7 ספרים טובים להפסיק לעשן (זול)

אם אתם מחפשים באמזון, תוכלו למצוא יותר מ 176 ספרים להפסיק לעשן. טירוף אותנטי בעת הבחירה, ולפני כל כך הרבה אפשרויות זה מסובך לעשות בחירה. בגלל זה עשיתי את זה קומפילציה קטנה עם אלה שהיו מוערכים ביותר.

סכום זה הוא נורמלי בהתחשב בהיקף הבעיה של עישון. לדברי ארגון הבריאות העולמי:

• הטבק הורג עד מחצית הצרכנים שלה.
• בכל שנה, טבק הורג כמעט 6 מיליון בני אדם, מתוכם יותר מ -6 מיליון צרכנים של המוצר ויותר מ -600,000 הם לא מעשנים חשופים לעישון יד שנייה..
• אלא אם כן יינקטו צעדים דחופים, מספר הנפגעים השנתי עלול לעלות ליותר מ -8 מיליון עד 2030.
• כמעט 80% ממיליארד המעשנים בעולם חיים במדינות נמוכות או בינוניות.

קודם כל, אני רוצה לתת את דעתי על משהו. לעתים קרובות שמעתי אנשים אומרים כי ספרים מהסוג הזה הם חסרי תועלת, כי ספרי עזרה עצמית הם רמאים והערות אחרות.

כאשר חיפשתי את הספרים האלה, קראתי את דעתם של מספר קוראים שאומרים שאין להם כוח רצון ושהספר לא שירת אותם.

ואם אתה יכול לקבל משהו קשה ללא כוח רצון? הפסקת עישון לא עושה ביצה מטוגנת. מצד שני, אין טיפול או טכניקות הנלמדות בספרים הם קסומים.

הם מלמדים צעדים, ידע, טכניקות או אסטרטגיות, אבל שום דבר לא קסום. זה דורש מאמץ, התמדה, מוטיבציה, עניין ומסירות. אם יש לך את זה, יש לך כבר צעד גדול. לאחר מכן, כמה ספרים יעזרו לך יותר מאחרים.

1 - קל להפסיק לעשן, אם אתה יודע איך אלן קאר

לדברי היזם של הספר, יותר מ 1 מיליון אנשים הצליחו להפסיק לעשן עם המתודולוגיה הזו.

הם מאשרים כי 70% מהאנשים שקוראים אותו מצליחים להפסיק את הטבק.

הגישה היא מעשית ומעל הכל מציאותית וחיובית. תן חשיבות לשחרור המוחלט שמניח להפסיק להסתמך על משהו.

2 - ויום אחד הפסקתי לעשן - ריקרדו ארטולה

אדם ברגל כמו רוב הקוראים, מספר את הסיפור שלו עם טבק; סיפור שמתחיל בשלושים סיגריות ביום ומסתיים בחיים חדשים של רווחה ללא תנודות במצב רוח בלתי נסבל, מחשבות אובססיביות או אכילה כפייתית.

זה מכין אותך נפשית להפסיק לעשן ומסביר את היתרונות והחסרונות כי כמו מעשן לשעבר הם אמיתיים לחלוטין. זה לא לרמות אותך או לנסות לשכנע אותך משהו.

3 - שיטה מהירה להפסיק לעשן - סימון Hergueta

בספר זה תמצאו סדרה של משאבים, עזרה פסיכולוגית ותמיכה רגשית שיעזרו לכם להפסיק לעשן לצמיתות ולתמיד.

השיטה כוללת ארבעה כללים פשוטים ותקיפים שיעזרו לכם לצאת ממלכודת הטבק עם הרעיון להשאיר אותה לנצח וללא החמצה.

4 - שנה ללא עישון - פרננדו ארונה

ספר שנכתב על ידי בוגר בפוליטיקה וסוציולוגיה.

תגיד את הסיפור האישי שלך, עם החסד, את שיטות שלא פעלו ומה עובד סוף סוף.

5-אנטי טבק דיאטה - מריאנו Orzola

הספר התמקד בתזונה נגד עישון: יש לו את הפונקציה של צמצום ההשפעות המתרחשות לאחר עזיבת ההתמכרות לניקוטין. בדרך זו המעבר הופך ליותר נסבל ופחות טראומטי.

6 - קל להפסיק לעשן לנצח - אלן קאר

אלן קאר כתב את הספר הזה כדי לעזור לכל מי שנפל בחזרה התמכרות לניקוטין לאחר שנתן לו להשתמש בשיטה המתוארת שלו "זה קל להיסגר אם אתה יודע איך".

נניח שזה גרסה משופרת של הראשונה.

7 - איך אני מפסיקה להתפטר? - ג'ופרי מולוי

ג 'פרי מולוי הוא מנהל תוכנית פנים אל פנים המפורסם "זה קל להפסיק לעשן ... אם אתה יודע איך! ובילה את שמונה עשרה השנים האחרונות (אחת עשרה בשיתוף פעולה עם אלן קאר) עוזרים לאלפי מעשנים להשתחרר מעבדותם לניקוטין.

ספר זה יהיה עניין מיוחד לאותם אנשים שהצליחו להפסיק לעשן עם הספר המצויין של אלן קאר.

8 - המדריך הקטן להפסקת עישון - מאנו ראליאו

זהו מדריך עבור אלה שרוצים להתגבר על התמכרויות שלהם, במיוחד טבק.

זה מאוד שימושי עבור אותם אנשים ברורים כי הם רוצים להפסיק לעשן (או להיפטר כל התמכרות אחרת), אם זה לא המטרה, זה לא יעזור.

ויש מישהו ששירת אותך? אני מתעניין בדעתך תודה לך!