שתף:
13 תכונות והשלכות של תת תזונה
הבא, אנו להתעמק לתוך גורם ותוצאות של תת תזונה לבריאותנו, הן פיזית והן נפשית. אנחנו גם הולכים לדבר על הקבוצות כי הם נטייה ביותר לסבול את זה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את זה או מי ללכת אם אנחנו סובלים את זה או חושב שאנחנו יכולים לקבל את זה.
האם אתה בדרך כלל לאכול בין 3 ל 5 פעמים ביום? האם אתה בטוח כי הדיאטה שלך היא נאותה? נכון לעכשיו, אנחנו לא בדרך כלל לשים לב לתזונה אנו עוקבים או אפילו את האוכל שאנו אוכלים, את הסכומים או פעמים שבהן אנו אוכלים אותם.
למרות שאנחנו לא מאמינים בזה, זה יכול להוביל אותנו לסבול מתת-תזונה, לא באותה רמה שאנחנו רגילים לראות בטלוויזיה, אבל אנחנו יכולים לסבול את הסימפטומים שלה ואת התוצאות שלה ברמה מתונה יותר.
מהו תת-תזונה?
אנשים הסובלים מתת תזונה חסרים את החומרים המזינים הדרושים לגופם כדי להישאר בריאים ולגדול. אדם עלול להיות מתת תזונה, או לתקופה קצרה או ארוכה של זמן ומצבם עשוי להיות קל או חמור. אבל מהו תת-תזונה או מתי אנו יודעים שאנו סובלים ממנה??
אדם סובל מתת תזונה או מתת תזונה כאשר לגוף אין את החומרים המזינים הדרושים כגון חלבונים, קלוריות או micronutrients זה לעבוד כמו שצריך. מצד שני, קטגוריה זו של מחלות כוללת גם overfeeding, אשר יכול להיות מובן כמו ההיפך של תת תזונה.
כלומר, אדם אוכלת עודף ולכן יש הרבה חומרים מזינים בגוף שלו. שניהם, לא לאכול מספיק ולעשות את זה יתר על המידה יכול לגרום לבעיות בריאות רציניות (Homas, 2016).
מהן ההשלכות העיקריות של תת תזונה?
תת תזונה מזיקה לאנשים, הן נפשית והן פיזית. ככל תת תזונה יש לאדם, את ההשלכות השליליות יותר יהיה להם על הבריאות שלהם.
ההשלכות של מחלה זו, כמו גם סימנים ותסמינים שלה תלויים בחסר תזונתי שהאדם סובל. להלן התוצאות החשובות ביותר הן לילדים והן למבוגרים:
סחרחורת ועייפות
בשל התייבשות גדולה כי הגוף שלנו סובל בשל לא לאכול את החומרים המזינים הדרושים או את הכמות הנכונה של אלה.
אחת ההשלכות הראשונות יחד עם אובדן משקל וכוח, היא סחרחורת שאנחנו מרגישים. מה שגורם לנו עייפות ואינו מאפשר לנו לבצע פעילויות יומיומיות.
צמיחה ירודה
זה קורה בדרך כלל בתדירות גבוהה יותר בילדים. הם צריכים להיות כל הזמן להאכיל את עצמם כדי לפתח נכונה, אחרת הם ישפיעו לרעה על ההתפתחות הנפשית והפיזית שלהם (Mandal, 2012).
משקל נמוך
מצד שני, עוד אחת התוצאות של תת תזונה היא אובדן מסת שריר, כמו גם את עובי הגפיים של האדם הסובל מתת תזונה.
עם זאת, אנו מוצאים גם תוצאות אחרות המשפיעות על האיברים המרכיבים את גופנו, ביניהם הלב שמאבד כוח וטון ולכן מונע את תפקודו התקין.
עור יבש וקשקשי
כמו כן, אנו מוצאים תוצאות של תת-תזונה הן בעור והן בשיער. העור ייראה יבש וקשקשי בעוד השיער עשוי להיות כמו "קש" וחסר חיים ואפילו לשבור בקלות (מנדלי, 2012).
מפחית את המערכת החיסונית
לא לאכול מזון גם משפיע לרעה על המערכת החיסונית שלנו. זה לא עושה את הפונקציות שלה כראוי גורם לנו להיות נוטה יותר כדי לתפוס זיהומים או לחלות מאז, כמו ברוב האיברים, רמת הפעילות שלה יורדת (בראון, 2003).
חולשת שרירים
מצד שני, השרירים מושפעים גם ניוון מסת שריר שלהם וכתוצאה מכך התנועות שלהם. זה קורה בדרך כלל לאנשים המציגים רמה גבוהה של תת תזונה יחד עם זמן ממושך למחלה זו.
בעיות במערכת העיכול
Malnutrition קשורה גם שיש בעיות במערכת העיכול בגוף. לדברי Wapnir (2000) שלושה מיליון אנשים מתים בשל מחלות שלשולים של אלה, 58% משולבים עם תת תזונה.
קשיים ללמוד
אם הגוף שלנו הוא לא טוב המוח שלנו לא יהיה בכושר להתמודד עם יום של בית ספר או עבודה. בשל סחרחורת, עייפות, כאבי בטן וכו ', אנחנו לא יוכלו לשים לב או למצוא את עצמנו היטב כדי ללמוד.
כפי שאמרנו בעבר, ילדים זקוקים למזון יותר מבוגר, כי הם נמצאים בעונה גוברת, הם קבוצה שנוטה בקלות לסבול ממנה (יוניצ'ף, 2011).
עצמות נשברות בקלות
לא מספיק מינרלים וויטמינים מסוימים כגון ויטמין D יכול לגרום לבעיות עצם ואפילו להפוך אותם קל יותר לשבור..
החניכיים נפוחות ומדממות
תוצאה נוספת של תת-תזונה מציגה חניכיים מגורה ומדממת מאוד. זאת בשל גירעון מתמשך של ויטמין מסוים, C.
בעיות בתפקוד נכון של איברים פנימיים
אין צורך בחומרים מזינים הדרושים לעבודה משפיע על האיברים הפנימיים באופן כללי, לא רק את הלב. ביניהם, הכבד, שהוא פגיע חומרים רעילים במזון.
מצד שני, הלבלב כבר לא מבצע את תפקודו ולכן הוא אינו מייצר את האנזימים או את ההורמונים המאפשרים הן את הפיתוח ואת ספיגת הגלוקוז, כמו גם שומנים וחומרים מזינים אחרים. לבסוף, אנחנו הולכים לדבר על הכליות, אשר יתחילו לצבור חומרים רעילים לגוף כי בתנאים רגילים, יגורשו עם שתן (Wapnir, 2000).
זמני תגובה איטיים יותר וקושי לשים לב
כפי שכבר אמרנו, אף אחד מהמכשירים שלנו לא יהיה בפקולטות מלאות בשל חוסר הכוח הגדול שהם נמצאים בו. זה אומר שאנחנו לא לגמרי מוסמך להגיב במהירות לגירויים של הסביבה שלנו, אנחנו אפילו יש בעיות להתרכז כראוי על הפעילויות שאנחנו עושים..
עצבנות
בשל החולשה שסבלה במהלך תת-תזונה, ייתכן כי אנשים הסובלים ממנה הם יותר עצבני מהרגיל, או אפילו עלול לסבול מדיכאון (Mandal, 2012).
גורם לתת תזונה
בהתחלה, ברגע שנפסיק לאכול את הגוף ישלח לנו אות, זה של להיות רעב, על מנת שאנחנו לבלוע את החומרים המזינים הדרושים לתפקודו.
אם נעשה זאת, כפי שאנו כבר יודעים, נפסיק להיות רעבים, ולכן האיברים שלנו יהיו בעלי האנרגיה הדרושה לתפקוד נכון. לאחר מכן, אנו מסבירים בקצרה את הסיבות האפשריות שמובילות אותנו לסבול מתת תזונה:
חווה רעב במשך זמן רב
אם אנו חווים רעב במשך תקופה ארוכה של זמן אנו סובלים מתת תזונה רבה. עם זאת, אדם עלול לסבול מתת תזונה מסיבות שאינן קשורות לרעב.
אנשים שאין להם מספיק כסף לאכול או שאינם יכולים לאכול מזון בשל גורמים אחרים עלולים לסבול מתת תזונה אם הם לא צורכים מזון המספק להם את החומרים המזינים הדרושים, מינרלים וויטמינים..
עקב מחלה
יש אנשים שסובלים מתת-תזונה, כי יש להם מצב או מחלה המונעת מהם לספוג או לעכל את המזון שלהם כראוי.
כלומר, אם אנחנו celiac כפי שאנו כבר יודעים, היו לנו בעיות מעיים שנגרמו על ידי חלבון, גלוטן. חלבון זה מונע מן המעי שלנו לספוג את החומרים המזינים הדרושים, מה שמוביל ליקויים תזונתיים. מצד שני, יש גם אנשים שיש להם קושי לקלוט חומרים מזינים, הם אלה הסובלים סיסטיק פיברוזיס (Homas, 2016).
איכות ירודה של מזון
90% ממצבים של תת תזונה נגרמות על ידי איכות לקויה או כמות המזון הנצרך. כיום, בשל אורח החיים שיש לנו, אנו עלולים ליפול לתוך תת תזונה כי אנחנו לא אוכלים נכון ולפעמים, כי אנחנו לא אוכלים מזון (Gummez, 2003)..
סיבות אחרות
מאידך, 10% מהגורמים לתת-תזונה הם זיהומים אנטראליים ופרנטרלים, כמו גם מומים שילדים יכולים להוליד. בנוסף לכך, סיבה אפשרית נוספת נובעת מהלידה מוקדמת של המטופל או אפילו מאושפז לתקופות ארוכות (Gummez, 2003)..
מי יכול לסבול מתת תזונה?
בכל פעם שאנחנו מדברים על תת תזונה, התמונה באה לראש של אנשים שנמצאים במדינות המפותחות שאנו רואים בהודעות של ארגונים לא ממשלתיים מסוימים, שמבקשים מאיתנו עזרה בטיפול שלהם. עם זאת, זה לא חייב להיות המקרה גם אם לאנשים האלה יש גורמים אחרים שגורמים להם למצוא את עצמם במצב זה של המצב.
לא משנה באיזו מדינה אנו חיים, תת-תזונה יכולה להיגרם על ידי אף אחד. במדינות מפותחות מופיעים גורמים שאנו חיים בחלקים אחרים של העולם לא סובלים כמו קטסטרופה טבעית.
תת-תזונה משפיעה על אנשים בכל הגילאים, אם כי תינוקות, ילדים ומתבגרים הם קבוצת הסיכון שבה היא יכולה להופיע מהר יותר. הם עלולים לסבול יותר, כי חומרים מזינים רבים הם קריטיים לצמיחה ופיתוח נורמלי. מצד שני, אנשים מבוגרים עלולים לפתח תת תזונה בשל הזדקנות, מחלה וגורמים נוספים, לפעמים זה יכול להוביל חוסר תיאבון אז הם לא יכולים לאכול מספיק.
בנוסף, אלה שיש להם בעיות עם חומרים משפטיים ובלתי חוקיים גם יכול לסבול מבעיות תזונה בגלל חומרים אלה יכולים להפריע קליטה נאותה של חומרים מזינים וויטמינים שהם צורכים. זה יכול גם להופיע קשורה בעיות האכלה כגון בולימיה או אנורקסיה, בין הפרעות אחרות.
לבסוף, אנחנו לא יכולים לשכוח טבעונים ו vegetarians. הם צריכים לוודא כי הדיאטה הם הבאים מספק להם מספיק ויטמינים ומינרלים עבור הגוף שלהם לעבוד כראוי, ולכן, למנוע תת תזונה. אם ניקח בחשבון את התכונות שהגוף שלנו צריך, אין צורך להיות שום בעיה.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לטפל בה??
במדינות שבהן אין גורמים סביבתיים או גורמים אחרים שיכולים לגרום לאדם לסבול מתת תזונה, אנו יכולים לעקוב אחר ההנחיות כדי למנוע זאת, כולל ביקור אצל הרופא ולדון במצבך. זה אחד כדי לוודא יכול לעשות לך בדיקות שונות כמו:
- בדיקת דם. על מנת לקבוע אם רמת המינרלים והויטמינים, בין היתר; הוא האדם הנכון בגופנו.
- בדיקה גופנית. אם הן המשקל, מסת הגוף, כמו גם את גובה כמו גם את המראה החיצוני של הגוף שלנו הוא נאות.
- אחרים. כדי לאתר מחלות או תנאים שעלולים להיות הגורם לתת-תזונה שאנו יכולים להציג (Homas, 2016).
גם הרופא וגם כל מקצוען בריאות אחר שיש לו ידע או הוא התמחה בתחום התזונה כמו הדיאטנית, יהיו הרעיונות המתאימים לשנות את הדיאטה שלנו אם יש צורך או אפילו לשפר את זה או לרשום תוספי מזון. טיפול נוסף עשוי להיות נחוץ עבור אנשים שיש להם גם מחלות הקשורות לבעיה זו.
לסיכום
תת תזונה עלולה לגרום לבעיות פיזיות ופסיכולוגיות חמורות עבור אנשים הסובלים ממנה. לכן, חשוב לשים לב להרגלי האכילה שלנו כדי למנוע את זה ולהימנע מהשלכותיו על הגוף שלנו.
עצה טובה יהיה תמיד לאכול באותם זמנים וסוגים שונים של מזון, לא רק אלה הם מבושל או קל יותר לבשל. לגבי הסכומים לנסות לא לבלוע כמויות גדולות, אבל אלה שמתאימים על צלחת.
הפניות
- Gómez, F. (2003). בריאות הציבור של מקסיקו, 45 (הספקה 4), 576-582. מאוחסן ב -22 באוגוסט 2016, מ http://www.scielo.org.
- Homas C. W. (2016). השלכות בריאותיות של תת תזונה. זמין: http://www.disabled-world.com/
- http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm
- Mandal, A. (2012). תסמינים של תת תזונה. זמין בכתובת: http://www.news-medical.net/
- Brown, K. H. (2003). שלשולים ו malnutrition.The Journal of תזונה, 133 (1), 328S-332S ...
- Wapnir, R. A. (2000). מחסור באבץ, תת-תזונה ודרכי העיכול. יומן התזונה, 130 (5), 1388S-1392S.
- (2011). תת תזונה של הילד. הסיבות, ההשלכות והאסטרטגיות למניעתה וטיפול בה.