שתף:
היתרונות של שמן רקפת ערב לבריאות
ה היתרונות של שמן נר הלילה כוללים את הטיפול בדלקת פרקים, תסמונת קדם-וסתית, מגן על בריאות הלב, משמש לטיפול באסתמה, בין יישומים אחרים.
אולי, זה לא כל כך ידוע באמריקה הלטינית, אבל יש לה כמה תכונות המשפרות את הבריאות שלנו. שמן רקפת ערב נגזר מזרעי הצמח של ערב הפרימרוז (Oenothera ביניס).
EPO יקוצץ ומהווה שמן כי הוא מקור עשיר של אומגה (6 חומצות חיוניות) חומצות שומן. באופן ספציפי, גמא חומצה לינולנית יש (GLA), אשר נמצא גם שמנים צמחיים אחרים.
שמן יש מגוון משמעותי של הטבות. ו, כיום, הוא זמין כתוספת ללא מרשם. אני מזמין אתכם לקרוא את היתרונות של מזון זה לבריאות שלנו.
15 תכונות של שמן רקפת הערב לבריאות שלנו
1- דלקת מפרקים שגרונית
שמן נר הלילה, על פי מחקרים, עשוי להיות תרופה טבעית נאותה נגד דלקת פרקים שגרונית, מחלה כרונית המשפיעה על המפרקים של מיליוני אנשים בעולם..
חקירה, המצוטטת על ידי Aloha.com, עולה כי מחקר Arthritid של אנגליה, נמדד את ההשפעות של שמן זה 49 אנשים. התוצאות הראו כי 94% מהמשתתפים שצרכו ריבת ערב הראו שיפור בתסמינים הקשורים למחלה זו, הפחתת כאב ונוקשות בוקר.
אנשים עם דלקת פרקים, אשר צורכים את השמן הזה יכול לראות תוצאות לאחר חודשיים של צריכה.
איזון הורמונים
חדשות טובות עבור נשים נובעת מהעובדה כי שמן רקפת הערב משמש לטיפול בתסמונת קדם וסתית. האמור לעיל, בשל התוכן של חומצות שומן חיוניות.
בנוסף, עבור נשים שרוצות להיות אמהות, חומצות שומן חיוניות ליצור סביבה בריאה להריון, שכן הוא עוזר להם לרדת במשקל לייצר הורמונים באופן מאוזן, על פי ד"ר אקס..
מומחים ממליצים לנשים לצרוך 1,500 מ"ג, מהיום הראשון למחזור החודשי שלהן, לביוץ.
3. נוירופתיה לחימה
על פי חדשות רפואיות היום, השימוש של שמן הלילה הקדמון כתוספת היא דרך יעילה להילחם נוירופתיה, שהיא מחלה של מערכת העצבים בחולים עם סוכרת או סרטן..
כאב נוירופתי, הקשור לסוכרת, טופל בשמן פרימרוז בערב, כאשר טיפולים קונבנציונליים כגון תרופות נוגדות דיכאון נכשלים, מצביע על מחקר.
בניסוי קליני עם 22 אנשים, נמצא כי יש שיפור חיובי לגבי נוירופתיה, כולל בדיקות הולכה עצבית. זה, אצל אנשים לקחת כמוסות של שמן רקפת הערב במשך 6 חודשים, לעומת פלצבו.
4 - משמש לטיפול בדרמטיטיס
נטילת תוספי שמן רקפות הערב היא דרך לטפל ולתקן חומצה חיונית חריגה חומצה הקשורים אקזמה, אשר ידוע גם בשם אטופיק דרמטיטיס.
מומחים טוענים כי ניתן לטפל במחלה זו בתרופות מסורתיות, אך חלופות משלימות כגון שמן נר הלילה מקוטלגות על ידי אנשים עם מצב זה, אשר משמש, אבל יש תופעות לוואי קלות..
5- אוסטאופורוזיס
באתר Uofmhealth.org, הם טוענים כי שמן דגים בשילוב עם שמן רקפת הערב יכול לשפר את ספיגת הסידן ולקדם היווצרות עצם.
מחקר ראשוני מצא כי נשים מבוגרות עם אוסטיאופורוזיס שאכלו 4 גרם של שמן דגים ליום, בשילוב עם נר הלילה במשך ארבעה חודשים, שיפרה ספיגת סידן והראה היווצרות של סידן חדש.
בסך הכל, טפסים יותר חקירות נדרשים בעניין כדי לציין כי רקפת יכול לבטא את הרוע הזה.
6 - מקל על כיבים בעור
על פי המחקר, שמן נר הלילה משפר את זרימת הדם ברגליים ומרפא או מפחית את גודל כיבים ורידיים ברגל.
אבל כדי לקבל תוצאות ברורות בתחום זה, אדם צריך לצרוך מנה יומית של שתי כדורים של תוספת זו. בכל מקרה, עדיין יש צורך במחקר נוסף בנושא.
7 - עזרה להימנע מאלכוהול
המוח שלנו מונע על ידי GLA (חומצה- Gamma-Linolenic), שהוא אחד משני סוגים עיקריים של חומצות שומן חיוניות.
ובכן, חומצת שומן זו עוזרת למוח לבצע פרוסטגלנדין מסוים המכונה E פרוסטגלנדין, חומר בעל אופי השומנים, אשר יכול למנוע תסמיני גמילה מאלכוהול, כגון התקפים ודיכאון.
לכן, אלה חומצות שומן נוכח בערב רקפת למנוע אלה עוולות, בעקיפין להגן על מערכת העצבים והכבד.
8 - משפר אימפוטנציה ועקרות
שמן נר הלילה, על ידי גירוי זרימת הדם עם חומצות השומן שהוא מכיל, יכול בהחלט לעזור לתקן את אחת הסיבות העיקריות אימפוטנציה גברית: זרימת הדם המסכן של הפין.
ב טבעי אלטרנטיבי תרופה לציין כי השמן משמש בדרך כלל בשילוב עם ויטמין C עבור יתרונות אופטימליים. כאשר נצרך על פני תקופה ארוכה יותר של זמן, GLA עשוי לעזור להרחיב את כלי הדם הדחוס על ידי צבירת כולסטרול, אשר מסייע זקפה נורמלית.
בנוסף, זה עוזר לשפר את תפקוד הרחם, אשר תוצאות היתרונות הבריאותיים עבור אותם אנשים שאינם מסוגלים להרות.
9 - לחימה תסמונת עייפות כרונית
אמנם יש עדיין מחקרים המאשרים זאת, כמה מומחים מצביעים על כך שמן הלילה נר הלילה הוא תרופה עבור תסמונת עייפות כרונית.
מחקרים ראשוניים מראים כי השימוש בשמן פרימרוז בערב יחד עם שמן דגים יכול להיות טיפול יעיל להילחם במחלה זו, אבל שוב, יש צורך במחקר נוסף בנושא.
10 - הפחתת הגירעון קשב והיפראקטיביות (ADHD)
טיפול אלטרנטיבי טבעי מזכיר מחקר שנערך עם ילדים היפראקטיביים.
ילדים אלה נעשו לצרוך מנה יומית של תוספת זו והראו שיפור מסוים לאחר היישום שלה. הם היו רגועים יותר, מתמקדים במשימה אחת בכל פעם, וחסרי מנוחה פחות. בכל מקרה, אתה צריך להעמיק את הלימודים.
11 - מגן על בריאות הלב
שמן רקפת ערב שומר על בריאות הלב. מומחים ציינו כי הצריכה היומית של תוספת זו מפחיתה את רמות הכולסטרול של האנשים, מוריד את לחץ הדם, ולכן, מורידה את הסיכון למחלות לב כליליות והתקפי לב.
12 - לטיפול באסתמה
הצריכה של קפסולות שמן הלילה בערב היא תרופה יעילה לטיפול בסימפטומים של אסתמה.
אז זה חדשות טובות עבור אלה הסובלים ממחלה זו נשימה כרונית.
בשיטה Craze ממליצים לצרוך 6-8 גרם של שמן זה פעמיים ביום לקבלת תוצאות אופטימליות.
13 - מקל על כאבים בחזה
מומחים ציינו כי אחת ההשפעות החיוביות של שמן נר הלילה היא שזה טיפול יעיל ופופולרי לרגישות בשדיים או בכאב הנגרמים באזור.
מומלץ מנה של 120 עד 160 מ"ג פעמיים ביום בתוספות. זה מספק הקלה מיידית אם נלקח עד ארבעה חודשים.
14 - להזין את הציפורניים, הקרקפת והשיער
רקפת הערב הוא מקור טוב של חומצות שומן חיוניות שמונע ציפורניים מפני פיצוח ושומר אותם בריאים.
מצד שני, הוא מגן על הקרקפת שלנו והוא משמש לטיפול בבעיות אחרות הקשורות, כגון נשירת שיער קשקשים.
15 - משלים חומצה חומצת שומן
כפי שכבר הוזכר, שמן נר הלילה מכיל חומצות שומן חיוניות וחומצת גמא לינולנית (GLA), עבור הגוף שלנו הוא דרך לפצות בדיוק על חוסר חומרים מזינים אלו אנשים עם גירעונות לעשות את אותו הדבר, הם כבר מרכזיים התפקוד הנכון של הגוף שלנו.
אלכוהוליסטים וחולי סוכרת מדווחים בדרך כלל על מחסור ב- GLA, מה שיכול להוביל לתסמינים של דלקת פרקים שגרונית ומחלות לב וכלי דם.
מרכיבים עיקריים
על פי אתר האינטרנט Webcomsultas.com, המרכיבים הבולטים של פרימרוז הערב הם:
- חומצות: אולאית, אלפא לינולאית, בטא-לינולאית, לינולנית גמא, סטארית, אספרטית, גלוטמית, פלמיטית (ב זרעים), caffeic, אלגית coumaric ועלים p-ב.
- חומצות אמינו: ארגינין, ציסטאין, פנילאלנין, גליצין, היסטידין, ליזין, פרולין, ליזין, תראונין, טירוזין, ואיזולויסין, לאוצין ו ולין ב זרעים.
- ויטמינים: חומצה אסקורבית (ויטמין C).
- סיבים: הן במפעל והן בזרעיו.
- מינרלים: אשלגן, מגנזיום, מנגן, נחושת, בורון, ברזל, אבץ בזרעים וסידן וזרחן בצמח ובזרעים.
כמה בטוח שמן הערב נר הלילה?
שאלה כי בחדשות הרפואיות היום מנסים לענות:
Bleeding: שמן זה לא (מדלל דם) קרישה, כך שאין סיכון מוגבר לדמם עבור אנשים הנוטלים קומדין קרישה (קומדין). לכן, זה לא אמור להיות בשימוש על ידי המטופלים האלה.
התקפים: אנשים עם אפילפסיה או הפרעת התקפים אחרים צריכים להימנע מלקחת שמן ערב רקפת, שכן זה עשוי להגדיל את הסיכוי להתקף.
הרדמה: לא צריך לקחת שמן רקפת ערב בתוך שבועיים לאחר קבלת הרדמה כללית. האמור לעיל, בשל סיכון מוגבר של דימום.
הפניות
- "שמן רקפת ערב" (2015). אן ארבור, מישיגן, ארצות הברית: אוניברסיטת מישיגן, מערכת הבריאות.
- "שמן רקפת ערב" (20015). MedlinePlus Bethesda, מרילנד, ארצות הברית: הספרייה הלאומית לרפואה של EE. המידע פורסם באינטרנט, גישה ב -9 ביולי 2015.
- "ההשפעה של שמן נר הלילה על גלי חום בגיל המעבר אוראלי: ניסוי קליני אקראי" (2013). פארה פרזנה, ארכיונים של גינקולוגיה ומיילדות. בית החולים אימאם חוסיין, שהיד בהשתי אוניברסיטת למדעי הרפואה, טהראן, איראן.
- "ההשפעה של חומצה גמא-לינולנית על נוירופתיה אנושית מסוכרת בחולי סוכרת: ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלצבו". (1990). GA ג 'מאל ו H קרמייקל, דיאבטי רפואה, כרך 7, מספר 4, עמודים 319-323.
- "בוטאנים ותוספי מזון ב נוירופתיה פריפריאלית של סוכרת" (2003). קתלין חלת וקתי דנהי, כתב העת של המועצה האמריקנית לרפואת משפחה, כרך 16, מספר 1, עמ '47-57.
- "שמן פרימרוז ערב" (2009) בריאן ביילס וריצ'רד אוסיני, רופא משפחה אמריקאי, כרך 80, מספר 12, עמודים 1405-1408.