דבר לבד מה אומרת הפסיכולוגיה? האם זה טוב או רע?

הדיבור הפנימי שלך, מה שאתה אומר לעצמך, יכול להוביל אותך להיות נאהב או לא, מאושר או לא מרוצה, מושך או לא מושך, חלש או חזק. ומה קורה כאשר אנו מדברים לבד? אנחנו אף פעם לא שואלים אם זה רע לחשוב, אבל אם אנחנו רואים משהו מוזר לדבר לבד.

זה לא ידוע כי המחשבות הן כמו קול מוגדר בנפח המינימלי. לכן, אתה צריך להיות מודאג לגבי מה שאתה חושב כמו מה שאתה מדבר בקול רם, במקרה אלה ביטויים או מחשבות שליליות.

בכל מקרה מה אתה מודאג אם יש לך הפרעה פסיכולוגית על ידי מדבר אל עצמך בקול רם, אם זה נורמלי או שאתה צריך לחפש עזרה מקצועית. התשובה היא שאם כל שאר תחומי החיים וההתנהגות שלך הם נורמליים, לדבר לבד הוא גם נורמלי לחלוטין.

מה לא נורמלי הוא לשמוע קולות, אלה הם allutions השמיעה והם אופייניים של מחלת נפש חמורה; הסכיזופרניה. זה יכול להיות גם הפרעה הזוי.

בקיצור; אם אתה מדבר לבד, אבל לא להקשיב לקולות, אתה אחד ממיליוני אנשים שעושים את זה. אם אתה מדבר לבד, אבל אתה גם שומע קולות, אז אתה יכול להיות קצת הפרעה פסיכיאטרית. במקרה זה רצוי לבקש עזרה מקצועית.

אינדקס

• 1 הבדלים בין דיאלוג פנימי לדיבור בלבד
• 2 האם יש יתרונות לדבר עם עצמך?
  • 2.1 פתרון בעיות
  • 2.2 חיזוק
  • 2.3 השתקפות
  • 2.4 להקים ולזכור מטרות
  • 2.5 מחזק את הזיכרון
  • 2.6 לפעול כמורה התנהגות
  • 2.7 יכול להגביר את האינטליגנציה
• 3 האם זה יכול להיות רע לדבר לבד?
  • 3.1 במצב רוח
  • 3.2 מחלת נפש אפשרית?
• 4 מסקנות
• 5 הפניות

הבדלים בין דיאלוג פנימי לדיבור בלבד

יש מאות חקירות על דיאלוג פנימי, שהוא שונה מלדבר לבד. הדיאלוג הפנימי מדבר אל עצמך אבל ב "נפח 0".

לדבר רק היא לעשות את זה עם עצמך, אבל "בינוני או גבוה נפח". עם זאת, ברמה קוגניטיבית (של מחשבה) ושל הטבות זה דומה מאוד; באופן כללי, מן המחקר המדעי ידוע כי דיאלוג פנימי חיובי יש השפעות חיוביות על התוצאות ואת מצב הרוח.

האם יש יתרונות לדבר עם עצמך?

אלה הם היתרונות העיקריים:

פתור בעיות

אצל ילדים זה נורמלי לדבר רק כדי לפתור בעיות. שאם ברגע שהם ילמדו ויפנמו את הנאום, הם מדברים רק על עצמם במשימות המורכבות ביותר.

כמה מבוגרים גם לדבר לבד כאשר בעיה מורכבת כדי לפתור, יש חלופות רבות או אין פתרון ברור.

חיזוק

אתה לא צריך לחכות למישהו להגיד לך משהו חיובי או לברך אותך כאשר אתה עושה משהו נכון. אתה יכול לעשות את זה בעצמך. למעשה רצוי לחזק את עצמך על ידי אמירת לעצמך ביטויים חיוביים כגון: "עשית טוב מאוד", "אתה סדק" או "טוב מאוד!".

השתקפות

לפעמים אנחנו מקבלים החלטות בלי לחשוב באופן אימפולסיבי. שיחה בקול רם היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבהיר רעיונות ולהרהר במה שמתאים לך ומה לא, אילו אסטרטגיות אתה יכול לבצע או לחשוב על טעויות העבר.

להקים ולזכור מטרות

כתיבת מטרות היא אחת הטכניקות הטובות ביותר כדי להיות מסוגל להשיג את מה שאתה מציע. הדיבור יכול רק לעזור להגדיר מטרות שאין לך ברור לזכור כאשר אתה מוצא משהו אבוד.

מחזק את הזיכרון

הפסיכולוגים לופיאן וסווינגלי ניהלו ניסוי שבו הוכח כי דיבור עצמי מכוון לשיפור הזיכרון.

מעשי כמורה התנהגות

כולנו דיברנו עם עצמנו כדי להדריך התנהגות או ללמוד פעילות חדשה, כגון למידה לנהוג. זה משמש כדי לתת לנו את האינדיקציות הדרושות; החגורה הראשונה, ולאחר מכן הכנס מפתח, וכו '.

זה יכול להגביר את האינטליגנציה

מחקר בצפון אמריקה, שפורסם על ידי כתב העת הרבעוני של הפסיכולוגיה הניסויית, מבטיח כי הדיבור יכול רק לעזור לפתח קשרים נוירונים.

יתרונות נוספים:

• לשים בעיות בפרספקטיבה.
• ארגן את החשיבה.
• עזרה בקבלת החלטות.
• שחרר מתח ולחץ.
• היו מודעים למחשבות לא הגיוניות (מחשבות שאינן אובייקטיביות או מבוססות על המציאות).
• עזרו לכם להרגיש בנוח יותר בבדידות.
• זה יכול לעזור להיות יצירתיים יותר.

האם זה יכול להיות רע לדבר לבד?

במצב רוח

דבר אל עצמך בצורה שלילית אם יש לו השפעות שליליות; יגרום למצב שלילי של נפשי וחרדה או דיכאון עלול להתעורר.

אם כבר מדברים על עצמך חיובי יש השפעות מועילות על מצב הרוח ועל הבריאות הכללית.

מחלת נפש אפשרית?

ישנם רק כמה תנאים שבהם מדבר אל עצמך יכול להיות סימן של מחלת נפש הוא כמעט תמיד ואחריו סימנים או סימפטומים אחרים.

לדוגמה, מדבר אל עצמך יכול להיות סימפטום של סכיזופרניה אבל זה לא הסימפטום היחיד של אותה מחלה נפשית, הרבה פחות העיקרית.

במקרה זה, ישנם תסמינים עיקריים אחרים; הזיות, שינויים בהתנהגות, הזיות, נסיגה חברתית, הזיות פרנואידיות ... אז אם מדברים על עצמו ואחריו אחד מהתסמינים הללו, אם ומדאיגים אתה צריך ללכת מקצועי.

בקר במאמר זה כדי ללמוד על הסימפטומים של סכיזופרניה.

באופן כללי, ואם אין סימפטומים אחרים או בעיות התנהגותיות, אתה יכול לשקול את זה מדבר אל עצמך הוא לא רע, ולא סימן של מחלת נפש.

אתה צריך רק לדאוג אם זה מפריע לתפקוד תקין או מסתיים במחשבות שליליות. לדוגמא, מדבר אל עצמו בצורה שלילית עלול להוביל לדיכאון, אם כי זה גם לעמוד תכונות אחרות כמו שינה מעט או הרבה, לאכול רעיונות מעט או הרבה, שליליים על העבר, הווה ועתיד, בידוד חברתי ...

מה אתה חושב? האם אתה מספר לי את החוויות שלך? אני מעוניין! תודה לך.

מסקנות

בקיצור, לדבר אל עצמך מעת לעת הוא נורמלי, אפילו בריא הוא לא כשלעצמו סימן של מחלת נפש, אז אל תפחד לעשות את זה.

המקרים שהיו צריכים ללכת מקצועי יהיה:

• לדבר עם עצמך ברחוב, במקומות גבוהים על מצבים מוזרים או דמיוניים (זה יכול להיות סימפטום של סכיזופרניה).
• לספר לעצמך שלילי, דיכאון, רעיונות שליליים ...
• זה מייצר אי נוחות.

זה נורמלי כאשר:

• האם אתה עושה משהו, משקף או מנסה לפתור בעיה.

לדבר אל עצמך הוא לא רע, רוב האנשים עושים את זה ואנחנו לומדים לעשות את זה כילדים כדי להדריך אותנו בפעילויות שאנחנו עושים. 

אתה צריך לדאוג אם זה מלווה סימפטומים אחרים, כגון הזיות או הזיות. במקרה זה אני מציע לך ללכת לפסיכיאטר כדי שתוכל לבצע הערכה טובה יותר.

שתף ברשתות חברתיות (העבר את הסמן מעל התמונה)

הפניות

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/