שתף:
7 היבטים של מדיטציה שאפשרה לי להתגבר על הקטיעה שלי
שמי דוד גארדו דיאז וב -8 בדצמבר 2005 היתה לי תאונת אופנוע רצינית. מה שתוכנן כחופשה נעימה עם חברים, רכיבה על אופנוע ואכילה יחד, הפך ליום הגרוע ביותר.
לתאונה הזאת היו השלכות רבות בחיי. הוא חלף על כביש הררי שבו עיקולים שולטים, ובאחד מהם, ללא תסמינים שיכולים לחזות את האירוע הטרגי, האופנוע שלי איבד את המתיחות בגלגל האחורי, ואני מיהרתי על תמיכת המתכת הנמצאת בשולי הכביש (המעקה ). לא יכולתי להבחין בתחושות לאחר שפגעתי במכת המתכת החדה, מה שזכור לי שנזרקתי ליד נחל שהסתכל על הכביש מעלי. לא יכולתי לזוז, והאינסטינקט של הישרדות גרם לי לצעוק להימצא. חשתי כאב מכאיב ברגלי הימנית, אבל לא ידעתי מה קרה כי לא יכולתי לזוז, לא יכולתי לשבת ולהביט בעצמי. הפחד פלש לי כאשר עלתה בראשי האפשרות שחוסר היכולת שלי לזוז נגרם מפציעה קשה בגב, אבל לאט לאט הפחד בוטל ומכוסה בכאב רגלי. ידעתי שזה משהו רציני בגלל הפנים של החברים שלי ואנשים שבאו לעזור לי. לבסוף, לאחר המתנה של 45 דקות ארוכות, הגיע האמבולנס שנשאה את המורפיום והניח לי להתנתק.
אחרי שהתעוררתי בחדר הטיפול הנמרץ ו לאחר ששהה שלושה עשרה ימים לתרדמת מלאכותית, למדתי כי כאב עצום כזה הרגל שלי היה משום שהיא נקטעה באופן דראמטי התאונה. מאותו רגע נכנסתי למצב של הלם ועצב עמוק. אין ספק שפלש לי עם חלוף הימים. איך החיים שלי יהיו לאחר מכן? ובלי הרבה מודעות של מה היה פונה אליי, התחלתי שלב חדש בחיים שלי בסימן מצב של אבל עם השלכות דרסטית עבורי ועבור הרבה רגעים של כאב לא צריך להרגיש כל אדם אנושי.
זה היה אחרי כמעט ארבעה חודשים בבית החולים כאשר חיפשתי דרך משלי, כלומר הייתי צריך לשנות את דרכי החיים, כך המכשולים הפיזיים החדשים שלי על ידי סקרנות עצומה שהשתלטה עלי ללמוד מה המסר החיים שלי עם פרשה טראומטית כזאת. התחלתי להתנסות ולנסות נטיות שונות שבהן מצאתי משהו בכל אחת מהן.
וזה עכשיו אני יכול לומר כי שם יותר עזרה נמצאה במדיטציה, להיות בדיוק מה אני רוצה להגיד בטקסט זה. אבל אני לא אעבור בלי לומר שאני כותב את זה עם הילד השני שלי בחיקים, עם אלופת הרכיבה במדליית אנדלוסיה MTB תלויה בין האוצרות שלי כבש, פתחתי הייעוד שלי לעבודה ולדעת לחיות עם מה נוגע לי בכל רגע, ברגעים מאושרים רבים של החיים.
שבעת הדברים שהכי עזרו לי עם המדיטציה היו:
- שקט רגשי. הזמן בבית החולים בלי יכולת לזוז מהמיטה היה נורא בגלל הקפות שאני יכול לתת לראש. ברבים מהם ישנתי כמערכת מנוחה נפשית. כשיצאתי מבית החולים לא הפסקתי לשחזר אלפי סיומות שונות כשעברתי דרך העקומה. כאשר למדתי לעשות מדיטציה ולשלוט במחשבות שלי, כמות זו של רעיונות צומצמה עד שנעלמה כמעט לחלוטין, סייעה גם בקבלת הטעות שלי. זה היה מנוח גדול להפסיק לענות את עצמי באותו רגע.
- שלום ושלווה. בכל פעם גרמה לי העצבנות באתי ואירא כי הוא מתמודד עם מצב חדש, או ללמוד מחדש איך ללכת, בתותבת, ללמד התותב שלי או retesting מה דברים שאני יכול לעשות ומה לא, מדיטציה הביאה לי את זה נקודת שלווה המאפשרת לי להתמודד עם כל המצבים האלה אחרת הרבה יותר רווחית ומועילה.
- כדי להקל על הכאבים הגופניים. בזמן שהייתי בבית החולים, הכאבים היו בשליטה עם כתמי מורפיום, אבל כאשר שוחררתי, הטלאים לא נקבעו כי עוצמת הכאבים ירדה. עם זאת, לא היה לנו את הכאב הגדול כי שיקום והתאמה של הפרתזה גרמה לי. אני זוכר שהגעתי יום אחד לבכות בבית שלי באמבולנס בגלל הכאב בגדם שלי. מדיטציית הכאב עזרה לי מאוד עם זה, עד כדי כך שלא נזקקתי לכאב משככי כאבים לקחת את הכאב.
- לחסל כאב איברים רפאים. זהו כאב המופיע בקטועים, וזה מורכב מרגיש את האיבר כי אתה כבר לא. כאשר מה שאתה מרגיש הוא מדגדג או גירוד מצחיק, אבל כאשר אתה מרגיש כאב זה מאוד לא נעים. בנוסף, יש את הפרטיות כי אין תרופות מסיר אותו, רק במקרים מסוימים זה מקטין אותו. והנה התרומה הגדולה ביותר של המדיטציה שבי, שכן היא עזרה לי לקבל את האובדן שלי ורק אז נעלמו הכאבים האלה,.
- בניית כוח וביטחון עצמי. בתהליך ההתאוששות היו רגעים רבים שחשבתי שלא אשיג את זה, שהחיים שלי יהיו אומללים. זוהי תוצאה של מתן מקום רב מדי פנטזיות קטסטרופלי. בכל פעם שראיתי כי הם פלשו לי התחלתי לדון, לאט לאט, המחזוריות של המחשבות האלה צומצם עד כמעט לא מופיעים.
- חיזוק העצבות. רגעי העצב והאבל היו רבים והיום בחיי הם ממשיכים להופיע, אם כי מסיבות אחרות. מדיטציה מאפשרת לי לא לברוח מאותם רגעים, לחיות אותם כפי שהם ולזעוק אותם אם אני זקוק להם. זה נותן לי שקט נפשי לגבי העצב שמאפשר לי לחיות את זה בצורה שונה מאוד מאשר איך אנחנו בדרך כלל עושים את זה.
- בקצרה כל האמור לעיל הביא לי אושר גדול יותר, או בעצם מונע ממני פחות להיות מאושרים. מדיטציה אני מרגישה לטובת החיים, אני מרגישה שהדברים הם כפי שהם צריכים להיות, ואין ספק, שיש פחות להילחם יש יותר שמחה והנאה מהחיים, מה שאנחנו מכנים אושר.
יש כאלה שחושבים שהם לא נמצאים במצב עדין או ביקורתי כמו שלי, או שקשה מאוד לעשות מדיטציה, או אפילו שמישהו לא מאמין למה שאני אומר בקווים האלה. אני רק מזמין אותך לנסות, לא לאבד שום דבר, אבל כן, אנחנו לא מדברים על קסם, אם אתה הולך לתת הזדמנות לעשות טוב, זה לא רק פרי של יום.
והדבר המדהים ביותר הוא למדיטציה אתה רק צריך אותך לפחות 10-15 דקות של היום שלך, להיות באמת בידיים שלך את היתרונות הרבים של המדיטציה.
אם אתה מעוניין ללמוד מדיטציה עם דוד Garrido אתה יכול לעשות את זה עם הקורס שלך, עכשיו על ההצעה.