15 יתרונות מרשימים של מלון לבריאות

בין היתרונות של מלון לבריאות הם מדגישים את יכולתם להגן מפני אסתמה, לשפר את לחץ הדם, למנוע תאונות לב וכלי דם, לשפר דלקת פרקים ועיכול, למנוע סרטן, לעזור לך להירדם, להפחית מתח וחרדה ואחרים אני יסביר להלן.

Cucumis melo, או הידוע בכינויו מלון הם השמות המשמשים להתייחסות הצמח, ולכן, פירות שאנחנו אוכלים, אופייני קרקעות אלקליין (מנצחים טובים של חשמל וחום).

הצמח שלה מוגדר על ידי מילון של האקדמיה האמיתית של השפה הספרדית כמו "עשבוני השנתי, של המשפחה של cucurbitaceas, עם tenos מטופלת, ramosos, מחוספס, עם קנוקנות".

להלן תיאור גובהו ליד עלים ופרחים: "באורך של שלושה עד ארבעה מטרים, עלים פטיולטים, המחולקים לחמישה אונות אטומות ופרחים בודדים של קורולה צהובה", המסיימים את ההגדרה עם מוצאה, טיפוסית וטבעי של המזרח.

פירות

אבל, לחזור אל הפרי, עלינו להדגיש את צורתו האליפסואידית, וציין שמידותיו משתנות, בטווח שבין 20 ל -30 ס"מ. כאן יש להזכיר כי אנו מוצאים חריגים שונים, בהם אנו יכולים למצוא מלונים שיכולים לשקול סך של 20 ק"ג, ולהיפך, חלק בקושי להגיע 300 גרם.

באשר לקליפה שלה, המרקם והצבעים שלה ניתנים לשינוי לעיתים קרובות. אנחנו יכולים למצוא פגזים של ירוק, לבן, צהוב או אפילו שילובים.

הבשר של הפנים שלו אופייני עבור בעל טעם מהול לחלוטין, יחד עם מרקם רך כי בניגוד הליבה של הפרי, שנוצרו על ידי נאגטס שונים או צינורות של צבע צהבהב.

הרכב

הוא מורכב כמעט כולו על ידי מים, להיות 90% של הרכב.

באשר קלוריות, זה נוח לציין כי על כל 100 גרם שאנחנו לבלוע, אנו ניתנים סך של 34 אלה.

נתרן גם נותן לנו רמות מינימום, עם סך של 16 מיליגרם בכל פעם שאנחנו יכולים להגיע 100 גרם.

לבסוף, בהתייחסו לכמות אותו לבלוע, את התרומה של סיבים יהיה מוגבל ל 1 גרם.

בנוסף, הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמינים כגון A, K או C יחד עם אחוזי חומצה פולית, מגנזיום ואשלגן.

15 יתרונות מרשימים של מלון

1- נלחם נגד ניוון מקולרי

הודות לזאקסנטין בתוכו, הוכח כי קרני האור הכחולות מסוננות טוב יותר לעינינו, מגנות עליהן ובכך נמנעות מכל סוג של ניוון מקולרי שיכול להתרחש בשל הקרניים השונות שאנו מסננים של היום.

בלי להמשיך הלאה, עם סך של 3 או יותר חתיכות של פרי זה ביום יכול להיות מופחת באופן משמעותי את אחוז הסיכון לסבול סוג כלשהו של ניוון מקולרי.

2. הגנה מפני אסתמה

אם ניוון מקולרי מצאנו את הכוח הלחימה בזאקסנטין, באסתמה נתקלנו בטא קרוטן וויטמין C. שניהם נמצאו בכמויות גדולות במלון לא להגן מפני אסטמה.

בנוסף, אנו יכולים למצוא אותו סוגים אחרים של מזונות כגון דלעת, גזר, או ירקות שונים כגון תרד וכרוב.

3. שפר את לחץ הדם

בריאות הלב שלנו תהיה משופרת על ידי צריכת שפע של אשלגן בתזונה שלנו. מבלי להמשיך, המלון הופך לאחד המקורות העיקריים של יסוד כימי זה.

אילו מאכלים אנו יכולים למצוא מלבד המלון עם המוזרות הזאת? את התשובה לשאלה זו ניתן למצוא תרד, עגבניות, אננס, תפוזים ובננות.

זה קשור סיבים, כולין, ושוב את ויטמין C כי מזון חזק זה יקטין את לחץ הדם של הגוף באחוזים גדולים..

4 - מונע תאונות מוחיות

ההטבה הקודמת לוקחת אותנו ישירות לזרם הנוכחי. כאשר לחץ הדם מרגיש משוחרר הודות לרמות גבוהות של אשלגן בגוף, יהיה לנו סיכון נמוך יותר של סיכוי למצוא כל סוג של תאונה במוח.

בנוסף, אנו מתחזקים מפני הפסדים גדולים ומהירים של מסת שריר, שימור צפיפות המינרלים העצמיים והורדות שונות הקשורות בתצורות של אבן כליה.

5 - פעולות לפני דלקת ומשפר את תנועת השרירים

המלון מורכב, כאמור, ממספר רב של חומרים מזינים. לגבי דלקת ותנועת שרירים יש להזכיר את הגבעה.

משפר את קרום התא, עוזרים בדרך זו בהעברת דחפים עצביים יחד עם ספיגת שומנים שונים. 

6. שפר דלקת פרקים

תכונות אנטי דלקתיות של phytochemicals שונים של הגורם מלון כי חמצון המפרקים העצמות השונים של הגוף שלנו משופרת באופן אקספוננציאלי עם בליעה מתמדת של הפרי.

מונע סרטן

מלון ביתא קרוטן מסייע בהגנה מפני סוגים שונים של סרטן, לא שוכח את כמות נוגדי החמצון שניתן למצוא על פרשת דרכים של המאבק נגד סוכני הגידול.

על פי מחקר שנערך על ידי בית הספר של מחלקת התזונה של בריאות הציבור של הרווארד, בטא קרוטן מסייע למנוע ולהגן מפני הופעה אפשרית של סרטן ערמונית. 

8 - משפר את העיכול

מונע עצירות תודה על סיבים ומים בהרכב שלה. בדרך זו, העיכול שלנו ישתפר עם המשך השימוש של פרי זה ידוע.

9 - הידראטה

הידרציה משחקת תפקיד חשוב בצריכה של מלון. כפי שהזכרנו לעיל, כמות המים במלון היא כ -90%.

לכן, יחד עם אלקטרוליטים, ולכן כאשר אנו אוכלים סוג זה של מזון, נוכל להתייבש במהירות, במיוחד בעונת הקיץ..

10 - עזרה להירדם

שוב, הגבעה היא שגורמת לקרום התא שלנו להשתפר ובדרך זו אנו יכולים להשיג שעות שינה ללא שינוי, כמו גם ריכוז טוב יותר ושיפור של המוח, זיכרון ויכולות למידה..

11 - משפר את העור והשיער

דיברנו על ויטמין C ועל הפונקציה האופטימלית של לחץ הדם. עם זאת, זה לא רק ויטמין שיוצר הטבות עבור הגוף שלנו, כי ויטמין A עושה את הייצור של חלב להגדיל את הגוף שלנו, ולכן, השיער שלנו נשאר hydrated במצב טוב בזמן שאנחנו עוזר לגדול מהר יותר מהרגיל.

באשר לעור, בשל האחוזים הגדולים של הידרציה שסופקו על ידי מלון, זה יהיה מחודש עם מראה הרבה יותר בריא וטבעי.

עבור משהו זה האוכל זכה למוניטין של נקרא בדרך כלל "פרי היופי".

12 - חיזוק אימונולוגי כללי

ויטמין C ניתן להקים כאחד החזקים ביותר כשמדובר הלחימה מחלות שונות המייצרות רדיקלים חופשיים.

בדרך זו, ויטמין זה עובד כממריץ חשוב בייצור של תאי דם לבנים, להרוס בדרך זו את החיידקים המזיקים שונים, וירוסים או חומרים רעילים אחרים שיכולים להופיע בגוף שלנו..

13 - מפחיתה מתח וחרדה

שוב אנו מוצאים אשלגן. תפקידה במקרה זה הוא לגרום לכלי הדם להתרחב, הפחתת לחץ הדם.

על ידי בעל לחץ דם מוסדר, בנוסף לשיפור בריאות הלב ומניעת בעיות של כלי הדם, רמות ההורמונים שלנו ישוחררו.

להפחתת המתח יש תוצאה ישירה של תחושת חרדה פחותה.

14 - מתאים לקלייאקים

על פי מחקרים שונים שסופקו על ידי איגוד הצליאק האיטלקי, מכיוון שהוא אינו מכיל אפילו מעט גלוטן, ניתן לאכול את המלון ולהעביר אותו לכל צליאק להנאתו.

15 - אתה יכול לאכול לעתים קרובות

שלא כמו סוגים אחרים של מזון שבו השימוש המתמשך שלה עלול להזיק לגוף שלנו, המלון אינו מספק כל סוג של חסרונות להתעלל בו.

גם הסיכויים לסבול איזה סוג של תגובה אלרגית מופחתים. רק במקרה מוזר, זה בריא ומזין פירות יכולים לבוא לייצג איזושהי סכנה לגוף שלנו. וכל זה בלי לשכוח כי הטעם המדהים שלה מרקם הופך להיות משהו מעורר תיאבון לחלוטין עבור הזמן שמגיע.

סוגי מלון

ישנם סוגים שונים של מלון, ובתוך כל אלה, תת סוגים אחרים כדי למצוא. עם זאת, נצביע על ההסברים הנפוצים ביותר בעולם ובפרט:

• מלון צהוב: המאפיין של אזור חצי האי וביתר שאת הספרדית. כפי שהשם מרמז, זה מראה גוון צהוב הפנים שלה הוא לבן. בתוך המשפחה הזאת אנו מוצאים את צהוב צהוב, או צהוב עגול.
• ספרדית ירוקה מלון: ירוק ומאורך יותר מקודמו. הם נוטים לגדול עד שהם מגיעים לגדלים גדולים. כאן אנו מוצאים את Rochet (אחד מהמתקדמים ביותר שניתן למצוא בעולם), קרפד עור או Tendral (עור מחוספס מאוד).
• מלון מלון: Sphincteric ועבה. עיסתו יש צבע דומה סלמון הוא מלון מיוצר ביותר בעולם.
• מלון ארוך: עם רמות גבוהות של סוכר ואיכות גבוהה של עיסת, העור שלך מכסה אותו לפני שפע של נסיגות, אם זמנית או פיזית.

היסטוריה ושימושים

על פי מספר מחקרים, בהם אנו מוצאים את אחד שפורסם בשנת 2008 על ידי World Applied Sciences Journal, בפעם הראשונה שיש ראיות של הטיפוח שלה נרשם בחזרה האלף השלישי לפנה"ס. ג ', שם הציביליזציה המצרית כבר עשה שימוש של מלון כמו מזון מזין.

כתוצאה מהרגע הזה, השימוש בו היה מגוון ומגוון. שלב מלהיות מטופל כמו ירק (מתובל בכמה רגעים בהיסטוריה עם פלפל ומלח) במקום פרי, להיות סמל של פריון.

בדרך זו, השימוש בו הועבר לאורך ציר הזמן כדי להגיע בימי הביניים, שבו קרל הגדול מכתיב את הפקודה של טיפוח של Cucumis melo ב Capitulare דה veis vel curtis imperii למטרות ריפוי.

השימוש בו הפך נפוץ בכל התקופה המודרנית להגיע לימינו כפי שאנו מכירים אותו.

כדי לסיים את הסקרנות, במאה השבע-עשרה, הגיע הסופר הצרפתי הידוע אלכסנדר דומאש להסכם עם ספריית עיר הולדתו. כזה היה מסירותו למלונים, שתכלול ברטר המבוסס על שינוי של 12 מלונים בשנה (אחד לכל חודש) תמורת כל עבודתו, שהכילה כ -400 כרכים.