שתף:
11 תרגילי שפה לא מילולית (זכר ונקבה)
רוב האנשים יודעים שההתנהגות שלנו מבטאת את המצב הפנימי שלנו והם צודקים, אבל זה גם עובד בכיוון ההפוך; את המיקום של הגוף שלך יכול להשפיע על מצב הרוח שלך.
הבא אני אגיב לך 10 תרגילי שפה לא מילולית שבו אתה יכול לשפר את הביצועים שלך, להרגיש טוב יותר יש מחשבות חיוביות יותר.
אם אתה רוצה להמשיך ללמוד על תקשורת לא מילולית אני ממליץ על מאמר זה.
תנוחת כוח אחת
אם אתה רוצה להרגיש חזק יותר או חזק יותר, לאמץ "כוח כוח". החוקרים מצאו כי כאשר אנשים ישבו או עמדו בעמדה של כוח, הם הרגישו חזק יותר וגם, הם הגדילו את רמת הטסטוסטרון.
מצב זה מחייב אותך להרחיב: לפתוח את הידיים ואת הרגליים ולשמור אותם unrossed.
2 - להיות מתוח על כוח הרצון
הידוק השרירים שלך יכול להפוך את כוח הרצון שלך לגדול. מדענים הונג ו Labroo מצאו בשנת 2011 כי אנשים מתוחים השרירים שלהם, היו מסוגלים יותר לעמוד בכאב, שליטה עצמית או להתנגד גירויים לא נעימים.
3-לחצות את הידיים כדי להיות מתמיד יותר
אם אתה תקוע עם בעיה הדורשת התמדה, לנסות לחצות את הידיים. מדענים פרידמן ואליוט הראו כיצד המשתתפים בניסוי נמשכו זמן רב יותר על ידי יצירת אנגרמות קשות בעת חציית זרועותיהם. למעשה להכפיל את הזמן וגם עם פתרונות נכונים יותר.
4-שכב עם הפנים כלפי מטה ליצירתיות
בשנת 2005, Lipnicki ו Byrne לשים מתנדבים מניסוי כדי לפתור anagrams שוכב עם הפנים למטה ופתרו אותם מהר יותר. בגלל anagrams הם סוג של בעיה שבה אתה צריך לעשות החלטות יצירתי, זה יכול לעזור לך לבנות את המיומנות.
5 - קח תנומה כדי לשפר את הביצועים
ברוקס וחוסר השוואה בין תנומות של 5, 10, 20 ו -30 דקות ומצא כי הטוב ביותר לבצע טוב יותר מבחינה קוגניטיבית, יש יותר מרץ ולהרגיש ער יותר היה תנומה של 10 דקות.
יותר מאותה תקופה גרמה נטייה לישון יותר רק 5 דקות במחצית תועלת, אבל יותר טוב מכלום.
6 - לבצע מחוות לשכנע
הדרך שבה אנשים שבהם אנשים להזיז את ידיהם תוך כדי שיחה חשוב בתקשורת.
Maricchiolo ו חוקרים אחרים מצאו בשנת 2008 כי מחוות אלה מסייעים להגביר את השכנוע של שפות מילוליות, בנוסף כדי להפוך אותם מובנת יותר.
7-עשה מחוות ללמוד
המחוות גם עוזרות לנו ללמוד.
קוק חוקרים אחרים מצאו בשנת 2007 כי ילדים שהיו מעודדים לבצע מחוות תוך למידה שמר מידע נוסף.
8-חיוך כדי להרגיש מאושר
למרות שזה נראה הגיוני, קצת בפועל.
מעשה פשוט של חיוך יכול לגרום לך אושר, גם אם זה לא מוצדק. סטארק וחוקרים אחרים ערכו ניסוי שבו מספר משתתפים שמרו על פיהם עט כדי להפעיל את שרירי הפה האחראים על החיוך.
המשתתפים ששרירי החיוך הופעלו, סיווגו סרט קריקטורה יותר כיף מאלה שלא הפעילו את השרירים.
לכן, לכפות חיוך יכול לגרום לך לראות את העולם בצורה חיובית יותר.
9-העתק את ההתנהגות כדי להזדהות
אם אתה רוצה להבין מחשבות של אדם אחר אתה יכול לנסות להעתיק את ההתנהגות שלהם. אנשים שהם אמפתים טובים עושים זאת באופן אוטומטי: הם מעתקים את היציבה ואת הביטויים.
למעשה, זוהי טכניקה שמשחקים משתמשים בה כדי לדמות מצבים רגשיים של אנשים אחרים.
10-לחקות כדי להבין
בניסוי של Adank ב -2010, המשתתפים תפסו מבטא לא מוכר יותר אם הם מחקים אותו. בנוסף, פסיכולוגים אחרים אומרים כי לחקות אנשים אחרים יכולים לעזור לנו לחזות מה הם יעשו.
11-חיוך לאהוב
כבר הזכרנו חיוך, אבל לא רק כדי להיות מאושרים, אלא לאהוב את המין השני יותר. כמו כן, רוב האנשים שאתה מחייך לעבר יחייך בחזרה להקים מערכת יחסים טובה יותר.
איזה טריקים שפה לא מילולית אחרים אתה יודע??