שתף:
כיצד למנוע אנורקסיה בולימיה 3 צורות עיקריות
מניעת אנורקסיה ובולימיה חשוב להימנע מההשפעות החמורות על הבריאות הפסיכולוגית והפיזית העלולה לגרום לאנשים הסובלים ממנה. בנוסף לכך, צעדים בסיסיים אחרים הם לדעת את הסימנים המוקדמים של הפרעות אלה ולבקש טיפול כדי למנוע סיבוכים.
בכל מקרה, זכור כי למרות כמה פעולות אלה עשויים לעבוד, אין דרכים מובטחות כדי למנוע הפרעות אכילה אלה.
חשוב לנסות דרכים חדשות למניעה כאשר מסתכלים על הנתונים הסטטיסטיים הבאים:
- בספרד המחקרים האחרונים הראו שיעור שכיחות של מקרים של הפרעות אכילה בקרב מתבגרים של 4.1 - 4.5%
- באופן ספציפי, אנורקסיה היא סביב 0.3%, בולימיה ב 0.8% והפרעת אכילה לא מוגדרת סביב 3.1% מהאוכלוסייה של 12-21 שנים
- לדברי הצלב האדום ההערכה היא כי 1 מתוך 100 מתבגרים סובלים אנורקסיה נרבוזה ו 4 מתוך 100 יש בולימיה נרבוזה
- הפרעות אכילה גדל 300% במקסיקו במהלך 20 השנים האחרונות.
- בארצות הברית, אנורקסיה נרבוזה היא המחלה השלישית השכיחה ביותר בקרב נשים בגיל ההתבגרות, לאחר השמנה ואסטמה
- תמותה של הפרעות אכילה היא הגבוהה ביותר בקרב אלה המזוהים על ידי הפרעות פסיכיאטריות
- גיל ההתפרצות באנורקסיה נרבוזה הוא בין 13 ל -18 שנים, אם כי יותר מקרים נמצאים אצל נשים צעירות ובנות.
אינדקס
- 1 צורות למניעת אנורקסיה ובולימיה
- 1.1 מניעה ראשונית
- 1.2 מניעה משנית
- 1.3 מניעת שלישוני
צורות למניעת אנורקסיה ובולימיה
כדי למנוע אנורקסיה ובולימיה, אתה יכול לפעול על:
מניעת 1-ראשוני: למנוע את הופעת ההפרעה.
2 - מניעה משנית: לזהות במהירות, כך ההפרעה לא להפוך כרונית או להתיישב.
מניעה שלישית: להפחית את ההפרעה לאחר הופעתה ואת הישנותה
מניעה ראשונית
כדי שתוכל להתערב באופן שאינו מופיע בהפרעה, יהיה צורך שתדע את הגורמים שגורמים להופעתה.
הגורמים העיקריים הם:
- האופנה הנוכחית של רזון במתבגרים ובצעירים המועברים על ידי התקשורת. במקרה זה אתה יכול רק לפעול הימנעות כי אמצעים אלה, מוצרי דיאטה אופנה לסרב לקדם רזון קיצוני.
- להקים תוכניות חינוכיות על אנורקסיה בבתי ספר, מכונים, אוניברסיטאות ותקשורת. בנוסף, מומלץ לעודד גישה ביקורתית כלפי המסרים שהושקו על ידי התקשורת
- תן מידע על דיאטה ותזונה: דיאטות יכול להיות מבשרי אנורקסיה, ולכן זה חיוני כי אנשים צעירים להיות על מה מבוסס על תזונה נכונה ולשנות את התנהגויות לא בריא של צריכת
- מידע להורים וקרובי משפחה על אנורקסיה ובולימיה: יעודדו שהמשפחה תקים אקלים נעים, תמנע דרישות קיצוניות ושלמות
- תוכניות למניעת בריונות בבתי ספר ובמוסדות. במאמר זה אתה יכול לקרוא עוד על בריונות
- לקדם את ההערכה העצמית אצל ילדים ולראות מזון ופעילות גופנית עם גישה חיובית
- הימנע עונשים או rewards הקשורים מזון
- להיות מודל לחיקוי לגבי מזון ובריאות
- לחסל את הרעיון כי דיאטה מסוימת, גוף או משקל ידריך אושר
- הימנע, מצד ההורים, לשפוט על ידי אחרים שלהם פיזית.
מצד שני, זה טוב שאתה יודע את הגורמים כי predispose לאדם שיש anorexia או בולימיה:
גורמים מזרזים
- תמונת גוף: bullyng, שינויים בגוף, מתגרה בתדמית הגוף המושפע
- אירועים מלחיצים: גירושין, שינוי בית הספר, התפרקות של זוג, עלייה מהירה במשקל.
גורמים מקדימים
- קרובי משפחה: פסיכופתולוגים בקרב בני משפחה, קונפליקטים משפחתיים, הורים מודאגים יתר על המידה על ידי ההורים פיזית, שמנים
- חברתי: אידיאליזציה של רזון, לחץ חברתי כלפי רזון
- אישי: לאחר או להיות עודף משקל, להיות נער, להיות אישה, הערכה עצמית נמוכה, פרפקציוניזם, אידיאליזציה של רזון
גורמי תחזוקה
- ירידה בטקס המטבולי הבסיסי: זה מקל על הכרונו של התמונה ועלייה במשקל
- תגובה של אנשים: ייתכן שיש אנשים המחזקים את ההתנהגות
- תסכול ורעב: מקטין את ההערכה העצמית ומגביר את רמת ההיפרספונסיביות האישית
- דיאטה מגבילה: הרעב מייצר חרדה כי הוא מופחת על ידי הגבלת הדיאטה כדי להראות כי אחד הוא מסוגל לשלוט על צריכת
מניעה משנית
מניעה משנית שואפת לזהות במהירות את ההפרעה ולמנוע ממנה להתקדם. יהיה צורך לדעת אילו סימנים הם אלה המעידים כי אנורקסיה או בולימיה כבר נראה לטפל בהם בהקדם האפשרי ולמנוע ההתנחלות שלהם.
כדי לבצע הערכה טובה יותר, עדיף שתסתכל על הגלובליות של הסימנים, שכן לא כולם נמצאים, ולא כל מצביעים באופן מבודד על נוכחות של אנורקסיה או בולימיה.
הסימנים האופייניים ביותר לאנורקסיה הם:
- הימנעו מפעילויות חברתיות
- לא רוצה להתפשט או ללבוש בגד ים
- הצג סגור, מתוסכל או עצבני
- בידוד חברתי
- אם אתה צעיר מאוד, זה לא לגדול באותו קצב כמו האחרים
- תמיד ללבוש בגדים רחבים, חמים או קרים
- רזון אקסטרים
- הימנע צריכת מזון
- דרישה עצמית גדולה ופרפקציוניזם
- לבזבז זמן על הרופא עם תלונות
- אם חלק מהסימפטומים האלה יתגלו, ההורים או המורים יצטרכו לבקר אצל איש מקצוע - פסיכולוג או פסיכיאטר - כדי להעריך את המקרה ולהכתיב את הטיפול אחריו.
הסימנים האופייניים ביותר של בולימיה הם:
- לגרום להקאה, להשתמש משלשלים, תרופות להפחתת התיאבון או משתנים כדי לנטרל עלייה במשקל
- דיאטות מגבילות, מהר במשך תקופה ארוכה של זמן
- רצונות בלתי נשלט לאכול מזונות עתירי קלוריות; בינגה אוכלים בתקופות קצרות
- האם תרגיל אינטנסיבי
- עצירות, אובדן אמייל השן, חוסר איזון אלקטרוליטים, שחיקה על הידיים, בצקת של הקצוות, distension הבטן
- עצבנות, הפרעות שינה, אדישות
- ירידה בביצועי בית הספר והזנחה של טיפול אישי
- נעל את עצמך בחדר האמבטיה לאחר אכילה כדי לעורר הקאות, להשתמש בסמים או משלשלים
- הפרעות אנדוקריניות ו amenorrhea
- זה נראה לעתים קרובות אצל אנשים שסבלו בעבר אנורקסיה נרבוזה עם מרווח בין שתי הפרעות של מספר חודשים או שנים
- פחד אינטנסיבי משמין
מכשיר פשוט שבו כדי לזהות מוקדם סימנים של אנורקסיה הם בולימיה היא מבחן אכילה עמדות.
מכשיר ספציפי עבור אנורקסיה נרבוזה הוא תנאי הגדרת אנורקסיה נרבוזה קנה מידה.
מניעה שלישוני
מניעה שלישוני של אנורקסיה או בולימיה יש קשר נהדר עם טיפולים יעילים שלהם. היא נועדה לצמצם הישנות, תחלואה ותמותה של מקרים כרוניים.
ומה אתם עושים כדי למנוע אנורקסיה ובולימיה? אני מתעניין בדעתך תודה לך!