7 דף הבית הסעד כאב ראש (רופף וחזק)

מי לא סבל מכאב ראש מעצבן בלי למצוא איך להקל עליו? אולי אתה תהיה סבל או סבלו אחד האירועים האלה מעצבן ומרגיז.

במאמר זה אני אתן לך רשימה של 7 תרופות הביתה עבור כאב ראש. אימוץ אותם תרגיש רגוע יותר מרגיש ואתה תוכל להימנע משימוש בתרופות. אם הכאבים שלך מתמיד, רצוי כי אתה הולך לרופא כדי לקבל הערכה.

למרות שהם תנאים שכיחים מאוד, עדיין קשה לאבחן את הסיבות שלהם: לפעמים בתקופות ארוכות של כאבי ראש קשים, יש צורך במחקר רחב כדי להגדיר את הסיבות האפשריות.

בואו נלך עם כמה מספרים! כאבי ראש, המכונה גם כאבי ראש, משפיעים על 50% מאוכלוסיית העולם, בין 10 הגורמים המביאים ביותר לבני אדם. כאב ראש ממתח הוא הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש, הוא מיוצר על ידי המתח של שרירי הצוואר, הלסת, וכו '.

כאב ראש ממתן משפיע על 42% מהאנשים בבגרות, ו -3% מאוכלוסיית העולם סובלת מכאבי ראש כרוניים (יותר מ -15 ימים בחודש של כאב ראש). עד 11% תמיכה מיגרנות ועל פי מחקרים שונים, ההוצאה השנתית על תרופות מומחה בתחום מסתכם יותר מ -20 מיליון אירו.

לקבלת שקט נפשי יותר, הגורם התורשתי של אי הנוחות הזו לא הוכח, אם כי נוכחות גדולה יותר של תנאים אלה בסביבה המשפחתית יכול להיות סיבה להילקח בחשבון.

תרופות טבעיות הביתה כדי להקל על כאבי ראש

1- הימנע מלחץ

הלחץ הוא ללא ספק המחלה הדוממת של החיים המודרניים; הקשורים למצב של עייפות פיזית, ומעל לכל, רגשית. זוהי התגובה של הגוף שלנו למצבים שונים שאנו חיים: בעיות של בני הזוג, אנשי מקצוע, את הקשיים כי החברה חומרני זה דורש, לייצר הפרעות חמורות הקשורות ללחץ.

ביניהם כאב הראש, כי הגוף שלנו נוטה להגיב עם נוקשות ומתח לפני רגעים של אזעקה. אחד החלקים הרגישים ביותר הוא הכתפיים ושרירי הצוואר, המפעילה את כאב הראש.

הרפיה וידע אישי, באמצעות טכניקות שונות, הם המפתחות להטמיע ולהתגבר על מתח; הולך לפסיכולוג, תרגול יוגה או תשומת לב הן אפשרויות טובות כדי למזער את ההשלכות של מתח. 

2 - החל קר

לאחר הסימפטומים הראשונים של כאב התחממות יתר מופיעים, מומלץ ליישם קר, להירגע ולהרגיע את כל האזור יוצר תחושה של הקלה.

אתה צריך ללוות את התרגול במצב רגוע ונינוח, לנשום בעדינות מנסה לשמור על המוח שלך ברור. צמצום כאב הראש דורש גישה חיובית ושלווה, ללא שני היבטים מופנמים אלה, זה יהיה סטרילי כל תרגול לבצע.

3. החל עיסוי עדין

בדרך כלל מתח ראש הוא הגורם העיקרי של כאב ראש. זה באמת משחרר להחיל עיסוי עדין לאדם מושפע; לחץ קלות על הצוואר והכתפיים, על המצח ועל עצמות הלחיים, להפחית בהדרגה את הכאב, קהות ומרגיעות את האזור המדובר.

תרגיל עיסוי אופטימלי הוא לסיים את הפגישה עם המטופל ישן או במצב של רגיעה.

4- הידרציה נכונה

מים חיוניים לגוף שלנו, הידרציה אופטימלית מסייעת במניעת כאבי ראש קשים. הידרציה לא נכונה יש השלכות; צמא, חוסר ריכוז וכאב ראש.

צריכת המים משתנה בהתאם למין ולגיל של האנשים, ולכן הוא גורם לקחת בחשבון כדי למנוע כאבי ראש.

5. פעילות גופנית

זה אולי נראה מושג ברור, אבל שגרת טוב של ספורט או פעילות גופנית היא חיונית כדי לשמור על אורגניזם בריא ועבד.

ספורט מחזק את השרירים, עוזר להקל על הלחץ כי כאבי ראש לגרום. בנוסף, ספורט בחוץ הם מרגיעים, de-stressing, נקי הגוף והנפש.

אם את כאב הראש הופיע בעת ובעונה אחת כי אתה היה פעילות גופנית, תצטרך להפסיק לעשות את זה.

6. תרגול תרופות

אולי צריכת תרופות את האפשרות האחרונה להשתמש (במקרים מתונים של כאב); כאבי ראש רבים הם הקלה או למזער עם פעולות מניעה קטנות.

תרופות יש להשתמש תחת מרשם רפואי, הימנעות עצמית תרופות, כפי שהוא לא תמיד יעיל, למשל, לפעמים, כדאי יותר לצאת לטיול בחוץ מאשר לקחת גלולה. למידע נוסף על היתרונות שלה כאן.

7 - תה קמומיל עם טיפות לימון

תה קמומיל עם כמה טיפות לימון מסייע למזער את כאב הראש, את המהות של לבנדר בעת ביצוע עיסויים.

מזונות המעוררים כאב ראש (כדי למנוע)

לבסוף כדאי להדגיש את המאכלים שיכולים לגרום לכאבי ראש או לעורר את הופעתם, זוהי מציאות שיש קשר ישיר בין כאב הראש לכמה מאכלים:

גבינות בוגרים ומיובשים

גבינות כגון Cheddar או שוויצרי יש כמויות גדולות של tyramine, חומצת אמינו כי משפר את גירוי של כלי הדם, המוביל מיגרנה מוקדם.

נקניקיות

ההרכב הגבוה של nitrites ו חנקות, סוכני vasodilating גדול, נקניקיות בשר מעובד עם הגורם העיקרי של כאב ראש.

קפאין

מוצרים עם קפאין, משקאות קולה, קפה, תה מסוימים, קשורים למקסם את מצבי העצבנות והמתח, וכתוצאה מכך כאבי ראש.

שוקולד

האוכל מצויינות שגורמת לכאב הראש; חלק מהרכבו מכיל phenylethylamine ו tyramine, אנשים הסובלים כאבי ראש תכופים נוטים להיות בעיות כדי לחילוף חומרים אלה, לייצר את כאבי ראש מעצבן.

כאב ראש הוא סימפטום נפוץ מאוד, בעל אופי רגיש, שכן הופעתו יש את הסיבה סיבות רבות פיזית, רגשית, תזונתי, וכו ' השלווה, שינוי הרגלים והביקור אצל מומחה יכולים להיות ההתחלה להיפרד מחברי הלוויה המרגיזים האלה.

ואת בדרך כלל יש לך כאבי ראש? האם יש משהו מיוחד שעזר לך לפתור אותם? אני מתעניין בדעתך תודה לך!