שתף:
כיצד לפתח מיומנויות חברתיות-רגשיות?
ה מיומנויות רגשיות הם ההתנהגויות הנלמדות שאנו מבצעים כאשר אנו מתייחסים לאנשים סביבנו, באמצעות הבעת רגשותינו, עמדותינו, זכויותינו או דעותינו
לפיכך, אדם עם כישורים חברתיים רגשיים אופטימליים יראה מיומנות כשמדובר להתייחס ולהתנהג כראוי בהתאם למטרות מסוימות במצבים שונים.
במאמר זה, אני הולך להראות לך חלק הכישורים החברתיים-רגשיים החשובים ביותר וכיצד לפתח אותם, תוך שימת דגש על סביבת בית הספר בגיל צעיר, כיוון שככל שתקדם את המיומנויות האלה, האדם יגדל בצורה אופטימלית יותר.
בתוך המיומנויות החברתיות-רגשיות הן מיומנויות בסיסיות (האזנה, להתחיל שיחה, לשאול שאלה, להודות, להראות, וכו ') ואת מיומנויות מפותחות יותר (לקחת יוזמה, לקבל החלטות, להציב מטרות או לפתור בעיות על-פי חשיבותם, בין יתר).
על מנת להיות מסוגל לפתח את השני, יש צורך להתחיל עם רכישת הכשרה של הראשונים.
פיתוח מיומנויות חברתיות-רגשיות בבית הספר
אחד הסביבות החיוניות לפיתוח מיומנויות חברתיות-רגשיות הוא החינוכי, שכן יש להפעיל את המיומנויות הללו בגיל צעיר.
אינטגרציה חברתית
התפקיד העיקרי של החינוך הוא ההתאמה החברתית של הפרט. זה כרוך בקידום שילובם בחברה באמצעות סוציאליזציה, שדרכו כל נושא, דרך אינטראקציה עם אחרים, לפתח דרכים שונות של תחושה, חשיבה ופעולה כי הם חיוניים עבור השתתפות נאותה בחברה.
נכון לעכשיו, בחברות מפותחות יש שינויים מתמשכים הדורשים הפרט הסתגלות רציפה. לכן, חשוב לפתח את היכולת של הסתגלות של הפרט flexibilization של הנושאים כדי להיות מסוגל להיות מעוצב על פי הצרכים שצצים..
עם זאת, לגבי הכללת מיומנויות פיתוח אינטליגנציה רגשית רגשיות-חברתיות בבית הספר, יש לזכור כי את המשאבים שיש לנו בבית הספר וילדי הזמן לבלות בו מוגבלים.
לפתח מיומנויות
לדברי המחברים Lopes ו Salovey, יהיו שתי אפשרויות להתמקד לעבוד על המיומנויות:
- התאימו לצורכי אדם או קבוצה מסוימת, לבעיות שהם מציגים בבית הספר, במקום עבודתם, בבתיהם ו / או ברחוב.
- דגש על מיומנויות עם הסתברויות של הכללה לתחומים אחרים אשר, בתורם, חשובים לפיתוח של מיומנויות אחרות.
בחירת אפשרות זו או אחרת תונחה על ידי הדרישה המוצגת לנו. תוכניות הכשרה מיומנויות רגשית יכול להיות מתוכנן באופן מובנה או מובנה למחצה.
באחרונה, יש יותר אפשרות של פינוי הדרך לאלתור, כדי להיות מסוגל לעבוד הסתגלות לכל מצב ואדם בפרט.
עבודה קבוצתית
על ידי עבודה בקבוצה של מיומנויות החברתיות-רגשיות, נוכל לטפל באופן מקיף את תרגילי מיומנויות הדרכה הכלליות שמטרתה צמצום חרדה, בנייה קוגניטיבית ופתרון בעיות ספציפיות שהוצגו על ידי כל אחד מחברי קבוצה.
לדברי לופס וסלובי (2001) ישנם כישורים רגשיים שונים, כגון היכולת לתכנן ולדון, את השליטה וההערכה של מהלך הפעולה, אשר קשורים זה לזה.
אם כל ההכשרה כוללת מיומנויות אלה, שיפור הליקויים בהם יקל על הידע העצמי של האדם המבצע את האימון, בנוסף לשיפור יכולתם לקיים אינטראקציה עם אחרים..
חלק מהפעילויות שהמחברים מציעים מגיל צעיר הן קבוצות למידה או קבוצות דיון כמתודולוגיה דידקטית. מתודולוגיה זו מספקת למידה לילד אינטראקציה עם בני גילם.
בנוסף לאינטרס הפנימי שלה על הרלוונטיות שלה ברגולציה של הרגשות, קיימת סבירות גבוהה כי למידה זו תהיה כללית בהקשרים אחרים, מסייעת להפחית התנהגויות אלימות.
SEL
CASEL (Collaborative לקידום חברתי ולימודים רגשיים) הוא תאגיד שהוקם בשנת 1994 על ידי איילין רוקפלר Growald, דניאל גולמן וטימותי שרייבר להקמת למידה חברתית ורגשית כחלק מהותי של חינוך משנים ילדים ועד תיכונים.
עבורם, SEL (למידה חברתית רגשית) הוא תהליך הפיתוח ההכרחי והבסיסי עבור יכולות חברתיות ורגשיות בילדים.
ההכשרה בכישורים חברתיים ורגשיים יעילה יותר כאשר היא משולבת כמטרה שעובדת בטווח הארוך מגיל צעיר בגיל הרך של הנושא.
הכישורים החשובים ביותר זה צריך להיות מושא עבודה לפיתוח של מיומנויות רגשיות
מודעות עצמית או מודעות עצמית
מושג זה מתייחס לדעת מה אנו מרגישים בכל רגע, ביצוע הערכות מציאותיות ביחס ליכולות שלנו ואת ההכרה נקודות החוזק שלנו, מגבלות ויש לנו קשר עם הרגשות שלנו. בדרך זו, נהיה מציאותיים כשמדובר בקביעת יעדים.
מודעות חברתית או חברתית - מודעות
ההבנה היא שגם אחרים מרגישים ויכולים לאמץ את נקודות המבט השונות שלהם, להגיע לאינטראקציה חיובית עם קבוצות שונות. זה בידיעה שאנחנו לא לבד, כי בדיוק כמו שיש לנו זכויות, יש לנו גם חובות.
יכולת זו כוללת לימוד לזהות ולהבין את המחשבות והרגשות של אחרים ולהבין כי הודות למגוון, השלמה בחברה אפשרית.
ניהול עצמי או ניהול עצמי
לזהות את הרגשות שלנו ולהשתמש בהם כמסייעים לפעילויות שאנו מתכוונים לבצע ולא לפעול כהפרעה. למד להיות מודע לצורך לעכב תגמולים כדי להשיג מטרות מסוימות לפתח התמדה לסבול תסכול וקשיים.
בתחרות זו חשוב ללמוד את ניהול הרגשות, כמו גם לקבוע מטרות קצרות וארוכות טווח ולעבוד לקראת השגתם.
קבלת החלטות אחראית
עבור הכשרון הזה חיוני ללמד את הילד להעריך באופן מדויק את הסיכונים. לדעת כיצד לקבל החלטות בהתחשב בכל הגורמים הרלוונטיים, כמו גם להעריך את ההשלכות האפשריות של פעולות חלופיות, בהנחה אחריות על כל פעולה וכיבוד האחר.
לפעמים, קבלת החלטות היא לא משימה קלה, כי ספק לגבי האפשרות המתאימה ביותר יכול לייצר רגשות של ייסורים.
בפיתוח הלמידה יכולת זו נעקוב אחר הצעדים הבאים:
- ניתוח אופציות: לניתוח זה, אנחנו צריכים להתחשב ברגשות שלנו, העקרונות והערכים שלנו, כי אנחנו מאמינים (החלטה כלשהי חייבת להיות עקבית עם הערכים שלנו), מידע הזמינים לנו בנושא, לקחת אחריות על התוצאות.
- כבוד לאחרים: להבין שאחרים ראויים להתייחסות חביבה ובכבוד.
- להרהר ולתקשר בתוקף וברור את ההחלטה.
על הצעדים הבאים כדי לקבל החלטה טובה ביצוע, להלן אני יפרט כמה פעולות שאנחנו לא צריכים לעשות בעת קבלת החלטה:
- הימנע ודחה את ההחלטה ברגע האחרון.
- האציל לאחרים את האחריות להחלטה.
- בואו גורל או סיכוי להחליט עבורנו.
- תן לעצמך להיות נשלט על ידי תחושה של פחד ולהחליט על ידי הפחד של דחייה או מורת רוח.
- קח את ההחלטה הראשונה שעולה בראש מבלי לקחת בחשבון את ההשלכות.
מיומנויות ביחסים אישיים או מיומנויות
השתמש ברגשות כדי לקיים יחסים אפקטיביים, בריאים ומחזקים המבוססים על שיתוף פעולה. התנגדות ללחצים חברתיים לא הולמים. משא ומתן על פתרונות לעימותים וללמוד לבקש עזרה בעת הצורך.
לשם כך ילמד הילד את השימוש בכישורים מילוליים ולא מילוליים לתקשורת עם אחרים ולבנות יחסים בריאים עם אנשים ו / או קבוצות אחרים. בתחרות זו חשוב גם ללמד את נושא המו"מ על מנת לפתור קונפליקטים בהם שני הצדדים נהנים..
בנוסף, יושם דגש על לימוד השלילי. זה משהו שיש היום די גירעון בחברה. יש ללמד את הילד לתקשר כי הוא או היא לא רוצה לקבל החלטה בלי לחשוב שזה דבר רע.
תקשורת טובה מורכבת מאזנה פעילה בה אנו מגלים התנהגויות שבהן אנו מראים בבירור כי אנו מגלים עניין במה שהאדם השני מעביר אלינו. הקשב לאותות קובע את קצב השיחה.
תרגילים לפיתוח מיומנויות רגשיות
כתוב יומן רגשי
זה תרגיל מאוד שימושי הוא לעבוד את כל הכישורים. בה יתווספו החוויות המוצגות ביום ליום והרגשות המעוררים מצוקה רגשית (יומן רגשי).
לאחר סיום תקופת ההכשרה במיומנויות הכלליות, מוקדש הזמן לניתוח המצבים הבעייתיים השונים שאותם רשמו אנשים אלה ביומנם וגישה קבוצתית..
תרגיל לפתח אסרטיביות
תרגיל טוב כדי ללמוד לפתח אסרטיביות היא לכתוב במחברת 5 דברים שאתה לאשר של התמונה הפיזית שלך 5 דברים בדרך שלך להיות שאתה אוהב. אם אתה לא יכול למצוא אותם בעצמך, אתה יכול לשאול חברים או משפחה.
לבסוף, הוא על בדיקת הרשימות וחושב שאם אדם זה מכיר מישהו עם מאפיינים אלה, הוא בוודאי ישמח לפגוש אותו.
תרגיל כדי לפתח החלטה יעילה
תרגיל זה כולל כתיבה על נייר כמה רעיונות לגבי הדרכים שבהן אנשים מקבלים החלטות. לאחר מכן, אנו משקפים על הסיכונים, היתרונות והחסרונות וההשלכות האפשריות של כל אחת מהצורות שהוזכרו קודם לכן.
תרגיל עבור תקשורת חברתית טובה
כפי שציינתי קודם לכן בפרק תקשורת, אדם עושה הקשבה פעילה טובה כאשר הוא מסוגל לשים לב בצורה מכוונת, עם אמפתיה לקחת את המקום בידיעה שהשנייה.
כדי לבצע את התרגיל הזה, נזדקק לשני אנשים. אחת יהיה יחסית חשוב בהיסטוריה לו ואת השני יקשיב, אבל לשים מכשולים רבים לתקשורת: לתת עצות מבלי שנשאל הדובר יהיה לדבר עם מישהו אחר בעוד השני הוא מדבר, הוא יפסיק ולשנות את הנושא, יהיה לצחוק מבלי לעלות על הדעת, וכו '.
בסצנה חדשה, אתה מתחיל להיות בעיה כי שתפתור את מאזין הסכום יהיה לשאול שאלות הבהרה, מאפשר לו לדעת שאתה מבין, להביט בפניו ואת המהנהנת.
בהתחשב בשני מצבים שונים זה מזה, מה חיובי יותר? באיזה מצב השקענו מיומנויות תקשורת והקשבה אקטיבית? עם התרגיל הזה, הוא נועד להפוך את הפרט לראות את החשיבות של תקשורת יעילה.
טכניקת סנדוויץ '
היא נחשבת אחת הטכניקות היעילות ביותר לשיפור מיומנויות חברתיות. זוהי להתחיל תקשורת התמקדות בהיבט חיובי, ולאחר מכן פעל עם מבט שניתן לשפרם ולבסוף לסיים עם כמה מילות עידוד לשינוי כגון: אני יודע שאתה משקיע הרבה מאמץ כדי לשנות את הגישה שלך זה מראה כי יש לך שיפור בתחום זה.
"אני" מסרים
הודעות הממוקד על עצמי צריך לשמש כדי לתת את דעתנו או להביע את האמונות שלנו על נושא לאדם האחר.
אנו נשתמש בהם במקום לבצע הכללות, שכן מה שבשבילנו הוא בדרך מסוימת, לא צריך להיות זהה עבור השני, כי כל נקודת מבט היא סובייקטיבית. "אני חושב ...", "אני חושב ...", "לדעתי ...".
כאשר אנו מבצעים מיומנויות למידה אלה בגיל מוקדם, אנו גדלים להיות חברתיים ורגשי אנשים מוסמכים, עם עמדות מודעות עצמיות חיוביות הוא כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
אז במוקדם את הכישורים החברתיים הרגשיים עבדו על, במוקדם הם יתפתחו ולהועיל בחייו של כל אדם.
לכן, אנו נדע את נקודות החוזק שלנו ואנו נהיה אופטימיים לגבי העתיד שלנו. אנחנו יכולים לנהל את הרגשות שלנו ולהשיג את המטרות והמטרות שלנו ולפתור בעיות בצורה יעילה ואחראית.
הפניות
- Zines, J.E., Elias, M.J, Greenberg, M. & Weissberg, R.P (2000). קידום יכולת חברתית ורגשית בילדים. בק 'מינקה וג' בר (עורכים), מניעת בעיות בבית הספר. הפחתת העבודה (עמ '71-100). Bethesda: האגודה הלאומית של פסיכולוגים בית הספר.
- קאסל (א) (שיתוף פעולה ללמידה אקדמית, חברתית ורגשית). (2007). היתרונות של SEL: SEL ואקדמאים. ב -15 במרץ 2007.
- דורלאק, יוסף; וייסברג, רוג'ר; CASEL. (2007). השפעת תכניות לאחר בית הספר המקדמות מיומנויות אישיות וחברתיות. שיקגו, IL, ארה"ב. ב -20 במאי 2007.
- ליקונה, תומאס. (1992). חינוך לאופי: כיצד בתי הספר שלנו יכולים ללמד את הכבוד והאחריות. בטאן ספרים, ניו יורק, ארה"ב.
- זנים, יוסף; וייסברג, רוג'ר; וואנג, מרגרט; וולברג, הרברט. (Eds) (2004). בניית הצלחה אקדמית בלמידה חברתית ורגשית: מה אומר המחקר? קולג 'המורים, אוניברסיטת קולומביה, ניו יורק, ארה"ב.
- Saarni, C. (2008). ממשק ההתפתחות הרגשית עם ההקשר החברתי. ב- M. Lewis, J. Haviland-Jones & L. פלדמן בארט (עורכים), מדריך הרגשות (מהדורה שלישית, עמ '332-347). ניו יורק: הוצאת גוילפורד.
- Shields, A., Dickstein, S., Seifer, R., Guisti, L., Magy K.D, & Spritz, B. (2001). יכולת רגשית והתאמה מוקדמת של בית הספר: מחקר של ילדים בגיל הגן בסיכון. חינוך ופיתוח מוקדמים, 12, 73-96.