שתף:
8 היתרונות של תרפיה באמנות לבריאות הנפש והגוף
ה טיפול באמנות היא צורה של טיפול אקספרסיבי המשתמש בתהליך היצירה של הפיכת האמנות לשיפור הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית של המטופל.
תהליך היצירה הכרוך בביטוי האומנותי של האדם יכול לעזור לאנשים לפתור בעיות, כמו גם לפתח ולנהל את ההתנהגויות והרגשות שלהם, להפחית את הלחץ ולשפר את ההערכה העצמית והמצפון..
אני בטוח שבמשך כל החיים שלך, היה זמן שבו היית מיואש והשתמשתי כמה ביטויים אמנותיים כי בני האדם צריכים להרגיש טוב יותר כמו כתיבה, ציור, ציור או אפילו האזנה למוסיקה..
גם בטוח כי ברגעים שבהם מצב הרוח שלך היה טוב, אתה גם רוצה להביע את זה בצורה של טקסט, ציור או שיר. מי לא שם מוזיקה לרקוד בזמן כלשהו היינו מאושרים?
תהליך הבריאה הזה מרמז על כך שהאדם מתבטא באופן אמנותי, יכול לעזור לך לפתור קונפליקטים, כמו גם לפתח ולנהל התנהגויות ורגשות.
זה יכול לשמש גם ככלי כדי להפחית את רמות הלחץ כי הם גבוהים מדי, כדי לקבל מושג טוב עצמית, הערכה עצמית טובה לעבוד את המודעות עבור עצמנו.
אולי אתה יכול לחשוב כי כדי להשתמש בצורה זו של טיפול אתה צריך כישרון באחד התחומים המשמשים טיפול באמנות, אבל כל מה שאתה צריך זה להביע את עצמך ולא לפחד לעשות את זה.
כל אחד יכול לקבל הטבות מסוג זה של טיפול בעת תרגול התרגילים שלהם.
טיפול זה מבוצע בנוכחות מטפל המתמחה בתחום זה ומי קיבל הכשרה. המטפל הוא זה שיעזור לכם לראות ולהבין את המסרים העומדים בבסיס העבודה האמנותית שלכם.
למרות שטיפול זה נעשה עם אנשים שונים ויש לו יתרונות רבים, המטרה הכללית של צורה זו של טיפול היא לתקשר עם עצמנו כדי שנוכל להבין את עצמנו בצורה טובה יותר וברמה עמוקה יותר..
לאחר מכן אני אדבר בפירוט על תרפיה באמנות, מה זה, מה זה מרמז, מי מחיל את זה ואת היתרונות שאתה יכול לקבל ממנו.
מהו טיפול באמנות?
אחת ההגדרות הכי מוסכמות ושלמות של סוג זה של טיפול היא כדלקמן:
טיפול באמנות מורכב של יצירת במטרה להגדיל את רמת הידע העצמי על עצמנו, כמו גם להיות מסוגל לדעת את האחרים טוב יותר. בתורו, זה מקדם התפתחות אישית. מיומנויות ההתמודדות, כמו גם שיפור תפקוד הקומיטיב. זהו טיפול המבוסס על תיאוריות של אישיות, התפתחות אנושית, מערכות משפחה וחינוך אמנותי.
טיפול באמנות שונה מטכניקות פסיכותרפיות אחרות בכך שהוא מציג את האמנות כאמצעי לעזור למטופלים בסכסוכים שלהם.
תרפיה באמנות מוקדמת היתה קרובה מאוד לפסיכולוגיה האנליטית של יונג ולפסיכואנליזה הפרוידיאנית, שכן היתה מערכת יחסים יוצאת דופן בין העבודות שבוצעו בתרפיה לבין דימויי חלום..
אבל עם חלוף הזמן טיפולים אחרים קשורים לתרפיה באמנות, כך שהם קשורים ישירות לטיפול האומנותי.
שימוש באמנות כטיפול חושף את הרעיון כי יצירה אמנותית לבדה יוצרת אפקט תרפויטי וקידום צמיחה אישית. הוא כולל גם את המושג של תקשורת סימבולית וביטוי של האישיות, הרגשות והיבטים אחרים של החוויה של בני האדם.
הוכח כי תרפיה באמנות משיגה את המטרות המוצעות במצבים פסיכולוגיים ונפשיים רבים הדורשים טיפול.
זה יכול לשמש במגוון רחב מאוד של הפרעות, כגון סומטי, טראומטי או אפילו דיכאוני. הוא גם מצביע על הפרעות נוירולוגיות וקוגניטיביות.
אבל הכי טוב הוא שאתה לא צריך להיות הפתולוגיה הבסיסית ליהנות טיפול באמנות, שכן היא נחשבת שיטה יעילה מאוד של התערבות כדי לשפר את איכות החיים בכלל של אנשים, כמו גם כדי להשיג טוב תפיסת רווחה.
הדרכים היצירתיות בהן משתמשת תרפיה באמנות הן אלה הקשורות ליצירת אמנות חזותית, תיאטרון, מחול ... אך תמיד בתוך מערכת יחסים טיפולית, כך שניתן יהיה לנצל טוב יותר את הפרשנות והביטוי המרבי של היצירה האמנותית.
מה עושה המטפל?
אנשי המקצוע שעובדים עם סוג זה של טיפול, מאומנים להשתמש באמנות ולבצע עבודה טיפולית טובה, שכן הם קיבלו הכשרה מלאה בתחום זה.
הם אנשי מקצוע שמודעים היטב על נושאים כמו התפתחות אנושית, תיאוריות של פסיכולוגיה וידע בקליניקה. הם גם לוקחים בחשבון את התרבות של כל אדם ואת הפוטנציאל הריפוי כי האמנות יכולה להיות.
לא רק שהם משתמשים באמנות כטיפול, אלא גם משתמשים בה בהערכת האדם ואפילו כאוסף של נתונים למחקרים בתחום זה.
הם יכולים לעבוד עם אנשים מכל הגילאים, שכן היצירתיות וההבעה הרגשית הן תכונות הנמצאות בכל שלבי חייו של האדם.
המטפל יכול לעבוד הן בנפרד והן עם זוגות, משפחות, קבוצות וכן קהילות המבקשות את שירותיהן.
העבודה שהם עושים מבוססת על איסוף והכרה בסמלים הלא מילוליים ובמטפורות המתבטאות בדרך פשוטה בתהליך אמנותי ויצירתי.
את המושגים אשר באים לידי ביטוי במהלך היצירה האמנותית יכול להיות קשה להביע עם מילים או תקשורת מילולית. זו הסיבה המקצועי מבצעת הכשרה המאפשרת לו לעזור ולהדריך אנשים בתהליך זה של תקשורת רגשית.
היתרונות והיתרונות של טיפול באמנות
כפי שציינתי קודם, תרפיה באמנות יכולה לעזור לאדם בתהליכים המסייעים לפתור קונפליקטים, לפתח כישורים חברתיים, להפחית לחץ, להגביר את ההערכה העצמית וכו '. אבל באופן ספציפי, אני יפרט את היתרונות ואת היתרונות של טיפול באמנות על חולים או אנשים לתרגל את זה.
1 - ביטוי של הרגשות האלה שקשה לבטא
לפעמים קשה לנו להביע את מה שאנחנו מרגישים או מה שאנחנו חושבים, ולכן תרפיה באמנות, להיות כלי שמשתמש בפיתוח וביטוי, יכולה לעזור לך לעצב את המחשבות והרגשות שקשה לך יותר להרפות.
2 - חקר הדמיון והיצירתיות
אולי אף פעם לא עושים עבודה אקספרסיבית ואמנותית, אתה חושב שאין לך מספיק יכולת לדמיין וליצור בצורה פשוטה, ולכן כאשר אתה משתמש בסוג זה של טיפול אתה תהיה לבחון את היכולת האמיתית שלך כדי להיות מסוגל ליצור ולדמיין, כמו גם כדי לשפר את היכולות האלה על ידי עבודה אותם באופן ממוקד ובעזרת המטפל.
3. פיתוח מיומנויות התמודדות בריאה
העובדה של מול הרגשות שלך ואת הרגשות בצורה יצירתית יכול לעזור לך לשנות את התנהגויות או הרגלים שיש לך הקימה וכי אתה עושה בכל פעם שאתה צריך לבטא את הרגשות שלך. לדוגמה:
תארו לעצמכם שיש לך תקלה חמורה שגרמה לך להרגיש שומם ועצוב. אולי גם אם אתה רק רוצה לבכות עכשיו, יגיע זמן בעתיד הקרוב שבו תצטרך להתמודד עם הרגש ואת המצב בצורה בריאה.
אז באמצעות טיפול באמנות כאשר אתה עובר תהליך רגשי עצוב מנסה להשתמש ברגש זה כדי ליצור, יכול לעזור לך להתמודד עם המצב בצורה אופטימלית. עדיף להשתמש באנרגיה המניעה את ההרגשה מאשר להישאר בבכי במשך תקופה ארוכה של זמן ולהיחסם מבלי לדעת מה לעשות.
4. זיהוי והבהרה של נושאים וחששות
העובדה שהבעיה בעולם החיצוני נוגעת לנו בצורה מעשית ונגישה יותר, שאותם מושגים שאיננו יכולים להבין ורק תצפית מנקודת מבט חיצונית יכולה להשתלב בידע שלנו. זה יהיה משהו דומה להזמין מחוץ למחשבות האלה שיש לנו הפרעה במוחנו.
5. שפר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי
העובדה שלעבוד עבורנו ועבורנו, מה שהופך תהליך של צמיחה אישית גורם לנו להרשות לעצמנו להקשיב ולהבין אחד את השני מציע לעצמנו הערכה חיובית,.
בנוסף למציאת כי עושה את העבודה על ידי עצמנו אנו יכולים להשיג יציבות רגשית טובה יותר, כמו גם להיות מסוגל להשיג מטרות המוצע גורם לנו להגביר את הביטחון עצמנו ולעודד את המחשבה שאנחנו עושים טוב.
6 - הגדלת קיבולת התקשורת
באמצעות המודלים האמנותיים להביע את עצמנו אנו לרכוש כלים חדשים כדי לקבל תקשורת טובה גם עם אחרים ועם עצמנו. הוסיפו כי עצם העובדה שביכולתנו להביע את מה שאנו מתקשים להביע את יכולתנו להכשיר אותנו בכישורים, כך שבעתיד נוכל לבטא את עצמנו בצורה ברורה יותר ובהתאם למה שאנו רוצים לומר.
ביצוע עבודה אישית וטיפולית בסביבה בטוחה. ביצוע עבודה מהשדה הפסיכותרפי האמנותי לא רק משפר את המצב מבחינה רגשית ומגלה מחדש את עצמנו, אלא גם את העובדה שעושה זאת בהקשר טיפולי נותן לנו ביטחון במהלך הלמידה ובמסלול ההתפתחות והעבודה האישית.
המטפל מאומן, כך שהאדם יכול לבצע סוג זה של עבודה לחלוטין ולהפוך את רוב המפגשים.
- שיפור מיומנויות מוטוריות ותיאום פיזי
טיפול באמנות בדרך כלל משתמש בגוף כדי לבטא את מה שאנחנו לא יכולים לומר, אז זה סוג של טיפול גם מעדיף אותם אנשים שיש להם קושי בעת ביצוע תנועות או לתאם אותם.
לזהות את אלה חוסמים כי הם נמצאים האדם. רק כאשר אנו מנסים לבצע פעולה כלשהי או שאנחנו רוצים להשיג משהו אנו רואים היכן נמצאים מחסומים או גבולות אלה הקיימים בנו ומקשים עלינו להשיג את המטרות שלנו.
כדי לעבוד מתוך טיפול באמנות נהיה מודעים יותר מחסומים אלה בידיעה אותם אנו יכולים להתמודד איתם ואפילו לדפוק אותם כדי להפוך את האדם שאנחנו.
8 - אמנות מפחיתה מתח וחרדה
ביצוע פעילויות הקשורות לאמנות ויצירתיות מציע לאדם חוויה שבה הן רמת הלחץ והחרדה מופחתים. אנשים שמבצעים סוג זה של טיפול מוצאים פעילויות מרגיעות כאלה בנוסף למיקוד תשומת הלב על מה שאנחנו עושים באותו זמן ירידה יומיומית.
האינטליגנציה הרגשית פועלת, שכן המטרה הכוללת היא לדעת את הרגשות ולבטא אותם בצורה בריאה.
באילו תהליכים קשים ניתן להצביע על תרפיה באמנות?
ואז אני מצביע על תהליכי החיים שבהם הטיפול באמנות מצביע יותר כטיפול. אמנם לא לשכוח את היתרונות ניתן להשיג על ידי מישהו.
- מעברים של חיים ושינויים.
- חוויות של כאב ואובדן, כמו גם אבל.
- למידה ותרגול של טיפול עצמי של אדם.
- שליטה על רמות מתח וחרדה.
- להתמודד עם קונפליקטים לא פתורים.
- תהליכים הקשורים לדיכאון.
- קשיים בביטוי רגשי.
- חוויות טראומטיות וכן נזקים ותאונות.
- תחושה של חסימה וחוסר תקווה.
- עיבוד רגשי של אבחנה רפואית שלילית.
- תחושות של בידוד או בדידות.
- פחד וחרדה למחשבה על המוות.
- התמכרות לסמים ואלכוהול.
- קונפליקטים הקשורים למושג הזהות.
התהליכים שנדונו לעיל הם אלה שבהם נעשה שימוש בטיפול באמנות. אמנם כפי שאולי קראת לאורך המאמר, אתה לא צריך להיות כל סוג של הפרעה או בעיה נפשית נפשית ליהנות זה סוג של פסיכותרפיה. את היתרונות ניתן להחיל על כל אחד.
ואיך אתה מבטא את הרגשות שלך??