שתף:
למה יש לי מזל כזה?
כן, אני יודע, אולי אני יומרני כשמנסים לענות על השאלה הזאת; אבל אני רוצה לעשות את זה, כי זו אחת השאלות שמרבית החולים מעבירים אותי, עם פניהם מתוך עצב, חוסר אונים וייאוש.
אם אתה מקבל שאלה זו לעתים קרובות, אז יש לך את ההרגשה שהכל משתבש לאחרונה, לא להרים את הראש, יש לך אבן שואבת דברים שליליים או לקחת שלב שבו כל האופציות האפשריות תמיד תקבלנה את השחורים.
תפיסה זו של להיות בובה של נסיבות דרסטי גורמת לסבל רב, נכון?, כי זה גורם לך להרגיש צופה בלבד של אירועים, קשה ובלתי צודקים, תוכל קהל לעזוב את הפעולה.
להאמין בערך פנים שיש לך מזל רע מאוד יכול להיות אחד האויבים הגרועים ביותר שלך. Autoconvencerte זה הוא למצוא ההצדקה המושלמת עבור לא מתוך פסיביות ופחד, הוא הקדמת הדיכאון, שכן אם הם מה שקורה לך הוא התוצאה של אקראיות נפשעות, מה לעזאזל אתה יכול לעשות אבל להתפטר עצמך ולתת לעצמך ללכת להיסחף?
אני מקווה כי עם ההקדמה הזאת אתה יכול intuit כי יש הסבר אפשרי נוסף מה אתה מרגיש, כי תחושה של מזל רע אשר לוקח את החזקה אתה יכול להיות בחלקו תוצר של המוח שלך; ולכן אתה יכול להימלט מן הנוף הפסימי של החיים.
"אם תעזוב את הכנת הנסיבות למחר, המזל הטוב לא יגיע לעולם. הנסיבות המעורבות מחייבות נקיטת צעד ראשון ... תן לו את זה היום! "אלכס רוביירה, מחבר הספר" לה בואנה סורט ".
האם אתה רוצה שנחקור את זה? בואו ננסה להסביר מה זה לחשוב שלמישהו יש מזל רע, ואז להיות במצב טוב יותר לעמוד בזה:
# 1 מוקד בקרה חיצוני שלילי
משמעות הדבר היא שכאשר אתם מתמודדים עם מכשולים או קשיים, אתם נוטים לחשוב שיש להם קשר מועט או לא להתנהגויות שלכם; אז אתה מייחס את הופעתו למזל רע, עם תחושת התסכול וחוסר האונים הנובעים מכך, שגורמת לך להרגיש "כמה אני מצער, אני תמיד נוגע לגרוע ביותר!"
אז אתה שוכח שיש לך מקום לתמרון על הנסיבות, כי הגורל לא כתוב, כי יש לך הרבה מה לומר, וכי אתה יכול לעצב את המסה שמגיע לך ליצור דמות אחת או אחרת עם הפעולות שלך.
הצעה: להתרכז על מה תלוי בך. לבחון את הקשר בין ההתנהגויות שלך לבין העולם החיצוני. להחזיר את השליטה על החיים שלך.
# 2 מסנן נפשי: תצוגה סלקטיבית של אירועים
כשאתה חושב הסיכוי כי לא הראה רחמים איתך, אתה עושה זום מהיר על האירועים הדרמטיים ביותר בהיסטוריה של החיים שלך, אתה לא אומר שאתה לא קיים או להמציא; אבל אתה עוזב ברקע כל ניטרלי, חיובי, קבוע, וכו '.
קח פרספקטיבה, כי העץ שלפניך לא נותן לך לראות את היער, ואתה עושה אוסף של הרגעים הגרועים ביותר שלך, מבלי לקחת בחשבון שהחיים שלך כבר הרבה יותר מזה.
הצעה: לעשות את התרגיל ההפוך לזה שאתה עושה בדרך כלל. ערכו רשימה של כל אותם מקרים שבהם אתה מרגיש מזל, אסיר תודה או שמח במיוחד. יש לך חזון עולמי יותר של החיים שלך, בלי לעצור כל כך הרבה רצפים בטון.
# 3 אשליה של קביעות
בוודאי כאשר אתה כבר שקוע בתוך פס טוב, אתה לא היה מודע לחלוטין כי פנטזיה בשם "הדברים תמיד הולך להיות ככה",
למעשה אולי לקחת את זה כמובן מאליו.
"... בעוד שברור כי שום דבר לא נמשך לנצח (לפחות בחיים האלה בגוף בהכרח המבזה ומידרדר לאורך זמן), המוח המצורף יוצר געגועי אינסוף המשך והנצחה: נצח ..." וולטר ריזו
אתה חושב שהטוב יישאר, ואז מישהו מכבה את האורות, מסיר את המוזיקה ואת זאסקה, מי לקח את שלי? אתה מבולבל בלי להבין למה "כל דבר טוב שניתנה" נגמרה.
הצעה: החיים הם מחזוריים, זכור לשלב את המושגים של סופית ואת temporality בעת בצע את הנתיב. כמה דברים יגיעו אליך ואחרים יילקח משם. יהיו לך הישגים וגם נושאים ממתינים.
השינויים יתרחשו, והטוב והרע יחליפו, אם כי ברגעים מסוימים אתה חושב שהם נשארים בלתי מקובעים.
אז אני מציע שבכל פעם שאתה בא לראשך "למה יש לי מזל רע כזה, "אל תיקח את עצמך כל כך ברצינות לשאלה שלך, ולא להעניק הרבה אמינות לדוח:
לא הכל הוא מקרה, יש דברים התלויים בך, ולכן יש לך מקום לפעולה.
אתה שוכח על פעמים כי הון חייך לך כל נחמד. זכור זאת.
הכל משתנה, הכל קורה. מה היום אפור, מחר הופך לבן.
השאירו את ההערה שלך ואנחנו מדברים:
אתה חושב שיש לך מזל רע?
האם אתה חושב ענן שחור רודף אחריך??
מחבר: Patricia Córdoba. פסיכולוג מקוון המאמן של www.tupsicologia.com .
עקוב אחרי:
https://twitter.com/2psicologia
https://plus.google.com/+Patricia
https://www.facebook.com/2psicologia
מקורות
מזל טוב מפתחות לשגשוג. פרננדו טריאס מ בס מינגוט. אלכס רוביירה סלמה. 2004.
חברה פעילה.
מזל רע לא קיים. דוד ס 'תיבודאו. אובליסק.