דוקטור, למה אני מרגיש עצוב?

היום הרגש השולט על הכל הוא אושר, ומסיר מחייך כל רמז לעצב. המושג עצמו נשמע טוב, הבעיה מתעוררת כאשר אנו לחוצים כי כולם יודעים כמה אנחנו מאושרים.

אנחנו הופכים להיות בובות, מודאגים "אנחנו כמו שהם רואים אותנו" מבלי להבין שמה שאנחנו משחררים הוא, כי האושר שאנחנו מחפשים כל כך הרבה, יש הבעלים ואנחנו לא עצמנו. 

להזדרז, לענות על כל ההודעות האלה, לפרסם את התמונות הטובות ביותר שלך, לרוץ לעבודה, לאסוף ילדים בבית הספר, לשנות מכוניות, לא נותנים הנייד שלך לצאת בסגנון, לשלם את החשבונות שלך ולזכור את מי שרואה אותך את הרשתות החברתיות שאתה טוב, כי בחיים שלך אין עצב.

 המהירות שבה אנחנו הולכים לא מאפשרת לנו לראות את עצמנו כמו שאנחנו, בשביל זה אתה צריך לעצור ולהרהר. משהו שמפחיד אנשים רבים, שכן העצב המפחיד ביותר יכול להופיע וזה לא מקובל.

"מה אתה הולך לחשוב אם אנחנו פתאום לא לזרוח כמו קודם?", שאלות כמו אלה ליצור אי ודאות שתופס אותנו ואתה צריך תשובות מהירות.

" כאשר רודפים אחרי אושר זה לפעמים שווה לעצור ופשוט להיות מאושרים ". קונפוציוס.

אנחנו חיים בחברה של מהירות, הכל "קליק". האם יהיה לי דיכאון? האם אתה מתכוון להסיר אותי מהר, תשובות לשאלות האלה יכולות להיות שאלות אחרות, האם אנחנו יודעים את הפונקציה של עצב, האם זה יהיה שם משהו, מה זה יהיה??.

עם זאת, הזמן קצר ואנחנו הולכים לרופא לתת לנו את התרופה על העצבות הזאת או לפחות לשים תיקון על זה ולהמשיך לרוץ בחיים כאוטי, לפעמים בלי לדעת איפה. האחרון הוא הפתרון הגרוע ביותר.

מהו עצבות?

קרוב לוודאי שרבים מכם מרגישים מזוהים עם מה שתואר לעיל, במידה רבה יותר או פחות זה קורה לכולנו. עצב יכול להיות מוגדר כמשהו לא נעים, רע, כי יש להימנע בכל מחיר.

ובכן, עצב הוא רגש בסיסי שבו אנו באים כסדרה, הוא טבוע האדם ולכן יש פונקציה, כמו שאר הרגשות הבסיסיים: כעס, פחד, שמחה ...

אז מה השימוש בעצב??

הוא משמש כדי למנוע מאיתנו לשקף ולהעריך את מה שמקיף אותנו, לשקול שינויים, לשחרר קיטור, ללמוד מהכוחות שלנו, להגביר את הידע העצמי שלנו, לגרום לנו להעריך יותר את מה שיש לנו וללמוד מה סדרי העדיפויות שלנו בחיים, זה עוזר לנו לגדול , לפתח, וכו ' כפי שאתה יכול לראות הכל לא כל כך שלילי.

מהו דיכאון??

כפי שספולסקי אמר, דיכאון הוא "המחלה הגרועה ביותר שאתה יכול לסבול". זוהי מחלה הרסנית שמשפיעה על כ -350 מיליון בני אדם בעולם ותקיפה ללא כל סוג של הבחנה לאנשים בנושאים כגון גיל, גזע, מין או גנטיקה.

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) הוא הגורם הרביעי של נכות בעולם והוא צפוי כי בין 2020 ל 2025 זה יהפוך את השני. 

מה הם ההבדלים בין עצבות לדיכאון?

עצב הוא מצב חולף שיכול להתרחש מסיבות שונות; פרידה של זוג, אובדן עבודה, מוות של בן משפחה, לחץ בעבודה, הערכה עצמית נמוכה, או פשוט כי אני רוצה להיות לבד להקשיב למוסיקה עצובה, וכו '.

עם זאת, אנו קוראים לדיכאון מצב של עצב, ייאוש וריקבון שנמשך לפחות 6 חודשים. לכן היא מפסיקה למלא את תפקידיה החיוניים ומשפיעה על תפקוד החברה, העבודה והמשפחה.

"כל הבעיות של האנושות נובעות מחוסר היכולת של האדם לשבת בחדר בלי לעשות כלום "Blaise פסקל

זה לא תמיד יש להפעיל ברור והם נוטים להיות הצטברות של נסיבות. זה יכול להיות מרכיב ביולוגי (ישנם אנשים אשר עשויים להיות נטייה) ומרכיב סביבתי (להיות נתון ללחץ מתמיד).

לכן, עצבות היא מצב שגורם לך לחשוב מחדש על החיים וללמוד מהרפתקת החיים, בעוד שהדיכאון הוא הפרעה שמונעת ממך לעשות משהו, יוצרת בך ישות שלילית ושמביטה רק בעתיד שחור וללא פתרון.

חשוב לציין כי עליך להימנע מתוויות כגון "הוא אדם מדוכא". לכולנו יש זהות משלנו, שנוצרה על ידי חוויות קונקרטיות ברגעים מסוימים של חיינו.

אם אתה מרגיש מזוהה עם כל התופעות האלה, לבקש התייעצות עם פסיכולוג, אם אתה סובל דיכאון או עצב, לא להיכנע ולפנים את זה. הפרעות אלה יש פתרון והם ביד שלך.

הנה רשימה של סדרה של מאמרים שבהם יש לנו הידור טיפולים וטיפים כדי להילחם בעצב ודיכאון.

• כיצד להתגבר על דיכאון: 6 טיפים חיוניים.
• אני מרגיש עצוב - למה ופתרונות.
• 10 עצות כדי להתגבר על דיכאון לאהבה.
• 50 ביטויים לזמנים קשים.
• 8 מזונות נגד דיכאון.
• 14 שירי אושר.
• כיצד לטפל בדיכאון בגיל ההתבגרות.
• 10 דרכים לשחזר את האשליה בשלב רע.
• איך להיות מאושרים: ללמוד 10 שלבים.
• תרופות נוגדות דיכאון, הפתרון לדיכאון?
• 11 דרכים לשפר את מצב הרוח באופן טבעי.