כתמים עבור גורמי לחץ וטיפולים

ה נקודות מתח עור אפשרי, כמו תנאי דרמטולוגיות אחרים: אקנה, אקזמה, סרפדת, רוזציאה, פסוריאזיס, התקרחות (נשירת שיער), ויטיליגו (כתמי פיגמנט לבנים על העור), טריכוטילומניה (משייכת שיער) ואפילו הפרעות בהפרעה עצמית.

כאשר אנשים חווים מתח בחיים, העור שלהם הופך להיות השתקפות של מתח. מתח יכול להיות השלכות חמורות על חייהם של אנשים, ולא רק פיזית, אבל בכלל הבריאות. 

מתח או עצבים יכולים לגרום כתמים על העור באופן כללי - פנים, יד, חזה, פצעונים, דרמטיטיס, פריחה ותנאים אחרים. 

מחקרים מראים שלפחות 30% מהחולים הסובלים מבעיות דרמטולוגיות סובלים גם מבעיה פסיכולוגית שאינה מטופלת. עם זאת, אם אלה בעיות פסיכולוגיות מטופלים, מצב העור יכול לשפר מאוד.

אינדקס

• 1 מתח מחריף בעיות עור קיימות
• 2 תחום לימוד חדש: פסיכודרמטולוגיה
• 3 פיסות ועור מגרד
• 4 טיפולים עבור כתמי עור
• 5 מתח אצל ילדים
• 6 דרכים מסוימות כדי להפחית את ההשלכות של הלחץ על העור שלך

מתח מגביר בעיות עור קיימות

העור הוא האורגן הארוך והגלוי ביותר בגוף, ולכן הוא נוטה לרשום את ההשפעות של מתח או עצבים במהירות.

אם העור והפנים שלך נוטים להיות יבש, הלחץ עושה את זה אפילו יבש. אם אתם נוטים לפתח כתמים שחורים, עם הלחץ הם יהיו גלויים יותר. אותו דבר עם אקנה: לחץ מייצר הורמונים כמו אדרנלין שיכול לשנות את מאזן הורמונים אחרים בגוף, חמרה פצעונים אקנה הטיפוסי.

מה יותר, מתח לטווח ארוך מקטין את הייצור של קולגן ואלסטין -
סיבים המעניקים לעור את גמישותו - ומובילים לשקוע.

אצל אנשים צעירים העור שומר על היכולת להתאושש, אבל תהליך הריפוי מאט עם הגיל, ולאחר גיל 40, את ההשפעות של הלחץ יכול להיות קבוע.

תחום מחקר חדש: פסיכודרמטולוגיה

השפעות אלה, הסיבות שלהם ואת הטיפולים שלהם, נלמדים על ידי תת תחום של דרמטולוגיה בשם psychodermatology.

פסיכודרמטולוגיה בוחנת את ההשפעה של רגשות האנשים על העור, ובכך משלבת פסיכולוגיה, פסיכיאטריה ודרמטולוגיה.

בגישה אינטגרטיבית זו נפתחו אפשרויות טיפול נוספות, כולל: תרופות נוגדות דיכאון, פסיכותרפיה, טיפול הרפיה ... שיכול לשלוט ולטפל בתנאי עור.

המוח והעור מחוברים במספר מישורים. קצות עצבים רבים מחוברים לעור. ב acne למשל, כאשר אתה מתוח את הגוף משחרר cortisol, הורמון הלחץ שיכול להגדיל את הייצור של שומן על ידי העור.

מחלות עור אחרות, כגון alopecia ו vitiligo, יכול להיות מופעל על ידי תגובה אוטואימונית.

ישנם מקרים אחרים בהם מחלות נפש רציניות יכולות להתרחש כמו מחלות עור. לדוגמה: קורעת את השיער, נושך את הציפורניים, tics ...

פרקים ועור מגרד

פריחה, עור מגרד ותנאים כגון אקזמה להחמיר תחת לחץ. בגלל כמה אנשים לגרד במצבים מלחיצים, הם עלולים לפתח פריחות שהופכות את המצב גרוע יותר.

במצבים מלחיצים, זרימת הדם מוסטת מן העור לאיברים חיוניים וזה יכול להחריף אלרגיות קיימות פריחות.

טיפולים של פגמים בעור

אם בעיות הקשורות ללחץ על העור משפיעות על ההערכה העצמית ועל היחסים החברתיים, זה יכול להוביל לבעיות חמורות יותר, כגון דיכאון.

אם יש דיכאון, חרדה או הפרעות נפשיות אחרות, תרופות וטיפול התנהגותי קוגניטיבי עשוי להיות מועיל. טכניקות הרפיה וספורט יכול גם לעזור להפחית חרדה, מתח ודיכאון.

לדוגמה, הוכח כי רמות הפעילות של הילדים, מצב הרוח ומצב העור משתפרים לאחר קבלת עיסויים.

פתרון נוסף כדי לשלוט על פגמים או מחלות עור אחרות היא לשלוט הרגלים כגון גירוד. לשם כך, יש צורך להיות מודעים לעצמך יש התנהגויות אלטרנטיביות שיכולים לעזור.

לדוגמה:

• בכל פעם שאתה מגרד, לקחת עיפרון לכתוב משהו.
• כאשר אתה הולך לאכול את הציפורניים, לקחת עיפרון לכתוב משהו.

כדי להיות מודעים יותר לעצמך יכול לעזור תשומת לב טכניקות הרפיה.

לבסוף, דיאטה חשובה גם כדי לשפר את מצב העור ולמנוע את ההשפעה של הורמוני מתח. ויטמינים C ו- E לפעול כמו נוגדי חמצון ולמנוע את ההשפעה ההרסנית של רדיקלים חופשיים בתאי הגוף.

מתח אצל ילדים

אם ילד סובל מתנאי עור הקשורים ללחץ, ההורים צריכים לבחון אילו סוגים של אירועים מלחיצים שילדיהם חווים..

בילדות ובגיל ההתבגרות הם חוויות בית ספריות חשובות וקבוצה חברתית, כך שההורים יכולים להתמקד בהם. 

אם הבעיה עור מתרחשת לתקופה קצרה של זמן, אין הרבה מה לעשות. לדוגמה, לפתח יותר נקודות במהלך תקופת הבחינה.

עם זאת, אם הלחץ הוא כרוני, יש צורך לנסות לפתור את הלחץ אמר. לדוגמה, שיש יחסים סותרים במשפחה.

כמה דרכים להפחית את ההשלכות של לחץ על העור שלך

למרות שאי אפשר למנוע מתח לחלוטין, יש כמה דרכים לשלוט על ההשפעות השליליות שלהם על העור.

1-Exercise לעתים קרובות. זה יהיה טוב עבור העור שלך ואת שאר הגוף.

2-קח זמן פנוי לעשות משהו שאתה אוהב, גם אם יש לך רק 10 דקות ביום. קרא ספר שאתה אוהב או לקחת אמבטיה חמה.

3. קח הליכה.

4 - לטפל בעור שלך, במיוחד כאשר אתה עייף או לחוץ.

5-תרגול טכניקות לשלוט מתח כגון יוגה, טכניקות הרפיה, הרפיה מתקדמת, מדיטציה או ויזואליזציה.

6 - קבל מספיק לישון. באופן אידיאלי, 8 שעות ביום.

7-למד לומר לא יש יותר זמן לעצמך.

8-לבקש תמיכה חברתית מחברים, בני משפחה, שותף או אנשי מקצוע.

וגם אתה גרמת כתמים הלחץ על העור שלך?