שתף:
כיצד לעזור למישהו עם דיכאון 10 טיפים חשובים
לדעת איך לעזור למישהו עם דיכאון, הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא מה אתה פונה. דיכאון הוא מחלה מורכבת שיכולה לגרום למוות עבור אלה הסובלים ממנה, ואפילו להפוך אותם בסביבה מיידית חולה יותר..
לכן, מחלה זו לא צריך לזלזל; אתה צריך לפעול במהירות ובדייקנות. החדשות הטובות הן כי יש תרופה, ישנם מספר טיפולים, הן טבעי ומקצועי.
אחד החסרונות הגדולים של מחלה זו הוא שלפעמים זה לא קל לזהות את זה. פעמים רבות הוא מבולבל עם מצב של עצבות בלבד, והשני הוא פשוט אמר: "קדימה, זה לא כל כך רע", בעוד גבו הוא פגע.
דיכאון הוא מחלה, לעתים קרובות שקט, כי כאשר הביע כבר מאוחר מדי. המאמץ הגדול הראשון שאתה צריך לעשות כדי לעזור לאדם עם דיכאון היא לאשר את האבחנה.
אם אתה יודע את הסימנים של תמונה דיכאונית, אתה מזהה לזהות אותם, אז סביר להניח כי האדם סובל מהמחלה.
עם זאת, הטיפול ואת הצעדים הבאים צריך להיות שנקבע על ידי מקצועי. במקרה של דיכאון, הטיפול הוא בדרך כלל בינתחומי, ובנוסף לטיפול פסיכולוגי המטופל עשוי לדרוש התערבות של אנשי מקצוע אחרים, כגון פסיכיאטר למשל..
10 עצות כדי לעזור להתגבר על דיכאון
כל אדם הוא ייחודי, ודיכאון הוא בדרך כלל משפך שדרכו סדרה של קונפליקטים שהאדם כשלעצמו לא הצליח לפתור.
עם זאת, ומעבר לפרטיות, יש פרקטיקות והתנהגויות שיאפשרו לך לעזור.
חלקם:
1 - אשר את האבחנה עם איש מקצוע
אם אתה חושד כי אדם אהוב סובל דיכאון, הדבר הראשון הוא לאשר את זה.
לפעמים ניתן לבלבל מצב עמוק של עצב עם התנהגות פתולוגית, כגון דיכאון. כדי להיות בטוח לחלוטין, להתייעץ עם איש מקצוע.
בזמן התייעצות, יש לזכור כי קיימת אפשרות כי אתה לא יכול ללכת עם אדם הסובל מהפרעה.
חלק מהמחלה מרמז על כך שהחולה מראה התנהגות אדישה ואינו מעוניין לקבל עזרה. אתה לא יכול לקבל את רצונו, אבל אתה זה שצריך לקחת אחריות על העניין.
במקרה שאתה מחליט ללכת מקצועי על שלך, לנסות להביא תיאור מלא של הסימפטומים.
ללא הטרדה מי עובר את הזמן הרע, לנסות לחפור קצת. לדוגמה, נסה לברר אם החבר או בן המשפחה שלך ישנים היטב, אם אתה אוכל באופן נורמלי או שאיבדת את התיאבון.
אלה הם חלק מן הסימנים ברורים כי יציין לך להיות מול המחלה.
2 - שיתוף פעולה עם אנשי מקצוע
אם האבחון הוא אישר, אז משימה גדולה מתחילה בשבילך. אל תצפו שהאדם המדוכא יבין מה הוא חי ואינו מצפה שיפעל בהתאם.
לכן, חושב שאתה יכול להיות לבד במשימה הגדולה שלך לעזור ולהכין את זה.
כאשר אדם מדוכא הוא הציע רק לחפש עזרה מקצועית, זה נפוץ למצוא הערות כגון: "למה אני צריך ללכת?", "אף אחד לא הולך לתקן את הבעיות שלי, אבל אני".
לאדם מדוכא יש תפיסה על עצמו, על ההווה ועל העתיד שלילי יתר על המידה ובלתי סבירים.
3-לחקור וללמוד על דיכאון
כמו עם כל מחלה אחרת, דיכאון יש סימפטומים, התנהגויות טיפוסיות בשלבים לנסוע.
כדי לעזור לאדם שאתה אוהב באופן בר קיימא ויעיל, אתה צריך לדעת כל אחד מהיבטים אלה.
בין מקורות המידע המגוונים שהעידן הדיגיטלי מקל עלינו, לשאול ולדבר באופן אישי עם איש מקצוע הוא תמיד תקף.
למעשה, זה יכול להיות הכרחי לחלוטין, כי כל מקרה הוא ספציפי ואין כללים בלתי נמנע. הידע הוא המפתח לטיפול נאות ותמיכה יעילה.
מאמר זה יעזור לך עם מידע נוסף.
4-אל תטרידו עם שאלות
כאשר אתה רואה אדם אהוב סובל, אתה כנראה מרגיש תחושה של חרדה על הרצון להוציא אותו מן הבאר מיד. אתה רוצה שהוא יוכל לראות כל דבר חיובי בחייו ולהראות לו את האור.
אנשים הסובלים מדיכאון הם בדרך כלל מאוד misunderstood. אנשים שואלים אותך למה אתה טועה אם יש לך עבודה וכלכלית הדברים שלך הולכים טוב, או מה באמת לא בסדר איתך?
סוג זה של חקירה, רחוק מלהגיש משהו, שקוע יותר לאדם המיוסר. אולי מבלי להבין את זה, אבל עם השאלות האלה אתה רומז כי אין לו סיבה להיות ככה, ובכל זאת הוא.
גם אם הכוונה שלך טובה, אל תשאל כל כך הרבה ותשמע יותר. מה אדם מדוכא צריך לפחות הוא להיות חקרו והאשים את מצבם.
מחלות אינן נבחרות, הן פשוט סובלות.
5-אל תתרגזו או לתת מקום לשיחות שליליות
לפעמים זה יכול לקרות כי אתה מרגיש אימפוטנציה וזה מוביל אותך לכעס מסוים. אתה עשוי לתהות איך הוא לא יכול לראות את הדברים הטובים בחייו, ועל כך הוא צריך להיות אסיר תודה ומאושר.
היו סבלניים, וחשבו שהדיכאון אינו יכול לחשוב כמוכם. אם אצליח לעשות זאת, לא אהיה חולה ולא אצטרך עזרה.
כאשר אדם עובר דיכאון, העולם הופך להיות שלילי לחלוטין עבורו. זה כאילו הוא היה על כמה משקפיים שדרכו הוא רואה רק את הצבע "שחור".
היו סבלניים כאשר האזינו ל"אינסוף האינסופי "שחי ומתנסה לשנות את כיוון השיחה.
בכל פעם חבר שלך או קרוב משפחה אומר לך כי דבר זה או אחר הולך לא בסדר בחיים שלך, מנסה להראות לו בצורה עדינה כי היבטים אחרים בכל זאת הולך טוב.
דיאלוגים שליליים מזינים ומפעילים מחשבות שליליות. להיפך, חיוביות ליצור מחשבות חיוביות.
מצא נושאים נוחים לשיחה, ואל תדבר על בעיות האנושות או על מצוקות אחרות.
לפעמים בלי להבין את זה אתה יכול למצוא את עצמך מדבר על אנשים שהם רעבים או את הירידה של הכלכלה העולמית.
גם אם אתה צודק לחלוטין בעולם, הם לא הנסיבות המתאימות לדבר על זה. חשוב גם לא לשפוט, אלא לקבל את האדם באופן מלא.
לבסוף, לחזק כאשר המשפחה שלך הוא עודד או לדבר על נושאים חיוביים; להראות את עצמך יותר סימפטי או אנימציה כדי לתקשר איתו.
6-Express ישירות כי אתה כדי לעזור
כי האדם המדוכא מרגיש ושומע שוב ושוב כי הוא לא לבד במחלתו הוא המפתח.
לא רק שזה חשוב כי זה סימן של חיבה מצידך, אבל בגלל שאתה תרגיש שאתה לא לזלזל במחלה.
"אני יודע שזה קשה לך, אבל אני בצד שלך, כדי לעזור לך".
המסר הזה בין שוב ושוב דרך ערוצים שונים יהיה יעיל מאוד עבור האדם המדוכא להבין שיש דרך החוצה.
7 - אל תיתן עצות
מתן ייעוץ כאשר מישהו הוא מדוכא הוא לא רעיון טוב. כאן זה המפתח להבדיל בין מתן ייעוץ ועזרה לקבל החלטה. כאשר האדם מגיע לרמה של להיות מדוכא יותר מאשר המועצה, הוא צריך חבל להחזיק.
מתן ייעוץ מציע כי היא עושה משהו, אבל סביר להניח שהיא עדיין לא מסוגל לעשות את זה לבד. הדרך הטובה ביותר לעזור למישהו מדוכא היא ללוות אותו לעשות דברים למשל.
במקום לומר, "אתה צריך ללכת לטיול באותו יום אחר הצהריים הוא מאוד נחמד," ללכת לחפש את האדם הזה וללכת איתו / לה ללכת.
מצא דרך להניא את זה אם אתה רואה את זה מציע התנגדות, אבל לא להשאיר אותו לבד בפעולה של בחירה, כי זה מאוד סביר כי זה לא.
8. נסו לדעת מהן מחשבותיו של האדם המדוכא
זה לא רק מתייחס לדעת אם האדם חושב על התאבדות.
המטרה היא מעבר לכך, אבל גם תמיד לזכור כי אדם מדוכא יכול להיות התאבדות פוטנציאלית.
אמנם, המכנה המשותף למצב דיכאוני הוא כאב, מחשבות שליליות ורפיון, ייתכן שיש גם זמנים שבהם האדם מרגיש טוב יותר.
ב וריאציות אלה של מצב הרוח, אתה יכול לנצל כדי לברר על מה הוא חושב.
זה יכול להיות הזדמנות לגלות אילו דברים הם אלה שיכולים להוציא אותה ממצב דיכאוני מייסר זה.
9-תוכנית תוכנית פעילויות
כדי לעזור לאדם מדוכא זה נוח שיש לך אג'נדה של פעילויות.
מה זה אומר? תמיד יש לזכור רשימה של דברים לעשות ומקומות ללכת.
כמובן, סדר היום הזה לא צריך להיעשות עם מי סובל מהמחלה, כי זה אומר משקל כי לא ניתן לחייב.
10-להיות נדיב
אם אתה באמת רוצה את החבר או בן משפחה ואתה רוצה שהוא יתגבר על המחלה, אז עדיפות זה. זה אומר לשים קדימה מה הכי טוב בשבילו, את האינטרסים שלך.
וזה לא רק נותן לך אלפי עצות, אבל להקדיש זמן ותשומת לב, להקשיב למה שיש לך לומר.
כאשר דיכאון גם מגיע לך, חושב שזה זמני וכי אתה מנהיג. עזרה לאדם עם דיכאון היא לא משימה קלה.
עם זאת, טיפים אלה יכולים להיות מאוד שימושי, אז לא לחכות יותר ולשים אותם לתרגל מיד כדי לעזור לאדם שאתה אוהב כל כך הרבה.
ומה עשית כדי לעזור? אני מתעניין בדעתך תודה לך!