כיצד יש יותר סבלנות 7 עצות מעשיות יעיל

למד יש יותר סבלנות חשוב לקבל תוצאות חיוביות בחיים, יש רווחה פיזית ונפשית ואפילו יחסים בינאשיים טובים.

העולם שבו אנו חיים והחברה בה נולדנו כל הזמן בתנועה, ואיננו מחכים לשום דבר ולא לאיש.

לכן לפעמים, כדי לשמור על קשר עם החברה, אנחנו צריכים להשיג את מה שאנחנו מצפים מהר ככל האפשר. וזה, בנוסף ליצירת חרדה, זה לא משהו שעוזר לנו, כי זה גורם לנו סבלנות, להיות ההמתנה הרבה יותר קשה ויותר ממה שהוא באמת.

הם אומרים שיש סבלנות היא מעלה גדולה; וזה בטוח כי במקרים רבים, יש לך רצון להיות קצת יותר רגוע לדעת איך להתמודד עם המצב בצורה נסבלת יותר.

מהי סבלנות?

זהו מונח שהפנמנו מאוד, אך ייתכן שמעולם לא עצרתם להגדיר.

כמה פעמים בגלל אימפולסיביות השגת פחות ממה שציפית או משהו אחר? כמה פעמים הרגשת שאתה נואש, כי לא קיבלת חדשות על משהו או על מישהו? בלי לדעת אותך אני מעז לומר כי adverb שלך היה: "רבים" או לפחות, פעמים יותר ממה שאתה רוצה.

המילה סבלנות נובע מן המילה בלטינית "חולה.

כבר בתקופה שבה הלטינית הייתה חלק מהשפה שלנו, המילה התייחסה ליכולת של אדם לעמוד במצב מסוים ללא העצבים היו נוכחים או אבודים. אז אנחנו יכולים לומר כי סבלנות היא איכות המסייעת לנו לא להיכנס למצב שונה.

בהגדרה הקודמת, אולי אחת המילים המפתח יהיה "לסבול", כי כאשר האדם עייף של סבל מתמשך המצב הוא כאשר הסבלנות מתחילה לרדת ואנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים לתת יותר בשלווה משהו או מישהו.

סבלנות כפי שאתה יודע יהיה לשמור על מערכת יחסים טובה מאוד (כמו גם ישיר) עם שלום ורוגע. נוסף על כך, גם גישה חיובית ונוף מנוגד לאי-וודאות מעורבים. פילוסופיה שתכלול את הביטוי "מה צריך להיות, יהיה ואם הוא לא, זה לא צריך להיות".

לא מדובר בפסיביות, אלא בניסיון לקחת אחריות על מה שאנחנו באמת יכולים לשלוט.

אנשים שאינם מטופלים בדרך כלל, סובלים לעיתים קרובות מחרדה ומתייסרות. הם רוצים הכל מיד וללא צורך לחכות. גם להוסיף כי בדרך כלל לא שואפים לקבל דברים, כי לפעמים, סבלנות קשורה גם מאמץ, אבל כמו כל דבר, המאמץ משתלם בזמן ולא כאשר אנחנו רוצים. שוב זה טוב לרמוז על סוף שליטה.

להיות סבלני להיות פסיבי?

בכלל לא. התשובה היא לא מהדהד.

אל תבלבל להיות סבלני עם להיות פסיבי (או ב ז 'רגון יותר להיות "pasota"). אנשים שלוקחים ויש להם גישה פסיבית, בדרך כלל לפעול מול החיים בצורה חסרת אחריות, עם חוסר מחויבות. גישה פסיבית פירושו לא להיות אחראי על שום דבר כי הכל נותן לי שווה.

עם זאת, להיות סבלני אינו מרמז אימוץ גישה פסיבית כלפי החיים. אולי אם זה קשור למידה לזרום עם האירועים שאנו חיים, אבל תמיד אימוץ גישה אחראית מה אנחנו יכולים לעשות במקרה זה.

בנוסף, סבלנות לא רק מתכוון לחכות בלי להתרגז, אבל נותן את כל הזמן שלה, שיש מספיק כוח כדי לשאוף להשיג מטרה בלי לוותר..

דוגמה טובה יכולה להיות הנושא האקדמי. כאשר אנו מאמנים את עצמנו בנוסף להיות אחראי ויש לנו גישה טובה, יש צורך להיות מתמיד על מנת ליצור ידע לטווח ארוך.

אדם חולה נולד או נעשה?

נכון שהטבע הנפשי שלנו ותכונות האישיות שבהן אנו נולדים יכולים לעזור לנו להיות פחות או יותר סבלניים. אצל אנשים מסוימים עשויה להיות נטייה מולדת להיות סובלנית יותר וסבלנית יותר מאחרים.

אבל אנשים הם לא רק מה שאנחנו נולדים, אבל אנחנו מורכבים כל אחד החוויות שקורים לנו וטיפוח לאורך החיים.

אם אתה חולה אדם ואתה קורא מאמר זה בתקווה למצוא תרופה על עצבנות שלך נגרמת על ידי לחכות; יש לך מזל כי אני אגיד לך כי סבלנות יכול להתפתח.

סבלנות יכולה להיות מובנת כגישה, אשר יכול להיות אימצו מעט מעט בחיים. זה מספיק כדי לרצות לפתח ולחזק אותו, כך יש לנו סבלנות יותר ממה שיש לנו בדרך כלל.

כפי שהזכרתי בתחילת הפרסום, אני הולך לתת לך כמה טיפים, כך שתוכל לפתח את הסבלנות שלך, וליהנות לדעת איך לחכות ללא שינוי או כניעה.

7 עצות לפתח את הסבלנות

עם טיפים אלה, החלת אותם מעט, אתה יכול לפתח את הסבלנות. זכור כי כמו כל דבר בחיים, זה לוקח קצת זמן; יותר מכך אם מעולם לא ניסית להיות סבלנית יותר.

תהליכים ושינויים צריכים עקביות וזמן כדי להשיג את המטרות המוצעות. 

1. להבין שאתה לא יכול לשלוט על הכל

עליך להבין שאין לך כוח לשנות מצבים או אנשים. מנסה לשלוט במה שאנחנו לא יכולים להשפיע יכול להיות מאוד מתסכל.

זה טוב שבמקום לבזבז את האנרגיה בניסיון לשלוט ולשנות דברים, להשתמש בו כדי לקבל את זה שאתה לא יכול להיות אחראי על מה הוא מעבר להישג יד שלך.

ישנם מצבים בחיים בהם אין תרופה אחרת ומשימה לחכות. אז שקול את עצמך אם זה באמת שווה את המאמץ רוצה לשנות את המצב אפילו בידיעה שזה לא אפשרי.

זה יהיה גם מומלץ להיות מודע מה באמת עושה לך סבלנות. משהו כמו לתת תשובה לשאלה: "למה אתה לא יכול לחכות?"

2. זכור כי כל תהליך מורכב subprocesses

אתה חייב להיות מודע לכך שכל תהליך לוקח זמן וכי כל תהליך יש כמה צעדים הדרושים, כך שהכל הולך נכון. אם אתה מנסה לדלג על כמה צעדים אתה מפעיל את הסיכון כי התוצאה היא לא טובה כפי שציפית או צורך.

יש גם מצבים שבהם אי אפשר לקפוץ משלב אחד למשנהו בלי לעבור את צעדי הביניים.

להירגע ולקחת את הזמן שלך עבור כל צעד. זה נכון שלפעמים עושה דברים מפולח מבחוץ נותן לנו תחושה שזה ייקח הרבה זמן, אבל תאמין לי אם אני אומר לך כי פעמים רבות התהליך יהיה קצר יותר ממה שאתה דמיין.

גם להיות עסוק, יגרום לך להירגע קצת לפני תחושת חוסר סבלנות ולקבל את הזמן (תחת הרגשה שלך) לעבור מהר יותר.

איינשטיין כבר אמר: "שום דבר הוא מוחלט והכל יחסי".

3. ניתוח מצבים קודמים אחרים שבהם היית צריך להישאר רגוע יש סבלנות

עצה זו יכולה לעזור לך להעריך, בהתבסס על חוויות אחרות, מה היחס ואת הגישה לקחת ניסיון הנוכחי.

אם בחוויות קודמות היית סבלני, תוכל לקבל מידע רלוונטי על איך להתמודד עם מצב המתרחש בהווה.

בהתבסס על התוצאות המתקבלות מהמצב הישן הזה אנחנו יכולים למצוא רמזים שאומרים לנו איך לעשות דברים במצב חדש.

4 - גישה חיובית יכולה לעזור לך להשיג את המטרות שלך

כאשר יש לנו יחס טוב כלפי החיים, מצבים נראים בצורה אחרת. אם אנחנו דואגים וחושבים שהכול ישתבש, הסבלנות לא תהיה בצד שלנו.

אנחנו חייבים לסמוך שאם נעשה דברים כמיטב יכולתנו, ההסתברות לקבל את מה שאנחנו צריכים או רוצים היא גדולה יותר מאשר אם אנחנו נואשים ויש לנו השקפה שלילית על החיים.

בנוסף, כאשר אנו מאמצים גישה חיובית, זה עוזר לנו להיות פחות קטסטרופלי להציג את stbacks שעלולות להופיע.

מצד שני, זכור כי יחס חיובי חייב להיות הנחת לא לוותר, אז אם אתה לא מקבל את התוצאות שציפית, לא להיות discouraged, אתה יכול לנסות שוב.

5. הרשה לעצמך לתת לעצמך זמן

אתה תמצא את זה מוזר לדעת כי רוב הפעמים האדם שאנחנו חסרי סבלנות ביותר עם עצמנו. תן לעצמך זמן לעשות דברים וללמוד מן החוויות.

אימוץ עמדה בלתי מתפשרת ובלתי מכובדת כלפי עצמך או לכפות על עצמך לעשות דברים שאינם באים באופן טבעי, לא רק שזה לא יעזור לך להיות סבלני, אבל זה גם יפגע הערכה עצמית שלך.

הכל דורש את הזמן שלה, בדיוק כמו כל אדם צריך לעבור תהליך מסוים בקצב שלהם. ואתה לא יוצא מן הכלל.

טוב שבמועצה הזאת אתה מנסה ליישם את האמנות של לדעת איך להקשיב ולהבין אותך. הרשה לעצמך להרגיש את הרגשות שאתה רוצה, אבל זכור כי אתה יכול להדריך אותם כדי לעזור לך באופן קונסטרוקטיבי עם מה שאתה רוצה להשיג.

6. תרגול מדיטציה וללמוד לנשום טוב יותר

זוהי דרך טובה להתנתק לזמן מה מן העולם שבו אנו חיים, ולהתחבר עם עצמנו. בנוסף, הרפיה והשלום שתרגישו במהלך המדיטציה יכולים לעזור לכם להתמודד עם המצבים שגורמים לכם ללחץ.

מלבד תרגול מדיטציה והרפיה, אתה יכול לשמור עסוק במשימות אחרות שאין להם קשר ישיר עם מה שאתה מחכה.

זה יהיה להסיח את דעתך קצת לא למצות את עצמך כאשר אתה מבלה את כל הזמן שלך תוך התמקדות תשומת הלב שלך על מה אתה מודאג או צריך לקבל.

ואיזה דרכים אחרות אתה יודע על להיות סבלני יותר??