19 מחלות הנגרמות על ידי מתח

יש מחלות הנגרמות כתוצאה מלחץ בשל תגובות רגשיות, פיזיולוגיות ואנדוקריניות המתרחשות בגוף. תגובות אלה יכולות להיות השפעות שליליות על הבריאות שלנו, הן נפשית והן פיזית.

בקצרה, ניתן להגדיר את המתח כמצב פיזי ונפשי שבו אנו נכנסים כתגובה לאירועים מלחיצים. התגובות ללחץ הן לא רק התנהגותיות, אם כי זו התגובה היחידה שניתן להבחין בה באופן ישיר.

תגובות פיזיולוגיות ואנדוקריניות נועדו להגדיל את האנרגיה של הפרט, כך הפרט יכול להגיב לגירוי בצורה מהירה ויעילה.

כדי לעשות מערכת העצבים האוטונומית שלנו מופעלת (שרירים מתוחים, לחץ הדם שלנו עולה, אנו מזיעים, מגדיל את הגודל של התלמיד שלנו ...) לאפשר למערכת החיסונית שלנו למערכת האנדוקרינית שלנו מפרישה אפינפרין, נוראפינפרין וסטרואידים.

ההפעלה של המערכת החיסונית שלנו מתרחשת כדי למנוע מאיתנו סובל זיהום בזמן שאנו מגיבים לגירוי הלחץ, אבל אם זה גירוי נמשך לאורך זמן את המערכת החיסונית נופל ומשאיר אותנו חשופים לזיהומים. זו הסיבה שזה כל כך רגיל לתפוס הצטננות רק לאחר תקופה של בחינות.

אפינפרין אחראי על שחרור חומרי הזנה מאוחסנים ונוראדרנלין מגביר את לחץ הדם, כך חומרים מזינים אלה להגיע השרירים ולהגדיל את ההפעלה שלהם.

הנוראדרנלין פועל גם כנוירוטרנסמיטר במוח ומתווך תגובות רגשיות לגירויים מרתיעים.

קורטיזול, הורמון סטרואידים המופרש במצבים מלחיצים, אחראי להפיכת גלוקוקורטיקודים לגלוקוז, כך שניתן להשתמש בו על ידי הגוף, גם מגביר את זרימת הדם ומעורר תגובות התנהגותיות.

כמו כן יש השפעות שליליות כגון הפחתת הרגישות של אברי הרבייה ההורמונים הרבייה (במיוחד הורמון luteinizing), אשר מקטין את התיאבון המיני.

הניסיון של מצבים מלחיצים לטווח ארוך גורם נזק מוחי בעיקר בשל החשיפה של glucocorticoids.

בין הנזק המוחי מדגיש את הרס נוירונים בהיפוקמפוס שגורם לבעיות למידה וזיכרון. הוכח גם כי האמיגדלה סובלת מנזק, מה שהופך את האדם לזהות מצב חדש כמו מלחיץ.

בנוסף, הלחץ גורם לתופעה הנקראת למידה שטנית, תופעה זו מתרחשת כאשר סימפטום הוא סבל במשך תקופה ארוכה של זמן, במקרה זה מתח, ומעגל הרס עצמי נוצר.

נניח כי השינויים של מעגלים מסוימים במוח לתת תגובות מלחיצות לכל סוג של מצב, אשר גורם לאדם לסבול יותר מתח, לשנות את מעגל שוב ולתת תגובות מלחיץ יותר ויותר אינטנסיבי. תופעה זו עלולה לגרום לגירוי, תנודות במצב הרוח ועלייה באגרסיביות.

השפעת הלחץ על בריאותנו תלויה הן במשתנים פנימיים, כלומר במשתנים הקשורים ליחיד והן במשתנים חיצוניים הקשורים להקשר.

בטבלאות הבאות ניתן להבחין בכמה מהמשתנים הנלמדים ביותר מבחינת הקשר עם המתח:

אירוע חיוני כשלעצמו אינו יוצר הפרעה, יש צורך לקחת בחשבון את הפגיעות או ההתנגדות הביולוגית של הפרט ואת המאפיינים של הלחץ ואת ההקשר.

יותר בפני מדגישים לעתים קרובות לאנשים יש נטייה גנטית שגורמת עמידות אותם, כלומר, גורם להם להתגבר אירועים מלחיצים שליליים, יש טמפרמנט רגוע, הם תופסים כי יש להם שליטה על המצב, הם מרגישים שהם יעילים, יש הערכה עצמית גבוהה הם משולבים היטב מבחינה חברתית.

ישנם גם משתנים חיצוניים שהופכים את האירוע נתפס כפחות מלחיץ כשייכים החברות בקהילה נורמלי להסתמך על אנשים מסביב כדי להתגבר אירועים מלחיצים, יש יחסים טובים עם המשפחה (בלעדיהם להיות מגוננים), אשר האירוע המלחיץ אינו מתרחש במהלך הילדות, כמובן, כי גורמי הלחץ הם בעצמה נמוכה ולא התרחשות ממושכת.

בנוסף, הדרך שבה מופיעים אירועים מלחיצים קובעת את סוג ההפרעה שיכולה להתפתח. מצבי לחץ של באינטנסיביות רבה אבל לעבור במהירות מזיקים באותה מידה מזה להתמיד לאורך זמן אך הם מתונים, אולם צורות חריפות של מתח לעתים קרובות מקושרות תסמיני חרדה בזמן לְהַטוֹת מְרֹאשׁ כרונית סימפטומים דיכאוניים.

הפרעות פיזיות הקשורות ללחץ

חשיפה למצבים מלחיצים לאורך תקופה ארוכה יכולה לגרום או להגביר את ההפרעות הגופניות המתוארות להלן.

• מחלות עורקי הלב. מחלות אלו יכולות להתרחש בשל עליית לחץ הדם הנגרמת על ידי הפרשת הנוראדרנלין וקורטיזול. בין מחלות אלה הוא לחץ יתר, טכיקרדיה ואפילו את הסיכוי מוגבר של התקף לב, שבץ או אוטם מוחי..
• הפרעות דרמטולוגיות. הורמונליים וחוסר איזון האנדוקרינית שנגרמו על ידי מתח יכול לגרום לבעיות כמו אקנה (על ידי עודף חלב), התקרחות, פגמים, אקזמה, יובש, הזעת יתר, מסמר חולשה ...
• הפרעות אנדוקריניות. תפקוד יתר של המערכת האנדוקרינית יכולה בסופו של דבר לגרום לסוכרת מסוג II (שנגרמת על ידי עלייה שיטתית של גלוקוז בדם), ובמקרים חמורים ביותר, יכול בסופו של דבר מוביל את האדם להשמנת יתר.
• הפרעות במערכת העיכול. הגידול בהפרשות של מיצי קיבה עלול לגרום לכיבים בקיבה, בעיות עיכול, בחילה, שלשולים, כאבי בטן ואפילו הפרעה הנקראת תסמונת המעי הגס / מעי גס אשר אסביר בהמשך.
• הפרעות נשימה. מתח מתמשך גורם לנו לסבול יותר מאלרגיות, דום נשימה בשינה (חתכים בנשימה בזמן שינה שמפחיתים את איכות השינה) ואסטמה.
• בעיות שריריות ומפרקים. בשל המתח המתמשך של השרירים, כאבי צוואר וגב, מטומטמים, חוזים הם תכופים. בנוסף, זה בתורו גורם לבעיות articulatory.
• כאבי ראש ומיגרנות. על ידי הגדלת לחץ הדם יכול להדליק את קרמי המוח (שכבות המקיפות את המוח) וזה יכול לגרום לכאבי ראש, במקרים חמורים יותר, מיגרנות. עובדה מוזרה היא שלמוח אין קולטני כאב, ולכן, כאשר הראש שלנו כואב זה לא כי שום דבר לא קורה לנו במוח, זה בדרך כלל בגלל דלקת של קרום המוח.
• הפרעות אימונולוגיות. כפי שהסברתי קודם, ההגנות יורדות אם המצב מלחיץ נמשך לאורך זמן, ולכן, סביר יותר להידבק במחלות זיהומיות.
• הפרעות של איברי המין. איברי המין יכולים להתדרדר בשל חוסר איזון הורמונלי שנגרם על ידי מתח. הידרדרות זו עלולה לגרום לשינויים במחזור החודשי, לירידה בתיאבון המיני, להחמרתן של הפרעות בהתנהגות מינית (שאדבר עליהן בהמשך) ואפילו לעקרות אצל גברים ונשים כאחד.
• בעיות צמיחה. הגובה שאנו נגיע בבגרותנו נקבע מראש מבחינה גנטית, אך בגנים שלנו אין דמות מדויקת אלא מרווח שבו גובהנו יכול להיות. גובה שאנו מגיעים, בתוך מרווח זה, תלוי בגורמים סביבתיים ואחד מהם הוא מתח. הוכח כי מבוגרים שסבלו מלחץ במהלך ילדותם אינם מגיעים לגובה המרבי של המרווח שלהם.

השפעת הלחץ על הפרעות פסיכולוגיות

ברור כי מתח גורם כמה הפרעות פסיכולוגיות גרוע יותר, אבל למה זה קורה??

על פי מודל הדיאטהזה - מתח שפותח על ידי זובין ואביב - קיימים מרכיבים גנטיים ורכישים, הגורמים לנו להגיב ללחץ בדרכים שונות.

תגובה זו הופכת אותנו לפגיעים יותר או עמידים למצבים המפעילים הפרעות פסיכולוגיות.

בואו ניקח את המקרה של אדם שיש לו גנים שמניחים אותו לפעול בצורה מוגזמת במצבים מלחיצים.

אדם זה אינו סובל כל מצב פסיכופתולוגי אבל יום אחד הוא מתגרש, הוא לא יכול להתמודד עם המצב הזה, והוא מתחיל להתבטא סימפטומים של הפרעה נפשית.

ייתכן שאדם אחר, עם גנטיקה אחרת, היה מטפל במצב מלחיץ בדרך אחרת ולא היה מתפתח הפרעה פסיכולוגית.

בין הפרעות פסיכולוגיות מושפעות מתח אנו מוצאים:

• דיכאון. זה הוכח כי הפרעה זו שכיחה יותר באנשים שסבלו מתחים כרוניים.
• הפרעות חרדה. אנשים הסובלים הרבה מתח בחיי היומיום שלהם נוטים יותר לסבול מהפרעות חרדה כי הם הופכים פעילים מדי במצבים מלחיצים בשל תהליך הלמידה שטני הסביר לעיל..
• כאב כרוני. כמה מחקרים הראו כי לחץ כרוני מייצר היפרלגיה (רגישות יתר לכאב) באיברים הפנימיים ובמערכת החושית, ולכן סביר יותר שייסבול מכאב כרוני.
• הפרעות בהתנהגות מינית. רמות גבוהות של מתח עלולות לגרום להפרעה של התנהגות מינית הנקראת Hypoactive Sexual Desire Disorder. הפרעה זו שכיחה יותר בנשים ומובילה לאובדן מתמשך של תשוקה מינית.
• הפרעות שינה זה נפוץ עבור אנשים הסובלים רמות גבוהות של מתח לפתח הפרעות שינה כגון נדודי שינה. בנוסף, במחקר שנערך לאחרונה, הוכח כי הדרכים שבהן אנשים מתמודדים עם מתח זה סוג של אנשים אינם יעילים.
• הפרעות התנהגות אכילה. הפרעת אכילה מוגזמת היא אחת הפרעות אכילה שכיחות ביותר בקרב אנשים הסובלים ממתח. הפרעה זו מאופיינת על ידי אפיזודות של אכילה כפייתית, כלומר, האדם אוכל כמות מופרזת של מזון לזמן קצר מאוד ויש לו תחושה של אובדן שליטה על מה שהם עושים..
• אלצהיימר. ישנם מחקרים המראים כי מתח גורם להזדקנות מוקדמת של אזורי מפתח של המוח, כגון ההיפותלמוס, ולכן מגדיל את הסיכויים לפתח מחלת אלצהיימר.
• זובין ואביב מעידים על כך שחווית הלחץ היא חיונית להתפתחות פסיכוזה חריפה. מחקרים שנעשו לאחרונה הוכיחו כי זה נכון, חוויות מלחיצות כי הם מנוהלים גרוע, שגורמים אי נוחות וחרדה, יכול ליצור את המראה של תסמינים פסיכוטיים אצל אנשים עם נטייה גנטית. כמו כן, אם אנשים אלה סבלו חוויה של טראומה בילדות, יש סיכוי טוב שהם יפתחו פסיכוזה.

הפרעות פסיכולוגיות שנגרמות על ידי מתח

מלבד השפעה על כמה הפרעות ולסייע להם לפתח, יש גם הפרעות שנגרמו בעיקר על ידי מתח. ביניהם:

• הפרעה מסתגלת או מתח כרוני. כפי שהוסבר במאמר הקודם, מתח כרוני הוא סוג של הפרעת הסתגלות המאופיינת בתגובה רגשית והתנהגותית לא בריאה למצבי לחץ הניתנים לזיהוי וממושכת. כלומר, הפרעה זו מופיעה כאשר האדם סובל מתח ממושך ואינו מבצע תגובות מסתגלות ללחץ זה.
• תסמונת המעי הרגיז (או המעי הרגיז). תסמונת זו נגרמת ישירות על ידי מצב שגורם ללחץ עז או ללחץ ממושך. היפראקטיבציה של המערכת האנדוקרינית עקב לחץ עלול לגרום לעלייה ברגישות באיברים פנימיים, כגון המעי הגס או המעי.
• הפרעת דחק פוסט טראומטית. הפרעה זו מתרחשת כתוצאה מחוויה טראומטית הגורמת ללחץ חריף, כגון סבל של התעללות מינית או עדים לקטסטרופה. זה לא קורה בכל האנשים הסובלים זה סוג של חוויות, היא שכיחה יותר כי הוא מתפתח אם החוויה קרה במהלך הילדות של הפרט או אם זה משתמש אסטרטגיות הסתגלות קטנה להתמודד עם הלחץ.

לבסוף, אני רוצה להזכיר לך כי כל הפרעות אלה מושפעים או נגרמת על ידי הלחץ מפותחים כי אנו משתמשים באסטרטגיות שאינן בריאים להתמודד עם לא רק על ידי העובדה של סבל מתח. אז זה בידיים שלך, לטפל בעצמך ולהשתמש אסטרטגיות הסתגלות לנהל מתח.

הפניות

1. Chang, L. (2011). תפקידו של לחץ על תגובות פיזיולוגיות ותסמינים קליניים בתסמונת המעי הרגיז. גסטרואנטרולוגיה, 761-765. 
2. גרוס, ל ', מקוי, ס', קרל, ג ', סאסלו, ל', סטיואר, ג ', אדלר, נ', ... Epel, E. (2012). מה אוכל אותך? מתח ואת הכונן לאכול. תיאבון, 717-721. 
3. לוי נוגירה, מ., לאפיט, א., שטייירט, י. מ., בקארדג'יאן, ח., דובואה, ב., המפל, ה., שוורץ, ל '(2015). מתח מכני קשור לאטרופיה מוחית במחלת האלצהיימר. אלצהיימר ודמנציה: כתב העת של אגודת האלצהיימר, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. פלגיני, ל ', ברונו, ר' מ ', צ'נג, פ, מאורי, מ', טדאי, ס ', גי'דוני, ל', ... מוריין, ק.מ. הקשר בין תסמיני נדודי שינה, לחץ מתח ואסטרטגיות התמודדות עם נושאים עם יתר לחץ דם עורקי: גורמים פסיכולוגיים עשויים לשחק תפקיד מווסתת. רפואת שינה, 108-115. 
5. Parish, S. J., & Haahn, S. R. (2016). הפרעת תשוקה מינית היפואקטיבית: סקירה של אפידמיולוגיה, ביופסיה, אבחון וטיפול. רפואה מינית ביקורות, 103-120. 
6. ג'נג, ג ', הונג, ס', הייז, ג'יי.אם, & Wiley, J.W. (2015). לחץ כרוני וכאב היקפי: עדות לשינויים ברורים, אזוריים, במסלולים הרגולטוריים. נוירולוגיה ניסויית, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
7. זוליג, ק 'ג', מתיוס-אוואלד, M., & Valois, R. F. (2016). תפיסות משקל, התנהגויות אכילה מופרעות, יעילות עצמית רגשית בקרב מתבגרים בגילאי התיכון. התנהגות אכילה.