הימנעות ההתקשרות מאפייני ילדים ומבוגרים, פיתוח, האם יש לך טיפול?

ה התקשרות נמנעת הוא אחד מארבעת סוגי ההתקשרות המתוארים על ידי ג'ון בולבי ומרי איינסוורת '. זהו דפוס של יחסים שנוצר במהלך השנים הראשונות לחייו של אדם, וזה נשמר בדרך כלל גם במהלך הבגרות. ההערכה היא כי כ -10% מהאוכלוסייה יש את הסגנון הזה יחסיים.

התקשרות נמנעת מאופיינת בחוסר היכולת להביע את רגשותיו, כמו גם חוסר ההבנה שלהם במקרים רבים. לאנשים עם דפוס יחסיים זה יש קשיים רבים ביצירת קשרים משמעותיים עם אחרים. בנוסף, הם בדרך כלל מעריכים את עצמאותם מעל לכל.

עם זאת, החיפוש אחר עצמאות בדרך כלל מגיב לחוסר הערכה עצמית של הפרט. לכן, הוא מרגיש שהוא לא ראוי לאהבה או חיבה מצד השאר, ולכן נמנע מלהיות תלוי באנשים אחרים. בדרך כלל, הוא מאמין שרק אז יוכל למנוע סבל כאשר אחרים עוזבים אותו או מאכזבים אותו.

התקשרות נמנעת נוצרת על בסיס מערכת יחסים ספציפית מאוד בין הילד לבין המטפל העיקרי שלו במהלך השנתיים הראשונות לחיים; אבל מחקרים מראים כי הוא נוטה להישאר לאורך השנים. עם זאת, לפעמים אפשר לשנות את זה עם מספיק מאמץ והתמדה.

אינדקס

• 1 מאפיינים
• 2 התקשרות נמנעת בילדים
• 3 מצורף נמנע במבוגרים
  • 3.1 הערכה עצמית
  • 3.2 יחסים אינטימיים
  • 3.3 קרעים
• 4 פיתוח התקשרות נמנעת
• 5 האם יש לך טיפול?
• 6 הפניות

תכונות

ילדים ומבוגרים כאחד, אנשים עם סגנון התקשרות נמנעת אינם מסוגלים לסמוך על אחרים. בשל החוויות המוקדמות שלהם, הם מאמינים כי שאר האנשים ינסו לנצל אותם; ומרגישים שנפתחת לאחרים היא הדרך המהירה ביותר לסבל ולמצוקה רגשית.

לכן, מי להציג ערך סגנון נמנע נוטים להעריך את עצמאותם מעל כל דבר אחר. עם זאת, זה רחוק מלהיות השתקפות של אישיות בריאה, בדרך כלל מסתיר חוסר חשוב של הערכה עצמית. בעיה זו מובילה את האנשים האלה להאמין שהם אינם ראויים לאהבה או טיפול.

אנשים עם התקשרות הימנעות למדו כי הצגת הצרכים שלהם או רגשות אחרים לא עובד.

לכן, הם קרובים ישירות לאפשרות של חיבור עם אחרים, ומחפשים דרכים חלופיות כדי לקבל את מה שהם צריכים. לעתים קרובות, זה מוביל אותם לפתח בעיות התמכרויות מכל הסוגים.

התקשרות נמנעת בילדים

ההשלכות של סגנון התקשרות נמנע ניתן לראות גם אצל ילדים צעירים מאוד. לפני גיל שנתיים, הילדים המפתחים את צורת ההתנהגות הזו מתנהגים כמו "מבוגרים". האסטרטגיה העיקרית שלהם היא לא להראות את הרגשות או הצרכים כאשר הם עם אנשים אחרים.

כך, למשל, בניסויים שערך אינסוורת ', ילדים עם קשר להימנעות היו אדישים כשהוריהם התרחקו מהם; והם לא הביעו שמחה כאשר חזרו.

בנוסף, הם היו לעתים קרובות חברותיים עם זרים כמו עם המטפלים שלהם, משהו מאוד נדיר בסגנונות התקשרות אחרים..

במקרים קיצוניים יותר, ילדים אפילו נמנעו ממגע עם הוריהם, למרות שהם עשו זאת מבלי להראות כעס או כל רגש שלילי אחר. עם זאת, כאשר מדידות אובייקטיביות של המדינה הפנימית שלהם נעשו, התברר כי הקטנים באמת הרגשתי לא נוח..

כך, למשל, קצב הלב שלו והמוליכות של עורו היו הרבה יותר גבוהים מהרגיל, כאשר המטפלים שלו הלכו, וכאשר חזרו.

שני הגורמים הם סימפטומים שילדים באמת הרגישו רע, אבל הם הסתיר את רגשותיהם כדי למנוע השלכות שליליות מהוריהם.

קשר נמנע במבוגרים

אנשים אשר יוצרים סגנון התקשרות נמנעת במהלך ילדותם נוטים לשמור על זה לאורך החיים הבוגרים שלהם גם כן. בגלל שהם למדו להתנתק מהצרכים שלהם ולמזער את החשיבות של הרגשות שלהם, הם בדרך כלל להימנע יצירת יחסים אינטימיים מדי עם מישהו.

הבא נראה כמה מההשלכות החשובות ביותר של סגנון הימנעות בחיים הבוגרים.

הערכה עצמית

כפי שכבר ראינו, הסגנון הנמנע נוצר כאשר הצרכים של הילד לא נפגשו על ידי המטפלים העיקריים שלהם.

לפיכך, הילד רוכש את האמונה שהרגשות שלו אינם חשובים. כתוצאה מכך, הוא נוטה להדחיק אותם ולמצוא דרכים להשיג את מה שהם רוצים ללא תלוי באף אחד אחר..

במהלך החיים הבוגרים, אמונות אלה נשמרים. האפקט הנפוץ ביותר הוא נטייה של אנשים אלה לראות את עצמם נעלים על אחרים, ויש להם עמדות שליליות וציניות כלפי השאר.

עם זאת, הערכה עצמית גבוהה זו מסתירה בדרך כלל רגשות של נחיתות ופגיעות.

לכן, אנשים עם התקשרות נמנעת מגיבים בצורה גרועה במיוחד לביקורת, לדחייה ולמצבים דומים. באופן כללי הם מפתחים דפוס אישיות נרקיסיסטי במקצת, המשמש להסרת הערכה עצמית נמוכה.

יחסים אינטימיים

יחסים אינטימיים הם לעתים קרובות מקור נהדר של בעיות עבור אנשים עם סגנון ההתקשרות הימנעות. מצד אחד, הם מרגישים צורך להתחבר עם אנשים אחרים וליצור קשרים קרובים. יחד עם זאת, הם מאמינים כי הדבר יביא רק לסבל ארוך טווח.

בגלל זה, אנשים אלה נוטים לא להראות את עצמם לחלוטין כפי שהם כאשר הם נמצאים במערכת יחסים רומנטית. להיפך, הם ינסו לנסות לשלוט במצב, לנסות תמיד יש יותר כוח מאשר השותף שלהם באינטראקציה.

לעתים קרובות, אנשים עם קשר הימנעות מעדיפים לשמור על יחסים מיניים בלבד, שכן אלה אינם מכריחים אותם להיות פגיעים רגשית.

כאשר הם יוצרים בסופו של דבר קשר רומנטי, הם מרגישים בקלות רבה מאוד ומאשימים את בן זוגם בכך שהם מבקשים יותר מדי או מנסים לשלוט בהם בצורה מופרזת..

בשל הבעיות שלהם, אנשים אלה יש קשיים רבים לשים את עצמם במקום של בן זוגם. כתוצאה מכך, לעתים קרובות הם פועלים בדרכים שיכולות להיראות אכזרי או לא אוהד, ולהתמקד בעיקר על הצרכים שלהם.

קרע

בדרך כלל, אחד החששות הגדולים ביותר של אנשים עם הימנעות ההתקשרות היא להיות דחה על ידי מישהו שאכפת להם. בשל כך, קרע של מערכת יחסים רומנטית הוא אחד התרחישים הכואבים ביותר עבור אנשים אלה, ואחד ביותר המשמשים כדי להימנע.

כדי להשיג זאת, אנשים עם סגנון relational זה להתרחק השותף שלהם כאשר הם מזהים כי הם איבדו קצת עניין בהם. עם זאת, מכיוון שהם תמיד מחפשים סימנים של דחייה, זה נפוץ מאוד להם לחבל היחסים הרומנטיים שלהם מבלי להבין את זה..

לכן, לעתים קרובות אנשים אלה יפעלו אדישות כלפי בן הזוג שלהם לפחות סימפטום של בעיות, תוך אידיאליזציה היחסים בעבר.

זה גם נפוץ כי הם מחליטים להיפרד עם האדם האחר, אבל הם מתחרטים על זה פעם שהם לבד ולחזור האינטראקציה שוב, יוצרת קשרים רעילים.

כאשר היחסים שלהם באמת נגמרים, האנשים האלה לא מחפשים תמיכה מאחרים, אלא מסתירים את רגשותיהם, לעתים אפילו את עצמם. בגלל זה, הם לא מסוגלים לעצב את האבל כראוי, בדרך כלל ניסיון כל מיני בעיות לטווח ארוך.

פיתוח התקשרות נמנעת

הורים לילדים עם סגנון התקשרות נמנעת אינם נוטים להיות זמינים מבחינה רגשית להתמודד איתם. לכן, הם אינם מגיבים לניסיונות שלך כדי לקבל את תשומת הלב שלך, והם אינם מסוגלים להתמודד עם הצרכים שלך כראוי. במקרים רבים, הם יכולים לדחות אותם כאשר הם מראים כל סימן של חולשה, כגון אם הם בוכים.

בתגובה לנסיבות אלה, הילד עם קשר הימנעות לומד מגיל צעיר כדי לדכא את הרצונות הטבעיים שלהם ללכת להורים שלהם כאשר הם מפוחדים, עצובים או מוטרדים. עד מהרה הם מקשרים את ניסיונותיהם להיפתח לאחרים בדחייה, בכאב או בעונשים.

בנוסף, הם מגלים כי על ידי הסתרת הרגשות שלהם, הם יכולים לפחות לענות על אחד הצרכים הבסיסיים שלהם: להישאר קרוב פיזית להורים שלהם.

בגלל זה, הם בדרך כלל להימנע מלהביע את רגשותיהם; ולעתים קרובות הם מפתחים מנגנוני הגנה המונעים מהם אפילו לממש אותם.

מצד שני, רבים מהילדים האלה לומדים לטפל בעצמם מגיל צעיר מאוד. בדרך כלל, הם מפתחים את האמונה שהם יכולים לעשות הכל בלי להסתמך על אף אחד אחר; וכתוצאה מכך, הרעיון של יצירת קשר עם אנשים אחרים בדרך כלל נראה מאוד לא אטרקטיבי להם.

האם יש לך טיפול?

מחקרים שונים הראו שברובם המכריע של המקרים אנשים שומרים לאורך כל חיינו על סגנון ההתקשרות שרכשנו כילדים.

עם זאת, ידוע גם כי, במאמץ ובתוכנית פעולה מתאימה, ניתן להפוך את הימנעות הימנעות זו לזו בטוחה יותר..

בדרך כלל זה נחשב כי ישנן שתי דרכים להשיג את זה: או באמצעות טיפול פסיכולוגי, או על ידי שמירה על יחסים עם מישהו שכבר יש קשר מאובטח. עם זאת, שני התהליכים דורשים זמן, ובדרך כלל מהווים אתגר חשוב מאוד.

מצד שני, אפשר גם ליצור קישורים מצורף מאובטחת באמצעות אסטרטגיות פיתוח אישי. בכל מקרה, שינוי סגנון ההימנעות כדי להשיג יחסים מספקים יותר הוא תהליך שלמרות היותו מסובך מאוד, כדאי לעתים קרובות לבצע..

הפניות

1. "קבצים מצורפים נמנעים: הבנת מצורף נמנע מאובטח" ב: PsychAlive. תאריך: 07 ינואר 2019 מתוך PsychAlive: psychalive.org.
2. "יש אנשים שאינם יכולים להתחייב למערכות יחסים משום שיש להם סגנון התקשרות 'הימנעות' - הנה משמעות הדבר" ב: Business Insider. מאוחזר: ינואר 07, 2019 מ Business Insider: businessinsider.com.
3. "10 סימנים כי השותף שלך יש סגנון מצורף נמנע וכיצד להתמודד עם אותם" ב: חיים Advancer. אחזור: ינואר 07, 2019 מהחיים Advancer: lifeadvancer.com.
4. "5 סימנים לילד שלך יש סגנון המצורף הימנעות (וכיצד לתקן את זה!)" ב: מארי צרפת אסיה. מאחזר: ינואר 07, 2019 מ מארי צרפת אסיה: mariefranceasia.com.
5. "6 סימנים לילד שלך יש את סגנון המצורף נמנע" ב: הפסקה. תאריך: 07 ינואר 2019 מ Romper: romper.com.