תסמיני דיכאון תגובתי, סוגים, סיבות, טיפולים ותוצאות

ה דיכאון תגובתי זוהי הפרעת מצב רוח הקשורים לדיכאון העיקרי, אבל יש כמה הבדלים חשובים עם מצב זה. העיקרית היא שהיא מופיעה לאחר שסבלה מאירוע חיים מכאיב או טראומטי, ונוטה להיעלם כאשר הסיבה נפתרת.

לעתים קרובות, דיכאון תגובתי ידוע גם בשם "הפרעת הסתגלות". אדם עם בעיה זו יכול להיות סימפטומים דומים מאוד לאלה של מישהו עם דיכאון גדול, אבל הרצינות של אותו, הגורמים, ההשלכות ואת הדרך לטיפול בהם יהיה שונה.

מצבים בחיים המפעילים פרקים של דיכאון תגובתי או מצבית משתנים מאדם לאדם. עם זאת, כמה מן הנפוצים ביותר הם אובדן תעסוקה, גירושין, מוות של אדם אהוב, סבל תאונה, סובל ממחלה קשה או כל שינוי משמעותי באורח החיים.

למרות שזה לא בעיה חמורה כמו צורות אחרות של דיכאון, הפרעה זו יכולה לגרום קשיים גדולים עבור אלה הסובלים ממנה. במאמר זה אנו אומרים לך מה הם המאפיינים העיקריים של דיכאון תגובתי, כך שאתה יכול ללמוד לזהות סימפטומים שלהם ולדעת מה לעשות מול זה.

אינדקס

• 1 תסמינים
  • 1.1 תסמינים קוגניטיביים
  • 1.2 סימפטומים רגשיים
  • 1.3 תסמינים התנהגותיים
• 2 סוגים
• סיבות
  • 3.1 אי יציבות רגשית
  • 3.2 חוסר תמיכה חברתית
  • 3.3 גורמים גנטיים
• 4 תוצאות
  • 4.1 אפשרות לביצוע משימות יומיות
  • 4.2 אובדן קשרים
  • 4.3 התפתחות של הפרעות אחרות
  • 4.4 נסיונות התאבדות
• 5 טיפולים
  • 5.1 שינויים באורח החיים
  • 5.2 טיפול קוגניטיבי - התנהגותי
  • 5.3 תרופות
• 6 הפניות

תסמינים

כמו במקרה של הפרעות פסיכולוגיות אחרות, הסימפטומים של דיכאון תגובתי ניתן לסווג לשלושה סוגים: קוגניטיבית, רגשית והתנהגותית. הבא נוכל לראות אילו הם החשובים ביותר של כל אחד מהקטגוריות האלה.

תסמינים קוגניטיביים

רוב הסימפטומים של דיכאון תגובתי קשורה לדרכי החשיבה של האדם ולפונקציות המנטאליות שלו.

כאשר מישהו סובל מהפרעה זו, הם בדרך כלל מעלים את האמונה כי בעיותיהם לא ניתנות לפתרון וכי מצב רוחו, אם כן, ימשיך להיות שלילי מאוד בעתיד..

עם זאת, בשל השינויים שהדיכאון מייצר במוח, אנשים עם הפרעה זו מתקשים מאוד להתרכז ולשמור על תשומת הלב שלהם. בנוסף, הם נוטים להתמקד רק על הדברים הרעים בחייהם, משהו המכונה הטיה negativity.

בגלל כל זה, אנשים עם הפרעה זו לעתים קרובות להרגיש לכודים וחסרי תקווה, והם כל הזמן לדאוג מה יקרה להם בעתיד לחשוב על בעיות העבר שלהם. אפילו מחשבות פולשניות על האירוע הטראומטי שחוו, עשויות להופיע.

במקרים חמורים ביותר, זה נפוץ מחשבות אובדניות להופיע גם.

סימפטומים רגשיים

כמו סוגים אחרים של דיכאון, אנשים עם הפרעה זו מרגישים עצב מתמיד וחזק מאוד רוב הזמן.

זה מונע מהם ליהנות מפעילויות שבדרך כלל להביא להם הנאה, סימפטום המכונה "anhedonia".

מצד שני, בגלל דיכאון תגובתי קשורה לחוויה טראומטית, אלה הסובלים ממנה סובלים גם חוזרים ונשנים של חרדה.

כל זה גורם להם להרגיש המום על ידי הנסיבות שלהם, ובאופן כללי גם גורם רמות העצמי שלהם ירידה משמעותית.

תסמינים התנהגותיים

לבסוף, אנשים עם דיכאון תגובתי בדרך כלל לשנות את התנהגותם בחדות רבה.

בין היתר, הסימפטומים הקוגניטיביים והרגשיים שלהם מקשים עליהם מאוד לבצע את המשימות היומיומיות שלהם, וכאשר הם עושים את הביצועים שלהם נוטה לרדת הרבה..

מצד שני, זה הרגיל לראות שינויים בדפוסי השינה, או בצורה של נדודי שינה או להגדיל את מספר השעות של אנשים אלה לישון ביום. כנ"ל לגבי התיאבון, אשר יכול להקטין באופן מדאיג או להגדיל באופן משמעותי.

בנוסף לכך, אנשים עם דיכאון תגובתי בדרך כלל להימנע משימות מורכבות להשקיע את רוב זמנם בביצוע פעילויות תובעניות נמוך, כגון צפייה בטלוויזיה, גלישה ברשתות חברתיות או במשחקי וידאו..

לבסוף, תחומים מסוימים של החיים שלך, כגון עבודה או קשרים חברתיים, מושפעות בדרך כלל מאוד שלילית על ידי הפרעה זו. במקרים חמורים ביותר של דיכאון תגובתי, האדם עלול בסופו של דבר מבודד יקיריהם לאבד את עבודתם, אשר נוטים להחמיר את הסימפטומים.

סוגים

הסימפטומים של דיכאון תגובתי דומים מאוד לא משנה איזה אירוע מעורר אותו. עם זאת, כדי להבין את ההפרעה הזאת, יש צורך להבין מה מצבים בחיים יכול לגרום לזה.

בין הגורמים השכיחים ביותר של דיכאון תגובתי הם הבאים: גירושין או פרידה, אובדן תעסוקה, סבל ממחלה קשה, מוות של אדם אהוב, להיות קורבן של פשע אלים, תאונה או לשרוד אסון כמו רעידת אדמה או הוריקן.

מצד שני, כמה מומחים מאמינים כי ניתן לסבול אפיזודה של דיכאון תגובתי גם כאשר אתה לא סובל מצב חיים קיצוניים.

לפיכך, ישנם מקרים בהם רמה גבוהה של לחץ עבודה או חוסר התאמה עם האמונות והערכים של אחד יכול להיות מספיק כדי לגרום להפרעה זו.

סיבות

כמעט כולנו סובלים בשלב מסוים מצב מסובך בחיינו. עם זאת, לא כולם בסופו של דבר לפתח הפרעה פסיכולוגית כגון דיכאון מצבית. אז, מה מוביל כמה אנשים לסבול מבעיה זו בעוד השאר לא סובלים את זה??

בפרק זה נבחן מה הן הסיבות השכיחות ביותר להופעת סימפטומים דיכאוניים בנוכחות אירוע חיים מכאיב במיוחד.

אי יציבות רגשית

אחת הסיבות לכך ביותר מסביר את ההבדלים האינדיבידואליים בהופעת הפרעות במצב הרוח היא חוסר היציבות הרגשית.

לאלה שיש להם את התכונה האישית הזו (הידועה גם בשם נוירוטיות) יש רגשות חזקים יותר, קשה יותר לשלוט בהם, ולשנות מהר יותר..

בנוסף, אנשים אלה מושפעים לעתים קרובות במידה רבה יותר ממה שקורה להם. זאת בניגוד למה שקורה לאלו שהינם יציבים יותר מבחינה רגשית, שהמצב הפנימי שלהם קשור יותר למעשיהם מאשר לסביבתם.

דרגת אי-היציבות הרגשית של האדם, כפי הנראה, נקבעת במידה רבה מהילדות. לפיכך, גורמים גנטיים והתפתחותיים משפיעים על רמות הנוירוטיות שיהיו לאדם במהלך חייהם הבוגרים.

עם זאת, ניתן להפחית את מידת חוסר היציבות הרגשית, ועם זאת את הסיכוי לסבול מהפרעת מצב רוח כגון דיכאון מצבית. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת היא באמצעות טיפול פסיכולוגי.

היעדר תמיכה חברתית

אחד הגורמים שרובם קובעים אם אדם יסבול או לא הפרעת מצב רוח במהלך חייו הוא נוכחות של רשת תמיכה חברתית נאותה.

נמצא כי אנשים עם יחסים חזקים עם בני משפחה, חברים ושותפים נוטים פחות לסבול מכל סוג של דיכאון.

לגבי דיכאון תגובתי, גורם זה חשוב במיוחד משום שרבים מהמצבים שיכולים להפעיל אותו קשורים באופן ישיר או עקיף לאובדן התמיכה החברתית.

כך, מותו של אדם אהוב או פרידה יגרום לסוף של מערכת יחסים חשובה עבור האדם.

גורמים גנטיים

באמצעות מחקרים עם משפחות, התברר כי רוב הפרעות פסיכולוגיות יש מרכיב גנטי חשוב.

כאשר קרוב משפחה סובל מדיכאון בזמן כלשהו בחיים שלהם, סביר יותר להניח כי האדם יהיה גם לפתח הפרעה מסוג זה.

עם זאת, פגיעות גנטית זו לא צריכה לבוא לידי ביטוי בצורה של דיכאון אם אין מצב חיוני המפעיל אותו.

ההשלכות

דיכאון תגובתי, אם כי לא נחשב בדרך כלל רציני כמו הפרעות במצב רוח אחר, יכול לגרום לכל מיני בעיות רציניות בחייהם של אנשים הסובלים ממנה. הבא נראה כמה החשובים ביותר.

אפשרות לבצע משימות יומיות

אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של דיכאון מצבית הוא חוסר המוטיבציה והרצון לבצע כל פעילות הכרוכה במאמץ.

זה יכול להוביל להופעת בעיות בתחומים שונים בחיים שונים, כגון תעסוקה, בריאות או ביצוע של משימות בסיסיות כגון היגיינה או טיפול ביתי.

לכן, אם הם לא מקבלים את הטיפול המתאים, אנשים רבים עם דיכאון מצבית עלול בסופו של דבר לאבד את עבודתם בשל הביצועים המסכנים שלהם; או שהם עשויים בסופו של דבר לחיות בתנאים לא היגייניים כי הם לא רואים את המשמעות של טיפול בסביבה שלהם. מצד שני, הבריאות הגופנית שלך עלול גם לסבול.

אובדן קשרים

עוד אחת התוצאות הנפוצות ביותר בקרב אנשים עם דיכאון תגובתי היא היעדר מוטיבציה לראות את יקיריהם ולבלות איתם.

אם מצב זה נשמר במשך זמן רב, מקובל כי היחסים שלהם להידרדר ובני משפחה וחברים שלהם בסופו של דבר נותן להם צד.

הבעיה היא, שכפי שראינו, בעל מעגל חברתי חזק הוא חיוני כדי למנוע דיכאון; כך שתוצאה זו עלולה בסופו של דבר להחמיר בצורה חמורה את המצב שבו החולה.

התפתחות של הפרעות אחרות

למרות דיכאון תגובתי נתפסת לעתים קרובות כבעיה פסיכולוגית כי הוא לא רציני מדי, הסימפטומים שלה ואת התוצאות שהיא מייצרת עלול בסופו של דבר גורם למראה של אחד רציני יותר..

לכן, זה הרגיל כי אם הם לא מקבלים טיפול, אנשים הסובלים ממנו בסופו של דבר לפתח דיכאון גדול.

עם זאת, אין זו הבעיה היחידה הקשורה בהפרעת ההסתגלות: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמראה של פתולוגיות אחרות כגון אגורפוביה, חרדה חברתית או חרדה כללית בקרב אלה הסובלים מהפרעה פסיכולוגית זו שכיחה למדי..

ניסיונות להתאבד

כבר ראינו שבמקרים הקשים ביותר של דיכאון מצבי, מטופלים עשויים בסופו של דבר לפתח רעיונות אובדניים ומחשבות חוזרות על המוות.

כאשר בעיה זו אינה מטופלת, חלק מאלה הסובלים לפעמים מנסים לקחת את חייהם כדרך להימלט הסימפטומים שלהם.

טיפולים

למרבה המזל, דיכאון תגובתי (כמו סוגים רבים אחרים של הפרעות במצב הרוח) ניתן לטפל עם שיעור התאוששות גבוה מאוד בקרב חולים הסובלים ממנו..

ישנן מספר גישות אשר הוכחו להיות יעיל מאוד בהקשר זה; הם משמשים לעתים קרובות באותו זמן כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

שינויים באורח החיים

במקרים מתונים יותר של דיכאון תגובתי, זה יכול להיות מספיק כדי לבצע מספר שינויים בשגרה של האדם, כך שהוא מתחיל לחוות שיפור משמעותי הסימפטומים שלו.

לכן, וריאציות בתזונה, פעילות גופנית ושגרת יומית מסוגלים להקל על רבות מההשפעות של הפרעה זו.

בין ההמלצות הנפוצות ביותר בנושא זה הן לישון לפחות שמונה שעות בלילה, לאכול בריא ככל האפשר תוך התמקדות במזונות טבעיים, פעילות גופנית לפחות 48 שעות, שיזוף לשיפור רמות ויטמין D, להקיף את עצמך עם מעגל חברתי חזק ולספק תמיכה מספקת.

חשוב להדגיש כי שינויים אלה לא יספיקו כדי לסיים את המקרים החמורים ביותר של דיכאון תגובתי; אבל הם יכולים להיות יעילים מאוד עבור גרסאות פחות חזקות של הפרעה זו.

טיפול קוגניטיבי - התנהגותי

טיפול קוגניטיבי - התנהגותי הוא המדוייק ביותר על ידי המדע, והיעיל ביותר הוכיח את עצמו כשמדובר בטיפול בכל סוגי ההפרעות במצב הרוח.

ההתמקדות שלה כפולה: מצד אחד היא מתמקדת בשינוי ההתנהגויות הבעייתיות של הפרט. מצד שני, לנסות למנוע מחשבות לא רציונליות כי להחמיר את הסימפטומים.

צורה זו של טיפול בדרך כלל משיגה תוצאות טובות מאוד אפילו במקרים חמורים ביותר של דיכאון תגובתי, למרות ההשפעות שלה לקחת זמן לשים לב..

עם זאת, לאחר סיוע של מומחה בתחום זה חיוני להתאוששות של חולים עם הפרעה זו.

תרופות

במקרים מסוימים, ניתן להשתמש בתרופות פסיכוטרופיות מסוימות נגד דיכאון כדי להקל על חלק מהתסמינים החמורים ביותר של הפתולוגיה זו. ישנם מספר סוגים שניתן להשתמש בהם, הנפוצה ביותר היא מעכבי סלקטיבי של ספיגה מחדש של סרוטונין..

עם זאת, רוב הזמן התרופה משמשת רק יחד עם צורה כלשהי של טיפול, כסיוע כדי להפוך את העבודה האחרונה מהר יותר ולהיות יעיל יותר.

הפניות

1. "דיכאון מצבית" ב: קו הבריאות. מאוחסן לתוך: 01 ינואר 2019 מ בריאות קו: healthline.com.
2. "מהו דיכאון מצבית" ב: חדשות הבריאות של האוניברסיטה. מקור: ינואר 01, 2019 מאוניברסיטת בריאות חדשות: universityhealthnews.com.
3. "מהי הפרעת הסתגלות?" ב: Web MD. מאוחסן ב: 01 ינואר 2019 מ Web MD: webmd.com.
4. "הבנת מצבים דיכאון" ב: MindWire מאוד. אחזור ב: 01 ינואר 2019 מ VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "הפרעת התאמה" ב: ויקיפדיה. אחזור: 01 בינואר 2019 מתוך ויקיפדיה: en.wikipedia.org.