מהו אימון אישי וכיצד הוא יכול לשנות את חייך?

ה אימון חיים זהו היבט של אימון מקצועי כבר נקבע לפני זמן לא רב. היא מתמקדת בהווה של הלקוח ובחיפוש אחר פתרונות ותוצאות, הרחבת חזון העתיד לכל מה שמונע ממנו להתקדם במטרותיו, בין אם במקום העבודה, ביחסים אישיים ובין-אישיים.

אימון החיים עוזר ללקוח לחשוב אחרת ממה שהוא עושה עד לרגע זה ולגלות את יכולותיו שלו.

ללקוח תהיה ראייה מציאותית יותר של המכשולים המונעים ממנו להגשים את מטרותיו, על מנת שתהיה לו השלכה לקראת מנחה המטרה בעתיד, יצירת תכנית פעולה להשגתם.

לשם כך, הדינמיקה יכולה לשמש כדי לסייע ללקוח לממש את כמות ההזדמנויות שיש בנוסף לאלה שהוא כבר היה מודע בעבר. דמיינו לעצמכם להגשים את המטרות שלך היא שיטה כי הוא גם מאוד יעיל.

סוג של אימון זה לא טיפול ככזה, אך מתמקד בטכניקות כגון NLP (תכנות neurolinguist), מדיטציה, מיומנויות משא ומתן ומיומנויות חברתיות, בין יתר.

בזכות טכניקות אלה, האדם מבין מדוע הוא מתנהג כמו שהוא עושה ואיך להתנהג בצורה חיובית ושלילית כדי לענות על הצרכים שלו בחיים.

כאשר אנו מבינים מדוע הפעולות שלנו, אנחנו יכולים להתחיל להיות מסוגל לקחת את הנתיב לשנות.

האימון האישי מסייע לנו לקדם ולהבהיר את האמונות, המטרות והערכים שלנו, לפעול על פי אלה ולקחת אסטרטגיות ופעולות שמטרתן לעמוד ביעדים שלנו.

למי זה??

אלה עשויות להיות נסיבות מסוימות שבהן אדם עשוי לשקול תהליך של אימון אישי:

• לכל מי שרוצה לשפר את איכות החיים שלו או רוצה לעשות שינוי כלשהו בסביבה אישית, חברתית ועבודה, והם לא יכולים למצוא איך לבצע את זה לבד.
• לאנשים שרוצים להתחיל קריירה צריך דחף להחליט לגלות את הייעוד שלהם.
• לאנשים עם בעיות בריאות.
• לאנשים שסבלו מאירוע מלחיץ לאחרונה כגון גירושין או אובדן, משפחה או זוג סכסוכים, שינויים הורמונליים כגון גיל המעבר, וכו ' אירועים אלה הם לעתים קרובות לגרום למשבר זהות.
• לאנשים שרוצים להגביר את המוטיבציה שלהם ולפתח את היצירתיות שלהם לבצע פעולות.

כיצד פועל אימון החיים?

עם אימון חיים, הברית בין המאמן-המאמן הוא הקים את הפגישה הראשונה. למעשה, זה הקשר הראשון הוא מאוד חשוב כדי לקבל חיבור טוב מבוסס על אמון בין שני הצדדים.

זה בפגישה הראשונה כאשר המטרות נקבעים ואת תוכנית העבודה כי הוא הולך להתבצע הוא במשותף.  

תפקיד המאמן מקשיב, עוקב אחרי המאמן ומאמין בו כאדם המסוגל לפתח כל שינוי שהוא רוצה, לראות בו יצירתי ועם יוזמה. בהתחשב בכך, חלק מן האחריות שאנו יכולים לשקול המאמן הם:

• עזרה לתאר, להבהיר ולתאר את מה שהמטפל רוצה להשיג.
• לעורר הערכה עצמית והכרה עצמית של נקודות החוזק של הלקוח.
• עודד את המופע על ידי הלקוח של פתרונות ואסטרטגיות.
• מניע את הלקוח במעקב אחר התהליך ואת ההישג של היעדים שנקבעו בעבר, מה שהופך אותו אחראי ועקבי עם מעשיו.

הפונקציות, וככאלה, צורת הביצוע של הפגישות הן:

• לספק תמיכה מתמדת ללקוח עם אמונה נאמנה כי הלקוח יהיה להשיג את המטרות או המטרות שלהם, כך שהאדם מרגיש שהוא מסוגל בכל עת להשגתו.
• אם פגישות פנים אל פנים אינן אפשריות (בודדות או קבוצתיות), ניתן לתת תמיכה באמצעות דואר אלקטרוני, שיחות טלפון אישיות או קבוצתיות (teleclase), או אפילו דרך Skype.

בכל פגישה, הלקוח והמאמן ידברו על המטרות, הרצונות, ההזדמנויות או המטרות שאליהם הם רוצים להגיע, ויפותחו עבור הפגישה הבאה (הם בדרך כלל שבועיים ואחרונים בין חצי שעה לשעה אחד).

משימה אחת היא בדרך כלל עובד לכל הפעלה, משימה אשר יופנה כלפי מטרה מסוימת או אתגר כי הלקוח מתמודד.

• להגדיל את הצמיחה האישית של האדם.

• הפוך את הלקוח מבין למה הוא פועל בצורה מסוימת וגם לתת לו את הכלים להיות מודעים ולהבין את המשמעויות שהוא נותן לכל נסיבות או אירוע שקורה בחייו. באמצעות המודעות וההבנה, הלקוח יכול לקחת אחריות על תפיסת הדברים שלו.

• ביחס קבלת החלטות, להדריך אותך להיות מכוונת כדי לעמוד ביעדים שלך או לצרכים של צמיחה אישית ומקצועית. טכניקות כגון סיעור מוחות, מפות נפשי או משחקים שיעזרו להגדיל אותם ישמש.

• בכל מפגש, אתה צריך לנתח כל אפשרות לפעולה כי הלקוח והאם אפשרויות אלה עולים בקנה אחד עם מטרות או יעדים שאתה רוצה להגיע, בהתחשב במידת שביעות הרצון ואת הרגשות והתחושות המיוצר בגוף החלטות אלה. 

• לבצע את הפעולות הדרושות עבור מטרות אלה שנקבעו בעבר, ביצוע מעקב מתמיד של תמיכה וחיזוק של התנהגויות אלה, כך שאין נטישה לאורך כל תהליך השינוי.

• זה יכול לקרות כי במהלך התהליך, הלקוח מבין כי המטרה הראשונית הוקמה כבר לא מספק אותו. אם זה קורה, זה יהיה הלקוח אשר משנה את זה או מתאים אותו למצב החדש שלו בכל פעם שהוא רואה את זה הכרחי. כמו כן, ניתן לקבוע מטרות ביניים או מטרות המסייעות לנו לגבש את דרכנו לקראת המטרה הסופית.

• למד לנהל ביעילות את הרגשות שלך.

היתרונות של אימון החיים

כבר דיברנו על מה אימון החיים וכיצד הוא יכול לעזור לנו לשפר את איכות החיים שלנו.

לאחר מכן, אני הולך לפרט כמה מן היתרונות אשר נחשבים בפועל של אימון אישי בזמן הצעת שיטת עבודה:

- מה אתה רוצה לקבל?

אימון החיים עוזר לאדם להתמקד עכשיו, ליהנות מההווה, מי הוא, באיזו נקודה הוא נמצא בחייו, ומעל הכל, להגדיר מה הוא רוצה להשיג, מה הוא רוצה להשיג ולנהל את מעשיו כדי לקבל את העתיד הרצוי.

הגברת האמון

כאשר מטרות אלה מושגות, ללקוח יש יותר ביטחון בעצמו ומאמין בפוטנציאל שלו. בדרך זו, אתה לומד לזהות את "מחבל פנימי" שאומר בקול רם כי אנחנו לא ראוי או שלעולם לא נצליח לאתגר אותו.

הזדמנויות צמיחה

הלקוח יהיה מודע "אזורי הנוחות שלהם", קבלת פרספקטיבה כי אלה לא היו נוחים כפי שהוא האמין. בדרך זו, את הקשיים העומדים בפני הלקוח הזדמנויות הזדמנויות צמיחה אישית ומקצועית להיות.

ניהול פעולות וזמן

הבינו את התנהגויות לא מועילות ואף מנוגדות כדי להשיג את המטרות שלנו. אתה לומד לנהל זמן טוב יותר, לקבוע סדרי עדיפויות ממוקדים בהשגת מטרות ורווחה שלנו תועלת.

שיפור התקשורת

לשפר את התקשורת ואת הקישורים עם הסובבים אותנו, סעיף חשוב מאוד, כך שכל הזרימה לעיל.

מסקנות

אימון הוא תהליך ארוך טווח שלוקח זמן להיות יעיל. תהליך האימון הרגיל נמשך בדרך כלל בין 8 ל -32 מפגשים בין 30 דקות לשעה אחת כל אחת, אם כי מאפיינים אלה יכולים להיות מותאמים לפי ההיסטוריה של כל לקוח.

התקופה בין המפגשים היא בדרך כלל משהו שהוקם בין שני הצדדים, להיות הממוצע הממוצע תקופה בין פגישות של שבוע או 15 ימים.

לאחר השלמת התהליך, התוצאה תנתח כדי לקבוע אם החמצנו משהו כדי להשיג או לבצע, כמו גם את הלקחים שנלמדו מן ההליך כולו..

אני רוצה לסיים עם ציטוט של ניקודם Marszalek כי מסכם היטב את כל מה שראינו לאורך מאמר זה:

"אין גאון מלידה, אבל יש טכניקות ושיטות, אשר משחררים את הפוטנציאל הנסתר של המוח שלנו. האם אתה מוכן? אם כן, לשים על משקפי השמש שלך, כך הכוח משוחרר לא עיוור אותך " 

הפניות

1. אימון חיים עבור אמיתי. צ'רלס בנטלי, צ'ארלס בנטלי, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "שלב ראשון: הכינו את עצמכם לתפקיד האימון ...", סופי אוברשטיין, 2009.