כיצד להתגבר על הימורים 9 עצות מעשיות

האם המשחק הופך להיות הדאגה העיקרית של החיים שלך? האם שכחתם היבטים אחרים כגון משפחה, עבודה או קשרים חברתיים? כפי שאתה יכול לדמיין, אף אחד זה הולך להביא משהו חיובי לחיים שלך.

במאמר זה אני יסביר 7 שלבים להתגבר ולצאת מתוך הימורים, לחזור לחיים הקודמים שלך להפסיק לבזבז את הכסף שלך. מצד שני, אתה צריך לזכור כי אתה יכול לעשות את זה, אם כי תצטרך להתמיד ולהיות חזק.

אינדקס

• 1 מהי התמכרות להימורים (התמכרות להימורים)?
• 2 כמה ספקות לגבי הימורים
• 3 סימפטומים של הימורים פתולוגיים
• כיצד לצאת הימורים?
  • 4.1 קבל את העובדה שיש לך בעיות עם המשחק
  • 4.2 לקבל החלטות ולהתנגד הפיתוי
  • 4.3 לשלוט על הכסף שלך
  • 4.4 לתכנן את הזמן שלך
  • 4.5 הימנע מקומות הקשורים למשחק
  • 4.6 חפש פעילויות אחרות במקום המשחק
  • 4.7 טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
  • 4.8 שמור על ההתאוששות
  • 4.9 בקש עזרה מארגונים או ארגונים במדינה שלך

מהי התמכרות להימורים (התמכרות להימורים)?

הימורים התמכרות היא נטייה פסיכופאתולוגית לשחק, שבו מושפע לא יכול לעמוד בפני הדחף להמשיך לשחק.

בדרך כלל התמכרות זו התפתחה בשלושה שלבים:

• שלב 1: רווחים שנראים קלים נוצרים
• שלב 2: הכסף הולך לאיבוד ואתה מנסה לנצח אותו עם אופטימיות לא מציאותית.
• שלב 3: היציבות של התנהגות המשחק, תסכול.

לעתים קרובות, התמכרות זו מתרחשת יחד עם הפרעות נפשיות כגון חרדה, דיכאון או אלכוהוליזם ועכשיו גדל עקב הטכנולוגיה; בום של smarthphones ואינטרנט.

כמה ספקות לגבי הימורים

אני רוצה להבהיר כמה ספקות כי בדרך כלל יש עם הבעיה של המשחק.

-אתה לא צריך לשחק כל יום יש בעיות עם המשחק. יש לך בעיות עם המשחק אם זה גורם לך בעיות.

-הבעיה היא לא רק כלכלית. המשחק יכול לגרום למערכת יחסים לשבור או לאבד קשרים אישיים חשובים.

-הסיבה למשחק אינה של אחרים. כמה מכורים למשחק להאשים את השותפים שלהם להתנהג ככה. פעולה זו היא הימנעות מאחריות למעשים שלך, כולל עושה את הנדרש כדי להתגבר על הבעיה.

-הבעיה עם המשחק לא להתגבר על ידי תשלום חובות, אלא על ידי להתגבר על ההתמכרות התנהגות.

סימפטומים של הימורים פתולוגיים

בשנת התמכרות להימורים אין סימנים פיזיים ברורים, כפי שיש התמכרות לסמים או אלכוהול. בנוסף, מכורים להימורים מסתירים לעתים קרובות את ההתמכרות שלהם לאחרים: הם נוסעים למרחקים ארוכים כדי לשחק ולהסתיר אותה מהאנשים הסמוכים להם.

ייתכן שתיתקל בבעיה עם המשחק אם:

-אתה משחק גם כאשר אין לך כסף: הימורים עד שאיבדת את כל הכסף, מאוחר יותר אתה רוצה להתאושש באמצעות כסף מכרטיסי או לווה כסף.

-המשפחה או החברים שלך אכפת לך: זה בגלל המשחק משפיע על החיים שלך. 

-אתה רוצה להסתיר את זה: הימורים בסוד ולשקר על מה אתה מתערב או מה שאתה מרוויח.

-אתה מאבד שליטה: אתה לא יכול לעזוב את אזור המשחק כאשר אתה מאבד.

איך לצאת הימורים?

קבל שיש לך בעיות עם המשחק

הצעד הגדול ביותר לקחת את הטיפול הימורים פתולוגי היא לקבל את העובדה שיש לך בעיות עם המשחק.

זה דורש אומץ וכוח לעשות זאת, במיוחד כאשר כמות גדולה של כסף אבד או מערכות אבדו לאורך הדרך.

עם זאת, זהו צעד הכרחי, ואנשים רבים שיש להם להתגבר על בעיה זו היה צריך לתת את זה.

להתגבר על הבעיה לא קל, אם כי אתה יכול אם אתה מחפש תמיכה ולהמשיך את הטיפול.

לקבל החלטות ולהתנגד הפיתוי

לפני תחילת המשחק, הוחלט לעשות זאת.

אם יש לך את הדחף להמר, להפסיק לעשות את מה שאתה עושה ולקרוא למישהו או לחשוב על ההשלכות של הפעולות שלך. לא לשים לב למחשבות על המשחק ולעשות משהו אחר מיד.

מצד שני, זכור כי הסיכויים הם נגדך. הדבר הנורמלי הוא שאתה מפסיד. לא רואה את המשחק הזדמנות לצאת הבעיות הכלכליות שלך.

כמה דרכים לשלוט על הדחף הם:

• שאל את הקזינו כדי למנוע ממך להיכנס.
• אם אתה מכור משחקים מקוונים, להתקין חוסם דפי אינטרנט מסוג זה. במקרה קיצוני להיפטר זמנית של מחשב נייד / מחשב או smartpgone, עד שתגבר על הבעיה.
• לדחות את המשחק: תגיד לעצמך שאתה תשחק 5, 15 או 60 דקות מאוחר יותר, בהתאם לזמן אתה חושב שאתה יכול לשלוט. בזמן ההמתנה, הדחף לשחק יכול לקרות
• מצא תמיכה: התקשר למשפחה, לחברים או עבור לקבוצות של אנשים עם אותה בעיה
• לעשות משהו אחר: נקי, ללכת למכון כושר, לצפות בסרט ...
• הימנע בידוד: לחפש דרכים חדשות לבנות יחסים אישיים
• תחשוב על ההשלכות ועל איך אתה תרגיש אם אתה נופל לתוך הפיתוי

לשלוט על הכסף שלך

אתה לא יכול לשחק בלי כסף: להיפטר כרטיסי אשראי, לשמור ולא ללוות כסף.

תן לאנשים אחרים לקחת את הכסף שלך, יש את הבנק לבצע תשלומים אוטומטיים להגביל את כמות המזומנים שאתה יכול לצייר.

לתכנן את הזמן שלך

אם לא פעמים לשחק אתה לא.

לתכנן פעילויות פנאי בריא כי אין שום קשר עם המשחק.

הימנע מקומות הקשורים למשחק

למזער עד למקסימום את האפשרות של משחק הימנעות מקומות בקרבת מקום או להזכיר לך את המקומות שבהם אתה משחק.

אתה יכול גם להגיד את הממסד שיש לך בעיות עם המשחק ולבקש מהם להגביל את הכניסה שלך.

כמו כן, חסום את הכניסה שלך להמר על אתרי אינטרנט. בתוספי Google יש לך תוספים שעושים זאת.

חפש פעילויות אחרות במקום המשחק

ראוי לשקף את הדרכים השונות שבהן אתה מנסה להתמודד עם מצבים מלחיצים או מעצבנים.

מתח, דיכאון, בדידות או חרדה יכולים לעורר או להחמיר את המשחק.

כדי להיפטר עבודה או חיי משפחה יש הרבה פעילויות אחרות שבהן אתה יכול ליהנות.

הרבה פעילויות בריא כי יהיו השלכות חיוביות על הבריאות שלך.

• לבלות עם חברים
• חפש תחביבים חדשים
• תרגיל
• טכניקות הרפיה
• קרא ספרים

תרגול טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול זה מתמקד בשינוי מחשבות והתנהגויות לא בריאות הקשורות למשחק, כגון רציונליזציות או הגבלת אמונות.

זה גם עוזר gamblers כדי:

• להילחם הדחפים שהם צריכים לשחק
• לטפל בבעיות יחסיים הנובעות לאחר התמכרות
• להתמודד עם בעיות כלכליות או עבודה

ביקור פסיכולוג לא אומר שאתה חלש או שאתה לא יכול לשלוט בבעיות שלך, אבל אתה חכם ואחראי מספיק כדי להבין שאתה צריך עזרה.

שמור על ההתאוששות

כאשר אתה להתגבר על התמכרות, אתה יכול להישבר שוב.

בשביל זה, זה חיוני כי אתה יוצר הרגלים בריאים מסוימים להחליף את המשחק:

• כדי להירגע: ספורט, טכניקות הרפיה, מדיטציה או עיסויים.
• כדי לתקשר: ללמוד מיומנויות חברתיות, למצוא חברים חדשים, ללכת לארגונים לא ממשלתיים, להירשם לשיעורים בפעילות כלשהי ...
• בדידות או שעמום: מציאת תשוקה חדשה כמו ספורט, מוסיקה, אמנות, ספרים ...

חפש עזרה מארגונים או ארגונים במדינה שלך

סביר מאוד כי במדינה שלך או בעיר יש ארגונים המתמחים לעזור לאנשים שיש להם בעיות עם המשחק. יש להם ניסיון והם יידעו לייעץ.

אל תתבייש לקרוא להם, יש להם מאות מקרים כמו שלך ואת הרצון שלהם היא לעזור לאנשים להתגבר על הימורים לבנות מחדש את חייהם.

מה הבעיות שלך עם המשחק? האם אתה הימורים או שאתה רוצה לעזור למישהו? אני מתעניין בדעתך תודה לך!