שתף:
13 תרופות לשינה עמוקה (כללו תרופות טבעיות)
ה תרופות כדי לישון עמוק,עם וללא מרשם, שכיחים מאוד כיום באוכלוסייה. יש יותר ויותר מקרים של אנשים, אשר מסיבה זו או אחרת, מתקשים להירדם.
דאגות יומיומיות, מתח או חרדה הן בדרך כלל חלק מהגורמים הגורמים לנדודי שינה.
מומחים מסכימים כי השימוש בסמים כדי לעזור לישון צריך להיות מוגבל בזמן נשלט על ידי מקצועי. מומלץ לעשות את זה רק ברגעים ספציפיים ואם הקשיים להירדם מתעקש לך להתייעץ שוב עם הרופא או אחר מקצועי.
אם הסיבות נדודי שינה הם חרדה או מתח המייצרים חששות היומי יהיה צורך לפתור את זה מהבסיס שלך. כמו כן, במקרים רבים, הוא על הקמת הרגלי בריא של החיים לישון.
לאחר מנוחה מלאה ומנוחה שעות הוא חיוני לבריאות הגופנית והנפשית שלנו. חלק מן התוצאות של נדודי שינה הם:
- עצבנות
- מתח
- חוסר ריכוז
- עייפות קיצונית
- קושי לשנן מידע
- מיגרנות וכאב ראש
- בעיות מעיים
- דיסאוריינטציה
מכיוון שישנן תוצאות רבות ומגוונות של חוסר שינה או בעיות, יש יותר ויותר תרופות שיסייעו להילחם בהן. הבא אנחנו הולכים לחשוף כמה מהם, המאפיינים שלהם התוויות.
תרופות לשינה ללא מרשם
ברוב המקרים, תרופות שינה ללא מרשם מכילים antihistamines. רכיב זה משמש לטיפול באלרגיות אך גם גורם לשינה.
גלולות אלה לא ליצור התמכרות, אבל הגוף סובל אותם מהר מאוד אז אם הם משמשים ברציפות הם מפסיקים לעבוד. חלק מהתרופות מסוג זה המשמשות בדרך כלל הן:
1 - Doxylamine
הוא משמש לטיפול חוסר שינה או קושי בשמירה על זה. זה גם הצביע על הטיפול של הקור כאשר הוא בשילוב עם רכיבים אחרים. חלק מתופעות הלוואי שיכולות להופיע הן:
- יובש בפה, באף ובגרון
- כאב ראש
- עצבנות ו / או עצבנות
- בחילות
- סחרחורת
2 - דיפנהידרמין
תרופה זו משמשת לטיפול מנדודי שינה. אבל זה גם הצביע על הטיפול של תסמיני אלרגיה כגון דלקת, גירוי, גירוד או פריקה באף. בין תופעות הלוואי שעלולות לגרום הן:
- יובש בפה, באף ו / או בגרון
- סחרחורת
- בחילות ו / או הקאות
- כאב ראש
- עצירות
- אובדן תיאבון
- חולשת שרירים
- עצבנות ו / או תסיסה
תרופות לישון עם מרשם
סוגים אלה של תרופות נקראים בעיקר היפנוזה נוגדי דיכאון משמשים גם. הפונקציה העיקרית היא לעזור לך להירדם בפחות זמן. בכל המקרים הם חייבים להיות prescribed על ידי רופא ובדרך כלל ליצור תלות. חלק מהתרופות הנפוצות ביותר מסוג זה הן:
3 - זולפידם
הוא משמש רק לטיפול נדודי שינה. פעולתו היא להאט את הפעילות של המוח כדי להקל על השינה. לתרופה זו יכולות להיות תופעות לוואי רבות, כולל:
- עייפות קיצונית
- כאב ראש
- סחרחורת
- בחילות
- עצירות
- שלשולים
- גזים
- צרבת
- כאב ו / או רוך בבטן
- שינויים בתיאבון
- מרעידים בחלקים מסוימים של הגוף
- כאב, עקצוץ או צריבה בידיים, ברגליים, בזרועות ו / או ברגליים
- אדמומיות, צריבה או עקצוץ בלשון
- צלצול, כאב או צריבה באוזניים
- כאב במפרקים, בגב או בצוואר
- המחזור החודשי מדמם יותר מהרגיל
- קושי לנשום ו / או לבלוע
- נפיחות בעיניים, בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון
- רונקרה
- כאב בחזה
- דפיקות חזקות
- ראייה מטושטשת או בעיות ראייה אחרות
4- רמלטיין
תרופה זו משמשת רק כדי לעזור לך להירדם מהר יותר או לשמור את זה הולך. זה פועל כמו מלטונין, החומר הטבעי של המוח חיוני לשינה. חלק מתופעות הלוואי שעלולות לגרום הן:
- עייפות קיצונית
- סחרחורת
- דלקת בלשון או בגרון
- בחילות ו / או הקאות
- אי סדירות או הפרעה של הווסת
- ירידה בתשוקה המינית
- בעיות פוריות
5- זלפלון
תרופה זו משמשת כדי לעזור לך להירדם. אבל זה לא יגדיל את זמן השינה או להקטין את מספר הפעמים האדם מתעורר בלילה. פעולתו מאטה פעילות המוח המאפשרת שינה. בין תופעות הלוואי שעלולות לגרום הן:
- נמנום מוגזם
- סחרחורת
- הלם
- אובדן תיאבון
- עקצוץ או חוסר תחושה של הידיים ו / או הרגליים
- חוסר תיאום
- רגישות יתר לרעש
- כאב ראש
- בעיות ראייה
- כאב עיניים
- תקופות ווסת כואבות
- רגישות מוגברת לריחות
- פריחות על העור
- אורטיקריה
- נפיחות בפנים, בגרון, בלשון, בשפתיים ו / או בעיניים
- קושי לבלוע ו / או לנשום
- קול צרוד
6 - Eszopiclone
זה משמש רק לטיפול נדודי שינה. כמו שניים מאלה שהוזכרו לעיל, תפקידה הוא להאט את פעילות המוח כדי להקל על השינה. בין תופעות הלוואי שעלולות להופיע לאחר צריכתה אנו מוצאים:
- כאב כללי
- כאבי ראש
- שינה מוגזמת במהלך היום
- בחילות ו / או הקאות
- הלם
- סחרחורת
- צרבת
- טעם רע בפה
- העדר תיאום תנועות
- יובש בפה
- ירידה בתשוקה המינית
- תקופות ווסת כואבות
- הצמיחה של השדיים באדם
- פריחות על העור
- אורטיקריה
- מרגיש את הגרון הוא סוגר. קושי לבלוע
- נפיחות בעיניים, בפנים, בשפתיים, בלשון, בגרון, ברגליים ו / או בקרסוליים
- קול צרוד
7 - Doxepin
תרופה זו שייכת לתרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, והיא מסומנת לטיפול בדיכאון וחרדה. אבל נלקח בכמויות קטנות הוא משמש גם לטיפול מנדודי שינה. בין תופעות הלוואי שעלולות לגרום לצריכתו אנו מוצאים:
- בחילות
- נמנום מוגזם
- חולשה מוגזמת או עייפות
- חלומות מטרידים, סיוטים
- יובש בפה
- עצירות
- העור רגיש יתר על המידה לשמש
- קושי להשתין ו / או רצון תכופים לעשות זאת
- ראייה מטושטשת
- אובדן תשוקה מינית
- הזעה מופרזת
- התכווצויות שרירים באזורים מסוימים בגוף (במיוחד בלסת, בצוואר או בגב)
- קדחת
- קושי לנשום ו / או לבלוע
- פעימות לב לא סדירות
- רש
- הצהבה של העור ו / או העיניים
8 - טרימיפרמין
כמו הקודמת, היא שייכת לקבוצה של תרופות הנקראות תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות. הוא משמש לטיפול בדיכאון אבל בכמויות קטנות זה מרשם כדי לעזור לך להירדם. חלק מתופעות הלוואי שעלולות להתרחש הן:
- בחילות ו / או הקאות.
- שלשולים
- כאבי בטן
- נמנום מוגזם
- בלבול
- סחרחורת
- התרגשות או עצבנות
- חולשה מוגזמת או עייפות
- קושי במתן שתן
- עצירות
- יובש בפה
- כאב ראש
- חלומות מטרידים, סיוטים
- קושי להשתין או צורך להשתין בתדירות גבוהה
- ראייה מטושטשת
- הזעה מופרזת
- מצלצל באוזניים
- כאב, צריבה או עקצוץ בידיים או ברגליים
- התכווצויות שרירים באזורים מסוימים של הגוף
- קושי לדבר
- קושי לנשום ו / או לבלוע
- התקפים
- קצב לב לא סדיר או דפיקות לב
- כאב בחזה
- פריחות על העור
9 - Mirtazapina
כמו התרופות הקודמות, הוא שייך לקבוצה של תרופות נוגדות דיכאון. השימוש הרגיל שלה הוא לטיפול בדיכאון למרות שזה גם יכול לעזור להירדם. בין תופעות הלוואי הנובעות מהצריכה הן:
- נמנום מוגזם
- סחרחורת
- חרדה או עצבנות
- בחילות ו / או הקאות
- בלבול
- יובש בפה
- עלייה במשקל ותאבון
- כאב בחזה
- קדחת ו / או צמרמורת
- כאב גרון
- פצעים בפה
- התקפים
- קצב הלב מהיר מהרגיל
10 - טראזודונה
תרופה זו היא גם בקרב תרופות נוגדות דיכאון. פעולתו היא להסדיר את רמות הסרוטונין במוח, ההורמון האחראי על גרימת השינה. הצריכה שלה יכולה לגרום לתופעות לוואי שונות. ביניהם:
- כאב ראש
- בחילות ו / או הקאות
- טעם רע בפה
- שלשולים או עצירות
- עצבנות או תסיסה
- שינויים בתיאבון
- סחרחורת או סחרחורת
- תחושה של חוסר יציבות בעת הליכה
- צמצום כושר הריכוז או בעת שמירה על מידע
- בלבול
- חלומות מטרידים, סיוטים
- כאב שרירים כללי
- ראייה מטושטשת
- הזעה מופרזת
- פריחות על העור
- קהות או צריבה של הרגליים, הרגליים, הידיים ו / או הידיים
- מצלצל באוזניים
- עיניים עייפות, אדומות או מגרדות
- חוסר תיאום בתנועות
- כאב בחזה
- קושי לנשום
- התקפים
- התעלפות
- דימום חריג או חבורות
- אובדן ידע
- זקפות ממושכות או כואבות אצל גברים
במקרה של תרופות מרשם, חשוב לזכור כי רובם לגרום התלות. כמה אינדיקציות לעקוב עם סוג זה של תרופות הם:
- תמיד לקחת אותם תחת מרשם ובקרה רפואית.
- אל תיקח אותם במשך זמן רב יותר מאשר ציין על ידי מקצועי. אם נדודי שינה נמשכת מומלץ להתייעץ עם הרופא שוב, אבל לא להמשיך את הטיפול בכוחות עצמנו.
- אין להפסיק את הטיפול באופן פתאומי כמו תסמיני הגמילה עשויים להופיע ולגרום אי נוחות בנוסף להגברת הקושי להירדם.
- אין לערבב את צריכת תרופות אלה עם אחרים שעלולים גם לגרום נמנום.
- התייעץ עם הרופא מיד אם כל תופעות הלוואי שעלולות להתרחש במהלך צריכת תרופות אלה להתרחש.
מוצרים טבעיים כדי לעזור לישון
בשנים האחרונות, המחקר בתחום זה גדל. כמה מוצרים טבעיים נראה שיש את אותן הטבות כמו תרופות אבל ללא תופעות לוואי.
למרות שמחקרים הניבו נתונים חיוביים בתחום זה, יש להמשיך במחקר בתחום זה. חלק מהמוצרים הטבעיים ביותר הם:
11 - טריפטופן
זוהי חומצת אמינו מבשר של סרוטונין, חומר הכרחי לישון. מרכיב זה יכול להיחשב כתוסף אבל יכול גם להיות מוגברת על ידי צריכת מזונות כגון הודו, חלב או אורז חום.
12 - ולריאנה
זהו אחד המוצרים המשמשים ביותר להפחית חרדה, עצבנות ו / או לישון. נלקח במינונים גבוהים כדי לייצר סדרה של תופעות לוואי כגון:
- בחילות
- כאב ראש
- חולשה קיצונית
- שיתוק
זה נחשב כי לבלוע את המינון המומלץ הוא עשב בטוח ואין צורך לייצר תופעות לוואי.
פרח התשוקה או פסיפלורה
צמח זה כבר היה בשימוש על ידי האצטקים כי זה מרגיע ומרגיע חזק. השפעות אלה תורמות לעידוד השינה. זהו אחד השיטות הטבעיות ביותר בשימוש מאז אין לו תופעות לוואי והשימוש בו תקף הן למבוגרים והן לילדים. עוזר להפחית את הלחץ ואת ההשפעות של מתח.
התווית נגד היחידה היא כי במינונים גבוהים יכול לגרום לישון מוגזמת.
13 - מלטונין
אחת הדרכים הטבעיות לישון כי יש להתפשט ביותר בשנים האחרונות היא נטילת מלטונין כתוסף תזונתי. זהו הורמון המפריש את בלוטת האצטרובל ואחד מתפקידיה הוא להסדיר את השעון הביולוגי.
כאשר כמות של מלטונין עולה בלילה, זה גורם לישון, וכאשר כמות זה יורד אנחנו מתעוררים בבוקר.
אבל מומחים רבים מזהירים מפני הסכנה של שימוש זה. ייתכן כי עם המשך הצריכה שלנו האורגניזם מגלה כי אין צורך שהוא ימשיך לייצר את ההורמון הזה מאז שאנחנו לבלוע אותו באופן מלאכותי. ובדרך זו אנו יכולים לגרום הפרעות הורמונליות בגוף שלנו המשפיעים עלינו פיזית ונפשית.
בכל מקרה, זה תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא או מקצוען בריאות כדי לעזור לך למצוא את הסיבות שגורמות נדודי שינה ובכך לטפל בבעיה בשורשיה. זה גם תמיד מומלץ לשמור על אורח חיים בריא, לעשות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית עוזר לך לנוח באופן מלא ומרענן בלילה.
הפניות:
- Chokroverty S, אבידן AY. (2016) שינה והפרעות שלה. פילדלפיה.
- קריסטל לספירה. (2017) טיפול תרופתי לנדודי שינה: תרופות אחרות. פילדלפיה.
- Walsh JK, Roth T. (2017) טיפול פרמקולוגי של נדודי שינה: agnosists קולטן בנזודיאזפינים. פילדלפיה.