריכוז גבוה של אשלגן, מזון זה משמש הרבה כדי למנוע מחלת לב.

הוא מכיל גם חומצה פולית, אשר שוברת חומצות אמינו כגון הומוציסטאין שגורמות התקפי לב ושבץ.

15 - בריסל נבטים

מחקר שנערך לאחרונה הראה כי המתחם הנוכחי בבריסל נבטים מעכב חיידק שגורם לכיב קיבה, כמו גם סרטן הקיבה.

בתרופות מסורתיות רבות של תרבויות אחרות, כגון רפואה סינית ואיורוודה, טעמים מרים הם חיוניים לאיזון בגוף.

הם מאזנים את האנרגיה, מגרים את מערכת העצבים, מפחיתים את השומן, מגרים את הייצור של מח עצם, בעלי תכונות אנטי-ויראליות, אנטיבקטריאליות ואנטי-דלקתיות, בקרב רבים אחרים. אנו מזמינים אתכם לבדוק את היתרונות הנהדרים הללו בתזונה שלכם.