שתף:
12 צמחי מרפא הטוב ביותר כדי להרגיע חרדה
קח עשבי תיבול חרדה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בהפרעה זו מבלי לקחת תרופות שעלולות לגרום לתופעות לוואי.
הטבע מציע לנו משאבים רבים כדי לשפר את חיינו יש יותר רווחה. וזה חכם לדעת איך לנצל את מה אמא אדמה נותן לנו לרפא.
בניגוד לרפואה טבעית או אלטרנטיבית, קיימת רפואה אלופתית או אלופתית. ההתקדמות המדעית והרפואית גרמה לתוחלת החיים לעלות עם מגוון חדש של פתולוגיות, פיזיות ומנטליות, המופיעות בכל פעם.
זה נכון כי ברפואה allopathic יש תרופות רבות המסייעות לנו לפעמים כאשר אנחנו צריכים להקל על סימפטום או לרפא מחלה. עם זאת, הכל יש הצד החיובי שלה ואת הצד השלילי שלה.
פרמקולוגיה, למרות שהיא ממלאת את תפקידה באחוז גבוה של מקרים, מלווה לעיתים קרובות בתופעות לוואי בלתי רצויות.
לפעמים זה טוב לשקול חלופות אחרות ויש להם ראש פתוח. אולי אלה חלופות לעבוד בשבילך או לא, אבל אין לך מה להפסיד.
בדרך כלל הטבעי עושה פחות נזק מאשר סינתטי או כימי, גם בתחום הבריאות, המזון או המוצרים שאנו משתמשים בהם לדוגמה עבור ההיגיינה שלנו.
בנוסף, למרבה הצער ישנם אנשים רבים בעולם שאינם יכולים לקחת תרופות מסוימות מסיבה מסוימת, כגון חוסר סובלנות, אלרגיה או אפילו תפקוד אורגני, כגון חוסר יכולת..
12 צמחים להרגיע חרדה
לפני שמתחילים ברשימה, חשוב לזכור כי למרות תרופות טבעיות טובות לבריאות שלך, הם יכולים גם להיות תופעות לוואי כגון תגובה אלרגית. לכן, עליך להיות זהיר בעת שימוש אלה תרופות (כמו כל תרופה, אם טבעי או קונבנציונאלי).
פסיפלורה
Passionflower פועל ישירות על CNS (מערכת העצבים המרכזית) ויש לו את המאפיין של מרגיע את השרירים. מלבד מרגיע ברמה המרכזית, זה יכול להיות יתרונות במונחים של חוזים, כאבי שרירים עקב מתח או יציבה גרועה, כאבי ראש ואפילו כאבי מחזור.
זה יכול לקחת טיפות של תמיסת מומס במים או עם מיץ.
טיפות של תמיסה הן טיפות שנעשו עם תמצית טהורה של הצמח נשמר אלכוהול ומים. בדרך כלל אתה יכול למצוא אותם בצמחי מרפא או parapharmacy.
ג 'ון סנט wort
לעשב של סן חואן, הידוע גם בשם hypericum, יש תרכובת הנקראת hypericin, אשר פועל כסוכן מעכב של דופמין, הפחתת הייצור שלה. לכן, הוא הצביע ועובד היטב עבור אנשים הסובלים מחרדה אינטנסיבית ושליטה מעט מדינות עצבים..
צמח זה יכול לשמש עיסויים על ידי ערבוב שמן אתרי עם קרם עיסוי.
דרך ארומתרפיה יש גם השפעות מועילות. זה יכול להיות גם ingested דרך אינפוזיה.
ולריאנה
אולי זה אחד הצמחים הידועים ביותר להרגיע חרדה. יש לו השפעות מרגיעות ומרגיעות. בין המאפיינים שלו אנו מוצאים כי ולריאן, רגוע, להירגע, לעזור להירדם ומפחית כאבי מחזור.
זה יכול לקחת אינפוזיה ואפילו טבליות.
בזיליקום
בדרך כלל ריחן משמש במטבח, ולא הרבה אנשים יודעים את המאפיינים מרגיע ומרגיע של צמח זה. יש לו תכונות מרגיעות, שכן הוא פועל על מערכת העצבים. בנוסף, זה גם עוזר לעשות אכול נכון.
אתה יכול לקחת את זה מאכלים מתובלים, או עירוי.
לבנדר
לבנדר שימש מאז ימי קדם כמו עשב מרגיע.
זה יכול לעזור להגיע לישון, שכן הוא פועל נגד נדודי שינה, זה גם מפחית חרדה ולחץ דם.
זה יכול להיחשב עירוי או בשימוש באמצעות ארומתרפיה.
כדי להשתמש בו עם ארומתרפיה, אתה יכול לקבל אמבט ג'ל המורכב לבנדר ולתת לך אמבטיה מרגיעה עם מים חמים. או שאתה יכול אפילו לעשות שקית קטנה המכילה אזוביון להריח אותו בכל פעם שאתה צריך את זה.
קמומיל
קמומיל הוא צמח ידוע, יש לו תכונות מרגיעות על השרירים ואת רמות העצבים. זה קורה כי זה מצליח לגדל בגוף שני חומרים בפרט: גליצין ו hippurate.
יש לו אנטי דלקתיים, תכונות הרגעה והוא שימושי ברמה העיכול.
בנוסף, בעל תכונות מרגיעות ברמה השרירית, יכול לשמש כתרופה לכאבי מחזור.
כדי ליהנות הנכסים שלה פשוט לקחת את זה עירוי.
Azahar
הפריחה הכתומה מתקבלת מהפרח הכתום המר, הריח שלה אופייני מאוד ללילות של מזג אוויר טוב.
יש לו תכונות המסייעות עם חרדה נדודי שינה. בנוסף, תמצית זו מסירה תמצית הנקראת "גרגר פטיט", אשר יש לו גם תכונות הרגעה, כמו גם העיכול והקלה של מתח עצבי..
זה יכול להיחשב עירוי, או באמצעות שמן אתרי של פריחת תפוזים לשמש ארומתרפיה או עיסויים.
Hierbaluisa
Hierbaluisa עוזר להרגיע עצבים, חרדה ומתח. בנוסף, זה יכול לשמש כתרופה טבעית עבור נדודי שינה. תכונות אחרות גם טיפול של Hierbaluisa אלה הקשורים למערכת העיכול, שכן הוא מבטל גזים, משחרר קוליק.
אתה יכול העונה שלך מנות עם צמח זה, ואפילו לקחת את זה כמו עירוי.
ג'ינסנג
על פי הרפואה הסינית, ג'ינסנג עוזר לנו לאזן Ying ויאנג בגוף. יש לו השפעות מרגיעה אצל אלה הסובלים מלחץ או חרדה.
אתה יכול לדלל כמה טיפות של תמיסת ג'ינסנג בכוס מים, מיץ או תה.
טילה
סיד הוא אולי עשב הידוע ביותר במונחים של תכונות מרגיעות. זה יכול לעזור לנו להיות רגוע והוא יכול אפילו לפעול לטובת שינה, שכן הוא מונע נדודי שינה.
זה יכול להיחשב עירוי.
עוזרד לבן
עוזרר יש תכונות מועילות רבות חרדה. משפר ומונע מחלות לב וכלי דם, משפר את זרימת הדם, מפחית את לחץ הדם ויש לו השפעות מרגיעות על מערכת העצבים הסימפתטית.
מליסה
מליסה עשיר מאוד אבקה, ויש לו תכונות מרגיעות שיכולים לעזור לאנשים עם חרדה, מתח או נדודי שינה.
מאפיינים אחרים שהוא מציג קשורים לאורגניזם ברמה השרירית, שכן יש לו השפעות antispasmodic.
זה יכול להיחשב עירוי.
מהי חרדה??
אולי אתה לא יודע איך לתאר בצורה קונקרטית מה זה חרדה ומה זה מרמז, אם כי רוב האנשים שקוראים שורות אלה יודעים מה התחושה שהיא גורמת בגוף וזה לא נעים בכלל.
החרדה חורגת מהרגשה מודאגת משום מה, משום שעוצמת שתי התחושות שונות, להיות מלכתחילה תחושה חזקה יותר.
בדרך כלל, כאשר אנו חיים במצב מלחיץ שמייצר את משאבי ההתמודדות האישיים שלנו, אנו חשים חרדה. זה טבעי וביולוגי כי זה גורם לנו להיות ערניים, אבל כאשר המצב מסתיים, כך גם הלחץ.
חרדה, אם זה מופיע ברגע מסוים, אין שום דבר רע עם זה. הדאגה או המטרידה היא כאשר תחושת החרדה אינה נעלמת גם אם הגירוי שגורם לה או המצב שגורם לה להיעלם.
כלומר, חרדה צריכה להיות מטופלים כאשר אתה סובל ללא סיבה.
לאדם הסובל מחרדה לא תקינה יש קשיים לנהל את חייהם בדרך כלל, משום שהתחושה שהיא מעוררת היא כל כך לא נעימה, שהיא יכולה לשתק כל פעילות שמתבצעת.
סימנים ותסמינים של חרדה
הסימפטומים הקשורים חרדה אינם כל כך ברור או קל לזהות, כפי שהם לעתים קרובות לפתח עם הזמן.
בנוסף, ישנם סימנים ותסמינים של חרדה משותפת עם סוגים אחרים של פתולוגיות, מה שהופך איתור קשה..
לדוגמה, אדם הסובל מחרדה עלול להרגיש מתיחות חזקה בחזה, בדיוק כמו כאשר סובל מהתקף לב..
החרדה שאנו מרגישים לפעמים בתנאים קיצוניים נוטה להיות מוגבלת ומוגבלת, והיא קשורה למצב הלחץ עצמו. אבל סוג החרדה שחווים אנשים הסובלים מהפרעה זו, בנוסף לכך שלא ניתן ללוות את המצב המדגיש, הוא חוזר ונשנה יותר ויותר.
חשוב שתדעו שכל אדם, בעל היסטוריה ואישיות משלו, יכול להציג סימפטומטולוגיה קשורה מזו של אדם אחר עם אותה הפרעה. עם זאת, הסימפטומים הנפוצים ביותר הקשורים חרדה הן כדלקמן:
- ברמה הפיזית: התקפי פאניקה, אדמת עור, שטיפה, תחושה קרה, דפיקות לב, קצב לב מוגבר, לחץ בחזה, נשימה מואצת, היפרטוונטילציה, מתח שרירים, הזעה.
- רמה מדיום: פחד מוגזם או מופרז, קטסטרופלי, שלילי, אובססיבי ו / או מחשבות מעגליות.
- רמת ההתנהגות: הימנעות של מצבים שיכולים לגרום חרדה.
כדי לפתח אבחנה נכונה יש צורך ללכת מומחה אשר הוכשר למטרה זו, אז אם אתה מרגיש מזוהה זה יהיה מאוד מועיל לבקש פגישה עם הרופא שלך או ללכת לפסיכולוג.
הפרעות הקשורות חרדה
- הפרעת חרדה כללית: סוג זה של הפרעה מאופיינת כי האדם הוא בכוננות רוב הזמן, שכן הוא מרגיש חרדה ודאגה במצבים יומיומיים תכופים מאוד.
- פוביות: האדם סובל מתח וחרדה לפני גירוי פובי או חשש, כך זה יציג את הסימפטומים הקשורים חרדה.
- הפרעת פאניקה: היא הפרעה שבה הנושא המושפע סובל שוב ושוב פיגועים פתאומיים אינטנסיביים ללא נוכחות של גירויים חיצוניים שיכולים להפעיל אותם.
- הפרעת דחק פוסט טראומטית: הפרעה זו מופיעה כאשר האדם חווה אירוע שגרם לטראומה. חרדה היא גם כפופה לסוג זה של הפרעה.
- הפרעה אובססיבית כפייתית: מאופיין במחשבות פולשניות, חוזרות ונשנות, המייצרות תחושות לא נעימות, כגון חרדה, ולכן האדם מבצע טקסים או התנהגויות שמטרתן להפחית את התחושות הללו.