10 מזונות המכילים מימן

ה מזונות המכילים מימן יש להם תוכן מים גבוה, ולכן התכונות לחות שלהם מועילים מאוד לבריאות.

ביניהם פירות, ירקות, חלבונים ודגנים מלאים. אפילו כמה שומנים בריאים, כגון שומנים חד בלתי רוויים ושומנים רב בלתי רוויים, מכילים מימן.

מימן הוא נוגד חמצון רב עוצמה ומקור של אנרגיה טבעית. הצריכה שלו, בין אם באמצעות צריכת ישירה של מים או מזון hydrated, מנטרל את הפעולה של רעלים.

היעדר מימן בגוף הוא הגורם העיקרי של התייבשות, הקשורים בתורו לתנאים כגון מיגרנה, חוסר סיכה משותפת הזדקנות מוקדמת.

מזונות המכילים מימן ואת היתרונות שלה

מימן נמצא בדרך כלל במולקולות מורכבות, כגון חומצות האמינו הקיימות בחלבונים, שומנים ופחמימות.

לכן, מזון המכיל מימן חייב להיות שבור על ידי הגוף לשחרר את האלמנט הזה, וליהנות יתרונות בריאותיים.

צמח זה הוא המנהיג בתוכן מימן, שכן יש יותר מ 96% מים בהרכב שלה. זוהי ברית מצוינת בעת הכנת סלטים ומרקים.

יש לו 94.5% מים. השימוש בו נפוץ בסלטים, רטבים לפסטה ואפילו כתוספת לתבשילי בישול, וצריכתו מרמזת על מספר יתרונות בריאותיים.

יש להם יותר מ 91% של תוכן המים שלהם. בנוסף, צמח זה יש חלק גבוה של סיבים, ויטמינים ומינרלים, אשר משפר את תכונות נוגדות חמצון שלה.

יש מעל 95.6% של המים שלה. זה סוג של חסה הוא אחד עם אחוז הגבוה ביותר של מימן בהרכב שלה, והוא המרכיב העיקרי סלטים par excellence.

מוכר עבור תכונות דפורטיבי משתן שלה, סלרי יש יותר מ 95% מים בהרכב שלה.

הודות לכך, צריכת סלרי מומלץ מאוד במהלך דיאטות.

ירק זה יש תוכן קלורי זעיר, בזכות תכולת המים הגבוהה שלה, בשווי של יותר מ 95% של הרכב. קישואים הוא מרכיב קלאסי עבור תבשילים טבעוניים וסלטים.

יש לו יותר מ 92.1% של תכולת המים שלה, בנוסף לחלק חשוב של ויטמין C, ויטמין K, סידן וכמה יסודות קורט כגון מנגן ומגנזיום.

זהו מקור חשוב של מימן, שכן 91.5% מהחוקה שלה מבוססים על מים, אשר מוחשי בזמן צריכת זה פרי מרענן.

ידוע גם בשם אשכולית, פירות זה יש יותר מ -90% מים, מה שהופך אותו מתאים לירידה במשקל. זה גם coadjuvant בהפחתת הכולסטרול הרע.

צמח זה, עם יותר מ 95% תוכן מים, הוא מאוד מועיל לעיכוב ההזדקנות, הודות נוגדי חמצון שלה תכונות לחות.