שתף:
אנשים עם דיכאון 18 המאפיינים המייצגים ביותר
ה אנשים עם דיכאון הם מאופיינים על ידי תחושת עצב עמוק, אשמה, חוסר מוטיבציה, חרדה, תלות, חוסר החלטיות, אובדן זיכרון, בעיות שינה, שינויים תיאבון וחוסר רצון מיני.
אין זה אומר כי כל האנשים הסובלים ממנה יש את אותם התנהגויות, אפילו לא בכל המקרים זה בא לידי ביטוי באותו אופן. אבל הם נוטים להציג סימפטומים שכיחים שיכולים לעזור לנו לזהות אם מישהו בסביבה שלנו או את עצמנו סובלים דיכאון אפשרי.
עד לאחרונה, לא היה מספיק אמפתיה או הבנה עם מי סובל ממחלה רצינית זו. למרבה המזל, קיימת מודעות גוברת לבעיה זו ואת המצב העדין של האנשים הסובלים ממנה..
חשוב לזכור כי למרבה המזל, המחקר בתחום זה הוא נרחב מאוד וכי כיום יש טיפולים מאוחד מאוד שבו כדי להתגבר על המחלה.
טכניקות שונות וכיוונים משמשים כך שכל אדם יכול לבחור את השיטה המתאימה ביותר לבעיה שלהם. בכל מקרה, הצעד הראשון כדי לפתור את זה היא לזהות אותו ולאחר מכן ליצור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לתקן את זה..
המאפיינים העיקריים של אנשים עם דיכאון
לאחר מכן, אנו מחלקים את הסימפטומים בהתאם לאזור המושפע. בדרך זו אנו יכולים לסווג אותם לתופעות רגשיות, מוטיבציה, קוגניטיבית, התנהגותית או התנהגותית ופיזית או פיזיולוגית.
תסמינים אפקטיביים
1 - עצב
זה בדרך כלל הסימפטום העיקרי של אנשים הסובלים מדיכאון. זה בא לידי ביטוי בדרכים שונות ובעוצמה שונה בהתאם לנושא. זה מאוד נפוץ כי מי סובל אותו לא נותן רשות להרגיש את העצב כראוי וזה תורם ליצור אי נוחות רבה יותר.
2. רחמים עצמיים
האדם בדרך כלל אינו נותן רשות להכיר בכך שהוא מרגיש את העצב הזה, בייחוד כשהוא עבר אירוע או ניסיון רציני, כמו אובדן של אדם אהוב. ברוב המקרים, זיהוי הבעיה ומאפשר לעצמך להרגיש חמלה על עצמך עוזר להרגיש הקלה.
מאידך גיסא, זה מאוד שכיח עבור אלה הסובלים את העצב הזה לומר דברים כמו "אני לא יכול לשאת עצב כזה", "אני תמיד יהיה מאוד אומלל", "אני מרגיש רע כל הזמן", וכו ' מחשבות מסוג זה תורמות להגדלת תחושת העצבות שנראית כמשוב, ויוצרות לולאה. יש צורך לעזוב בשלב כלשהו של מעגל קסמים זה כדי להיות מסוגל לפתור את זה.
3- בכי בלתי נשלט
חווה תקופות של בכי בלתי נשלט הוא עוד סימפטום נפוץ מאוד בדיכאון. ייתכן כי האדם מרגיש הקלה לאחר פרקים אלה אבל בטווח הארוך הם נוטים להגדיל את העצב שלהם עוד יותר.
4 - מרגיש אשמה
בדרך הרגילה מאוד, אדם הסובל מדיכאון בדרך כלל יש רגשות מסוג זה עבור כמה התנהגויות שהוא ביצע ואפילו מחשבות או תשוקות שיש לו או היה לו.
האדם אינו מסוגל לזהות כי העובדה שיש משאלה או מחשבה אינה משפיעה על המציאות פעמים רבות הם מאמינים כי על ידי העובדה של חשיבה זה יכול לבוא להתממש.
זה יכול לקרות גם כי אתה מרגיש אשם על להיות מדוכא. ברוב המקרים אשמה זו נובעת מהעובדה שהאדם חש באחריות מופרזת להתנהגותם, ואפילו לזולתם.
זה יכול לקרות גם כי האדם מבצע התנהגויות נגד פרודוקטיביות עבור תחושה זו וזה בתורו מוביל להרגיש אפילו יותר גרוע. לדוגמה, כשאני מרגיש רע אני שותה יותר מדי, וכשאני שותה אני מרגישה אשמה על כך שלא הצלחתי לשלוט בהתנהגות הזאת או לפתור את הבעיה בדרך אחרת, ובכך הגברת תחושת האשמה.
5. בושה
יש אנשים הסובלים מדיכאון יש תחושה כזאת. הם חושבים שהם חלשים יותר, ילדותיים או נחותים מאחרים, משום שהם סובלים ממחלה זו. לפעמים הם אפילו חושבים שהם משוגעים ושאחרים יבינו את העובדה הזאת. תחושה זו של בושה גם יוצרת אי נוחות עמוקה ולעתים קרובות מובילה לאדם הימנעות ממגע חברתי.
6 - חרדה
בניגוד למה שמקובל לחשוב, דיכאון וחרדה בדרך כלל הולכים יד ביד, וכאשר אחד נראה שכיח עבור השני לסבול. מי סובל זה צריך ללמוד לזהות את אי הנוחות כמו חרדה ומעל לכל להפנים כי למרות הסימפטומים הם מאוד מעצבנים, הם לא מסוכנים.
זה מונע מן המטופל להרגיש חרדה לפני חווה את הסימפטומים של חרדה.
סימפטומים מוטיבציה
חוסר מוטיבציה
זה נפוץ מאוד עבור אדם הסובל מדיכאון יש חוסר מוטיבציה לבצע אפילו הפשוטה ביותר תכופים משימות, כגון לקום מהמיטה או ללכת לעבודה.
הפרט יודע מה עליו לעשות, אך אינו מסוגל לעשות זאת, או אינו סבור שהוא לא יקבל שום שביעות רצון מכך, ולכן אין זה ראוי לבצע אותה, ונותר במצב של אי-תנועה.
8- הימנעות התנהגות
יחד עם האמור לעיל, זה נפוץ מאוד עבור אנשים הסובלים מדיכאון להיראות הימנעות או התנהגויות הטיסה.
האדם מאמין כי הוא לא יוכל לבצע משימה או שהוא יעשה את זה לא בסדר, אז הוא נמנע מול מצבים מסוימים. זה תורם להגדלת אי הנוחות שלך ואת האמונה כי אתה לא מסוגל לבצע אפילו את המשימה הפשוטה ביותר.
9 - תלות
תלות מוגזמת באחרים היא עוד אחת מהסימפטומים הרגילים של דיכאון. למרות שזה חיובי לבקש עזרה מאנשים בסביבה, סוג זה של תלות הולך רחוק יותר ולעתים קרובות לבקש, או אפילו לדרוש, עזרה עבור משימות שניתן בקלות לעשות לבד.
קבלת עזרה זו מאחרים, בתחילה עושה לאדם לחוות הקלה על ידי תחושה של אהוב וטיפול על ידי אחרים. אבל בטווח הארוך זה יכול לתרום להגברת התלות ותחושת חוסר התועלת או חוסר היכולת של המטופל.
כעס או כעס
במקרים מסוימים, האדם חווה תקופות של כעס או כעס. הם מופיעים בדרך כלל כאשר האדם מתחיל להתאושש כי הכעס הוא בדרך כלל בקנה אחד עם העצב העמוק שחווה בשלבים הראשונים של דיכאון. הם גם בדרך כלל תקופות של משך קצר ועל מצב מסוים או אדם.
אבל, למרות שזה נדיר, במקרים אחרים אלה תקופות של כעס חמור יכול להיות מנוסים בדרך הרגילה בכל שלבי הדיכאון. אם זה קורה הכעס בדרך כלל הולך לכיוון מסוים אדם וגם ליצור רגשות של כעס ונקמה על זה.
תסמינים קוגניטיביים
תפיסת בעיות כבלתי פתירות או מכריעות. סוג זה של אמונה נפוץ מאוד אצל האדם הסובל מדיכאון, משום שהוא מאמין שלעולם לא ימצא את הפתרון לבעיותיו או שהוא יהיה תמיד רע באותה מידה.
הפרט חווה בדרך כלל תחושה של חסימה שמונעת ממנו לראות פתרונות או לחשוב על חדשים. זה חוסר יצירתיות כשמדובר במציאת חלופות לא היה קיים מבלי להיות תחת הסימפטומים ואת ההשפעות של דיכאון.
אז זה נוח לזכור כי חסימה זו תיעלם כאשר אתה חווה שיפור או דיכאון בסוף.
11 - חוסר החלטיות
במקרה זה, האדם לעיתים קרובות מפסיק לקבל החלטות כי הוא תמיד צפוי תוצאה שלילית כתוצאה מכך. ייתכן גם שהוא מאשים את הדיכאון שלו על החלטות מסוימות שהוא עשה ולכן קבלת החלטות חדשות הופך למשימה קשה ומורכבת.
פעמים אחרות, האדם צריך להיות בטוח לחלוטין כי ההחלטה הוא הולך לעשות הוא נכון. במקרה זה יש לזכור כי אין ודאות מוחלטת וכי אין לדעת מה יהיו ההשלכות של קבלת החלטה לפני נטילתו.
ייתכן גם שהאדם אינו מקבל החלטות בשל תחושת אשמה בלתי הולמת המונעת ממנו לראות את ההשלכות הריאליות של נטילת אופציה זו או אחרת..
מצד שני, במקרים רבים זה אפילו מומלץ לאדם לדחות את קבלת ההחלטות עד שהם להתגבר על הדיכאון שלהם או למצוא את עצמם טוב יותר. כפי שכבר הערנו, הפרט יכול להיות במצב של חסימה שמונע ממנו לייצר אופציות או חלופות שיווצרו על ידי חוסר דיכאון.
מסיבה זו, אם ההחלטה אינה דחופה, רצוי לעכב אותה עד שהאדם יוכל לייצר את כל החלופות האפשריות, ובכך לקבל את ההחלטה הנחשבת כמתאימה ביותר באותה עת.
12 - ביקורת עצמית
בדרך הרגילה, המטופל הדיכאוני מייחס בדרך כלל את סבלו לאיזה חוסר או טעות שהוא עצמו ביצע. זה גם נפוץ לך לקבל את אותו המסר מהסביבה שלך בצורה של ביטויים כמו "אם זה איך זה בגלל שאתה רוצה" או "אם אתה רוצה להיות טוב יותר".
13 - אובדן זיכרון ו / או קושי להתרכז
שני מאפיינים אלה הולכים בדרך כלל יחד. לאדם יש בעיות זיכרון כי הם לא מתמקדים במשימה, מה הם אומרים או מה הם צריכים ללמוד.
במקום למקד את תשומת הלב שלך ברגע שנדרש, אתה בדרך כלל חושב ומסתובב על הבעיות שלך ואת אי הנוחות. לכן, כאשר יש צורך לשחזר מידע זה, הוא לא נמצא כי באותו זמן זה לא היה נתון מספיק תשומת לב.
תסמינים התנהגותיים או התנהגותיים
14 - פסיביות
חוסר פעילות הוא עוד אחד המאפיינים הטיפוסיים של האדם עם דיכאון. הסיבות העיקריות לפסיביות זו הן בדרך כלל האמונה שהן לא יוכלו לעשות זאת, את חוסר המוטיבציה או פשוט לטעון כי הן עייפות מכדי לבצען.
עלינו לזכור כי בשל מצבו, סוג זה של אמונות מושתתים היטב, וכאשר הוא מביע כי הוא אינו מרגיש מסוגל לעשות זאת, זה משום שהוא באמת מאמין שהוא לא יוכל.
15 - חוסר מיומנויות חברתיות
במובן זה, מקובל על המטופל להימנע ממגע חברתי, או אם הוא עושה זאת בצורה כנועה, להיכנע לרצון של אחרים. ברוב המקרים, לאדם יש כישורים חברתיים אבל לא לשים אותם בפועל.
סימפטומים פיזיים ו / או פיזיולוגיים
16 - בעיות שינה
עוד סימפטומים המופיעים על בסיס קבוע הם שינויים בשינה. בהתאם לאנשים, הם יכולים להתבטא קושי ליישב, הפרעות שינה בלילה, נדודי שינה או להיפך לישון באופן מוגזם. חשוב לזכור כי כאשר הדיכאון שוכך, האדם יהיה מחזור שינה רגיל שוב.
17- שינויים בתיאבון
אחד הסימפטומים הראשונים המופיעים כאשר סובל דיכאון הוא שינוי התיאבון. בהתאם לאדם במקרים מסוימים שינויים אלה באים לידי ביטוי עם אובדן תיאבון ובמקרים אחרים ההפך.
בהתחלה האדם בדרך כלל לא נותן חשיבות, אבל אם אתה מאבד משקל או רווח יתר יכול להיות מדאיג את הבריאות ואת ההערכה העצמית של הפרט.
18- אובדן תשוקה מינית
זה בדרך כלל עוד סימפטומים שבעבר הופיעו בדיכאון. הוא האמין להיות קשור לאובדן הנאה כי האדם חווה ברוב ההיבטים של החיים שלהם. כמו עם הסימפטומים האחרים, חשוב לזכור כי כאשר להתגבר על דיכאון, אובדן עניין מיני ייעלם..
הפניות
- בק, א. (1967). דיכאון: גורם וטיפול.
- Bec, A.T (1976). טיפול קוגניטיבי והפרעות רגשיות. ניו יורק.
- בק, א ', גרינברג, ר. (1974). התמודדות עם דיכאון (ספר לתת). ניו יורק.