כיצד להניע כדי לקבל דבר ב 4 שלבים

במאמר זה אסביר כיצד להניע אותך עם תוכנית פשוטה של ​​4 נקודות לזכור שבו אתה צריך להיות מתמיד ואחראי בעת מילוי אותם. מוטיבציה היא מדינה שאינה קבועה לאורך זמן וכי בהתאם לתנאים מסוימים עולה או יורד.

לכן, אתה לא תמיד יכול להיות מוטיבציה. זה נורמלי שלפעמים אתה לא מרגיש מוטיבציה, אתה מרגיש עצוב או אדיש. ברגעים אלה הוא כאשר אתה צריך להפסיק לחשוב, לחשוב למה אחד הוא unmotivated ולפעול להגברת המוטיבציה.

אם אתה מבין את התוכנית עם אחריות, התמדה ועידוד, תוכלו לראות שינויים גדולים בתוצאות שלך ומה אתה רוצה להשיג בטווח הקצר והבינוני.

1- קבע את ההמלצות שלך

לפי זה אני מתכוון מה הפרס שאתה רוצה בתמורה המאמצים שלך, זה בסיסי ללמוד כיצד להניע ולהניע לאחרים. עצור לחשוב מה זה שמנחה אותך לעבוד ושואפים.

ה מוטיבציה אישית הם שונים מאדם אחד למשנהו, חלקם מודרכים יותר על ידי הגשמה אישית, אחרים על ידי כסף, אחרים על ידי עולה ו להיות בעמדה גבוהה בתוך החברה. אחרים מעריכים זמן פנוי יותר ...

כדי לקבל מוטיבציה כדי להדריך אותך לקראת מה שאתה רוצה, תצטרך לשאוף לתת לעצמך סוג של rewards אתה רוצה. עצור לחשוב, להכיר את עצמך ולראות את עצמך כדי לדעת איזה סוג של rewards אתה נותן ערך רב יותר.

בדרך כלל ישנם שני סוגים של תגמולים; מהותי (מרגיש טוב, גאה, עצמית realised ...) ו אקסטרני (כסף, פרסים, מחמאות ...).

 אחת הדרכים לברר זאת היא בדוגמה הבאה. מה חשוב לך יותר?

 המשכורת שלך.

ב-תחושה עצמית הבינו כי העבודה שלך היא מעניינת.

c-Learn דברים חדשים.

יכולת לקדם.

אם בחרת ו d לך להמשיך יותר את rewards חיצוני ואם להיפך אתה מעדיף b ו- c, אלה מהותי להניע אותך יותר. זוהי רק דוגמה והיא תשמש כמדריך לעצמך לתגמל את עצמך.

בשלב זה נעשה הבחנה בין אנשים העוקבים אחר התגמולים החיצוניים לבין אלה שנותרו מהותי:

אנשים המעדיפים תגמולים חיצוניים:

כאשר אתה יודע מה rewards יכול להניע אותך באופן אישי ביותר, אתה צריך לקשר אותם לרמה של ביצוע אתה רוצה להשיג.

לדוגמה:

אם אתה רוצה לרוץ במשך שעה אחת בכל פעם הם מונעים על ידי rewards חיצוני (למשל, כסף או יוצא), תוכלו לקבוע קריטריונים כגון:

 -10 דקות ריצה: 1 אירו לעזוב.

-20 דקות ריצה: 5 יורו.

-30 € פועל: 10 €.

-40 € פועל: 15 €.

-1 שעה ריצה: 20 €.

הסכומים שאתה צריך להקים שלך בהתאם מה שאתה רוצה להשיג את התנאים האישיים שלך. כמובן, זה דוגמה ואתה יכול ליישם את זה פעילויות אחרות (לימוד, ירידה במשקל, חיסכון, מוכר ...). מומלץ לכתוב את יחסי הגמול-ביצועים על נייר / סדר יום כדי שיהיה ברור.

חשוב מאוד: זה לא מספיק בשבילך כדי להפוך את הקשר, אתה גם צריך להיות נאמן אליו ולהיות קבוע עד שאתה הולך להתגבר ולהגיע לרמות ההצלחה שאתה מצפה. אם יש לך לרוץ רק 10 דקות זה יהיה פרופורציונלי כדי "לתת לך" 20 € כשאתה עוזב.

אם אתה עושה יחסי גמול פשוט ביצוע והם נאמנים אליו, אתה תהיה מוצלחת יותר להרגיש מוטיבציה אישית גדולה יותר.

אנשים שמעדיפים תגמולים פנימיים:

אם אתה אחד האנשים המעדיפים תגמולים פנימיים כגון אוטונומיה, חופש, אפשרויות קידום, להרגיש מכובד, למידה גדולה יותר, אחריות וכו ', תצטרך לבנות מחדש את העבודה שלך או את הפעילות שאתה עושה כדי לקבל את הפרס.

אם למשל אתה עובד משעמם זה תלוי הבוס וזה לא נותן לך אחריות ומה שאתה רוצה זה חופש, אחריות אוטונומיה, תצטרך לחשוב על איך לשנות בתוך אותה עבודה או לשקול לחפש עבודה אחרת. בדרך זו, במצב זה נותן לך מה שאתה רוצה, תוכל לבצע טוב יותר, אתה תעשה את זה עם יותר אנרגיה ואתה תהיה מאושר.

דוגמאות אחרות של אנשים אשר מונחה על ידי תגמולים חיצוניים וכיצד אנו יכולים להשיג אותם הם:

-להיות מקודם: לבחור לעבוד בחברה המאפשרת לך לקדם ולצמוח כמקצוען.

-להרגיש אחראי: להיות מנהיג של צוות, לבקש קידום, להתחיל עסק.

-יש עבודה בטוחה: הקפד להזין חברה כי ערכים ומכבדת את העובדים שלך עם חוזה טוב.

-מרגיש מסוגל לקבל החלטות: יש יוזמה, להציע דברים לממונים עליך, להתחייב ולקבל החלטות.

2 - ודא כי עבודה / פעילות / פעולה יפה עושה מה שאתה רוצה

אם למשל אתה מתחיל עסק ואתה רוצה להרוויח כסף החברה שלך גדל, אתה לא בטוח כי אנחנו לא יודעים אם העסק יהיה מוצלח (לפחות בטווח הקצר ביותר של רוב העסקים).

לשם כך אנו עושים את רשימת היחסים דנו בנקודה 1. ודא שאתה מקבל מה שאתה רוצה לאחר ביצוע הפעולה ברמה שאתה מצפה.

 דוגמאות:

 -אם יש לך מערכת יחסים כמו: ללמוד על הבדיקה - לאכול שקית של תפוחי אדמה, לפגוש את מה שאתה באמת רוצה (במקרה זה לאכול את השקית של תפוחי אדמה או כל דבר אחר שאתה רוצה באותו זמן, כי אתה לא מרשה לעצמך מבלי לפעול כמו שאתה רוצה ). בדרך זו, על ידי נותן לך פרס, תוכל לחזק את הקשר הזה ולהגדיל מאוד את הסיכויים לחזור על הפעולה שוב.

 -לרוץ שעה 1 לצפות בסרט האחרון ג 'יימס בונד: לא לפחד לבזבז את כל אחר הצהריים צופה בסרט; תן לעצמך את הפרס כדי לחזק את פעולת הריצה.

חשוב: תוכנית זו של המוטיבציה האישית היא לאחד פעולות שאנחנו רוצים לכלול בדרך שלנו להיות / מתנהג וכי יש לנו קשה לעשות.

כדי להניע את עצמך, זה יהיה בסיסי כדי להבין את המניעים האישיים (חיצוני ותגמולים מהותיים) ולהיות אחראי ומתמשך.

3 - לקבוע כמה מטרות

אם אתה צריך מוטיבציה זה בוודאי כדי להשיג מטרה כלשהי: לעבור בחינות, לרדת במשקל, לשפר את ביצועי העבודה שלך, לשפר את היחסים האישיים שלך ...

לאחר מטרות הוא חיוני כדי לשפר את הביצועים. אם אתה לא יודע לאן אתה הולך או מה אתה רוצה, איך אתה יכול להגיע למקום או לקבל משהו?

היעדים שהגדרת צריכים להיות:

• ספציפי.
• הם צריכים להיות מועד אחרון לתאימות.
• זה לעורר אותך, אבל באותו זמן ניתן להשיג. מטרות קשות מדי יניעו אותך.

4 - להקים תוכנית להשגת היעדים

אתה כבר יודע את rewards כי אתה הולך ללבוש אם אתה מנסה קשה, יש לך כמה מטרות ואתה צריך תוכנית כדי לקבל אותם.

אם אתה רודף אחרי מטרה קשה ואתה רואה את זה רחוק מדי, אתה עלול לאבד את המוטיבציה שלך. כדי למנוע זאת יש צורך כי אתה מגדיר תוכנית, צעד אחר צעד, שבוע אחר שבוע, חודש אחר חודש. בכל פעם שאתה משלים שלב תצטרך לתגמל את עצמך.

תוכנית כזאת, צעד אחר צעד, תהיה יותר מוטיבציה וראוי להגיע.