שתף:
19 מזונות לטפס טסיות (טבעי)
יש סדרה של מזונות כדי להעלות טסיות זה יכול להפוך את המגמה הזו, לשפר את תפקוד המערכת החיסונית ולכן איכות החיים. במאמר זה אני אזכור את המצטיין ביותר.
מספר טסיות נמוך או תמונה קלינית הנקראת thrombocytopopenia היא הפרעה בריאותית שבה הדם יש מספר נמוך מהרגיל של טסיות.
ספירת טסיות נורמלית באדם בריא נע בין 150,000 ל 450,000 טסיות לכל microliter של דם. כאשר הספירה היא פחות מ 150,000 מיקרוליטר, אבחנה של thrombocytopenia נעשה.
טסיות דם הן תאי דם קטנים יותר המתערבים בקרישה על ידי יצירת תקעים. הם פועלים באמצעות תהליך הנקרא צבירה שבה הם לאגד ולמנוע אובדן דם. טסיות יש מחצית החיים של 5 עד 9 ימים, בהתאם למצב הבריאותי של כל אדם.
ישנם שלושה גורמים אפשריים של טרומבוציטופניה:
- נוכחות של טסיות טחול עקב מחלות סרטניות או מצבים רפואיים חמורים המשפיעים על הכבד. זה גורם לירידה באחוז הטסיות בדם.
- ירידה סינתזה עקב סרטן טסיות דם, סוגים מסוימים של אנמיה, זיהומים הנגרמים על ידי וירוסים, חשיפה תרכובות רעילות, כימותרפיה, צריכת אלכוהול מחריפה הגירעון של ויטמינים חיוניים כמו ויטמין B12.
- פירוט מוגברת של טסיות עקב מחלות אוטואימוניות, תגובות סמים, זיהום דם הנגרמת על ידי חיידקים, הפרעות כגון ארגמנת תרומבוציטופנית חיסונית (ITP) ו ארגמנת תרומבוציטופנית טרומבוטיים (TTP).
סימנים המעידים על ספירת טסיות נמוכה הם חבורות או שטפי דם קלים, קדושה ממושכת, רירית ספונטנית דימום כמו חניכיימיים, אובדן דם בשתן או בצואה, ופריחות שטח.
נשים יכולות לחוות זרימת וסת יוצאת דופן. זה אפשרי גם כי אסתניה או עייפות קיצונית, חולשה ורתיעה.
אם יש סיבה רפואית, המחלה צריכה להיות מטופלים על מנת לנרמל טסיות דם. אם אין הפרעה הבסיסית, ניתן להגדיל את הצריכה של מזונות הבאים כדי לטובת סינתזה טסיות.
מזונות שיכולים להגדיל סינתזת טסיות
1 - פפאיה
שניהם papaya ואת העלים שלה יכול לעזור להגדיל את ספירת טסיות נמוכה בתוך כמה ימים. בשנת 2009, מדענים במכון אסיה לטכנולוגיה מלזיה מצאו כי מיץ עלים של פפאיה יכול להגדיל את אחוז טסיות בחולים שאובחנו עם דנגי.
אכילת פפאיה בשלה או שתיית כוס מיץ פפאיה עם מעט מיץ לימון פעמים 2 או 3 ביום היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להוסיף פרות זה לדיאטה.
אתה יכול גם למחוץ כמה עלים באמצעות מרגמה. מומלץ לשתות שתי כפות מיץ מר פעמיים ביום.
2 - דשא חיטה
על פי מחקר שפורסם ב 2011 הבינלאומי Journal of Universal Pharmacy ו מדעי החיים, wheatgrass עשוי להיות מועיל לטיפול thrombocytopenia.
למעשה, הוא יכול לייצר עלייה משמעותית בהמוגלובין, תאי דם אדומים ותאי דם לבנים.
עשב החיטה הוא מקור מצוין של כלורופיל, פיגמנט ירוק ירקות מעורבים הפוטוסינתזה בעל מבנה מולקולרי כמעט שווה המוגלובין, חלבון נשיאת החמצן בדם אנושי.
מומלץ לשתות חצי כוס מיץ עשב חיטה בכל יום יחד עם מיץ לימון.
3 - דלעת
דלעת היא עוד מזון שימושי כדי לשפר את ספירת טסיות נמוכה. הוא עשיר בויטמין A, אשר מעדיף סינתזה נכונה של טסיות. זה גם מסדיר את החלבונים המיוצרים בתאים, אשר חשוב להעלות את רמת הטסיות.
ב ½ כוס מיץ דלעת טרי, להוסיף 1 כפית דבש ושותה 2 או 3 פעמים ביום. אתה יכול גם לכלול סקווש בדיאטה על ידי אכילת פירה. דלעת מחית ניתן להשתמש בהכנות רבות, הן מתוק (טארטס, ממתקים תוצרת בית, וכו ') מלוחים (מרקים, עוגות, וכו'),.
4 תרד
צמח זה הוא מקור מצוין של ויטמין K, אשר משמש לטיפול thrombocytopopenia. ויטמין זה חיוני כדי לבצע את תהליך קרישה ומסייע להפחית את הסיכון של דימום מוגזם.
אתה יכול להרתיח 4 או 5 עלים של תרד טרי ב 2 כוסות מים במשך כמה דקות. תן לו להתקרר, ומערבבים חצי כוס מיץ עגבניות. לשתות 3 פעמים ביום.
בנוסף, תרד הוא ירקות מאוד תכליתי, כי ניתן לצרוך טרי ומבושם ב סתימות, רטבים, וכו '.
5. מקור מזון של ויטמין C
כדי להגדיל את מספר הטסיות בדם, יש צורך לכסות את הדרישות של ויטמין C או חומצה אסקורבית. מחקר שפורסם בשנת 1990 בכתב העת Journal of Hematology היפני הראה כי ויטמין C משפר את מספר הטסיות.
להיות נוגד חמצון רב עוצמה, ויטמין C פעולות לנטרל מתח חמצוני הנגרמת על ידי עודף רדיקלים חופשיים והוא מזוהה עם נזק לתאים. הגוף שלנו דורש 400-2000 מ"ג של ויטמין C ליום, בהתאם לגיל ולבריאות הכללית.
המקורות הטובים ביותר של ויטמין C הם תפוזים, לימונים, עגבניות, מלונים, קיווי, תרד, פלפלים וברוקולי. במקרה של קבלת ויטמין C באמצעות תוספי תזונה, יש צורך להתייעץ עם הרופא.
6 - דומדמניות הודי
תרופה איורוודי פופולרי להגדלת ספירת טסיות הוא דומדמניות הודי, הידוע גם בשם amla. ויטמין C ב amla יכול לעורר סינתזה טסיות ולתמוך במערכת החיסונית.
לצרוך 3 עד 4 דומדמניות על בטן ריקה בכל בוקר. כחלופה, לערבב 2 כפות של מיץ אמלה ודבש. מומלץ לשתות 2 או 3 פעמים ביום, ניתן לאכול ריבות תוצרת בית או חמוצים.
שמן סומסום
שמן זה מתקבל על ידי אחיזה קר הוא מתאים מאוד כדי להגדיל את אחוז הטסיות בדם. שמן שומשום יש תכונות המעוררות היווצרות טסיות באופן טבעי.
הודות להרכב הכימי, שמן השומשום מנטרל את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, מונע את התפתחות התגובה הדלקתית ברמה המערכתית ומשפר את זרימת הדם.
סלק 8
אכילת סלק היא דרך נוספת להגדיל את מספר הטסיות. התוכן של אנתוציאנינים הוא מה מבדיל סלק מירקות אחרים. תרכובות אלה יש מגוון רחב של פעולות, אבל אחד הפונקציות החשובות ביותר שלהם קשורה ליכולת לעכב חמצון הסלולר.
סלק גם מעדיף הומיאוסטזיס, כלומר, מאזן של נוזלים ואלקטרוליטים בדם זה מעדיף היווצרות גדולה יותר של טסיות דם. אתה יכול לשתות כפית של מיץ סלק טרי שלוש פעמים ביום.
אפשרות נוספת היא לערבב שלוש כפות מיץ סלק בכוס מיץ גזר ולשתות אותו פעמיים ביום.
גרנדה
רימון הוא פרי שימושי לטיפול ספירת טסיות נמוכה. הצבע האדום העמוק שלה הוא סימן לתכולת הברזל הגבוהה.
פירות יכולים לעזור להילחם בהפחתת טסיות עם צריכה קבועה. זה יכול להיות נאכל גלם או בצורה של מיץ.
רימון הוא גם עשיר בויטמינים המסייעים לשמור על רמות אנרגיה יציבה. באופן כללי, מומלץ לשתות 150 מ"ל (5 עוז) של מיץ רימונים מדי יום במשך 2 שבועות.
10 - חלב
חלב עשיר בסידן, אשר יכול לעזור לגוף לחדש את מספר הטסיות. תכולת הסידן פועלת יחד עם ויטמין K וחלבון פיברינוגן בחלב.
זה מגדיל את מספר הטסיות ומשפר את היכולת של הדם ליצירת קרישי דם. מחסור סידן יכול להוביל לגוף צורך הרבה יותר זמן היווצרות של קרישי דם, במיוחד כאשר הוא דימום מוגזם.
בנוסף לחלב, ניתן גם לצרוך גבינה, יוגורט ומוצרי חלב אורגניים כדי לשמור על רמות סידן ברמה אופטימלית.
11 - מזון עשיר בחומצה פולית
מחסור חמור של חומצה פולית בגוף יכול להוביל לירידה של טסיות הדם. כדי להילחם בתוצאה אפשרית זו, עליך לעקוב אחר דיאטה הכוללת מזונות עשירים בחומצה פולית.
ויטמין B9 או חומצה פולית חשוב מאוד עבור חלוקת תאים בריאים בגוף זה יכול להיות גורם מועיל בטיפול ספירת טסיות נמוכה.
מבוגר בריא צריך לצרוך לפחות 400 מ"ג של חומצה פולית כל יום כחלק מהתזונה שלהם. מזונות עשירים בחומצה פולית הם אספרגוס, מיץ תפוזים, תרד ודגנים מבוצרים. אתה יכול לשתות לפחות 400 מ"ל של מיץ תפוזים 2 עד 3 פעמים ביום.
12 - מזון מקור חלבון רזה
מזונות עשירים בחלבון רזה הם מקורות מצוינים של אבץ וויטמין B12. חומרים מזינים אלה חיוניים כדי להפוך את ההשפעות של thrombocytopenia. במקרה של ירידה טסיות בגוף, דיאטה צריכה להיות מאומצת הכוללת מינונים נאותים של חלבונים רזים כגון תרנגול הודו, עוף ודגים.
צדפות ידועים גם מזון עשיר אבץ יש לכלול בתוכנית דיאטה שמטרתה להגדיל את הייצור של טסיות.
13 - שמן כבד ושמן זרעי פשתן
הצריכה של שמן כבד בקלה, או שמן פשתן יכול לעזור לחזק את המערכת החיסונית. הפרעות אוטואימוניות רבות הן הגורם העיקרי לטרומבוציטופניה או לספירת טסיות נמוכה.
שמנים אלה גם מסייעים בהפחתת דלקת בגוף, כמו גם לשפר את זרימת הדם בכל הגוף. עם זאת, יש לנקוט באמצעי זהירות כי הם יכולים לפעול כמו נוגדי קרישה.
14 - מזונות עשירים בוויטמין A
ויטמין A הוא חיוני עבור ייצור בריא של טסיות. זה מזין חשוב גם להיווצרות של חלבונים בגוף.
תזונה בריאה חלבון מסייע בתהליך של חלוקת תאים וצמיחה. זו הסיבה מדוע חשוב לצרוך מזונות עשירים בוויטמין A כדי לשמור על תפקוד הגוף תקין.
כמה מאכלים השייכים לקבוצה זו הם גזר, סקווש, תפוחי אדמה כרוב מתוק. אתה יכול לשתות 2-3 כוסות מיץ גזר ביום.
15 - מזונות עשירים בויטמין K
באופן כללי, מזונות עתירי קלוריות מצויים כדי להגדיל את הייצור של טסיות דם. ויטמין K הוא מרכיב הכרחי ששומר על צמיחת תאים ברמות אופטימליות בגוף.
ביצים אכילה, כבד וכרוב יכול להיות מועיל מאוד לנסות להשיג רמות נאותות של ויטמין K בגוף.
16- שום
השום הוא גם אחד המאכלים המצוינים להגדיל את טסיות הדם. הימנע צבירה (מחייב) של טסיות אחד עם השני, הימנעות החסימה של כלי הדם.
השום הוא גם מקור חזק נוסף של ויטמין C, והוא יכול לתרום עד 71% של הצריכה היומית של ויטמין C במנה אחת. זה גם פועל כמו נוגדי קרישה, ולכן אנשים נוטלים תרופות נוגדות קרישה או הסובלים מאנמיה צריך להיזהר עם צריכת שלהם.
- דגים ואגוזים
הם מקור מצוין לחומצות שומן מסוג אומגה -3 שיכולים להקל על דלקת בגוף. זה יעיל עבור אנשים הסובלים ספירת טסיות נמוכה, מאז מזונות אנטי דלקתיים לאפשר את המערכת החיסונית לתפקד טוב יותר יכול להתערב בייצור תקין של טסיות..
חומצות שומן אומגה -3 יכול אפילו להפחית את לחץ הדם. עם זאת, השימוש בו חייב להיות במעקב צמוד.
18 - עגבניות ופירות יער
פירות יער, עגבניות ואגוזים הם מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון לחזק את המערכת החיסונית על ידי נטרול נזק הסלולר של רדיקלים חופשיים מזיקים.
עם מספיק נוגדי חמצון בגוף, היווצרותם של רדיקלים חופשיים הופכת לאט יותר, ומערכת החיסון יכולה להתמקד בפעולתה על תיקון התא ולמנוע את התפתחותן של מחלות כרוניות.
19- צדפות
אבץ המינרלים יכול להגדיל את מספר תאי הדם וטסיות הדם בגוף. אבץ מסייע למעשה לעורר את המערכת החיסונית.
ואיזה מאכלים אחרים להעלות טסיות אתה יודע?