שתף:
מהו הצורך באישור? איך להיפטר מזה?
ה צורך לאישור זוהי הנטייה לרצות לקבל אחרים להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית, לקבל החלטות ובאופן כללי להיות מאושרים. לדוגמה, מישהו כל הזמן תוהה אם אחרים יאהבו את זה או אם ההחלטות שלהם לאחרים, תהיה רמה גבוהה של תכונה אישית זו.
הצורך באישור הוא אחת המגמות שעלולות לפגוע בך ביותר בחייך, הן בתוצאות שלך והן ברווחתך. אנשים שמתנהגים כך בצורה קיצונית יכולים לשאול את עצמם: איך לרצות אחרים?
גם אם היית "ילדה טובה" או "ילד טוב" כל החיים שלך, אתה יכול לשבור את המגמה הזאת ולהתחיל לפעול בצורה שונה מאוד. המבקש להיות טיפוסית "ילד טוב" יש בהחלט השלכות שליליות. כאשר אתה מבקש להיות מאושר על ידי כולם, כמה דברים קורים:
- אתה לא תמיד יכול להיות כנה.
- לכן, אתה לא ישר.
- אתה יכול להתנהג באופן פסיבי-אגרסיבי.
- אתה תרגיש רע עם עצמך.
- הבעיות שלך לא נפתרות מפני שאתה נמנע מארגומנטים.
- אתה תעשה דברים שאתה לא רוצה; אתה לא יודע איך לומר "לא".
- הם יכולים להתעלל בך; אתה לא להגן על הזכויות שלך.
- אתה תהיה מכשולים לעצמך.
אתה יכול להיות אדם טוב, משכיל וצנוע, בלי שתצטרך תמיד את אישורם של אחרים. החיים שלנו צריכים להיות מכוונים על ידי עצמנו, לעשות מה שאנחנו באמת רוצים, בלי להיות אנוכי ופוגע באחרים, כמובן.
אינדקס
- 1 איך הגעתם לאישור של כולם?
- 2 צעדים להתגבר על הצורך באישור
- 3 להיות טוב, להיות רע או להיות ... ?
איך הגעת לאישור של כולם?
איך אתה יכול להגיע למצב שבו אתה שם את הצרכים של אחרים לפני שלך? איך זה יכול להיות שאתה תמיד רוצה לרצות אחרים גם אם אתה לא ישר ולא להיות עצמך?
ניתן לסכם על ידי שלושה מנגנונים אפשריים:
נטישה
הילד אינו מקבל את תשומת הלב הרגשית הנדרשת והוריו קריטיים מדי. זה גורם לילד לא להרגיש ערך ולהרגיש אשמה.
בושה
חוסר הטיפול או תשומת הלב של ההורים גורם לילד להרגיש שיש בו משהו "רע". אפשר היה לבזות את הבושה:
- מה שהופך את הילד מרגיש כי מתנהג כאילו יש לו משהו רע.
- הפוך את הילד מרגיש כי דחפים או סוגים מסוימים של התנהגויות נורמלי הם חטאים או צריך להיענש.
תחושה זו של בושה יכולה גם להיווצר על ידי חוויות אחרות של דחייה, או על ידי הורים או על ידי ילדים אחרים (בריונות).
מנגנוני הישרדות
כדי למנוע נטישה או דחייה, הילד מפתח סדרה של התנהגויות ודרכי חשיבה כגון:
- להיות מה שאחרים רוצים שזה יהיה.
- לשים את הצרכים של אחרים לפני שלהם.
אתה יכול להמשיך להתנהג ככה, למרות שזה מאוד לא יעיל.
צעדים כדי להתגבר על הצורך לאישור
שינוי הפרדיגמה (דרך ראיית עולמך)
עכשיו אתה חושב כי כדי להיות מאושר כדי להתקבל אתה צריך לרצות ולקבל אישור על ידי אחרים. אתה חושב להיות "טוב טיפוסי" ימנע בעיות ויש להם חיים פשוטים ללא מרירות.
יש לך את התנהגויות אופייניות של "ילד טוב או ילדה". עם זאת, זה רק מוביל אי נוחות ואומללות. כדי לשנות מגמה זו, יהיה עליך לראות את העולם בצורה אחרת שבה:
- האושר שלך תלוי בך, לא בשאלה אם אחרים מאשרים או לא.
- זה הכרחי כדי לכסות את הצרכים שלך להיות מאושר.
- כדי להיות מאושר אתה צריך להגן על הזכויות שלך.
התחל לתעדף את הצרכים שלך
Prepending הצרכים שלך הוא לא להיות אנוכי. זה יהיה גם לחשוב בשחור ולבן.
להיות אנוכי הוא צורך את כל הצרכים שלך מכוסה עדיין לא מוכן לתרום או לעזור לאחרים. או לא לשתף פעולה עם אחרים ותמיד רוצים שאחרים יתרום לך.
זה טבעי שבני אדם ירצו לכסות את הצרכים האישיים, כי אחרת אתה הולך נגד ההישרדות שלך.
אם לא, אתה תרגיש רע, תאשים אחרים או תראה התנהגות פסיבית אגרסיבית.
התחל לקבל את עצמך כמו שאתה
משהו אופייני ל"ילדים טובים "הוא שהם לא מקבלים את עצמם, הם מאמינים שמשהו לא בסדר איתם. זה מגיע ביסודו מילדות, מחוויות העבר, מההורות ומיחסים עם אחרים.
כדי להרגיש טוב, אתה צריך לקבל את עצמך. מה עוד, יש מערכת יחסים טובה עם אחרים אתה צריך לקבל.
מצד שני, לקבל אותך לא אומר שאתה לא רוצה לשנות או לשפר. זה על קבלת עצמך, למרות להיות מוכן לשפר את מה שאתה רוצה.
הפסק לבקש אישור!
אם שינית את החזון שלך של העולם, לשים את הצרכים שלך קודם ולקבל את עצמך, סביר יותר כי אתה כבר לא לחפש אישור כל כך הרבה. שים לב בפעם הבאה שתקיים יחסי מין עם מישהו. האם אתה מחפש את האדם הזה כדי לאשר? האם אתה רוצה לאהוב את האדם האחר בכל מחיר?
היזהר עם התנהגויות לא מודע של המבקשים אישור, הם תכופים מאוד.
הגדר גבולות
אתה אדם עם היסטוריה, זכויות, אישיות, מטרות וחיים. לכן, אתה לא חצי אדם אחר. אתה אדם ייחודי זה קובע איך אתה רוצה את החיים שלך להיות.
אל תנסה להתמזג עם אחרים, בין אם בן הזוג, המשפחה או החברים שלך. אם אתה לא מסכים עם אדם אחר, זה נורמלי ואתה יכול להראות כי מחלוקת - באופן חלקי- כי אתה שונה.
כדי להיות מאושר יש צורך כי יש לך את המטרות שלך ואת החיים האישיים שלך, כך שאם אחרים הם לא חלק זה של החיים שלך, להישאר שם.
מצד שני, להיות מודע לערכים שלך יאפשר לך לדעת מה המגבלות שלך וכאשר אתה משחק עם יושרה.
אני חושב כי עם אותם צעדים קטנים או עצות אתה יכול להתחיל להיות אדם אינטגרלי.
להיות טוב, להיות רע או להיות ... ?
קודם כל אני רוצה להבהיר מה זה בשבילי להיות "ילד או ילדה טיפוסי טוב" (או עכשיו "מבוגר טוב":
- תמיד לחפש את הרווחה של אחרים, לפני שלהם.
- לשים את הצרכים של אחרים לפני שלהם.
- תמיד נותן, אם כי משהו צפוי בתמורה.
- מתן ולא קבלת יוצר תחושה של טינה.
- רוצה תמיד לטפל באחרים.
- רוצה תמיד לרצות אחרים.
- הסתר פגמים או מאפיינים שליליים של עצמך.
- לא יודע איך להגיד לא.
- תמיד לקבל בקשות, אפילו מאנשים לא ידועים.
- תמיד להיות זמין.
- הימנע מדיונים, גם אם יש צורך בכך.
- אין להגן על הזכויות שלך.
- עוד ...
ומה לי להיות רע?
- להיות מכובד לאחרים.
- להיות לא נעים.
- לא להיות מוכן לעזור אי פעם, אפילו לאנשים בקרבת מקום.
- לעולם אל תהיה זמין.
- אין לתרום דבר לאחרים ורק לנצל.
- עוד ...
רוב האנשים המבקשים אישור נוטים לחשוב "לבן או שחור". כלומר, הם מאמינים כי החלופה היחידה להיות אדם טוב היא להיות אדם רע. אבל זה לא נכון.
אתה יכול להגיע לאיזון שניתן לכנות בשם "אדם מאוזן". במצב זה אתה לא יהיה טוב טיפוסי או רע אופייני.
אם אתה לא מאוזן איך אתה הולך לתרום משהו לאחרים, לעזור לאחרים או להגיע למטרות שלך?
אדם מאוזן:
- זה נראה כמו אדם עם זכויות.
- להגן על הזכויות שלך.
- לכבד את זכויותיהם של אחרים.
- יש לו הערכה עצמית טובה.
- הוא אינו מבקש אישור, הוא מראה כיצד הוא מתנהג או מתנהג כפי שהוא רוצה להיות.
- הוא אינו חושש מטיעונים, אף על פי שגם הוא אינו מחפש אותם.
- זה לפני הצרכים של אחרים (למעט ילדים, חולים ואנשים עם צרכים מיוחדים).
- ברגע שהוא עונה על צרכיו, הוא מתעניין ברווחתם של אחרים.
- אתה יכול להגיד לא.
- יודע לתת בלי לצפות לתמורה.
- הרבה יותר.
לדעתי המדינה היא הכי נוח שיש חיים מאושרים יחסים אישיים טובים עם אחרים.
מה דעתך? נא להשאיר את דעתך את ההערות. אני מעוניין! ומה עשית בחיים שלך כדי לקבל אישור?