שתף:
12 מאפיינים של אשכוליות לבריאות הוכח מדעית
ה הטבות ומאפיינים של אשכולית לבריאות הם רחבים: זה מחזק את המערכת החיסונית, מונע את הופעת הגידולים, נלחם אבנים בכליות ... ואחרים שאסביר לך הבא.
זה ידוע כי פירות הדר הם פיצוץ ויטמין, אבל אשכולית יש אינסוף של נכסים אחרים המצדיקים את השם כי היום נותן רבים: superfruit.
ואף על פי אשכוליות - הידוע גם בשם אשכוליות - יש טעם מר במיוחד שלפעמים קשה להתרגל, כאן תוכלו למצוא סיבות מספיקות לא לעזוב את זה.
אבל בואו נתחיל עם הבהרה שימושית: למי שולטים אנגלית, סביר להניח כי פרי זה גרם יותר מסבך אחד.
ומה שאנו מכנים אשכולית (הדרסיף פרדיסי) באנגלית נקרא אשכולית; מצד שני, מה שאנגלים מכנים אשכולית הוא מגוון הדומה לאשכוליות ולאשכולית, אשר בספרדית נקראת פמפלמוסה (פרי הדר), אשכוליות או שיחים.
מאפיינים ויתרונות של אשכולית
מחזקת את המערכת החיסונית
ויטמין C הוא למעשה החשוב ביותר של המערכת החיסונית, כמו אשכוליות הוא מקור עצום של זה - בנוסף ויטמין B2, B3, אשלגן, סידן, ברזל, זרחן, מגנזיום, מינרלים ... - יאפשר לך להילחם הקלאסי הצטננות בחורף, להקלה על תסמינים וקידום התאוששות מהירה יותר.
תמצית זרעי אשכולית הוא bactericide עוצמה, פטריות וגם אנטי ויראלי. והכי חשוב, זה סלקטיבי, שכן הוא אינו פוגע החיידקים "מועיל" של הגוף, כגון אלה הנוכחים בצומח מעיים.
כזה הוא רכוש אנטיבקטריאלי שלה, כי בנסיבות יוצאות דופן, אתה יכול להשתמש בו כדי לחטא מים או אפילו כמה משטחים, ולהפוך חיטוי רב תכליתי.
מונע את הופעתם של גידולים סרטניים
תרומתו החשובה של ליקופן, נוגד חמצון פלבנואידים גם נוכח עגבניות ואבטיחים ופרוסים נותן צבע אדום הייחודי שלה, עושה את זה סוכן אנטי-סרטני גדול.
מחקרים אחדים מצביעים על כך שהפלבונואיד הזה, היותו מנטרל גדול של רדיקלים חופשיים - מולקולות תגובתיים ומזיקות מאוד - יכול להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, במיוחד סרטן הערמונית, הריאה והקיבה..
כדי לנצל את הרכיבים הללו, אנו ממליצים לבחור הסרת הקליפה ולאכול לפלחים, ולא לחתוך בחצי כדי להדק או להסיר את העיסה ויצקה משום הקרום הלבן הנותרים על הלקוחות התמונות יש כמעט פי שלושה יותר פלבנואידים מ פירות אחרים.
עובדה שימושית נוספת: הגוף סופג ליקופן הרבה יותר טוב אם אתה מבשל את האשכולית הראשונה.
עם זאת, אם אתה עושה את זה אתה חייב להיות מודע לכך ויטמין C יאבדו, כפי שהוא נהרס על ידי חום. לכן אתה צריך לצרוך אשכוליות גלם אם אתה רוצה לנצל את זה.
להילחם באבנים בכליות
הוא מכיל המון-limonene ד, המתחם שנותן ניחוח הדרים הייחודי שלה, והוא יעיל במניעת היווצרות אבנים בכליות, ובהדרגה להתמוסס קיימים. הגדלת חומצת לימון וערך pH השתן.
שמור על הלב שלך
זה ידוע כי לאחר כולסטרול גבוה מגדיל את הסיכוי להתקף לב.
עם זאת, זה טוב לדעת כי למרות שיש תמיד לדבר כולסטרול כמו מזיקים ויש הרבה סיבות טובות, ישנם שני סוגים: HDL, המכונה "כולסטרול טוב", ו- LDL, הכולסטרול "הרע" שנא.
עבור המזל הרע שלנו, זה כולסטרול LDL כי נמצא חלק גדול יותר בגוף מצטבר בקירות העורקים.
אבל עבור כולם שמחה, בזכות רמות הסיבים שלהם נוגדי חמצון, אשכוליות הוא כלי יעיל מאוד בהורדת רמות הכולסטרול LDL מזיקים. משהו יותר חיובי עבור אלה הסובלים hypercholesterolemia גנטי, כמי שכותב להם.
מונע מחלות כלי דם
שוב בזכות כוח ההתקפה הגבוה שלה נגד כולסטרול מזיק, זה מקל על זרימת הדם. בנוסף לכך, יש לה השפעה רגרסיבית על מחלות כלי דם כגון טרשת עורקים, אשר מתקשה ומעבה את חומות העורקים.
הוא גם נלחם בוורידים מעצבנים, מכאיבים ומכוערים. ואף על פי אשכולית לא עושה להיעלם אלה שכבר נמצאים, כן זה יוצר הקלה באותו. בנוסף, המראה של דליות חדשות יפסיק.
עזרה לרדת במשקל
בואו נהיה כנים, רובנו שמחים ללמוד על אוכל שניתן לאכול ללא אשמה. ואם זה עוזר לנו לאבד משקל - זה לא נס, או - כל כך הרבה יותר טוב.
אם זה המקרה שלך, אנו אומרים לך כי הרכיב לאחר הטעם המר של אשכולית, הנטינגין פלבנואידים, הראו כוח מעכב של ספיגה תאית של חומצות שומן. בדרך זו, הגוף שלנו אינו שומר את כל הפחמימות שאנחנו לעתים קרובות צורכים עודף.
כמו כן, אתה לא צריך לשכוח כי בזכות תכולת המים הגבוהה שלה, זה יעזור לך לקבל תחושה של מלאות עם תרומה של פחות מ 32 קלוריות לכל מאה גרם, הרבה פחות מאשר הדרים אחרים.
ואם זה לא מספיק, רמת אשלגן גבוהה שלה ואת רמת המינימום של נתרן, מייצר אפקט משתן, הפחתת החזקת נוזלים.
הגן על העיניים
כשהיית קטנה, האם אי פעם אמרו לך 'אתה צריך לאכול גזר יש חזון טוב'? הייתי משוכנע שזו הסיבה שהארנבונים היו אוהדי ירקות.
ובכן, אם אתה עדיין להיות אוהד של גזר, פומלה הוא הפתרון, יש לה גם רמות גבוהות של בטא-קרוטן וויטמין A, מניעת מחלות עיניים כגון קטרקט או ניוון מקולרי מחמת גיל.
שפר את איכות העור
האם פרסומות להראות לך עור חלק ראוי מהדורת Photoshop??
זה כבר לא צריך להיות חלום יותר: כוס מיץ אשכולית על ההתעוררות יספק לך את נוגדי חמצון הדרושים כדי להראות את העור היפה והיפה שלך. אולי לא את המגזינים, אבל בריא מאוד.
ויטמין C הוא הכרחי לייצור קולגן, אשר בתורו מייצר קרטין, חלבון המגינה על תאי העור ומספק גמישות להם.
בדרך זו ניתן להפחית את עומק קמטים ויובש, עיכוב ההזדקנות מוקדמת.
ואם אתם סובלים אקנה או פסוריאזיס חשוב מאוד כי אתה כולל אותו בתזונה שלך, שכן ויטמין C מפסיק את הרדיקלים החופשיים שגורמים נזק אגרסיבי דלקת עורית של פתולוגיות אלה.
אשכולית היא גם exfoliant נהדר, אז לקחת קצת כותנה וליישם את מיץ על העור שלך לנקות נקבוביות, להסיר שומן עודף וכתמים להלבין בהדרגה.
ואם העור שלך רגיש ונוטה לגירויים, בחר תמצית אשכולית מרוכזת - אל תחשוב אפילו על שימוש במיץ ישירות! - שתרגיע את העור ותשפר את מראהו.
לחימה דלקת מפרקים שגרונית
מהתכולה הגבוהה של אותן פונקציות -The חומצה סליצילית כבסיס של אספירין או אספירין-עוזרת להסיר סידן אנאורגני מופקדת הסחוס המפרק ומייצרת נפיחות אופיינית וכאב של דלקת פרקים
משפר בעיות נשימתיים
שוב, בזכות חומצה סליצילית ותכונות אנטי דלקתיות, אשכוליות מסייעת להפחית את הפתולוגיות הנשימה, כגון אסטמה.
האויב של סוכרת
אשכולית עוזר לעזור אינסולין לעבוד טוב יותר כי זה משפר את היכולת של השריר לספוג ולהשתמש גלוקוז.
זה עוזר למנוע את עליות ומורדות של סוכר, אשר לעתים קרובות לעזוב את הסובל ללא אנרגיה, בנוסף לעורר cravings.
חבר של השיער שלך
בינתיים טיפול יופי, בימים אלה קשה לדעת כמה כימי - ואיך מזיק - אנו משתמשים מדי יום על השיער שלנו.
לכן תכונות החיטוי של אשכוליות ייתן לך את ההבטחה כי השיער שלך הוא ללא כל שאריות, כימיקלים, תרופות או פשוט שמפו. ולא רק זה, זה גם משאיר את זה מאוד בהיר.
לכן אנו ממליצים כי בעת שטיפת השיער שלך, לשטוף את השמפו עם מיץ אשכוליות ולאחר מכן לשטוף שוב, אבל הפעם עם מים. נתונים נוספים? אשכולית ורודה היא הכי ארומטי.
הגנה על מערכת העיכול
תרומתה של חומצה מאלית מקלה על עיכול. בנוסף, היא מפחיתה את הפליטה על ידי שליטה על הצומח הפתוגני של המעיים שלך, אשר אחראי על הגידול בגז. אז לשמור את זה בחשבון לאחר אכילת שעועית או כל קטניות אחרות.
זה גם יעיל במיוחד נגד טפילי מעיים. לכן, אם אתה אחד מאלה שנוסעים לעתים קרובות, הבטן שלך תודה לך על שתיית מיץ אשכוליות.
האם זה מי אוהב להסתכן במקומות שונים לעתים קרובות לאכול מזונות דומים לעתים קרובות; לעתים קרובות מדי כפרי או פשוט לא בריא מאוד, הם מביאים האורחים אבן לגוף שלך.
כמה נתונים לצריכה
* אשכולית ניתן לאכול קטעים, חתיכות כמו חטיף אם אתה רוצה, עם קצת מלח, או שאתה יכול גם לצלות אותם כדי caramelize את הסוכר הנדיר שהיא מכילה ולהפחית את הטעם המר שלה. עם זאת, ניתן גם לגריל אותו עם סוכר חום או קצת דבש.
* אתה יכול לאכול אותו סלטים או קינוחים; במקרה האחרון, קצת יוגורט שמנת מקטין את הטעם החזק שלה.
* תה אשכולית הוא חלופה אחרת, רק לתת לו לנוח כמה פרוסות במים רתוחים טריים במשך כמה דקות.
* אם אתה לצרוך אותו בצורה של מיץ, קינמון הוא ברית טוב. אפשרויות אחרות הן דבש או לערבב אותו עם מיץ תפוזים. ואם אחרי כל זה עדיין מריר מאוד לטעמך, אתה יכול להוסיף סוכר (אבל אני מקווה שאתה לא, הרעיון הוא להיות בריא!).
* להיות מקורי: להפוך אותו רוטב חדש או קוקטייל, מה דעתך לעשות מרגריטה עם אשכולית? או אשכוליות חמוץ?
* מאז יש לו מספיק התנגדות לטמפרטורות גבוהות, אם מאוחסן כראוי, יכול להימשך מאות שנים. ובכן, לא כל כך הרבה, אבל בטמפרטורת החדר זה נמשך בקלות בשבוע, ואם אתה מקררים אותו, עד 3 חודשים.
* אם אתה לא רוצה לצרוך את הפרי ישירות, אתה יכול לבחור את השמן החיוני של אשכוליות, או תמצית מרוכז של זה, אשר, בהתאם למטרה שלה, משמשים ישירות או מומס במים.
* אם אתה לוקח תרופות לשים לב: אשכוליות ידוע אינטראקציה עם אנזימים של הכבד כי metabolize את הסמים שאנו לבלוע, להיות מסוגל לסבך את הקליטה שלה במקרים מסוימים. התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת אשכוליות או כל נגזרות שלה.
היסטוריה של אשכולית
על פי אומרים - יש כמה מומחים שתומכים בה, אחרים דוחים אותה - מקורות האשכוליות הם בהיסטוריה מיוחדת למדי.
במאה השבע-עשרה היה קפטן אנגלי בשם שאדוק מביא לאי ברבדוס כמה זרעים של פרי סיני גדול, הפמפלמוסה.
אקלים מזג אוויר חם של האי הוביל את הזרעים מתחילים לגדול וזה כמה זמן אחרי, ב 1750, כומר גריפית יוז בכתביו המתאר פרי אי המקורי שבו הוא מתואר "פומלו קטן" וכי נקרא האזור "הפרי האסור".
כך הדר הזו התברר לא פחות ולא יותר מאשר היברידי בשוגג בין הכתום המתוק הקלסי (הדר Cinensis) ו pampelmusa בראשות הקפטן פומלו (זוכר, האנגלים קוראים אשכולית כי!). כמובן, אם הסיפור נכון.
נכון לעכשיו ארה"ב וסין הן היצרניות הגדולות, ישנם זנים רבים של פירות -rosada זו, אדום, לבן, בגדלים שונים, אם כי כמעט תמיד גדול יותר מאשר בטעם תפוז אחד עם כוח יותר באחד או יותר מהנכסים צדקה שאנחנו אגיד לך אחר כך.
אז אתה הולך בהתלהבות, אנו אומרים לכם קובע כי מעט יותר ממחצית המנה היומית של ויטמין C בגוף שלך דורש, משהו נהדר אם אתה מחשיב כי ויטמין זה להתחדש נוגדי חמצון אחרים כמו הוויטמין E, כדי להמשיך לעבוד על הגוף.
בנוסף, צריכת סיבים גבוהה שלה, מנוגדת עם קלוריה נמוכה מאוד פחמימות, לא נתרן הרבה פחות שומן. מה טוב יותר?
עכשיו בואו נלך על 11 סיבות למה אתה צריך להחזיר את אשכולית מרכיב קבוע בתזונה מהיום.