כיצד להכות פחד של 9 צעדים

אם יש לך פחד מכישלון, תוכלו לחבל בעצמך ולמנוע את ההישג של מטרות קשות או משהו, גם אם ההישג שלה אינו דורש מאמץ רב. לכן חשוב שתלמדו כיצד להתגבר על הפחד מפני כישלון. במאמר זה אני אספר לך על זה.

הכישלון הוא באמת חוות דעת. עבור אנשים שחושבים בצורה חיובית יותר, כישלון הוא לא לנסות שום דבר חדש או קשה להסתפק בינוני או אפילו גרוע יותר, מתחת בינוני.

אם אתה מפחד מכישלון, אתה תראה את זה לאורך החיים בכמה דרכים. כמה דוגמאות יומיומיות הן:

• אתה לא מנסה ללמוד יותר מחשש להשעות.
• אל תנסה לבקש העלאה או להעלות כי אתה חושב שאתה הולך להיראות רע או לדחות.
• אל תירשם לשיעורי טניס כי אתה חושב שאתה תעשה את זה לא נכון.
• אל תנסה להצטרף למי שאתה אוהב מחשש לא לקבל את זה.
• אל תתחיל העסק שלך כי אתה מפחד להכות את עצמך ואחרים חושבים רע.
• אתה לא נוסע לחו"ל כי אתה חושב מדינות אחרות כבר רווי זרים ואתה לא תמצא עבודה.

זה נראה ולכן בתחומים שונים של החיים:

• כלכלה: לא מסתכנים בשיפור "הבריאות הפיננסית".
• אישי / יחסי: לא מסכן את הצמיחה האישית או ידיעת זוגות טובים יותר.
• מקצוע: אל תסכן שאיפה לעמדות טובות יותר או לשפר את האימון.

אינדקס

• 1 השפעה תרבותית
• 2 הצלחה היא יחסית
• 3 הפחד לעזוב את הצאן - דוחה את הזוכה
• 4 מקרים של כשלים מהדהדים
• 5 כיצד להתגבר על הפחד מכישלון?

ההשפעה התרבותית

בספרד ובאמריקה הלטינית קיים חשש מסוים מכישלון, אנשים נוטים לקחת סיכונים מעטים. המציאות היא כי הוא מחוזק להמשיך על המסלול המסומן ולא ללכת על אחרים פחות ידוע או זה כרוך בסיכון יותר.

זה נורמלי לגמרי להורים לעודד את ילדיהם לסיים את המירוץ, אדונים, הדוקטורט, קריירה אחרת, לחפש עבודה, לעשות ניגודים לעבוד עבור המדינה ... וזה טוב מאוד, אם כי אני חושב שזה צריך להיות גם עודד לקחת סיכונים.

אם יש לך הורה אשר בירך אותך על בחינות עובר, זה יהיה נורמלי. אם יש לך הורים המעודדים אותך לקחת סיכון, בבקשה להשאיר את ההערות שלך כי אתה תהיה חריג ואני מעוניין לדעתך.

מצד שני, אתה לא נוטה להעריץ, למשל, אנשי עסקים גדולים. במקום זאת, הם נדחים. קשה לראות צעיר מעריץ ביל גייטס, וורן באפט או סטיב ג'ובס. אני מתייחס לאנשים האלה כי הם אלה שיוצרים מקומות עבודה ותעסוקה זה מה שגורם למדינות לצמוח כלכלית.

זה נורמלי להקשיב לאדם טיפוסי שאומר:

• "אני לא צריך הרבה לחיות, אני מרוצה מהעבודה שלי".
• "להיות שאפתני מוביל חמדנות וזה רע".
• "אלה הם הגורמים לכל הבעיות".
• "יותר טוב מאשר רע לדעת, אני לא מסכן"
• "העשירים הם כי הם מנצלים אחרים".

בקיצור, התרבות משפיעה מאוד על תפיסת הכישלון. אם הסיכון הוא מגורה, יהיה סיכוי גדול יותר לקחת סיכון. אם זה נענש לוקח סיכונים או נכשל, זה יהיה יותר מסובך עבור מישהו לקחת סיכונים.

ההצלחה היא יחסית

למה בספרד ובאמריקה הלטינית לעשות כמה אנשים יש גועל על המילה הצלחה? האמת היא שאני לא יכול לתת הסבר מדויק. אני חושב שזה מנגנון הגנה עצמית של האגו. "כשאני לא מסתכן ומאמץ, אני מבקר את אלה שמחפשים הצלחה".

עם זאת, בעיני זה נראה אבסורדי לחלוטין. לקרוא לזה להצליח, להשיג מטרות, הצלחה או מה שלא יהיה, אבל בשבילי, ההגדרה ברורה:

הצלחה היא להשיג מטרה שאתה רוצה, מה שזה לא יהיה.

אתה יכול להיות חבר של קבוצת כדורגל, לקדם את העסק שלך, להיות עשיר, להיות בחור טוב ... ואם אתה לא מזהה שאתה אוהב, אתה תקבל תירוצים כדי להסביר מדוע לא תלכו עבורם.

הפחד לעזוב את הצאן-דוחה את הזוכה

אני אסביר זאת בדוגמה פשוטה:

מרתה היא נערה אוניברסיטאית שחבורה של חברים אחרים 3 בנות. מרתה היא הכי מתוחכמת ונועזת; משתתף בכיתה, מיועד למלגות ויש לו קשרים עם מורים.

יום אחד, מורה מציע מרתה לעשות דוקטורט להתחיל לעבוד בשבילו. ואז, הילדה נדחית על ידי החברים שלה כי הם מרגישים שהיא עלתה ל "רמה אחרת".

ואת זה תיתפס במקרים רבים אחרים:

• אם אתה מקודם, עמיתים לעבודה שלך עשויים להיראות רע.
• אם אתה נשיא של חברה, כנראה אנשים מוצאים תירוץ לבקר אותך.
• אם "קבוצה גדולה" צ 'יפס לך, חברי הצוות שלך השוהים בקבוצה קטנה יכול לבקר אותך.

המנטליות הרווחת היא לבקר את מי שמצליח או להשיג הישגים גדולים ולא להעריץ אותו. אם אתה רוצה לקבל יתרון או לעזור לעצמך, להיות חכם: מעריץ את האנשים שיש להם להשיג את ההישגים שאתה רוצה. 

בדרך זו אתה נוטה ללמוד מהם, "כדי לעקוב אחר דרכיהם".

מקרים של כשלים מהדהדים

• ריצ'רד ברנסון, אחד האנשים העשירים ביותר בעולם, עזב את בית הספר.
• וורן באפט, השני בעושר בעולם, נדחתה על ידי אוניברסיטת הרווארד.
• מייקל ג'ורדן פוטר מהתיכון שלו כי המאמן שלו חשב שאין לו מספיק מיומנויות.

איך להתגבר על הפחד מכישלון?

1 - שים את המיקוד על היתרונות ולקבל את הכישלון

אם אתה מפחד להיכשל בכל דבר, לא מצאת משהו שמניע אותך מספיק.

זה הכרחי כי אתה למקד את תשומת הלב שלך על היתרונות תקבל בעת ליזום משהו. אתה גם צריך לדעת את הסיכונים כדי למנוע אותם. מדובר על סיכון אינטליגנטי. 

מאידך גיסא, נסו להסכים שכישלונות יתרחשו ושהם בלתי נמנעים.

2 - לשנות את המנטליות שלך

אם תאמץ את דרך החשיבה הבאה, דרכך בעולם תשתנה לעד.

ואם אתה חושב שאין כישלונות? מה אם אתה חושב שכישלון הוא הדרך להצלחה? אתה יכול לחשוב כי הכל נלמד, כי גם אם אתה מגדיר מטרה ולא להשיג את זה, אתה כבר למדו.

דרך חשיבה זו תהפוך את זה הרבה פחות סביר כי תוכל לוותר. זה על שינוי של אמונות.

תארו לעצמכם ראול, אשר מכין מרתון של 40 ק"מ:

• שנה ראשונה: מופיעה ולא מגיעה ל -20 ק"מ. אבל הוא חושב: "זה עזר לי להבין שאני צריך להתאמן יותר".
• שנה שניה: מופיעה ומגיעה רק 30 ק"מ. אבל הוא חושב: "התאמנתי טוב יותר אבל אני צריך לשמור על שיפור התזונה שלי והכשרה".
• שנה שלישית: כל הסיור.

אם הילד הזה חשב על השנה הראשונה: "אני לא משרתת את זה, הגנטיקה שלי לא מתנגדת לה", הייתי נוטשת את הראשון.

3 - לקבוע מטרות ברורות

למעשה כל ההתנהגות שלנו מופנית למטרות, למרות שרוב האנשים אינם מודעים להם או לכתוב אותם.

אם אתה הולך לאכול, המטרה שלך תהיה להאכיל את עצמך. אם אתה הולך לשיעורי טניס, המטרה שלך תהיה לשחק טניס. אם אתה יוצא, המטרה שלך היא לפלרטט או שיהיה לך זמן טוב.

לכן, כדי לקבל משהו שאתה רוצה, להיות מודע למה שאתה באמת רוצה להגדיר מטרות מוגדרים בזמן ספציפי.

בקר במאמר זה כדי ללמוד עוד על אותם.

4-הגדל את המוטיבציה הישג שלך

המוטיבציה של הישגים היא המוטיבציה להשיג מטרות קשות בדרך כלל. לדוגמה, תלמידים בעלי מוטיבציה גבוהה להישגים מקבלים ציונים טובים יותר.

שלא כמו אלה שמפחדים מכישלון, הם מקימים רמות גבוהות יותר של שאיפה, מתמידים יותר למרות שחווים את הכישלון ושואפים זמן רב יותר..

בתורו, תלמידים שיש להם מוטיבציה להישגים גבוהה נוטים לבחור שותפים שמצטיינים המשימה, בעוד אלה שמפחדים כישלון מעדיפים עמיתים לעבודה שיש להם מערכת יחסים. 

5 - יש מוטיבציה נמוכה כדי למנוע כישלון

שמעתם אותם היטב: יש מוטיבציה נמוכה כדי למנוע כישלון. או מה זה אותו דבר, כי אתה לא אוהב לא להיכשל.

ממחקר זה כבר ידוע כי תלמידים בעלי מוטיבציה להישגים גבוהה ומוטיבציה נמוכה כדי למנוע כישלון, המאופיינת להרגיש יותר מוטיבציה כאשר הם חווים קצת כישלון.

למעשה, ההצלחה שהושגה בקלות מקטין את המוטיבציה שלך. הם מחפשים אתגרים קושי מסוים, הם מנסים חזק לפני שנטשו משימה ומבודדים את עצמם עם עמיתים הבולטים.

תלמידים שיש להם מוטיבציה הישגים נמוכים ומוטיבציה גבוהה, כדי למנוע כישלון מאופיינים תחושה שמונע אך ורק להצלחה ולא לכישלון, לחפש משימות פשוטות או מוגזם קשה כי הם הצמיג במהירות, כי אין להם הוכחה. הם גם מחפשים עמיתים שהם ידידותיים לא להתבלט.

6-Prémiate למשחק

כאשר אתה באמת פעל וסיכון לכישלון, לתת לעצמך פרס.

אם למשל, הגעת לדבר בפומבי, תן ​​לעצמך פרס (משהו שתוקף אותך ;. ממתק למשל) ואמיץ ( "כמה טוב עשית, סדק").

7-הימנע תירוצים

משהו זה מונע מאוד את ההישג של מטרות קשות אתה רוצה את התירוצים.

הם פרשנויות שאנחנו עושים על החיים שלנו כדי להרגיש טוב עם עצמנו. עם זאת, הם שליליים ביותר.

הבעיה היא שאם אתה לא מבין אותם ולאחר מכן לזהות אותם כמו תירוצים, אתה לעולם לא להיפטר כוחם של שרשור.

זה בלתי אפשרי להשיג משהו, אם אתה מאמין שמה שאתה רוצה בחיים שלך לא תלוי בך וכי הרע שקורה לך תלוי באחרים או גורמים בלתי נשלט.

דוגמאות:

• אני לא הולך לחדר הכושר כי זה הגוף שלי, זה הגנטיקה שלי. 
• הורי אחראים לכך שזה כל כך רע.
• אני לא משרתת את זה.
• אני לא אוהבת ללמוד, אני משתעממת.
• אני לא יודע איך אני יכול להיות איתו, בכל פעם שאני לוקח את זה פחות. אבל אני רוצה את זה.

8 - לעשות משהו שאתה יכול להיכשל

הדרך היחידה לא להיכשל היא לא לעשות כלום. וכדי להשיג משהו, אתה צריך את הסיכון של כישלון.

במציאות, תמיד יש לך אפשרויות להיכשל, אם כי ההסתברויות יקטן כמו שאתה יוצא להיות פשוט יותר.

כדי להשיג הישגים, יש צורך לקבל את ההסתברות של כישלון. וככל שזה קשה יותר, כך סביר יותר ליפול, אבל אתה תמיד יכול לקום.

9 - להתרגל לביקורת

אם אתה עושה משהו חדש, תצטרך להתרגל לביקורת. תמיד יהיה מישהו שעושה את זה.

אם אתה חושף את הפרויקט שלך בחברה שלך, הם יבקרו אותך. אם אתה נותן את דעתך מדי. אם אתה משיג משהו מדי.

זה באמת הרגל טוב לא לבקש אישור, כי ככה אתה נוטה לעשות את מה שאתה באמת רוצה.

הנה לך סיכום וידאו של המאמר:

ומה אתה עושה כדי להתגבר על הפחד מכישלון?