20 יתרונות לא ייאמן של זרעים קנריים לבריאות

ה היתרונות אוכל לציפורים הם מרובים: זה עוזר לשמור על איזון משקל, משפר את התפקוד של איברים כגון לב, כבד, כליות, לבלב, משפר את מחזור הדם, להפחית לחץ דם, עצירות לחימת anticarcinogenic.

זה ידוע כי birdseed יש אנזימים כי להסיר במהירות שומן בגוף, לא רק בצורה אלא גם ורידים, לב העורקים.

זרע קנרי יכול להיות משולב לתוך הדיאטה כדרך לכלול מזון בריא המספק תכונות מרובות לגוף שלנו.

20 יתרונות לבריאות של לקיחת ציפורים

1 - זרעי הקנרי הוא ללא גלוטן

אחד המאפיינים המעניינים ביותר של birdseed הוא כי הוא מזון שאין לו גלוטן, כך celiacs יכול גם לצרוך אותו. יתרון נוסף הוא התוכן החלבון הגבוהה שלו, מה שהופך אותו מזון קיימא מועיל עבור סוג זה של חולים.

לכן חלב, קמח ומוצרי מאפה אחרים יכולים להיות בטוחים ומתאימים לצריכה של כל מיני אנשים. 

מספק חומרים מזינים חזקים מבלי להשאיר שאריות

ציפור יש 10 גרם של חלבון עבור כל חמש כפיות. זה מתאים ל -20% מהכמות המומלצת של חלבון יומי, ולכן הוא משויך באיכות החלבון לבשר, אך מבלי להשאיר כל שאריות רעילות בגוף.

בין חלבונים המכילים ארגינין, חומצת אמינו חיונית אשר חייב להיות נצרך בתזונה, מאז תפקידו בגוף היא לצמצם את זמן ההחלמה של פצעים, תיקון מהיר של רקמות פגועות ולעזור לשמור ביציעים לחץ דם נמוך, במיוחד בחולים עם יתר לחץ דם.

3 - משמש לגוף scrubber

ציפור יש אנזימים מועיל לניקוי של כמה איברים, כולל מטהרי הראשי של האורגניזם: כליות וכבד.

4 עזרה לרדת במשקל

במהירות, בבטחה וביעילות. מכיל ליפאז בין האנזימים שלה, אשר אחראי על חיסול שומנים עודפים בגוף.

בנוסף, עומס החלבון הגבוה מגביר את תחושת המלאות, מה שהופך אותו לתוסף מצוין לתזונה דלת קלוריות.

ליפאז מטאטא את השומן המקיף את השרירים וגם את מערכת הדם, כך שרמת האנרגיה של האדם גדלה והתעמלות הופכת קלה יותר. תערובת זו של גורמים היא מה שעושה זרעים birdseed ברית מעולה עבור ירידה במשקל.

יחד עם זה, זרע קנרי מכיל טריפטופן, חומצת אמינו חיונית חשובה המסייעת להפחית חרדה או דיכאון על ידי הגדלת רמות הסרוטונין. עם זאת, הדחף לאכול כל היום הוא פחתה, ומאפשר לאדם יש תזונה מאוזנת יותר המסייעת לו להפחית את המשקל שלו.

5. הפחתת כולסטרול

בגלל כמות גדולה של אנזימים, זרעים birdseed משמשים גם להפחתת כולסטרול. הם עוזרים לשמור על רמות השומן בגוף נמוך יותר ולכן כל הפונקציה המטבולית של האורגניזם עולה. 

6 - להפחית את רמות הסוכר בגוף

הם אידיאליים עבור חולי סוכרת, שכן הם עוזרים לתפקוד של תאים הלבלב. עם זאת, הם להגדיל את רמות האנרגיה והסוכר להישאר יציבים יותר. לכן הם מומלצים לכל סוגי החולים הסובלים מסינדרום מטבולי כמו סוכרת, יתר לחץ דם והשמנת יתר, בקרב רבים אחרים.

טריטופאן הנוכחי זרעי זרע קנרי מסייע להפחית את הלחץ, אשר גם שולט על רמות האינסולין בדם.

7 - מצוין לעור

זרעי קנרי זרע יש כמות גדולה של נוגדי חמצון בניתוח התזונתי שלהם. זה עושה להם חלופה מצוינת לטיפול בעור ולמנוע את תהליך של השפלה התא, הן חיצוני ופנימי בגוף, מעכב את הפעולה של רדיקלים חופשיים האחראים על ההזדקנות.

8. לחסל דלקת של איברים המפרקים

כמות גדולה של אנזימים הנוכחי זרעי ציפורים לחסל את דלקת של איברים, במיוחד את הכבד, לבלב וכליות.

זה יעזור בטיפול במחלות כרוניות של איברים אלה כגון במקרה של שחמת וסוכרת.

9 - הגברת תפקוד הכבד

זרעים קנריים זרעים להגדיל את מספר hepatocytes בכבד, אשר מסייע לעזור לטיפול במחלות כגון שחמת הכבד תומך גם תפקוד כליות.

10- למנוע טרשת עורקים

על ידי פעולה אנטי דלקתית של איברים כגון הכליה, דיאורסיס עולה, ומאפשר לגוף לטהר טוב יותר שאריות כגון כולסטרול גבוה, טרשת עורקים, גאוט, hyperuricemia, בין היתר..

11- עזרה בהפרעות של מערכת השתן

זרע קנרי יש תכונות אנטיבקטריאליות, בנוסף דלקת של איברים מושפעים. לכן הם יעילים מאוד בטיפול הן בדלקות בדרכי השתן והן בכליות. בנוסף, הם מעוררים dioresis, עוזר לנקות את דרכי השתן במקרים של דלקת שלפוחית ​​השתן.

12 - להקטין את לחץ הדם

על פי מחקר שנערך על ידי האוניברסיטה הפדרלית של סאו פאולו, ברזיל, הוכח כי זרע קנרי יכול לשמש במקרים של לחץ יתר. הסיבה לכך היא נוכחות של tritophane בהרכבו, אשר גורם להפחתת מתח ומתח, וכתוצאה מכך הפחתת לחץ הדם.

13- עזרה מטבולית פעילות הורמונלית

Lignans, מטבוליטים משניים למצוא מספר רב של צמחים וזרעים כגון פשתן, יש השפעות אנטי-דלקתיות חמצון משמעותית, ובכך לספק השפעות בריאותיות מועילות רבות.

זרע קנרי הוא מקור מצוין של lignans ובין היתר אפקטים להסדיר את רמות האסטרוגן אצל נשים, שיפור או הפחתת נוכחות של אסטרוגן במידת הצורך.

לדוגמה, אם לאישה יש רמות נמוכות של אסטרוגן, lignans זרעים birdseed יכול לעזור כתוספת. במקרה של עודף של אסטרוגן, זרע של זרע קנרי יכול לעזור להפחית את האינדיקטורים הללו, הפחתת עם זה את האפשרות של סוגי סרטן שונים, במיוחד של השדיים הרחם.

במקרה של גברים, זרעים של birdseed אינם יוצרים שינויים בפעילות ההורמונלית, אבל אם הם שומרים על היתרונות שלהם על ידי מניעת היווצרות של גידולים הערמונית.

14 - עוזר לשמור על פרקים של דיכאון או לחץ על המפרץ

חומצת אמינו חיונית זו, המתקבלת רק דרך מזון, חיונית לשחרור של סרוטונין, נוירוטרנסמיטר המספק תחושות נעימות, שינה והרפיה. לכן, הצריכה של זרעי זרעים קנריים מועיל מאוד עבור אלה הסובלים מדיכאון, ייסורים והפרעות חרדה אחרות, תוקפנות ומתח..

בנוסף, טריפטופן מאפשר למוח להפריש מלטונין, הורמון המווסת את מחזורי השינה ומפקח על שינה-שינה, ולכן הם יעילים מאוד לנדודי שינה. 

15 - לקדם את הרווחה של זרימת הדם

זרע קנרי גבוה באומגה 3 וחומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 6, חומצות אלו מועילות מאוד לגוף, אך הגוף אינו מייצר אותן ולכן חשוב מאוד לצרוך אותן..

הם לשפר את בריאות הלב וכלי הדם ולמנוע מחלות הקשורות כגון arteriosclerotic על ידי הפחתת הפיקדונות של שומן זה יכול להצטבר בקירות של ורידים ועורקים. הם יכולים גם למנוע היווצרות של קרישי דם או טרומבי.

השפעות מועילות ותזונתיים מצוינות גם למוח, מכיוון שחומצות שומן משפרות את התקשורת בין נוירונים. זה מוכיח ביכולת גדולה יותר לריכוז.

בנוסף, חומצות השומן הקיימות בזרע הקנרי שימושיים למניעת והפחתת הסימפטומים של חרדה ודיכאון. 

היתרון של צריכת זרעי חומצות שומן ולא דגים הוא כי צריכת מוצרים רעילים שעלולה להיות נוכח מוצרים ימיים כוללים מתכות כבדות כמו כספית נמנעה. הזרעים של אוכל לציפורים אין תופעות לוואי והם לגמרי בטוח.

16 - לעזור להילחם בעצירות

זרעי קנרי זרעים כמו רוב הזרעים האחרים יש השפעה משלשלים קלה שיכולה לעזור במקרים של עצירות, נוכח הרירית שלהם. זה מסייע לחיסול רעלים בגוף.

כדי להשיג את ההשפעה המרבי טבעי משלשל, עדיף לערבב זרעים קנריים עם מקורות אחרים של סיבים, כגון סלט, עוגת פירות, מיצים או כחלק מרכיבים של לחם מחיטה מלאה..

17- עזרה בטיפול בכיבים בקיבה

שלה תכונות אנטי-דלקתיות בנוכחות חומצות שומן שמשפרות קרישת דם, אוכל לציפורים זרעים הם טיפול אלטרנטיבי ב כיבי קיבה, דלקת קיבה, תסמונת המעי הרגיז, מחלת קרוהן וכל סוגי אי נוחות במערכת העיכול, מסייעים לריפוי והפחתת דלקת של איברים פנימיים.

18 - הם נגד סרטן

המאפיינים מרובים של זרעים של זרע הקנריים עובדים יחד להוכיח להיות יעיל במניעת סוגים שונים של סרטן.

תפקוד משלשל קל משפר את יכולת פינוי המעי, הפחתת כמות הרעלים בגוף ולכן הסיכון של היווצרות והתפשטות של תאים סרטניים.

בנוסף לכך, כמות גדולה של חומצות שומן חיוניות כגון אומגה 3 לשפר את בריאות הלב וכלי הדם ואת זרימת הדם, אשר מסייע לשמור על תפקוד אופטימלי של המערכת החיסונית של הגוף.

הכמות הגדולה של חלבון הצמח את זרעי דוחן כגון וליגננים, יש השפעה על חילוף החומרים הורמונלית של האורגניזם, אשר הוא אחד המרכזי אחראי להיווצרות של הסרטן בשלב מוקדם שלהם כמו סרטן השד נקודתיים.

את lignans למצוא זרעים של זרעי קנרית הם הרגולטורים מעולה של פונקציה זו הורמונלית.

19 - הם ללא לקטוז

עם זרעי זרעים קנריים ניתן להכין משקה מזין המחליף חלב פרה. לא מכיל לקטוז הוא בחירה מצוינת עבור טבעונים או חלבון חלב סובלנית.

על ידי שתיית חלב זרעים קנריים, הסיכונים של דלקת ואלרגיות בגוף מופחתים וניתן גם לקבל את המספר הגדול של השפעות מועילות שהוא מספק.

20 - הם עוזרים לגוון את שרירי הגוף

זרע קנרי מכיל כמות גדולה של ליפאז, אנזים מסיר משקעי שומן משני האיברים הפנימיים והשרירים. בדרך זו, הם עוזרים לשפר את הטון הכללי של הגוף, במיוחד את הבטן, שם הרבה שומן מזיק ביותר נמצא הקשורים כולסטרול גבוה.

הצריכה הרגילה של זרעי הקנריות מפחיתה את החזקת השומן בגוף ומאפשרת את תפקודם הטוב ביותר של איברים ושרירים.

עובדות מעניינות אחרות

מידע על תזונה 

ב 100 גרם של זרעים קנריים אנו יכולים למצוא:

• 3 גרם של סיבים תזונתיים
• 36 גרם חלבון (9 גרם חלבון לכל 25 גרם של זרעי כנרית)
• 0.6 גרם של שומנים
• 0 גרם קלוריות
• חומצות אמינו רבות כגון ליזין, ארגנין, טריטופאן, איזולוזין ולאוצין.

מתי ואיך לצרוך אותם

הזרעים של זרעי הקנריים לאבד את כמות גדולה של תכונות כאשר מבושל, ולכן הם חייבים להיות נאכלים גלם ובכך לקבל את כל היתרונות שלהם.

ניתן גם להכין חלב מזרעים אלה שמומלץ לשתות פעמיים ביום: בבוקר לפני ארוחת הבוקר ובערב, לאחר הארוחה האחרונה.

אם אתה רוצה להכין את זרעי חלב קנרי, אתה צריך להשאיר את הזרעים השריה כל הלילה (לפחות שמונה שעות) אתה יכול להוסיף תמצית וניל או קינמון לתת לו טעם יותר.

ואז הזרעים הם הקרקע בבלנדר עם כמות הרצוי של מים, תלוי אם אתה רוצה את זה עבה או בהיר יותר. לאחר מכן, תערובת מתוח, אידיאלי עם בד, משאיר רק את הנוזל.

מדד זרעי הקנריות לליטר חלב הוא חמש כפיות. באופן אידיאלי, להכין חלב כל יום לצרוך חומרים מזינים טריים.

ממתיקים לא צריך להוסיף, כמו זה אנזימים נזקים זרעים ציפורים. בפרט, לעולם לא להוסיף סוכר מזוקק, כי זה פעיל תכונות אנזימטיות.

אתה יכול גם לצרוך זרעים של birdseed כמו תבלין או תבלין בכל הארוחות שלך: סלטים, קטניות, תבשילים, מרקים, מיצים ושייקים. הם יספקו חומצות שומן בריא, חלבונים צמחיים ושמנים.

אנו מזמינים אתכם ליהנות מכל היתרונות של superfood זה ולשלב אותו לתוך הדיאטה שלך. זכור כי זו הסיבה ציפורים תמיד כל כך בריא.