מוטיבציה לעבודה כיצד להגדיל את זה ב 10 שלבים

ה מוטיבציה לעבודה או העבודה היא חיונית עבור אנשי הארגון להיות פרודוקטיבי, יצירתי, מחויבת מרגיש נאמן לחברה. לפעמים זה קשה למצוא את האנרגיה ללכת לעבודה. אתה לא מוצא סיבות, שום דבר לא מרגש אותך ואתה מעדיף לעשות הרבה דברים לפני.

עם זאת, למרות שאתה חושב שזה בלתי אפשרי, אתה יכול ליצור את המוטיבציה לעבוד שינוי סדרה של היבטים. במאמר זה אני יסביר אילו בעיות אתה יכול להיות ומה אתה יכול לעשות כדי להיות מוטיבציה שוב.

-בחר עבודה שאתה אוהב ואתה לא צריך לעבוד עוד יום אחד בחיים שלך. - קונפוציוס.

אינדקס

• 1 מדוע המוטיבציה בעבודה כל כך חשובה?
• 2 10 צעדים כדי למצוא מוטיבציה בעבודה שלך
  • 2.1 1 - מצא סיבה
  • 2.2 2 - לשים אתגרים
  • 2.3 3 - מצא משמעות לעבודה שלך
  • 2.4 4 - הפוך את עצמך rewards
  • 2.5 5-משתנה משימות
  • 2.6 6 - אם אתה צריך אוטונומיה, ליצור אותו
  • 2.7 7 - אם אתה רואה שאתה לא יכול, להקטין את הדרישות שלך
  • 2.8 8 הכרת תודה
  • 2.9 9 - שמור על עצמך פיזית
  • 2.10 10 - הגדל את המשאבים שלך

למה מוטיבציה כל כך חשוב בעבודה?

יצירת מוטיבציה זו חשובה במיוחד:

חיי העבודה שלך לוקח הרבה זמן שלך, כמה אנשים 8 שעות או יותר ביום 6 ימים בשבוע. מה עוד, אתה תהיה עבודה שנים של החיים שלך, כאשר אתה תהיה פיזית בריא.

אנשים רבים עובדים על דברים שהם לא אוהבים, מחכים לסופי שבוע, חופשות או תאריך מיוחד. עם זאת, לדעתי זו טעות חמורה. לדוגמה:

• אתה יכול לבלות 45 שעות בשבוע בעבודה, unmotivated לחלוטין מחכה המשחק של יום ראשון להגיע.
• אתה יכול לחשוב כל הזמן על עזיבתו של יום שבת.
• אתה יכול גם לצפות את יום העיר או העיר שלך המפלגה להגיע.

זה מה שאני מכנה כלל 90/10; לבלות 90% מהמקרים בדברים שלא מחכים ל -10% מהזמן שיוציאו מה שתרצה. אם אתה מבלה לפחות 8 שעות של היום בעבודה, חשוב כי אתה אוהב את זה, או לפחות לנסות את זה.

הזמן שווה יותר זהב וזה שווה לבזבז אותו על משהו שאתה אוהב.

10 צעדים כדי למצוא מוטיבציה בעבודה שלך

1 - מצא סיבה

אם יש לך סיבה מספיק חשובה, תוכל לעשות כמעט כל דבר. אם אין לך סיבות, אתה תהיה unmotivated, אתה לא תעשה מאמץ ואתה נוטה לעזוב בקרוב.

מה מניע אותך לעבוד כל יום? כמה סיבות יכולות להיות:

• לקדם את החברה.
• יש ניסיון לגשת לעבודה טובה יותר.
• להרוויח כסף כדי לקבל את הבית שאתה רוצה.
• יש מוניטין כמו מקצוען טוב במגזר שלך.

הסיבות תלויים על כל אדם, אתה צריך לחפש את שלך ולזכור את זה לעתים קרובות כדי ליצור את המוטיבציה.

2 - לאתגר את עצמך

אתה יכול ליצור אתגרים כאשר אתה מרגיש כי העבודה שלך או החיים לא מציע הזדמנויות מספיק כדי להשתמש בכישורים שלך. לדוגמה:

• הוספת משימות בעבודה שלך.
• להציע משהו שקשה להשיג.

אתגר דרישות או אתגרים לא למצות את האנרגיה שלך יעשה אותך מרוצה יותר מוטיבציה בעבודה. באופן כללי, מומלץ רק להגדיל את רמת האתגרים בעבודה שלך כאשר יש לך מספיק משאבים זמינים להתמודד איתם.

במילים אחרות, הוספת אתגרים חדשים אם אין לך את היכולת לטפל בהם יגדיל את הסבירות כי הבריאות שלך ואת הלחץ יחמיר.

3 - מצא משמעות לעבודה שלך

אם אתה מוצא את המשמעות של העבודה שלך, יהיה לך הרבה יותר אנרגיה כדי לשאוף. זה על להיות מודעים להשפעה שאתה עושה. לא יכול להיות הרבה:

• אם אתה רופא או אחות אתה תהיה לעזור לאנשים אחרים כדי לשחזר את בריאותם.
• אם אתה סופר אתה יכול לעזור לקורא, נהנה או להודיע ​​לו.
• אם אתה מלצר אתה יכול לתת חוויה טובה לסועדים.
• אם אתה יועץ אתה תהיה לעזור לאדם או לחברה לפתח.

4 - קבל תגמולים

אם אתה יודע את זה בסוף היום או את לוח הזמנים של העבודה אתה הולך לעשות משהו שאתה אוהב, אתה תהיה הרבה יותר מוטיבציה. לתכנן משימה או פעילות בסוף לוח הזמנים של העבודה, כגון:

• לצאת עם השותף שלך או חברים.
• צפה בסרט.
• תרגול הספורט האהוב עליך.

5 - משתנה את המשימות

יש אנשים לעשות טוב לעשות משימות אוטומטיות, אבל אחרים צריכים מגוון יותר. אתה יכול לשנות את המשימות שאתה עושה אם אתה מרגיש שאתה עושה עבודה חוזרת.

לכן, נסה לבנות את היום שלך, כך שתוכל לבצע מספר משימות. בהתאם המקצוע שלך אתה יכול לבנות את המשימות בדרך זו או אחרת. לדוגמה, אם אתה פסיכולוג:

• ללמוד את המקרה של המטופל.
• תזמן משימות.
• השב להודעות.
• טיפול בחולה.
• קרא מחקר חדש
• ...

6 - אם אתה צריך אוטונומיה, ליצור אותו

אתה יכול להיות אחד האנשים שמרגישים הכי מוטיבציה כאשר הם מרגישים אוטונומיה בעבודה. זה לא אומר שאתה עושה מה שאתה רוצה, אבל אתה חופשי להגשים את המטרות שלך בדרך שלך, כי אתה חופשי לפעול או להשפיע על הפונקציות שלך.

בהתאם המיקום שלך, מקצוע או ניסיון תוכל לבחור אוטונומיה פחות או יותר, למרות שאתה תמיד יכול לנסות ליצור את זה עם יוזמה ויוזמה. אם אתה חושב שיש לך אוטונומיה קטנה בגלל הכללים או הבוס שלך, אתה יכול לדבר איתו / אותה לדון החששות שלך.

7 - אם אתה רואה שאתה לא יכול, להקטין את הדרישות שלך

לפעמים אני נתקל במצבים שעלו עליי; נשלחתי לעשות משימות שלא יכולתי, כי לא היה לי ניסיון או אימון כדי לסיים אותם ביעילות.

מצב זה נוטה להגביר את הלחץ ואת המוטיבציה ירידה, שכן אתה נוטה לחשוב שאתה לא יכול להשיג את מה שאתה צריך. במקרים אלה תוכל:

• להקטין את רמת הדרישות כאשר הם עולים על היכולות שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי מבקש עזרה או על ידי הקטנת רמת פעולות / משימות שיש לך.
• דרוש פחות בעצמך. כלומר, כדי להבין כי יש צורך ללכת מעט בלימוד, וכי זה נורמלי לא לדעת איך לעשות הכל.

8-תרגול הכרת תודה

האם חשבת כי מיליוני אנשים בכל רחבי העולם אין עבודה? פשוט מרגיש אסיר תודה על כך עבודה יגרום לך להרגיש טוב יותר ולהגדיל את המוטיבציה שלך.

הכרת תודה מקדמת חשיבה חיובית ומושך אנרגיה טובה.

9 - שמור על עצמך פיזית

אנשים בריאים וחזקים פיזית לבצע יותר מקומות עבודה. אם יש לך התנגדות קטנה ואתה לא בכושר, זה יעלה לך הרבה יותר מאמץ לעבוד, אתה תניב פחות יהיה לך יותר הסתברויות של demotivating עצמך.

אמנם יש סיבות רבות, אם אתה מרגיש עייף זה יכול לעתים קרובות להיות סיבה לבריאות לקויה. נסה לעקוב אחר אורח חיים שבו:

• תישן מספיק.
• יש תזונה בריאה.
• האם פעילות גופנית.

מצד שני, אם אתה עצוב ברציפות, יש חרדה מוגזמת או סוגים אחרים של הפרעות פסיכולוגיות, ייתכן שיהיה עליך לבקש עזרה של בריאות הנפש מקצועי.

10-הגדל את המשאבים שלך

משאבים הם היבטים פיזיים וחברתיים שיסייעו לך להשיג את המטרות שלך, להפחית את הדרישות של העבודה שלך ואת החיים בכלל, כדי לעורר את הפיתוח האישי שלך.

דוגמאות:

• משפחה.
• חברים.
• חברה שאכפת לך ממך.
• הערכה עצמית.
• להיות חיובי, וכו '.

במצבים מסוימים רמת המשאבים שלך עשויה להיות נמוכה, למשל כאשר יש לך תמיכה חברתית קטנה או כאשר אתה מרגיש הערכה עצמית נמוכה.

במצבים אלה עדיף לגייס יותר משאבים כדי להיות מסוגל להתמודד עם דרישות ללא קושי רב. ככלל, ככל שיש לך יותר משאבים, פחות מתח אתה תסבול. דוגמאות למשאבים הן אישיות וכישורי עבודה, הערכה עצמית, יחסים אישיים או משאבים כלכליים.