הפרעות שינה סוגי, תסמינים, סיבות וטיפולים

ה הפרעות שינה הם תנאים רפואיים שמשנים את דפוסי השינה של בני האדם. חלקם רציניים מספיק כדי להפריע לתפקוד הפיזי, החברתי, הרגשי והנפשי של אלה הסובלים מהם; בעוד שאחרים הם רק מטרד.

אין סיבה שכיחה לכל הפרעות השינה הקיימות. עם זאת, כמה גורמים נראה להפוך את המראה של כולם סביר יותר, עם הלחץ להיות הנפוץ ביותר. גיל, נוכחות של בעיות בריאותיות אחרות, וכמה גורמים פיזיולוגיים הם גם בין הגורמים השכיחים ביותר.

יש הרבה הפרעות שינה שונות, כל אחד מהם נתקל סדרה של סימפטומים שונים לגמרי זה מזה. כמה מן הנפוצים ביותר הם נדודי שינה, bruxism, דום נשימה בשינה, נרקולפסיה או hyperinsomnia, ו cataplexy. כמה מומחים גם לסווג איומים ליליים או הרטבה בתוך קבוצה זו.

באופן כללי, ניתן לסווג את הפרעות השינה לארבע קבוצות נפרדות: dyssomnias, פאראסומניה, הפרעות שינה, קצב היממה והפרעות שינה. עם זאת, סיווג זה אינו מושלם, ויש איזה דיון על אילו בעיות שייכות לכל אחת הקבוצות.

אינדקס

• 1 הפרעות שינה שכיחות ביותר
  • 1.1-נדודי שינה
  • 1.2 - שינה APNEA
  • 1.3 - נרקולפסיה
  • 1.4 -Prasrasomnias
• 2 הפניות

הפרעות שינה שכיחות ביותר

-נדודי שינה

נדודי שינה היא, ללא ספק, הפרעת השינה הנפוצה ביותר. ההערכה היא כי כמחצית מאוכלוסיית העולם חווה סימפטומים שלה בזמן כלשהו; וכ -10% מתושבי העולם הראשון טוענים שהם סובלים ממנה באופן כרוני.

נדודי שינה מאופיין באיכות נמוכה של שינה, אשר יכול לקחת כמה צורות שונות. יש אנשים עם הפרעה זו מתקשים להירדם. אחרים, להיפך, מתעוררים באמצע הלילה ולא יכולים לחזור לישון, או לקום מוקדם יותר ממה שהם היו רוצים בבוקר.

אם זה נשמר במשך תקופה ארוכה מספיק, נדודי שינה גורם לכל מיני השלכות שליליות. הנפוצים ביותר הם התחושה כי שינה לא היה מרענן, חוסר כללי של אנרגיה לאורך כל היום, ואת הנוכחות של עייפות נפשית וגופנית במהלך היום.

מצד שני, חוסר שינה משפיע גם על רמה פסיכולוגית ורגשית של אנשים הסובלים מנדודי שינה. בין שאר התסמינים, אתה עלול למצוא את זה קשה לשמור על ריכוז, שכחה, ​​שינויים במצב הרוח, עצבנות, התנהגות אימפולסיבית, וירידה יעילות בכל מיני משימות.

במקרים קיצוניים מאוד או כרוניים, נדודי השינה יכולים אפילו להוביל לבעיות חמורות יותר כגון דיכאון או חרדה. בנוסף, זה גם מגדיל את הסיכוי לסבול ממחלות מכל הסוגים, או שיש תאונת עבודה, תנועה או בחיי היומיום.

גורם וטיפול

הגורמים לנדודי שינה משתנים מאוד מאדם לאדם. לכן, אנשים מסוימים עלולים לסבול מחוסר שינה בשל מצבים פסיכיאטריים או פיזיים הבסיסיים; בעוד שבמקרים אחרים המחלה עלולה להיות בשל גורמים כגון לחץ או סביבה. במקרים מסוימים, אפילו, זה נראה ללא סיבה נראית לעין.

בגלל זה, את הטיפולים נדודי שינה להשתנות בהתאם לכל מקרה. אם חוסר שינה נגרמת על ידי דאגה מופרזת, למשל, המטופל יצטרך ללמוד טכניקות לניהול מתח.

בכל מקרה, אם נדודי שינה חמורה או כרונית, זה אפשרי עבור גלולות הרופא כדי לעזור לאדם ליפול ולהישאר לישון ואילו הגורם לבעיה הוא ביקש ולתקן העבודות.

-שינה APNEA

הפרעת השינה השנייה הנפוצה ביותר היא חסימת שינה APNEA. זוהי גם בעיה של סוג זה יותר מאובחנים ומטופלים על ידי הרפואה. הסימפטום העיקרי הוא לעצור את הנשימה במשך כמה שניות בזמן שאתה ישן, בשל חסימה בדרכי הנשימה.

מספר מחקרים על דום נשימה בשינה מעידים על כך ש -25% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מתסמונת זו, מסיבות שונות. הסימפטום העיקרי הוא הקושי לנשום בדרך כלל בזמן שאתה ישן, מה שגורם לכל מיני בעיות לאלה הסובלים.

דום נשימה בשינה מתרחשת בגלל הרקמות הרכות של החיך להירגע בזמן שהאדם ישן. כאשר רקמות אלה לתלות יתר על המידה, הם יכולים באופן חלקי או מוחלט לחסום את דרכי הנשימה, מניעת נשימה רגילה. כך, משקיף מבחוץ עשוי לשמוע קולות נחירה, נשימה או חניקה.

חסימת דרכי הנשימה מתרחשת בדרך כלל מספר פעמים לשעה למשך מספר שניות בכל פעם. המוח צריך "להתעורר" חלקית כדי לנשום כראוי, כך שהאדם לא מגיע לשלבים העמוקים ביותר של השינה. זה גורם לתוצאות דומות לאלה של נדודי שינה, אם כי לא רציני.

מצד שני, אם אדם סובל APnea במשך תקופה ארוכה מאוד של זמן, מערכת הדם שלהם סובל רמה הרבה יותר גבוה של מתח מהרגיל. זה יכול להעדיף את המראה של בעיות כגון התקפי לב, אי ספיקת לב או הפרעות קצב ארוכות טווח.

גורם וטיפול

כמעט כל אחד יכול לפתח דום נשימה בשינה. עם זאת, ישנם גורמים אשר הופכים את המראה של הפרעה זו סביר יותר. בין החשובים ביותר הם עודף משקל, גיל מתקדם, או צריכת תכופים של אלכוהול או טבק.

מצד שני, יש אנשים שיש להם נטייה גנטית לסבול מהפרעת שינה זו. חלק מהגורמים מסוג זה עשויים להיות בעל הלשון או שקדים גדולים מהרגיל, או גרון צר מדי..

בהתאם לחומרת דום נשימה, הטיפול עשוי להיות מורכב אימוץ פשוט של הרגלים בריאים. בדרך כלל, במקרים חמורים פחות, שילוב של דיאטה, פעילות גופנית, ואת נטישה של חומרים רעילים כגון טבק או אלכוהול יכולים להפחית את הסימפטומים במידה ניכרת.

במקרים חמורים יותר, עם זאת, ייתכן כי האדם צריך לעבור כמה טיפול מיוחד כדי לשפר את איכות השינה שלהם. הנפוצים ביותר כוללים את השימוש במסכות להזריק אוויר לתוך דרכי הנשימה תחת לחץ, ניתוח, או שימוש במכשירים כדי לשמור על הפה פתוח בלילה..

-נרקולפסיה

נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית המאופיינת על ידי חוסר היכולת של המוח לשלוט על מחזור טבעי של שינה וערות. ההערכה היא כי אחד מכל 2,000 אנשים סובלים מבעיה זו, אשר יוצרת כל מיני קשיים כדי לנהל חיים נורמליים.

לחולים עם נרקולפסיה יש תסמינים שכיחים. בין הבולטים הם נוכחות של עייפות כרונית במהלך היום, ואת המראה של "התקפות שינה" שבו האדם נרדם פתאום. התקפות אלה יכולות להתרחש בכל עת, אפילו באמצע פעילות.

התקפי שינה אינם מופיעים רק ברגעים בעוצמה נמוכה, אך יכולים להתרחש גם כאשר האדם פעיל מאוד. הם בדרך כלל נמשכים בין מספר שניות למספר דקות. בנוסף, במהלך הזמן שבו האדם ער, יש לו תסמינים של עייפות כגון חוסר ריכוז או תחושה של קהות.

בנוסף לשני תסמינים אלה, אנשים עם נרקולפסיה עלול לסבול פחות נפוצים כמו שיתוק שינה, cataplexy (אובדן תפקודים מוטוריים להעיר) הזיות כאשר הולך לישון או מתעורר, ושינה מקוטעת.

סיבות

למרות הגורמים המדויקים של narcolepsy אינם ידועים היום, כמה מחקרים מדעיים זיהו כמה נוירוטרנסמיטורים זה נראה קשור ישירות עם הפרעה זו. הוכח כי לחולים עם נרקולפסיה יש רמות נמוכות מהרגיל של חומר הנקרא hypocretin..

כמה מחקרים מראים כי חולים עם narcolepsy יש עד 95% פחות hypocretin לייצר נוירונים מאשר אנשים ללא narcolepsy. נוירוטרנסמיטור זה אחראי לשמירה על מצב הערות, כך שזה יכול להיות אחד הגורמים העיקריים להתפתחות המחלה.

עם זאת, היום זה לא ידוע מה יכול לגרום לאובדן hypocretin לייצר נוירונים. לא נראה שיש מרכיב גנטי במחלה. נהפוך הוא, הוא האמין כי זה עשוי להיות קשור עם תגובה אוטואימונית, נוכחות של גידולים, או איזה סוג של טראומה הראש.

טיפול

למרבה הצער, אין תרופה מוחלטת עבור נרקולפסיה, מאז ההפסד של hypocretin לא יכול להיות הפוך ונחשב מצב שיהיה נוכח בחיי. עם זאת, השימוש של כמה תרופות, יחד עם שינויים באורח החיים, יכול לעזור לאנשים עם הפרעה זו לנהל חיים נורמליים כמעט.

לגבי טיפולים תרופתי, הנפוץ ביותר הוא מרשם של ממריצים המסייעים לחולה להישאר ער במהלך היום. למרות שיש להם כמה תופעות לוואי, השיפור באיכות החיים המתרחשת בעת שימוש בחומרים אלה הוא משמעותי מאוד.

מצד שני, לפעמים חומרים אחרים הם גם prescribed בתור antidepressants ו גלולות שינה. בשילוב, שני סוגי התרופות לעזור לאדם לישון טוב יותר במהלך הלילה, כדי להרגיש יותר נח, וכדי למנוע תחושה של עייפות קיצונית במהלך היום.

לבסוף, הוכח כי אלמנטים מסוימים של אורח חיים כגון פעילות גופנית באופן קבוע בעקבות לוח זמנים קבוע שינה יכול לעזור להפחית באופן משמעותי את הסימפטומים של narcolepsy..

-פרזומניה

Parasomnias הם קבוצה של הפרעות שינה כי יש לעשות עם תנועות, התנהגות, רגשות, תפיסות או חלומות חריגים המתרחשים בזמן שאתה ישן, או בזמן שאתה עוברת ממצב ההתעוררות אל REM או לא REM שלבי שינה..

באופן כללי, parasomnias מחולקים דווקא לשתי קבוצות אלה: אלה שיש להם לעשות עם שלבי REM לא של שינה, ואלה הקשורים לשלב REM. זה לא ידוע מדוע הם מתרחשים, אם כי כמה תנאים כגון התעללות באלכוהול, זקנה, או חוסר שינה לעשות את זה סביר יותר שהם מופיעים..

הבא נוכל לראות אילו סוגים נפוצים ביותר של parasomnias ואת הסימפטומים שלהם.

Parasomnias הקשורים לשלב הלא REM

Non-REM או NREM parasomnias הן הפרעות עוררות המתרחשות בשלב 3 של שינה, המכונה "גל גלי איטי". הם מתרחשים כאשר המוח של המטופל עוזב את השלב הזה ונלכד בין השינה למצב הערות. זה גורם תסמינים שונים בהתאם לאדם.

חלק parasomnias הנפוץ ביותר מסוג זה הם התעוררות מבולבלת, סהרוריות, ואת אימה הלילה. אין להם טיפול, ובדרך כלל נוטים להיעלם בכוחות עצמם.

ההתעוררות המבולבלת היא שהאדם מתעורר אבל נשאר במצב של בלבול מוחלט. בדרך כלל, מי סובל ממנה לשבת על המיטה ולנסות לכוון את עצמם, עד שהם להירדם שוב. פרקים אלה יכולים להימשך עד מספר דקות, ובדרך כלל האדם אינו זוכר דבר מאותו הדבר.

בשנת somnambulism, האדם מתנהג כאילו הם ערים למרות המוח שלהם הוא בעצם ישן. כך, למשל, אדם יכול לקום וללכת, להזיז חפצים, להתפשט או אפילו לדבר. עם זאת, אם הוא מתעורר, המטופל מציג בלבול ואינו זוכר דבר ממה שקרה.

לבסוף, חרדות הלילה כרוך המראה של תנועות דומות לאלה של נדודי שינה בזמן שהאדם יש סיוטים. זה parasomnia יכול להיות מסוכן, במובן זה מושפעים יכולים לברוח למשל בזמן שינה, להכות חפצים או לתקוף מישהו קרוב.

Parasomnias של שלב REM

מצד שני, יש גם parasomnias המופיעים בשלב REM, שבו הוא מיוצר חלומות. הנפוץ ביותר הוא מה שמכונה "הפרעת התנהגות REM שלב". הסימפטום העיקרי שלו הוא נוכחות של טונוס שרירים בזמן השינה, מה שגורם לאדם לפעול כאילו היה בתוך החלום שלו.

הבעיה הגדולה ביותר עם parasomnia זה הוא שהאדם יכול לעשות הרבה נזק על ידי זז בזמן שהם חולמים. במובן זה, הבעיה דומה להליכה, בהבדל שהאדם יזכור את חלומותיו ויבצע פעולות לא אקראיות, הקשורות למה שהם חווים במוחו..

הסיבה להפרעה ההתנהגותית של שלב ה- REM אינה ידועה, אך נראה כי היא קשורה לבעיות כמו דמנציה, פרקינסון או אלצהיימר. למעשה, הוא האמין כי המראה של parasomnia זה יכול לשמש כדי לחזות את נוכחותם של כמה מחלות אלה nerodegenerative בעתיד..

הפניות

1. "הפרעות שינה" ב: MD Web. אחזור בתאריך: 14 במרץ 2019 מתוך Web MD: webmd.com.
2. "הפרעות שינה" ב: קו הבריאות. אחזור: 14 במרץ 2019 מ בריאות קו: healthline.com.
3. "4 הפרעות שינה שכיחות ביותר: תסמינים ושכיחות" ב: אלסקה שינה מרפאה. אחזור ב: 14 מרס 2019 מ אלסקה שינה המרפאה: alaskasleep.com.
4. "8 הפרעות שינה שכיחות (ו נורא)" ב: החברה המהירה. אחזור: 14 במרץ 2019 מחברת פאסט: fastcompany.com.
5. "הפרעות שינה" ב: ויקיפדיה. אחזור: 14 במרץ 2019 מתוך ויקיפדיה: en.wikipedia.org.