11 יתרונות מצוינים של ולריאן לבריאות

ה הטבות ומאפיינים של ולריאן הם רחבים: הוא משפר את נדודי השינה, הוא פועל כתרופה נוגדת דיכאון, אנטי דלקתי, משפר את הריכוז ואחרים שאסביר לך בהמשך.

אם אתה אחד מאותם אנשים המבקשים לדעת יותר על הטבע ועל מספר רב של יישומים לרווחתה של האנושות, אז אני מזמין אתכם לקרוא מאמר זה מעשית.

זה מפעל מסורתי הנקרא מדעית "valeriana officinalis" או "valeriana phu", הוטבלה עם אינספור שמות לאורך ההיסטוריה; מ "alfeñique" ו "hierba de los gatos", פשוט "valeriana común".

בנוסף לאמור לעיל, בכל התפתחות הציוויליזציה שלנו, בני האדם התגלו, בין אם בכוונה או מזדמנים, קיומם של סוגים רבים של צמח זה, תיעד כיום כ 250 מינים המופצים ברחבי העולם.

אתה שואל את עצמך "למה שמך" ולריאנה "? התיאוריה המקובלת ביותר על מוצאו של המונח ולריאנה היא זו שמציינת כי הוא בא מן הלטינית "valere" אשר בתורו פירושו "להיות בריא, או חזק"; אשר יהפכו הרבה יותר הגיוני לאורך כל הפיתוח של מאמר זה.

עם זאת, אפשרויות אחרות נחשבים גם, למשל אחד הקשור לאחד המאפיינים העיקריים שלה, ריח חזק שלה.

היכן ניתן למצוא אותו??

ולריאן, וליתר דיוק את מגוון "officinalis", הוא נפוץ למדי ברחבי אירופה, למעט באזורים מסוימים של חוף הים התיכון, בנוסף דיווח על השימוש המסורתי שלה בסין ובהודו, אם כי אם אתה מאמריקה או אזור אחר של העולם, לא להיבהל, הדבר הסביר ביותר הוא שזה לא קשה לך לקבל את זה.

הפרחים שלה מופיעים באביב הקיץ ואפילו נוטים לגדול באופן ספונטני, במיוחד בכרי דשא רטובים, בנחלים או בצמחייה.

כל אדם מפואר שהשתמש בו או המליץ ​​עליו?

אינטלקטואלים יוקרתיים כמו היפוקרטס, דיוסקורידס ו גאלן דיווחו על רווחים מאז ומעולם. בפרט, דיוסקורידס המתואר עבודתו על תרופות ועל המפעל בהתייחסו אותו בתור "Valeriana הגדול" אפילו בשימוש לטיפול באפילפסיה, אשר באותה העת יוחסה מקורותיה שטניים או מיסטיים, להגיע השתמש כקמע למנוע קללה שתוביל את ההתקפים הנוראיים.

ולריאן ותפקידה במלחמת העולם השנייה

עם הנתונים הבאים אני יכול להפתיע אותך. ואכן, אם נכוון את היום-יום בערים של מדינות כמו צרפת, בריטניה או גרמניה, נוכל לדמיין כמה מלחיץ זה היה צריך להיות צורך לבצע את הפעילות היומיומית שלנו תחת הסיכון הטמון להיות קורבנות של תאונה. הפצצת האויב-

מסיבה זו, עשב זה שימש בדרך כלל מתוך כוונה להקל על המתח העצבני הבלתי פוסק של האוכלוסייה, שנגרם על ידי מסעות צבאיים ופיצוצים תכופים בנסיבות הנוראות.

אז אם זה כל כך טוב למה הוא לא פופולרי כמו היום? ובכן, האמת היא כי ייתכנו מספר סיבות, אבל אנחנו לא יכולים להכחיש כי הצמיחה האדירה של תעשיות תרופות הענקיות במאה שעברו, כמו אנשים לקחו אותנו להסתמך יותר על השימוש בסמים נגד חרדה ותרופות הרגעה.

עם זאת, הרפואה המסורתית המבוססת על מינים טבעיים חזרה בהדרגה ליוקרה שלה ומתקרבת עם עצמה לתכניות הראשונות של טיפול ומניעה של תסמינים שונים, מחלות או ביטויים לא נעימים, ולכן אני מציג להלן סיכום של המאפיינים הבריאים הבולטים של ולריאנה.

היתרונות של ולריאן לבריאות

1- נדודי שינה

האם זה קשה מדי בשבילך להירדם או יש הפסקה מנחמת באמת? ללא ספק זה אחד המאפיינים הנלמדים ביותר של ולריאן.

כדי להקשר את הרלוונטיות של הנושא, אנחנו לא צריכים להתעלם כי על פי הדיווחים האחרונים, נדודי שינה משפיע על כשליש מכלל האוכלוסייה הבוגרת. היא תורמת גם לעלייה בשיעורי היעדרות בעבודה, תאונות דרכים ומדוע לא נאמר זאת; יחסים בין-אישיים רעים והומור שלא משאיר אף אחד אדיש, ​​ומשפיע באופן דרמטי על הביצועים החברתיים שלנו.

מבחינה היסטורית, מחלץ מן השורשים של ולריאן (Valeriana officinalis) נעשה שימוש נרחב על מנת להשרות שינה ולאחרונה ביצעו ניסויים קליניים איכותיים כדי לאשר את היתרונות של צמח זה, אשר נראה כי יש מאוד יחסים טובים ונוחים עם מורפיאו, כדי שיוכלו לקחת אותנו בשלווה לזרועותיו הרצויות.

אנטי דיכאוניות

ההשפעות של ולריאן בתחום זה נחקרו מעל לכל בבעלי חיים, באמצעות בדיקות גופניות שונות. בין אם אנו מסכימים או לא בניסויים כאלה, התוצאות במובן מסוים זה להנחות אותנו לאמץ הפעולה הנוגדת הדיכאון שלה, הפגינו כימי על ידי מדידה של נוירוטרנסמיטורים מסוימים מעידים ישירים של המדינות השונות של סיפוק נפשי.

3. אנטי דלקתיים

לא אוהב לטפל בתופעות דלקתיות עם תרופות קונבנציונליות? ובכן עם ולריאנה יש לך 100% אלטרנטיבה טבעית. תכונותיו לטיפול בסוג זה של תמונות מוכרות באופן נרחב ומציעות לטפל בדלקות מתון עד בינוני, והשימוש בו הוא בעיקר חיצוני באמצעות דחיסות של עירויים.

4- ריכוז

במחקר שנערך עם 102 גברים ונשים שמטרתו להעריך האם זמן ערנות, תגובה וריכוז בסופו של דבר יכולים להיות מושפע ולריאן השימוש, באמצעות היישום של קטע מתוך שורש מולדתו.

התערבות חודשים Despiés הוא הגיע למסקנה כי לא הממשלים בבוקר או בערב של 600 מ"ג של Valeriana מתמשכת לאורך זמן, להשפיע לרעה על זמן התגובה, הערנות והריכוז של בני האדם, אך גם אתה יכול לשפר מעט פרמטרים אלה.

5. אנטי ספסודי

האם אתה בדרך כלל סובלים נורא "cramps בטן"? מחקרים רבים מצאו כי התרכובות של Valeriana להתנפח תאי שריר החלק נוכחים לאורך השביל המקיף של מערכת העיכול שלנו, מתנהג כמו מרגיע סוכנים זה, אפילו בלי אפילו המחייב את הצורך לקבל כדי להיות בקשר ישיר עם קולטנים מערכת העצבים האוטונומית.

6- אריתמיה

אם אתם סובלים שינויים פתולוגיים של מחזור הלב, או במילים אחרות את המהירות של הלב שלך, אשר היה להעמיס ומכניסה בסכנה מתמדת בחיים שלך, אני אומר לך כי ולריאן יכול לעזור להפחית את לחץ הדם לנרמל זרימת הדם אל הלב שלך, מסדיר באופן חלקי את קצב התכווצויות הלב.

7- דיסמנוראה

אם אתה אישה, נקודה זו תעניין אותך מאוד כי "dysmenorrhea" מתייחס הכאבים המופיעים במחזור החודשי, אשר בדרך כלל כוללים אי נוחות בבטן התחתונה, cramping ובחילות.

במשך כל הנ"ל כבר ביקשו החוקרים להעריך את ההשפעה של Valeriana על הביטויים הקליניים נוח של כאבי מחזור. שמאשר נכס זה באמצעות מחקרים שונים שנערכו עם מאות תמציות מטופלים של נשים עשב זה, שהיו נהנו על ידי הפחתת חומרת ותדירות הסימפטומים הקשורים למחזור החודשי.

דלקת פרקים

מחקרים ניסיוניים בחנו את הכדאיות של שימוש ולריאן לגבי יעילותה כסם הרגעה לטיפול עשב הפרעות כואבת הקשורות בדלקת, בעיקר אי נוחות יציבה וחולשה. למרות מחקר נוסף נדרש, במיוחד עם דגימות גדולות נציג, תוצאות בהקלת חולים אלה היו יותר משביעי רצון, אשר ללא ספק הוא המעודד.

9 - מתח

נקודה זו ללא ספק מעניינת את כולנו. אני אומר לך שהמדע חקר את ההשפעות של תמציות שורש ולריאן על התגובות ללחץ פיזי ו / או פסיכולוגי באמצעות שימוש בתוכניות ניסוייות שונות, דבר המרמז על כך שעשב זה יכול אפילו לדכא את התשובות מזיק לחשיפה לסוג כלשהו של מתח, ללא קשר למקורו, דרך פעולה מורכבת באזורים ספציפיים במוח שלנו.

10 - חרדה

האם אתה חסר מנוחה מדי להגיע לסוף מאמר זה?

למרבה הצער, חרדה לעתים קרובות overwhelms אותנו ומבטא את עצמו בדרכים רבות, הן בהתנהגות שלנו בגוף שלנו..

במובן זה למדנו את תגובתן של נשים ליישום בדיקות רפואיות שונות המביאות למצב מלחיץ, לא נוח ו / או מכאיב (במיוחד בדיקות גינקולוגיות) לאחר נטילת כמוסות אוראליות ולריאנה.

סולם החרדה נמדד באמצעות בדיקות ספציפיות לכך, שתוצאותיהן מובילות למסקנה שוולריאן, בנוסף לכל התכונות שכבר פירטנו, יעילה אף היא בהפחתת החרדה אצל נשים הנתונות במצבים נוטים כדי להפוך את השיער שלך לעמוד על קצה ובמקרים מסוימים ממש לאכול את הציפורניים.

חתולים מאושרים

עכשיו אנחנו מגיעים למה זה כבר ידוע היסטורית בשם "חתול עשב".

אם לא היתה לך הזדמנות לראות את זה, אני אומר לך כי חתולים אלה מראים זיקה ניכרת עבור ולריאן, אשר נגדו הם בדרך כלל מגיבים עם מצב מוזר למדי של התרגשות..

האמור לעיל נובע מכך שהתרכובות הנדיעות של צמח זה מגיעות באופן דומה לזו של הורמוני המין של חתול בחום, שכן למבנה הגנטי שלו יש קווי דמיון. עכשיו בטח תבין הרבה יותר את תחושת אופוריה חגיגית של חתולים אלה כי לעתים קרובות לטייל בגינה שלך מלא יורה אטרקטיבי של ולריאנה.

איך אני יכול להשתמש בו?

כעת ניתן למצוא אותו במצגות הבאות:

• קפסולותהמינון צריך להיות מומלץ על ידי רופא מומחה אבל בדרך כלל 2 עד 6 לכל היותר יום, אבל כדי לטפל נדודי שינה מומלץ במיוחד בבליעת כמוסת על 1 שעה לפני השינה.
• תמצית יבש: בדרך זו, בין 1 ל 2 גרם ליום מסומנים, מנה מחולק 2 עד 3 מנות לאורך כל היום.
• טיפות: זה בדרך כלל של תמצית ולריאן, אשר ingested במינונים של 15-20 טיפות פעם או פעמיים ביום (בבוקר ובלילה).
• שמן אתרי: שהושג מן השורש של צמח זה. אתה יכול לדלל 1 טיפה כוס מיץ או נוזל אחר של טעם שלך.
• עירוי: ללא ספק היא אחת האפשרויות המקובלות ביותר ואני ממליץ אם לא ניסית את זה לפני. אתה יכול אפילו להכין אותו ישירות מן העלים יש לך בגינה שלך. חשוב להציע לך לא להגזים כמות הכוסות שאתם צורכים (לא יותר מ 2-3 יום).

כיצד להכין תה ולריאן שלך

המצרכים שאתה צריך:

- מים מטוהרים, אם אין לך את זה, אתה יכול להשתמש במי ברז.

- שורש ולריאן (כ 15-20 גרם).

- טעמים לבחירתך (קינמון, ציפורן, דבש או תבלינים לפי הטעם שלך).

הכנה שלב אחר שלב:

- מרתיחים את המים בתוך קומקום, סיר או הכי מתאים לך.

- להיות על מנת להרתיח להוסיף את טעם לפי בחירתך זה יכול להיות.

- אז אתה לשלב את שורש ולריאן.

- אתה מרתיח הכל במשך כ 3-5 דקות.

- חכה כמה דקות לנוח.

- עכשיו אתה יכול להמשיך ליהנות תה ולריאן מרהיב שלך.

התוויות נגד של ולריאן

• אם אתה בקרוב לעבור את חדר הניתוח אתה צריך להפסיק להשתמש בו כמה ימים לפני עד כמה ימים לאחר הניתוח.
• אין להשתמש בו אם אתה כבר מטופל עם תרופות הרגעה או דומה.
• זה לא מומלץ לערבב אותו "קוקטייל" עם יותר מדי עשבי תיבול.
• אל תסכן את זה אם אתה בהריון.
• אין לשלב אותו עם אלכוהול.
• זה לא לשימוש אצל ילדים מתחת לגיל 6 שנים. לאחר גיל זה, עליך להתייעץ עם מקצוען בריאות.

הפניות

1. י 'קוהלמן, ו' ברגר, ח 'פודזוויט, י' שמידט: השפעת טיפול ולריאן על זמן תגובה, התראה וריכוז במתנדבים. Pharmacopsychiatry 1999, 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA, השפעות של ולריאן על חומרת הביטויים המערכתיים של dysmenorrhe, Int J Gynaecol Obstet. 2011 דצמבר, 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 ספטמבר 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, מאייר DK. השפעות אנטי-ספסוניות של תרכובות ולריאניות: מחקר in-vivo ו- in-vitro על המעי הגס. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. סטיבן בנט, MD איימי פדולה, MSB, דן מור, PHDC, מייקל פטרסון, MSA, ואת וולף Mehling, ולריאן לשינה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה, Am J Med דצמבר 2006 ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. ליז ג 'מולר, לואיזה א סאלס, אנה כ שטיין, H. Andresa בטי, Satchie סקמוטו, אדוארדו קאסל, Rubem Figueiró ורגאס, Gilsane L. פון קושיה, סטלה M.K. המחירים, נוגדות דיכאון כמו ההשפעה של Valeriana glechomifolia מאייר (ולריניים) בעכברים, נוירו-פסיכופרמקולוגיה & הפסיכיאטריה הביולוגית 36 (2012) 101-109.
6. דיאנה מ Taibi, PhD, RN, שריל בורגיניון, PhD, RN, ואת אן גיל טיילור, EdD, RN, FAAN, בדיקת היתכנות של ולריאן חלץ עבור הפרעות שינה באופן אישי עם דלקת פרקים, ביולוגית מחקר עבור נפח סיעוד 10 מספר 4 אפריל 2009 409-417.
7. היו ג'ונג יאנג ג'ונג, דיי יאנג יו, Woosuk קים, סונג מין נאם, ג'ונג Whi קים, ג'ונג הון צ'וי, Youn-גיל קוואק, יאו סונג יון ו ב Koo הוואנג, Valeriana officinalis תמצית שורש להסתרת הלחץ הפיזי על ידי התחשמלות ולחץ פסיכולוגי על ידי גירוי nociceptive עורר הדים ידי הפחתת יחס של מונואמינים מטבוליטים שלהם, BMC לרפואה משלימה ואלטרנטיבית 2014, 14: 476.
8. מרים ע'ריב, ליילה Neisani Samani, זהרה Elahi Panah, מוחסן Naseri, נאסר Bahrani, Kiandokht קיאני, השפעת ולריו על חומרת החרדה בקרב נשים שעברו hysterosalpingography, גלובל Journal of Science הבריאות; כרך 7, מס '3; 2015
9. ולריאן הוא מוצר צמחים הנפוץ ביותר כדי לגרום לישון הן בארצות הברית ובאירופה. ריצ'מן א ', ויטקובסקי. 5 שנתי מכירות צמחיות מוצר. מזון שלם. 1999; 22: 49-56.