התמכרות פייסבוק גורם, סימפטומים וטיפול

ה התמכרות לפייסבוק היא התלות המוגזמת בזמן השימוש ברשת החברתית הזאת, עד כדי כך שהיא משאירה היבטים צדדיים של חיי היומיום כמו העבודה או היחסים החברתיים פנים אל פנים. האובססיה עם פלטפורמה זו באינטרנט הוא אחד ההפרעות הממכר ביותר הקשורים להתנהגות האחרונה.

מחקר הקשור התמכרות לאינטרנט מדיה דיגיטלית חדשה הראו את קיומו של התמכרות אפשרית לפייסבוק, למרות היותו כזה הפרעה הנוכחית, יש מאפיינים רבים כדי להגדיר, לתת לו את התוקף המדעי שמגיע לה.

ישנם מומחים רבים שעדיין לא רואים את התלות בפייסבוק כהתמכרות שעשויה להזדקק לעזרה פסיכיאטרית כהפרעות התנהגות אחרות, עד כה נחשבות חמורות יותר, כמו במקרה של התמכרות להימורים.

יש גם קולות קריטיים כגון Griffiths, אשר קובע כי התמכרות לפייסבוק יש ללמוד על בסיס הפעילויות או היישומים המשמשים בפורטל זה, במקום לנתח את האתר באופן כללי..  

עם זאת, ישנם סימפטומים נפוצים המראים כי הרשת החברתית הזו יכולה להפוך לאובססיה עבור משתמשי אינטרנט אשר מבלים הרבה זמן בו..

התלות בפייסבוק היא הפרעה התנהגותית, שכן היא כוללת חזרה על התנהגויות מסוימות, אפילו בידיעה כי אלה יכולים להשפיע על שגרות יומי ובריאות הנפש. במקרה זה, עמדות כפייתיות הן גישה מתמשכת לרשת זו או להישאר למשך זמן מופרז לעשות שימוש בה. בשל הדמיון שלו, פייסבוק יכול להיחשב תת סוג של התמכרות לאינטרנט.

פייסבוק הוא האתר השלישי בגודלו בעולם, והרביעי בספרד, אחרי גוגל ויוטיוב, על פי אתר האינטרנט alexa.com.

זה הפך לתופעה עולמית, אשר בנוסף למהפכה בעולם התקשורת, שינתה את היחסים החברתיים, המשפיעים מאוד אינטימי ברמה האישית. תופעה זו גדלה עם הגעתם של מכשירים ניידים, אשר מאפשרים לך לגשת לפרופיל שלך בכל עת ומכל מקום.

יותר ויותר אנשים משתמשים בפייסבוק, לא רק כדי לשתף תוכן עם החברים שלהם, אלא גם עבור פעילויות אחרות שהיו אמורות להיעשות באמצעות מדיה או מקומות אחרים. אלה יכולים להיות בסיסיים כמו לברר על ענייני היום, מחפש עבודה או פשוט להשקיע פנאי.

בשל חשיבותה של רשת חברתית ותופעה עולמית, יש צורך לקבוע מאפיינים משותפים בקרב אנשים שעושים שימוש מופרז בה, שכן אלה לא בהכרח צריכים להיות מכורים לתוכן אינטרנט אחר. לכן, יותר ויותר מחקרים הקשורים פסיכולוגיה המדברים על התמכרות לפייסבוק, להגיע כדי ליצור סימפטומים של הפרעה זו ואפילו טיפולים אפשריים כדי לסיים את האובססיה.

מה באמת קורה אם אני מכור לפייסבוק? האם כל אחד יכול להיות אחד או שמא יש לי מאפיינים אישיים שגורמים לי להיות רגיש יותר להתמכרות הזאת? ואם אני מכור, מה אוכל לעשות? במאמר זה תוכלו למצוא את התשובות לכל השאלות האלה.

גורם להתמכרות בפייסבוק

הסיבות להתמכרות לפייסבוק אינן ברורות לחלוטין. ישנם מחקרים המקשרים אותם לאותן נסיבות שמייצרות תלות באינטרנט, אם כי ישנם מחקרים אחרים המצביעים על כמה מאפיינים אישיים המצביעים על כך שאנשים מסוימים נוטים יותר לסבול מהתמכרות לפורטל המקוון.

מחקר שנערך לסטודנטים מטייוואן בשנת 2014, הראה כי יש מורכבות נחיתות או אופי דיכאוני, יכול להשפיע על השימוש של פייסבוק, וכתוצאה מכך במקרים רבים התמכרות לרשת החברתית.

מדגם נוסף מצביע על כך שביישנות קשורה קשר הדוק לשימוש בפייסבוק, אם כי אין לכך השפעה חיובית על מספר החברים שנוספו לפורטל המקוון. מחקר זה אינו מעיד בהכרח על כך שאנשים ביישנים חייבים להתמכר לפייסבוק, אך הם נוטים לענות על הצרכים החברתיים שלהם באמצעות פלטפורמה דיגיטלית זו.

אנשים נרקיסיסטים, או בעלי הערכה עצמית נמוכה, הם גם משתמשי פייסבוק, שכן הם משתמשים במדיום זה כדי לקבל את דעתם החיובית של אחרים ולאשר מחדש. זה מצוין על ידי מאמר של פסיכולוג סוראיה מהדיזדה על רשתות חברתיות והתנהגות.

תסמינים

ההתמכרות לפייסבוק קשורה קשר הדוק לתלות באינטרנט. זה יכול להיות מסווג כסוג של התמכרות Cyber, כך הסימפטומים שלה דומים.

ד"ר קימברלי יאנג, הבוגר בפסיכולוגיה ומומחה להתמכרות לאינטרנט, טוען שיש כמה סוגים של התמכרות, בהתאם לשימוש של המשתמש באינטרנט באינטרנט..

על פי שימושים אלה ישנם מספר סוגים של התמכרות לאינטרנט, ביניהם התמכרות מדיה חברתית היא חלק. מדיה חברתית היא פלטפורמות דיגיטליות או קהילות דיגיטליות שבהן משתמשים מייצרים את התוכן.

קבוצה זו כוללת רשתות חברתיות, בלוגים, צוברי חדשות, משחקים ומשחקי וידאו, וכן הלאה. ההתמכרות לפייסבוק, בהיותה רשת חברתית, ממוקמת באזור זה.

ד"ר קימברלי יאנג הוא גם המייסד של המרכז להתמכרות לאינטרנט, שעוסק בסוג זה של הפרעות הקשורות לאינטרנט מאז 1995. יאנג קובע חמישה סימנים שיכולים לעזור לך לדעת אם יש לך הפרעת התמכרות לפייסבוק:

1. אתה משתף יותר מדי תוכן. אות זה מציין כי אתם מתכננים יותר מדי או חושבים יותר מדי על הפעילויות שנעשה ואיך נשמור אותם בפייסבוק.
2. אתה מרגיש צורך להשתמש בפייסבוק יותר ויותר. כלומר, אתה מסכים לבדוק כל הזמן את העדכונים, גם אם אתה יודע שאין לך חדשות בפרופיל שלך.
3. אתה משתמש ב- Facebook כדי להתחמק מבעיותיך האישיות. כאשר זה קורה, אתה מאבד את הזמן בעבר בשימוש במשימות בסיסיות של שגרת היומיום יכול לגרום לבעיות עם הסובבים אותך בגלל חוסר תשומת לב.
4. אתה מרגיש לא נוח או מודאג כאשר אתה לא יכול או כאשר אסור לך להשתמש בפייסבוק. מכורים לרשת החברתית עשויים לחוות סוג של תסמונת נסיגה.
5. אתה עושה שימוש מופרז של פייסבוק כי יש השפעה שלילית על חברויות או קשרים חברתיים. נקודה הגיעה למקום שבו אתה מעדיף לענות על הצרכים החברתיים שלך דרך המסך פנים אל פנים.

מאידך, מחקר שפורסם ב העיתון התורכי על התמכרויות בשנת 2016 הוא ביצע ניתוח איכותי של פייסבוק. מחקר זה מקשר את הרשת החברתית עם חלק מהתסמינים הקשורים להתמכרות לאינטרנט. הניסוי כלל 417 אנשים שהכירו שהם עושים שימוש מופרז ברשת החברתית פייסבוק.

הסימפטומים הנזכרים בסקר היו השלכות שליליות בחיי היומיום, אובדן שליטה, עלייה ביחסים חברתיים מקוונים, דאגה, מצבי רוח, התנזרות ושימוש מופרז. בין הסימפטומים האלה, אנו יכולים להדגיש שניים כי היו אלה הבקיע ביותר במהלך הסקר של המשתתפים.

א) השלכות שליליות בחיי אדם ועבודה

66% מהמשתתפים אמרו כי השימוש שלהם בפייסבוק הביא לתוצאות שליליות בחלק מהיבטים של חיי היומיום שלהם; הן בעבודה, במחקרים והן בעבודות הבית.

במובן זה, פייסבוק יכול לשמש תירוץ כדי להימנע משיעורי בית או שזה יכול להיות הסחת דעת.

המשיבים הודו כי הם השתמשו בפייסבוק בעבודה, עד כדי חשש לנזיפה על שימוש ברשת החברתית בתפקידם.

המשתתפים גם הכירו בכך שפייסבוק השפיע על היחסים הבין-אישיים שלהם מכל סוג שהוא; רומנטית, עבודה, ידידותית, ואף עלולה להשפיע על היחסים עם ילדיהם.

המכורים לכאורה לרשת החברתית, הכירו בכך שקרוביהם התלוננו על כך שהמשתתפים התמקדו במה שקורה בפייסבוק, מבלי לשים לב לצרכים החברתיים והאישיים של בני משפחותיהם, אהובים או פשוט ידועים.

ב) שימוש מוגזם בפייסבוק

דרך קלה ודיבורית להגדיר סימפטום זה תהיה, המחשבה המתמדת של "אני הולך לצלם להעלות אותו לפייסבוק." זה יהיה דוגמה לתסמין השני השכיח ביותר בקרב המשיבים, הדאגה המתמדת לעשות שימוש ברשת החברתית הזאת, עד כדי כך שמה שאנחנו עושים יכול לבוא לסובב סביב מה שאנחנו רוצים אחר כך לשקף בפייסבוק.

סימפטום זה מתבטא בבדיקה מתמדת של התוכן החדש, באמצעות עדכונים והודעות. זה יכול גם להתבטא עם ייצור מופרז של תוכן חדש, או על ידי עדכון מדינות, שיתוף תמונות, הודעות, קישורים או משחקים.

האם יש דרך למדוד התמכרות לפייסבוק?

חקירה של אוניברסיטת ברגן בנורווגיה, בראשותו של ססילי שו, פיתחה בשנת 2012 סולם התמכרות לפייסבוק, סולם ההתמכרות לפסגה של ברגן (BFAS).

סולם זה מכיל 18 פריטים, ביניהם משתקפים 6 אלמנטים מרכזיים של התמכרות (הבולטות, נדנדה מצב הרוח, סובלנות, התנזרות, סכסוך ו הישנות). סולם זה היה מנוהל על 423 תלמידים, יחד עם מדידות מגמה ממכר אחרים ושאלות על איך להגיע לישון.

כל פריט בסולם נמדד בשאלון שבו התלמידים היו צריכים לדרג בין 1 ל 5 כל שאלה, להיות 1: לעתים רחוקות מאוד 5: לעתים קרובות מאוד. בדרך זו, הציונים הגבוהים ביותר מצביעים על התמכרות גדולה לפייסבוק.

ב 3 שבועות, כמה תלמידים חזרו על בדיקה נוספת כדי לבדוק את האפקטיביות של המחקר, כי יש צורך לענות על השאלות שקיבלו ציון גבוה יותר. הנה דוגמה עם כמה שאלות אלה הבקיע ביותר, אז אתה יכול לבדוק אם אתה מכור או לא לפייסבוק.

- כל השאלות הן הבקיע את הסולם הבא: 1: לעתים רחוקות מאוד, 2: לעתים רחוקות, 3: לפעמים, 4: לעתים קרובות, 5: לעתים קרובות מאוד.

במהלך השנה האחרונה ...

1. כמה פעמים בזבזת זמן לחשוב על פייסבוק או מתכנן להשתמש בפייסבוק?
2. כמה פעמים אתה מרגיש צורך להשתמש בפייסבוק, יותר ויותר?
3. האם השתמשת לעתים קרובות בפייסבוק כדי להתחמק מבעיותיך האישיות??
4. כמה פעמים ניסית להפסיק להשתמש בפייסבוק ללא הצלחה?
5. האם אי פעם הרגשת חרדה או דאגה כאשר נאסר עליך להשתמש בפייסבוק??
6. האם השתמשת בפייסבוק במידה כזו שיש לה השפעה שלילית על עבודתך או על לימודיך??

נושאים אלה הקשורים בקנה מידה של התמכרות לפייסבוק, שנוצרו על ידי חוקרים מאוניברסיטת ברגן, היו קשורים בשאלות אחרות הקשורות התמכרויות אחרות ואפילו הרגלי שינה.

לבסוף, לאחר בדיקת האמינות של הבדיקה, הוכח כי רבים מן הסימפטומים בקנה אחד עם אלה של התמכרויות אחרות, ואפילו כי התמכרות לפייסבוק יכול להיות השפעות בעת עיכוב לישון.

טיפול

המרכז לאינטראקציה והתאוששות באינטרנט קובע באתר האינטרנט שלו, כי מכורים לפייסבוק ולמדיה חברתית בכלל (בלוגים, רשתות חברתיות וכו ') חייבים לאמץ שורה של צעדים:

1. להודות שיש בעיה. זהו הצעד הראשון הנחוץ כדי להתחיל לנקוט צעדים.
2. השבת את כל ההתראות. זה ימנע את הפיתוי לבדוק אם יש חדשות ברשת החברתית.
3. לשנות ולהגביל פעמים גישה לפייסבוק, למשל הפחתת השימוש ברשת החברתית פעמיים ביום.

על פי המרכז של ד"ר יאנג, לאחר הפחתת הזמן המוקצב ליישום, הצעד הבא הוא לספק עזרה פסיכולוגית למכור, כך שימצא חלופות להתרועע ולתקשר מחוץ למסכים.. 

הפניות

1. אנדריאסן, CS, Torsheim, ט ', ברונבורג, G.S. & Pallesen, S. פיתוח של סולם התמכרות לפייסבוק. דוחות פסיכולוגיים .2012, 2, 501-517.
2. רייאן, ט ', צ' סטר, א ', רייס, ג' יי & Xenos, ס 'חקירה איכותית של התמכרות לפייסבוק: עבודה לקראת תוקף. Addicta: העיתון הטורקי על התמכרויות. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / Addicta.2016.3.0004.
3. ראיין, ט ', צ' סטר, א ', רייס, ג' יי & Xenos, ס משתמש ושימושים של פייסבוק: סקירה של התמכרות לפייסבוק. יומן ההתמכרויות ההתנהגותיות. 2014, 3 (3) [תקציר]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. אמילי אור, מיה סיסיק, קרייג רוס, מרי ג 'סימרינג, ג'יימי מ. ארסנאו ור' רוברט אור. פסיכולוגיה והתנהגות. יוני 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. הונג, F.Y., Huang, D.H., לין, H.Y., Chiu, S.L. ניתוח של תכונות פסיכולוגיות, שימוש בפייסבוק, ואת המודל התמכרות פייסבוק של סטודנטים באוניברסיטה טייוואן. טלמטיקה ואינפורמטיקה, נובמבר 2014, 31 (4) [תקציר]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M. התמכרות לפייסבוק: חששות, ביקורת והמלצות - תגובה לאנדראסן ועמיתיו. דוחות פסיכולוגיים. אפריל 2012, 110 (2) [תקציר]. מאוחסן ב 2016, דצמבר, 14 ב EBSco שירותי מידע.
7. סוראיה מהדיזאדה Cyberpsychology, התנהגות, רישות חברתי. אוגוסט 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa - Actionable Analytics עבור האינטרנט.