כיצד לעזוב את אזור נוחות עם פסיכולוגיה ב 7 שלבים

ה אזור נוחות הוא מצב שבו אתה לא צריך לשאוף, להניע, ללמוד או להסתכן להמשיך לחיות "בנוחות". 

לפעמים מצב זה יכול להיות נוח ומאפשר לך להיות רגוע לחיות טוב. כן, בלי להתקדם או לגדול. פעמים אחרות, זה לא יכול להיקרא "נוחות" כי זה באמת לא נוח.

לכן, מן הפסיכולוגיה אתה יכול לראות קוטביות בין האנשים שנמצאים בתוך אזור הנוחות. אלה שני הקצוות:

1 - הקצה השלילי פחות, שבו אתה מרגיש בנוח, למרות שאתה לא גדל או באמצעות מלוא הפוטנציאל שלך.

לדוגמה: מצאת עבודה שבה אתה משלם פחות או יותר טוב ויש לך שגרת נוח.

2 - הקצה השלילי ביותר, שבו המצב שלך הוא שלילי אבל לא לשנות את הבטיחות והפחד של הלא ידוע. במקרה זה, זה באמת "אזור של אי נוחות" וזה יהיה לא נכון לקרוא לזה "נחמה".

לדוגמה: אתה חי במערכת יחסים הרסנית, אתה מנוצל בעבודה או שיש לך הרגלים רעים.

אם מה שאתה רוצה הוא חיים טובים יותר, מרגשים יותר או מעניינים יותר, בשני המקרים אתה צריך שינוי, המקרה השני להיות הרבה יותר דחוף.

בכל מקרה, לא תהיה לך אפשרות לגדול, לחיות איכות חיים טובה יותר או לבחור לחיות חוויות טובות יותר.

"נקודת המבט שלך על החיים באה מן הכלוב שבו אתה שבוי".-שאנון ל 'אלדר.

"מי שאינו אמיץ דיו להסתכן לא ישיג דבר בחיים".-מוחמד עלי.

דוגמה טובה לעזוב את אזור הנוחות

בשנת 1480, כריסטופר קולומבוס היה נשוי והיה לו בן. אזור הנוחות שלו היה לנסוע דרך אירופה - איטליה, אנגליה, פורטוגל, איסלנד - ואשתו היתה פליפה מוניס, בתו של הקולוניאליסט של איי מדיירה. אני מתכוון, הוא היה במצב טוב ולא היו לו בעיות כלכליות.

מאוחר יותר, ב- 3 באוגוסט 1492, יצא לאמריקה בלי לדעת מה ימצא. תארו לעצמכם, באותו זמן הוא האמין כי במערב היה סוף העולם וכי יש מפלצות ים באוקיינוסים. בנוסף, נווטים היו אמונות טפלות והאמינו בקללות, מה שעשה את זה אפילו יותר מסובך להיות אופטימי.

לאחר חצייה קשה, כמה ניסיונות של מרד ועומד להסתובב, נתן הנער רודריגו דה טריאנה את הקריאה המפורסמת: "כדור הארץ באופק!" והם הגיעו לגואנהאני, אי קטן באיי בהאמה. עם זאת, קולומבוס האמין שהוא הגיע לאיי הודו והלך ברחבי העולם.

הוא מונה למלך-המשנה ולמושל הודו, אם כי ממשלתו בסנטו דומינגו לא היתה דבר דמוקרטי.

יציאה לאזור הנוחות דורשת אי נוחות וסיכון ... למרות שזה עשוי להיות rewards שלה

קפיצה מתוך מעגל הנוחות שלך היא מעצם הגדרתה חוויה לא נוחה, למרות שזה יכול להוביל לצמיחה יותר מאשר להישאר בלי "לקפוץ".

כמו כן, בשל סוציאליזציה, הם יהיו משכילים אותך בדרך מסוימת ואנשים מצפים ממך לפעול ולחיות את החיים שלך בצורה מסוימת. מצד שני, המוח שלך מחפש נוחות, לא להסתכן.

אלה הם מקרים של אי נוחות זמנית וסיום בפרספקטיבות חיוניות טובות יותר:

• קולומבוס יכול היה לגור עם אשתו בפורטוגל, אבל הוא יצא למצוא מימון לנסיעתו ולבסוף עשה זאת. מה שמצא מאוחר יותר היה טוב יותר (אם כי בסופו של דבר הוא יצא מכלל שליטה).
• מי שרוצה לצאת לעבוד בחו"ל, ירגיש אי נוחות: לחפש דירות לחיות, להבין את השפה, לשאת את המזוודה, לקום מוקדם מאוד לחפש עבודה ... עם זאת, בסופו של דבר יהיה לך את היתרון של ידיעת שפה חדשה, תלמד להיות אוטונומית ואולי מצאו עבודה טובה יותר.
• נערה שעוזבת את החבר שלה 5 שנים כי הוא עצלן, מטפל בה בצורה רעה, ואין לה עתיד לא יהיה רע: הוא יהיה לבד, הוא יבלה חודש עצוב ויהיה עליו לחפש שגרת חיים חדשה. עם זאת, לאחר מכן אתה יכול לחיות חוויות חדשות, לפגוש אנשים חדשים ואפילו למצוא זוג חכם אינטליגנטי לעתיד.

במקרה שלי, בפעם הראשונה שנסעתי לחו"ל במשך שנה, הייתי ממש מפחד. כולם היו תירוצים ולא ידעתי איך אני עומד להתפתח. עם זאת, אז זה היה חוויה מדהימה ועכשיו אני יכול לנסוע לבד לכל מקום.

זה חל על כל אזור, דברים שאתה יכול לשנות את החיים שלך או דברים חדשים שאתה יכול לעשות: עבודה, פעילויות, מערכות יחסים, יזמות, נסיעות, להתאמן ספורט חדש, לעשות דברים ללא סכנה כי להפחיד אותך ...

10000 תירוצים לא עושה משהו

הבעיה הגדולה ביותר כשמדובר לעזוב את אזור הנוחות הם תירוצים. זה יכול להיות אבסורדי ולא מבוסס על המציאות, אם כי אתה בא להאמין ולפעול בהתאם.

אתה יכול לבוא להאמין שאתה לא נוסע לאנגליה כי אתה לא יודע אנגלית או שאתה לא מדבר עם מישהו כי אתה לא אטרקטיבי. 

לפני כחודש הזמנתי חבר לרקוד סלסה. הם היו רק סדנה של חצי שעה ואחריה עוד חצי שעה של תרגול. הוא ניסה לשכנע אותה: "אין לי קצב", "מעולם לא רקדתי", "אני מתבייש", "יש לי את הרגל שמגיעה מפציעה" ... מה שאני מוצא מעניין זה שזה באמת הוא האמין להם והם לא היו אמיתיים, נניח כי "הלא מודע" שלו היה להמציא אותם כדי למנוע את אי הנוחות הראשונית כי הוא יצטרך לעבור.

אני יודע שחלק מהמוח שלו המציא אותם כי בסוף הוא הסכים, רקד בצורה מושלמת ואפילו אמר שהוא אהב והתחיל ללמוד על השיעורים שהם נותנים.

7 שלבים לעזוב את אזור הנוחות שלך

1-לדעת אם אתה נמצא באזור נוח 

שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• האם אני מסתכן בחשיפתו, בפגיעתו ובביקורתו או בשמירה על ביטחוני העצמי??
• אני מחפש אתגרים חדשים או מנסה לשמור על חיי בלעדיהם?
• האם אני עושה מה שאחרים עושים או מנסים למצוא גישות או אתגרים חדשים?
• אני מעדיף להיות רע, אבל אין סיכון או סיכון למצוא משהו יותר טוב?
• אני הולך על מה שאני רוצה או שאני מרוצה ממה שיש לי?
• האם אני מתמקד במה שהייתי רוצה להשיג ולחיות או להתפשר על מה שאחרים מנסים לעשות??

אם תשובותיך לשאלות אלו הן החלק השני של השאלות האלה, אתה נמצא באזור הנוחות. להיות כנים, זה יותר טוב בשבילך!

2. התחל לעשות דברים קטנים אחרת

שינוי קטן יכול ליצור את אי הנוחות כי אתה כרוך לעזוב את אזור הנוחות. פשוט נסה אותם:

• חפש נתיבים חדשים כדי ללמוד או לעבוד.
• שנה את לוחות הזמנים שלך.
• לאכול אוכל חדש.
• פגוש או צא עם אנשים חדשים.
• השתתף בכיתה או השתתף בישיבות עבודה.

3-מצא אזור או פעילות בחיים שלך, כי יש שינוי מאתגר

על ידי ביצוע השלב הקודם אתה כבר רגילים להרגיש אי נוחות, אי ודאות ואתגרים קטנים.

עכשיו, אתה יכול להציע אתגר גדול יותר הכולל שינוי גדול בחיים שלך וזה כרוך אתגר כמו:

• למד משהו או לעשות דברים חדשים: לשחות, לצלול, לדבר בפומבי, לנסוע, לרקוד, לקפוץ על ידי מצנח ...
• שינוי משרות או סיכון הולך לחו"ל כדי למצוא אחד טוב יותר. במקרים אלה, לעשות את זה עם הראש, כלומר, לשמור יש מזרון במשך כמה חודשים.
• לשנות יחסים הרסניים או למצוא חברים חדשים.

זכור כי שינויים אלה אתה תהיה לא נוח או שאתה תרגיש חוסר ודאות, למרות שזה יהיה שווה את זה.

מה שלך?

4 - להגיע לתקרה

נסה להגיע לתקרה של מה שהצעת, לנסות לשפר ולדחוף את עצמך יותר.

לדוגמה, אם יש לך הציע להתגבר על הבמה הבמה שלך ואתה יכול לעשות את זה מול 10 אנשים, לנסות לעשות את זה עם 40, אז עם 100, ולאחר מכן עם 500, ולאחר מכן עם 1000. 

5 - חזור לאזור הנוחות שלך 

אין ספק ששמעת את החדשות של ספורטאים, זמרים או שחקנים אשר לפרוש צעירים עוסקים דברים אחרים.

כמה הערות כי הם לא מרגישים מוטיבציה וכי הם רוצים למצוא אתגרים חדשים בחייהם.

כאשר אתה מרגיש שהגעת לתקרה, חפש אתגר נוסף או חזור לאזור הנוחות למשך זמן מה כדי לחפש אתגר חדש.

לדעתי אי אפשר תמיד להיות מחוץ לאזור הנוחות.

אם למשל, אתה נוסע למדינות אקזוטיות במשך 12 חודשים, בסופו של דבר אתה תהיה התרגלו. עם זאת, אם אתה נוסע 1, 2, 5 או 12 חודשים ולחזור לבית שלך, אז אתה יכול לעזוב שוב מאזור הנוחות שלך וזה יהיה מעניין שוב.

6 - לצאת שוב לגוון

כאשר אתה מוצא את עצמך בחזרה בנוחות, לצאת שוב. כלומר, לחזור לנקודה 1 או ישירות ל 3.

מצד שני, זה טוב כי אתה לגוון ולא "לחץ על עצמך" בכיוון אחד. אם התחלת לדבר בפומבי ולאחר 12 חודשים אתה מרגיש נוח לעשות את זה, לחפש אתגרים חדשים כגון נסיעה, ריקוד או לימוד שפה.

כפי שאתה יכול לראות את זה מחזור: קופץ מאזור הנוחות או מסכנה / שינוי מאתגר ואי נוחות> להגיע לגג> לחזור לאזור נוח> לעזוב שוב.

7-לאמץ את ההרגל

עבודה זו הרגל ולהפוך אותו חלק של החיים שלך ואת האישיות. הימנע מקבל נוח שוב צורך להכות התחתונה כדי להניע את עצמך שוב.

היתרונות של עזיבת אזור הנוחות

1 - לעורר אחרים

כאשר אתה מעז לעשות משהו שאתה לא מעז לפני, אתה עוזב את אזור הנוחות, ואתה לעורר אנשים אחרים. מי לא מסתכן לא לנצח.

זה להוביל, ואם זה לקפוץ הוא גם ואחריו חזון, אתה תהיה מנהיג שאנשים רבים יכולים לעקוב אחר..

2-שפר את ההערכה העצמית שלך

כאשר אתה עושה דברים שאתה לא מעז לפני, זה משפר באופן אוטומטי את ההערכה העצמית שלך.

אתה אומר לעצמך "העזתי להיות", "אני אמיץ", החזון שלך על עצמך הוא חיובי יותר. ולא רק זה, אבל זה מעריכי, כי אז אתה מעז לעשות דברים אפילו יותר קשה.

3 - לא תצטער

באנדלוסיה יש את האמרה "היא שוקלת יותר מאשר חרטה".

אין ספק שאתה תצטער יותר על לא עושה משהו מאשר לעשות את זה. לכן, לנסות לעשות או לקבל מה שאתה רוצה.

אם תנסה לפחות, לא תצטער.

4 - תוכלו להשתלט על החיים שלך

כאשר אתה מבין שאתה יכול לצאת השגרה שלך או את הנתיב שהם מכתיבים לך ולבחור שלך, אור מואר בראש שלך ואתה חושב "אני יכול לבנות את החיים שלי, יש לי שליטה על זה".

בנוסף, שליטה על מה שקורה בחיים או בעבודה שלך מקטין את הלחץ, משפר את הרווחה ומגביר את המוטיבציה.

5 - תהיה לך גישה לחיים טובים יותר וחוויות טובות יותר

הרעיון הוא לקפוץ למשהו טוב יותר, לא להכות לקפוץ להיכנס לחיים גרועים יותר.

כפי שאתה יודע לאיזה כיוון ללכת, יהיו הרבה הזדמנויות לשפר יש חיים טובים יותר.

אם אתה לא יודע מה ההחלטה לעשות, אתה יכול לבקר את המאמר הזה.

ומה אתה עושה כדי לצאת מאזור הנוחות שלך??