רופאי קן תסמונת סימפטומים, סיבות, טיפולים, מניעה

ה תסמונת קן ריקה זוהי תחושה של אובדן ובדידות שחווים כמה הורים כאשר ילדיהם עוזבים את בית המשפחה בפעם הראשונה. זה יכול להתרחש, למשל, כאשר הם הולכים לאוניברסיטה או להיות עצמאי בפעם הראשונה.

למרות שלא מדובר בהפרעה קלינית, תסמונת הקן הריק יכולה לגרום לאי-נוחות רבה לאלה הסובלים ממנה. העובדה שילדים הופכים לעצמאיים היא נורמלית ובריאה; אבל זה גם זמן של שינוי גדול עבור ההורים, במיוחד עבור אלה שאינם עובדים רק המוקדש לטפל בהם.

אם לא מעובד כראוי, שינויים הקשורים לתסמונת זו יכולה להוביל לבעיות חמורות יותר אצל ההורים, כגון דיכאון או אובדן המטרה. לכן, יש צורך ללמוד לזהות את הסימפטומים שלהם לפתח אסטרטגיות כדי למנוע או להקטין אותם כאשר הם מופיעים.

במאמר זה אנו יגידו לך כל מה שאתה צריך לדעת על תסמונת קן ריק, הן על הסימפטומים שהיא גורמת הסיבות שלה. בנוסף, תוכלו גם ללמוד כיצד למנוע את המראה שלה, וכמה אסטרטגיות בהן ניתן להשתמש אם אתה כבר חווה את זה.

אינדקס

• 1 תסמינים
  • 1.1 תחושת בדידות
  • 1.2 היעדר תכלית
  • 1.3 עצבות
  • 1.4 טינה כלפי ילדים
  • 1.5 בעיות אצל בני הזוג
• סיבות
  • 2.1 הם רואים בשינוי משהו רע
  • 2.2 היו בעיות לעזוב את הבית
  • 2.3 הם מזדהים יותר עם תפקידיהם
  • 2.4 הם לא סומכים על ילדיהם
  • 2.5 חייו סובבו סביב ילדיו
• 3 טיפולים
• 4 מניעה
• 5 הפניות

תסמינים

תחושת הבדידות

הורים החווים תסמונת קן ריקה בילו את 18 השנים האחרונות או יותר חיים בבית עם ילדים. לכן, העובדה כי פתאום אלה כבר לא שם יכול לגרום להם להרגיש בודד מאוד.

וגם, אם כולם היו שגרתם נוצרו, ברוב המקרים ההורים והילדים דיברו מדי יום, הם שיתפו את דאגותיהם ואת החוויות שלהם בדרך כלל משותף זמן.

עם זאת, ככל שהילדים הופכים עצמאיים, התקשורת איתם הופכת לנדירה ומסובכת יותר, גם אם הם מנסים לשמור.

היעדר מטרה

הורים רבים מקדישים חלק חשוב מאוד מחיי היום יום שלהם לטיפול בילדיהם ולעזור להם בכל מה שהם יכולים..

בין הפגישות בבית הספר, לקחת את הקטנים בכיתה ואת פעילותם מחוץ לבית, פעילויות עם הורים אחרים ועיסוקים דומים אחרים, הם בקושי יש זמן לתחביבים שלהם ואת האינטרסים שלהם.

בגלל זה, כאשר ילדים "לעזוב את הקן", אנשים אלה עשויים להרגיש כאילו אין להם מה לעשות. גם אם יש להם עבודה משלהם, תחביבים וחוגי חברים, אנשים אלה אומרים לעתים קרובות שהם ריקים וללא כיוון ברור.

עצב

עוד אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר שנגרמו על ידי תסמונת הקן הריק הוא עצב. זה לא נדיר עבור הורים שחווים את זה לבכות לעתים קרובות, להרגיש או לאבד עניין באותן פעילויות שפעם גרם להם להרגיש טוב.

למעשה, לפעמים הסימפטומים של תסמונת קן ריק יכול להוביל להפרעה דיכאונית, או קלה או חמורה. למרבה המזל, העצב בדרך כלל בסופו של דבר קורה מעצמו; אבל אם לא, ייתכן שיהיה צורך לשאול מומחה לעזרה.

טינה כלפי ילדים

כמה הורים שחווים תסמונת קן ריקה מרגישים שילדיהם כפויי טובה. כאשר נעשים עצמאיים, זה נורמלי לצעירים לחפש יותר פרטיות ולא לשתף את הכל עם הזקנים שלהם; אבל עבור כמה מבוגרים, זה בלתי נסבל.

לכן, אנשים אלה יהיו מתוסכלים לראות כי לא ניתן לשמור על אותה רמת תקשורת נהנו כאשר הילדים שלהם עדיין חיו בבית.

לעתים קרובות, הם גם ינסו לגרום להם להרגיש אשמים על הרגשות שלהם, עם המטרה כי הצעירים להקדיש יותר תשומת לב אליהם.

בנוסף, מקובל להורים לנסות לשלוט בכל תנועה של ילדיהם. זה יכול להיעשות במובנים רבים, אבל כמה מן הנפוצים ביותר הם כל הזמן לפקח על הרשתות החברתיות שלך, קוראים לו כל כך הרבה פעמים, או לבקש ממנו לחזור לבית המשפחה לעתים קרובות מאוד..

בעיות אצל בני הזוג

במקרים בהם בני הזוג עדיין חיים יחד, תסמונת הקן הריק יכולה להפוך לאתגר גדול אף יותר.

בדרך כלל, כאשר ילדים נולדים, חייהם של ההורים מתמקדים בהם, ולכן הקשר נשמר לעתים קרובות בצד החיבור מוזנח במידה רבה..

בגלל זה, כאשר הילדים עוזבים את בית המשפחה, זה נפוץ להורים לגלות כי הם כבר לא יודעים איך לחיות יחד כזוג. זה, נוסף על הלחץ הגורם לתסמונת של הקן הריק, יכול להביא כל מיני בעיות בין שניהם.

כתוצאה מכך, זה נפוץ יחסית עבור זוגות שעוברים את השלב הזה כדי בסופו של דבר ההפרדה. עם זאת, ייתכן גם כי ההפך מתרחשת היחסים יוצאים מחוזקים על ידי המצב הזה מסובך.

סיבות

מחקרים על תסמונת קן ריקה מרמזים על כך שהורים מסוימים רגישים הרבה יותר מאחרים. באופן כללי, אלה הסובלים ממנה יש כמה מאפיינים משותפים, אשר אנו רואים להלן.

הם רואים בשינוי משהו רע

אנשים הסבורים כי שינויים הם שליליים בדרך כלל נוטים יותר לחוות סימפטומים לא נעימים כאשר הילדים עוזבים את הבית.

להיפך, מי שמקדם בברכה שינויים בחייהם לא יתקשה בדרך כלל להסתגל למצבם החדש.

היו להם בעיות לעזוב את הבית

מקובל להורים החווים את תסמונת הקן הריק לחיות את תהליך ההתפתחות העצמית שלהם כמשהו טראומטי. זה גורם להם לדאוג יתר על המידה לרווחתם של ילדיהם, ומאמינים כי הדברים ימשיכו באותה מידה שהם עושים את עצמם.

הם מזדהים יותר עם תפקידיהם

יש אנשים לחלץ הרבה של ההערכה העצמית שלהם מן התפקידים שהם מייצגים. במקרה הספציפי הזה, אנשים מסוימים מזדהים באופן מלא עם תפקידם כהורים, ומייצרים את חייהם סביבו.

לכן, כאשר ילדיהם עוזבים את הבית ולא חייבים עוד למלא תפקיד זה, יש להם זמן רע מאוד עד שהם מצליחים להסתגל.

להיפך, יש אנשים שיש להם הערכה עצמית חזקה, והם מסוגלים להפיק את תחושת הערך שלהם ממקורות רבים ושונים. באופן כללי, אנשים אלה לא בדרך כלל יש בעיות רבות הקשורות תסמונת הקן הריק.

הם לא סומכים על ילדיהם

הסימפטומים של חרדה וחוסר נוחות חווים כאשר הילדים עוזבים את הבית הם מחמירות כאשר ההורים לא סומכים כי הם יכולים לדאוג לעצמם.

במקרים רבים, מבוגרים מאמינים כי אנשים צעירים אינם מוכנים לתפקד בעולם האמיתי, מה שמגדיל את שכיחות הסימפטומים שכבר ראינו.

חייו סובבו סביב ילדיו

לבסוף, מחקרים מראים כי תסמונת הקן הריק משפיעה במידה רבה על אותם הורים שעיקר עיסוקה מטפל בילדיהם.

זה קורה, למשל, כאשר האדם לא עבד, לא היה תחביבים שלו, או לא טיפחה את המעגל החברתי שלו.

טיפולים

באופן כללי, הסימפטומים של תסמונת קן ריק בסופו של דבר נעלמים מעצמם לאחר זמן מה. אנשים הסובלים ממנה רק צריך להסתגל לנסיבות החדשות שלהם, למצוא תחביב חדש או מטרה שבה למלא את הזמן שלהם, ולגלות את הדרך הטובה ביותר לשמור על הקשר עם ילדיהם..

עם זאת, במקרים מסוימים זה אפשרי כי הסימפטומים הם חמורים מאוד, כי הם לא הולכים משם בכוחות עצמם, או שהם להוביל לבעיה חמורה יותר כגון דיכאון או הפרעת חרדה. כאשר זה קורה, זה יכול להיות רעיון טוב ללכת מומחה.

ישנן גישות פסיכולוגיות רבות אשר יכול להיות יעיל מאוד במאבק תסמונת קן ריק. הנפוץ ביותר הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אך ישנם אחרים הידועים פחות כטיפול בקבלה ובמחויבות (TAC) שיכולים להיות יעילים באותה מידה.

מצד שני, יצירת קבוצת תמיכה מוצקה היא בדרך כלל היבט מרכזי בהיעלמות הסימפטומים החמורים ביותר של תסמונת זו..

זה יכול להיעשות על ידי מחפש את החברה של אנשים אחרים שעוברים מצב דומה, או פשוט לבלות יותר זמן עם בני משפחה וחברים שגורמים לאדם להרגיש טוב יותר..

מניעה

רוב המקרים של תסמונת קן ריק יכול להיות נמנע לחלוטין אם כמה צעדים נלקחים לפני הזמן לעזוב את הילדים המשפחה. החשובים ביותר הם אלה:

- למרות שאתה רוצה לטפל הילדים שלך ככל האפשר, אל תשכח למלא את החיים שלך עם פעילויות וחוויות כי גם למלא אותך. בדרך זו, כאשר הם עוזבים את הבית השינוי לא יהיה דרסטי כל כך.

- נסו לשמור על קשר הדוק והרמוני עם ילדיכם. לכן, כאשר הם עוזבים, זה יהיה הרבה יותר סביר כי אתה יכול להמשיך לשמור על קשר איתם.

- למד לקבל את השינויים. העובדה שילדים עוזבים את הבית היא חלק טבעי מהחיים, וככזו אינה צריכה להיות אירוע טראומטי.

- קבל כי אתה עלול להרגיש רע. חוויית רגשות שליליים מול שינוי חשוב כמו נטישתם של ילדי בית המשפחה הוא דבר מאוד נורמלי. אם במקום להילחם את הרגשות שלך אתה מקבל אותם, הם יהיו הרבה פחות כוח עלייך.

הפניות

1. "תסמונת הקן ריקה" ב: פסיכולוגיה היום. אחזור: דצמבר 07, 2018 מ פסיכולוגיה היום: psychologytoday.com.
2. "5 סימנים ותסמינים של תסמונת קן ריקה" ב: טוב מאוד משפחה. אחזור: 07 דצמבר 2018 מ טוב מאוד משפחה: verywellfamily.com.
3. "תסמונת קן ריקה" על: ערוץ בריאותי טוב יותר. אחזור: דצמבר 07, 2018 מ טוב בריאות ערוץ: betterhealth.vic.gov.au.
4. "תסמונת קן ריקה: טיפים להתמודדות" ב: Mayo Clinic. תאריך: 07 בדצמבר 2018 ממאיו קליניק: mayoclinic.org.
5. "תסמונת קן ריקה" ב: ויקיפדיה. תאריך: 07 בדצמבר 2018 מתוך ויקיפדיה: en.wikipedia.org.