שתף:
6 סוגים רלוונטיים ביותר של התעמלות
בין אלה העיקריים סוגי התעמלות האמנותית, הקצבית, הטרמפולינה, האקרובטיקה והאירובי. ספורט זה הוא שילוב מורכב הכולל כוח פיזי, גמישות, זריזות, תיאום, חסד, איזון ושליטה.
בעיקר ישנם שלושה סוגים של תחרויות התעמלות: האמנותית, הקצבית והאקרובטית; כל אחד מהם הוא ספורט נפרד. באופן כללי, התעמלות אמנותית פשוט מכונה התעמלות.
אירועי התעמלות נוטים להשתנות לגברים ולנשים. בהתעמלות אמנותית לכל אחד יש את המנגנון הייחודי שלו; מאידך, התעמלות קצבית מבוצעת רק על ידי נשים.
ההגדרה הפורמלית של התעמלות קובעת שאלה תרגילים המפתחים או מפגינים גמישות פיזית ותיאום. ספורט זה כולל בדרך כלל תרגילים בברים מקבילים, על הרצפה, בברים אסימטריים, בקרן האיזון ובסוס עם קשתות, בין היתר.
6 סוגים עיקריים של התעמלות
1 - התעמלות אומנותית
התעמלות אומנותית נקבה מכונה לעתים קרובות פשוט התעמלות הנשית. זה בדרך כלל מושך את המספר הגדול ביותר של המשתתפים הוא התעמלות הידועה ביותר. זה מורכב מהשימוש במספר התעמלות או ציוד הרצפה עבור תרגילים שונים.
סוג זה של התעמלות הוא שילוב יצירתי של שליטה וחוצפה; הוא חזק ואלגנטי, אבל באותו זמן מעודן וחזק. משפר תיאום, איזון וזריזות, אשר יוצרת מודעות טובה יותר של הגוף. זה גם משפר את הגמישות ואת כוח הגוף.
בהתעמלות אמנותית, ספורטאים מתחרים בארבעה מכשירים: קפיצת הסוסים, קרן האיזון, תרגילי הרצפה והברים האסימטריים. איזון, איזון, נפילה ומיומנויות הגברת נדרשים להצליח במכשירים.
- סוס קופץ
בשיטה זו התעמלות רץ לאורך המסלול, קופץ על טרמפולינה והוא מונע לעבר שולחן לקפוץ להציב על 4 מטרים מהקרקע.
- קרן מאזן
המתעמל משלים שגרת כוריאוגרפיה עם קפיצות, סלטות ופניות ברוחב של 10 סנטימטרים.
- תרגילי קומה
המתאמן מבצע שגרת כוריאוגרפיה של קפיצות, סיבוב ותנועות ריקוד לקצב המוסיקה על שטיח מרופד.
- ברים אסימטריים
המתעמל מבצע תנועות נדנדה, פירואטים והמראה על שני מוטות אופקיים בגבהים שונים.
2 - התעמלות אמנותית גברית
זה כרוך באותה כישורים כמו התעמלות של נשים: יש דגש על כוח שריר ושליטה. התעמלות גברית היא סוג ההתעמלות הוותיק ביותר.
שלא כמו נשים, גברים מתחרים בשישה מכשירים: תרגילי רצפה, קפיצות לסוסים, מוטות מקבילים, מוט אופקי, סוס עם קשתות וטבעות.
להלן המאפיינים של שתי האמצעים האחרונים, שהם הפופולריים ביותר:
- סוס עם קשתות
מכשיר זה אמצעים על 13.8 אינץ 'רחב; יש לו שתי קשתות שבהן גברים מחזיקים ידיים. מתעמלים לא יכול לעצור במהלך שגרת, ולכן הם צריכים להמשיך לנוע פעם הם התאספו.
הירכיים חייבים להיות בתנועה מתמדת ונחשב לאחד המכשירים הקשים ביותר, כי כל המשקל נופל על הידיים והידיים.
- טבעות
מנגנון זה מורכב משתי טבעות באוויר שבהן על המתעמל להתנדנד עם זרועותיו. הרעיון הוא כי הטבעות להישאר דומם ככל האפשר במהלך השגרה.
יש להשעות את הטבעות בגובה של 5.75 מטר מעל הקרקע, ועליהן להיות ממוקמים במרחק של 50 סנטימטרים זה מזה.
3. התעמלות אומנותית
בסוג זה של קפיצות חדר כושר, זורק, צעדים ותנועות אחרות עם מכשירים שונים מבוצעות. באולימפיאדה ספורט זה הוא בלעדי נקבה.
ההתעמלות הקצבית משלבת בלט, ריקוד והתעמלות בנוזלים שנעשו על מחצלות.
מתעמלים אלה חייבים להיות גמישים מאוד, יש תיאום גדול והרבה דיוק. בספורט זה, יופי, מקוריות, אלגנטיות וסגנון אישי הם חשובים מאוד.
הוא מתחרה בעיקר עם החבל, את החישוק, את הכדור ואת פטיש.
- חבל
החבל עשוי מחומר סינתטי ומתאים לגודלו של המתעמל. המתעמל עושה תנועות בתרשים שמונה, זורק ותופס את החבל וקופץ דרך החבל הכפוף.
- Aro
התעמלות מתגלגל, זורק ותופס טבעת של 31 ס"מ קוטר.
- כדור
ספורטאים לבצע pirouettes, לזרוק לתפוס, הנדנדה כדור 8 ס"מ קוטר גומי בגוף שלהם.
- חפיסות
הם שני חפיסות בערך 16 ס"מ. התנועות של המתעמלות כוללות עיגולים עם הפטישים, נדנוד אותם מצד לצד, השלכתם ותפיסתם בחלקים שונים של גופם, בין היתר..
4- התעמלות טרמפולינה
זה מתעמלות משמעת לבצע אקרובטיקה על ידי הקפצה על טרמפולינה. טווח התנועות יכול לנוע בין קפיצות פשוטות סלטות. הרעיון הוא עבור מתעמלים לבצע סיבובים גבוהים מסתובב בעוד באוויר לאחר הקפצה.
שגרת אולימפית מורכבת של 10 מיומנויות שבוצעו על טרמפולינה אותו. האולימפיאדה כוללת אירוע אישי לנשים ועוד לגברים.
5. התעמלות אירובית
זוהי שיטה קבוצתית שבה מתעמלים הפעילים בזוגות (גברים ונשים), שלישיות (נשים) ורביעייה (גברים). יש בו אלמנטים של סלטות וקפיצות אקרובטיות הנראות בהתעמלות אומנותית ומבוצעות על הרצפה לקצב המוסיקה
דגש מושם על תנוחות איזון קבוצתיות; את "ארכיטקטורות האדם" הם ייחודיים של ספורט זה. הם גם נוטים לזרוק את התעמלות עבור חבריהם לכיתה לתפוס אותם. יופי וכוריאוגרפיה הם בעלי ערך רב בדיסציפלינה זו.
6 - התעמלות אירובית
היא מאופיינת בתנועות בעוצמה גבוהה שלא עוצרות; זוהי תערובת של ריקוד, התעמלות אקרובטיקה. זה נעשה לקצב המוזיקה, שהוא כמעט תמיד אנרגטי.
דיסציפלינה זו נעשית באירועים רבים: גברים ונשים, זוגות מעורבים, שלישיות, קבוצות וריקודים אירוביים של שמונה מתעמלים.
קבוצות נוטות לשים דגש על דיוק וסינכרון במקום על המורכבות של הכוריאוגרפיה. בדרך כלל הכוריאוגרפיה די רובוטית וקל יותר לעקוב אחרי אלה הקיימים בהתעמלות קצבית.
הפניות
- טבעות התעמלות. מקור: אתלטיק
- איזה מנגנון משמש בהתעמלות קצב? (2017). מקורו באתר Thinkco.com
- רשימה של אירועי התעמלות (2017). מקור: livestrong.com
- מהי התעמלות אמנותית של נשים? מקור: Gymnastics.org.au
- סוס פומל (2017). מקורו באתר Thinkco.com
- מבוא לתעמלות: סוגי התעמלות. שחזר מ myactivesg.com
- למד על שבעה סוגים של התעמלות (2017). מקורו באתר Thinkco.com
- מה הם סוגים שונים של התעמלות? (2017). התאושש מ quora.com
- התעמלות אולימפית: יסודות ההתעמלות האמנותית של נשים (2017). מקורו באתר Thinkco.com