דוגמאות דיסוננס קוגניטיבי וגורמים פסיכולוגיים

ה דיסוננס קוגניטיבי זוהי תופעה המבוססת על שני רעיונות מנוגדים או לא תואמים לגבי אותו היבט. זה יכול לגרום מתח, אי נוחות או אי נוחות בשל לא להיות מסוגל להרמוני את מה שאנחנו חושבים ומה שאנחנו עושים.

במאמר זה נדבר על המאפיינים שלו, נציג דוגמאות ונבדוק כיצד עלינו לנהל אותו כאשר הוא מופיע.

תורת הדיסוננס הקוגניטיבי

המונח דיסוננס נטבע על ידי לאון פסטינגר ב -1957 באמצעות פרסום התיאוריה שלו על דיסוננס קוגניטיבי.

הנקודה המרכזית של העבודה היתה לאשר כי בני האדם מחפשים מצב של הרמוניה בקוגניציות שלהם, כלומר, במחשבותיהם, דעותיהם או אמונותיהם על העולם ועל עצמם.

בדרך זו, לדברי פסטינגר, אנשים נוטים לרכוש דרך חשיבה אחידה והרמונית, כך שאנחנו מנסים לא לקבל מחשבות סותרות זו את זו, ואנחנו מנסים להיות מסוגלים להתנהג בהתאם למחשבות שלנו.

עם זאת, אנשים לא תמיד להשיג הרמוניה קוגניטיבית זו, כלומר, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מול היבטים או מצבים המעלים מחשבות שונות כי קשה להרמוניזציה, לייצר דיסוננס קוגניטיבי.

תופעה זו נחנכה על ידי פסטינגר ושוכפל על ידי סופרים רבים נוספים, הדגישו כיצד כל האנשים יכולים להיות חשופים למחשבות סותרות בקלות יחסית.

עם זאת, ברוב המקרים, במטרה להשיג תפקוד מנטלי והתנהגותי אופטימלי, בני האדם נוטים להישען על אחת האפשרויות החלופיות.

בדרך זו, לנוכח הדיסוננס הקוגניטיבי, אנו נוטים להישען לעבר אחת המחשבות שלנו ואנו נוטים להדגיש את כל המאפיינים החיוביים של האופציה שנבחרה..

כמו כן, כאשר אנו נוטים לעבר אחת האפשרויות, אנו נוטים גם להפחית את האופציה שדחינו, במטרה לאשש מחדש את המחשבה שקטלגנו כתוקף.

הסבר זה של דיסוננס קוגניטיבי הוא כנראה קל מאוד להבנה אבל זה יכול להיות יותר מסובך להעביר אותו היום יום שלך ולזהות אם אי פעם סבלת את התופעה הזאת או לא..

דוגמה למקרה של דיסוננס קוגניטיבי

בואו נראה דוגמה כדי להבהיר כיצד הדיסוננס הקוגניטיבי יכול לעבוד.

אדם יכול לדעת כי עישון טבק הוא רע לבריאות, בידיעה כי זה יכול להוביל לבעיות פיזיות בעתיד, ובכל זאת, להמשיך לעשן כמה סיגריות בכל יום.

במקרה זה, אנו רואים כיצד יש חוסר עקביות וסתירות בין מחשבות מסוימות של האדם מעשן ואת התנהגות העישון שלהם.

במקרה כזה, הנפוץ ביותר הוא שהאדם מנסה להתמודד עם פחות או יותר מזל כדי לתרץ את המחשבות הסותרות שלהם, במטרה למנוע דיסוננס קוגניטיבי לגרום לאי נוחות.

בדרך זו, האדם שממשיך לעשן למרות הידיעה כי זה מזיק לבריאות, צפוי לחשוב דברים כמו:

• כי הוא אוהב עישון הרבה ואת ההנאה שמגיע עם זה כאשר סיגריה מואר יש ערך רב יותר מאשר את הטיפול ממצה של בריאותו.

• כי הסיכויים של טבק גרימת בעיות בריאות לא כל כך חשוב.

• כי אנשים לא יכולים למנוע את כל האלמנטים שיכולים להיות מסוכנים לבריאות שלהם, אז שום דבר לא קורה אם הם לא עושים את זה עם טבק.

• שאם הוא יפסיק לעשן הוא יאכל יותר ויותר, יעלה במשקל ויכול לגרום לבעיות בריאות אחרות, אז זה מזיק לעשן כמו להפסיק לעשות את זה.

אז, כפי שאנו רואים, אלה ארבע מחשבות שיכול להיות מעשן, הם סותרים עם הידע שלהם על הפגיעה של הטבק על הבריאות.

עם זאת, באותו הזמן, אלה ארבע המחשבות מצליחים להפוך את קוהרנטי ביותר בתוך הרעיונות שלהם, כך מעשן נוטה לאחת משתי האפשרויות שלו (עישון), נותן לו את התוקף הנדרש כדי להמשיך לעשן.

בדרך זו, למרות שהאופציה שאתה בוחר אינה מכילה מספיק ראיות כדי להיות מסווגת ביותר של השניים, מעשן מייחס להם את זה בצורה פחות או יותר קוהרנטית..

הבחירה של המעשן כאשר בוחרים את האפשרות של עישון ואת המחשבות התומכות בו, מונעת את הדיסוננס מ גרימת אי נוחות או אי נוחות פסיכולוגית, שכן היא מתאימה את פעולותיה למחשבות העיקריות שלהם.

עם זאת, לא כל האנשים בכל המצבים יש את אותו גורל כמו מעשן אשר משוכנע עישון, אשר, למרות הפגיעה בבריאותם, חייהם בשמחה ללא הדיסוננס הקוגניטיבי שלהם גורם אי נוחות.

והאם במצב של דיסוננס קוגניטיבי, מסיבה זו או אחרת, ייתכן שלא נוכל לחסל את פער המחשבות ולא להיות מסוגלים לבחור אחד, לקטלג אותו כתוקף.

במקרים אלה, יש אי נוחות פסיכולוגית ותחושה של אי נוחות כדי לא לדעת אילו המחשבות שלנו תקפים.

כיצד מתעוררת הדיסוננס הקוגניטיבי?

דיסוננס קוגניטיבי ואת הסיבות מדוע אנשים יכולים להחזיק שתי מחשבות מנוגדות בו זמנית או לחשוב ולעשות משהו שונה, תופעה מוזרה לפחות.

לעתים קרובות אנו נופלים לשגיאה של פרשנות אנשים כאל יצורים שטוחים המתפתחים באמצעות תבנית קבועה של תפקוד ורכשים מערכת של מחשבות נחושות.

עם זאת, אנשים הם יצורים מורכבים הרבה יותר, כי בנוסף, אנו נמצאים בקשר מתמיד עם גורמים חיצוניים ואנו לבצע תהליכים של הסתגלות עם הסביבה באופן מתמשך.

בדרך זו, הדיסוננס הקוגניטיבי הוא תופעה שניתן להסביר באמצעות תפקוד תקין של המחשבה האנושית.

אנשים נמצאים בקשר מתמיד עם גורמים מחוץ לאדם שלנו, ולכן אנחנו לא תמיד צריכים לקבל חשיבה ייחודית ואמיתית על כל דבר במהירות וביעילות..

לפיכך, אפשר להסביר את הסברים הבאים על הופעת הדיסוננס הקוגניטיבי במחשבה האנושית.

1. ניתוח מידע

אנשים יכולים לקרות לנו דברים או שאנחנו יכולים לקבל מידע חדש על משהו שיכול להקשות על קבלת דעה ייחודית, שכן אף אחד לא יכול לקבל שליטה מלאה ומושלמת על המידע שמגיע להם..

לדוגמה, אדם יכול לתכנן ללכת סקי בסוף השבוע, לבדוק את מזג האוויר ואת התחזיות אומר כי במהלך כל סוף השבוע יהיה מזג אוויר טוב, ללא סיכון של משקעים, אז הוא מחליט שהוא לא צריך לקחת את השרשראות עבור הצמיגים.

עם זאת, כאשר אתה מתקרבים לאזור ההררי אתה רואה איך מחוון של המכונית שלך מסמן טמפרטורה נמוכה באמת (-5 º), השמים מעונן מאוד ומתחיל שלג מעט.

במקרה זה, הידיעה שזה מזג אוויר גרוע וזה מתחיל שלג הוא סוטה עם ביטחון היה לי כי אני הולך להיות מזג אוויר טוב במהלך סוף השבוע וזה לא הולך שלג.

2. מורכבות העולם

זה לא תמיד הכרחי כי דברים חדשים ובלתי תואמים לקרות בעולם, כמו במקרה הקודם, עבור אדם לחוות disognance קוגניטיבי.

למעשה, יש כמה דברים שהם לגמרי לבן או שחור, כך ניואנס רחב של אפורים שמהם היבטים רבים של החיים מוכתמים עשוי להיות מספיק עבור אדם לחוות disognance קוגניטיבי.

לדוגמה, אדם שרוצה לקנות מכונית כנראה מעדיף אחד אם הוא נשלט על ידי העלויות הכלכליות של הרכב החדש שלהם, ועוד אם הוא נשלט על ידי תכונות, עיצוב או תכונות שאתה רוצה להיות במכונית.

בדרך זו, בכל פעם שאתה צריך לגבש דעה ואתה צריך לקבל החלטה, זה כמעט בלתי נמנע כי דעות סותרות להתעורר, ולפעמים, דיסוננס בין מה שאתה חושב לבין מה שאתה עושה.

אז, אדם שקונה מכונית חדשה ולבסוף בוחרת לקנות את המכונית היקרה של המותג ואת העיצוב שהוא רצה, בוודאי לחוות דיסוננס בין הפעולה של קניית המכונית ואת המחשבות שלו לא רוצה לבזבז כל כך הרבה כסף.

כיצד יש לטפל בדיסוננסים קוגניטיביים?

מן האמור לעיל, למדנו כי דיסוננס קוגניטיבי הוא תופעה הטבועה במחשבה האנושית, כלומר, עצם דרך המחשבה שיש לנו אנשים דורשת ניסויים של דיסוננס קוגניטיבי במקרים רבים.

למעשה, דיסוננס קוגניטיבי ממלא תפקיד חשוב בדרך החשיבה שלנו, שכן הוא מאלץ אותנו לחפש עדויות ונתונים מהימנים לפני מתן אפשרות טובה.

אז, בזכות פער המחשבות שאנחנו יכולים לקבל בזמן מסוים, אנחנו יכולים לבצע ניתוח רציונלי יותר על המצב לפני בחירת אופציה.

במילים אחרות, הדיסוננס הקוגניטיבי הוא תופעת המחשבה שמונעת מאיתנו לקבל דעות באופן אוטומטי מבלי לחשוב על אופציות אחרות בעבר..

לכן, אם ננתח זאת בדרך זו, הדיסוננס הקוגניטיבי ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות הקוגניטיבית של בני האדם.

עם זאת, כפי שציינו, דיסוננס קוגניטיבי יוצר לעיתים קרובות מצוקה נפשית, ולכן אנשים מנסים לבחור אופציה, מעניקים לה תוקף או "הטוב ביותר" כדי למנוע אי נוחות פסיכולוגית.

בדרך זו, כאשר יש לנו דיסוננס קוגניטיבי ואנחנו לא יכולים לבחור אופציה, אנו חווים רמות גבוהות של מתח ואי נוחות בשל העובדה הפשוטה של ​​להיות מסוגל להרמוניה המחשבות שלנו.

בנוסף, זה קורה לעתים קרובות יותר כאשר מה הוא ניתק נחשב עם התנהגות.

דיסוציאציה מחשבה - התנהגות

לכן, כאשר אנחנו רוצים ללכת למכון ואנחנו שוכבים על הספה כי אנחנו עצלנים מכדי להתאמן, אנחנו בדרך כלל מרגישים רע על שעשינו משהו שלא תואם את הרצון שלנו לשפר את הכושר שלנו.

אותו דבר יכול לקרות כאשר אנחנו דיאטה ואנחנו אוכלים עוגת שוקולד או כאשר יש לנו מבחן חשוב ואנחנו מודעים שלא למד מספיק.

במקרים אלה, הדיסוננס הקוגניטיבי גורם לנו לתחושות של מתח ואי-נוחות שבמידה מסוימת מוצדקות, מכיוון שלא עשינו את אותם הדברים שהצענו.

לכן, למרות אי הנוחות כי דיסוננס מייצרת יש ערך אדפטיבית כי זה גורם לנו מודעים לאותם דברים שאנחנו לא עשו כפי שרצינו, שמירה על אי נוחות זו במשך זמן רב לא בדרך כלל להביא יתרונות.

בדרך זו, חשוב לדעת כיצד לנהל את הדיסוננס היטב, כך שהוא מופיע המדד המתאים לו אבל לא מביא לנו יותר השפעות שליליות ממה שהוא צריך.

לדוגמה, במקרה של מי מתחיל תוכנית אימונים ולא ללכת למכון כי הוא מעדיף לצפות בטלוויזיה, ברור כי העובדה שהוא היה לחסל dis Disance היה הולך לחדר כושר.

עם זאת, אם ההחלטה שלך כבר עשה לך לא תהיה אפשרות ללכת, ולכן הדרך היחידה תצטרך לחסל את הדיסוננס שלך יהיה דרך ההכרה שלך.

מחשבות כמו: "הייתי צריך ללכת", "אני לא לוקח את זה ברצינות" "אני אף פעם לא יהיה בכושר" או "אין לי כוח רצון" ישמור על דיסוננס קוגניטיבי, אבל באותו זמן, הם לא יעזרו להגביר את המוטיבציה לכו לחדר הכושר.

לכן, חשוב שהמחשבות האלה לא יימשכו לנצח, ויכולות להיות מוחלפות על ידי אחרים כגון: "במשך יום לא קורה כלום", "מחר אני יחלים היום", "בשאר השבוע אני אעשה טוב יותר", אשר להפחית מתח ואי נוחות.

בדרך זו, מה שאנחנו עושים הוא להסיר ערך שלילי לאפשרות הנבחרת של לא הולך לחדר הכושר אבל, באותו זמן, אנחנו שומרים על המטרה הסופית, בצורה כזאת כי האפשרות ללכת למכון כושר למחרת לא נפגעת.

ואיזה מין דיסוננס קוגניטיבי אתה מזהה בחייך??

הפניות

1. Delclaux, I. (1982). מבוא לעיבוד מידע בפסיכולוגיה. ב I. Delclaux ו ג 'יי Seoane (comps.), פסיכולוגיה קוגניטיבית ו
   עיבוד מידע (עמ '21-38). מדריד: פירמידה.
2. Eiser, J.R. (1980). פסיכולוגיה חברתית קוגניטיבית. מדריך לתיאוריה ומחקר. Maidenhead: מקגרו היל.
3. פסטינגר, ל. (1957). תיאוריה של דיסוננס קוגניטיבי. סטנפורד, קליפורניה: הוצאת אוניברסיטת סטנפורד.
4. Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L., ו Sawalani, G. (2007). תהליכים קוגניטיביים בטיפול קוגניטיבי: הערכת מנגנוני השינוי
   הטיפול בדיכאון. פסיכולוגיה קלינית: מדעי ההתמחות, 14, 224-239

5. ג 'ונס, אדוארד, ג' רארד, הורולד: "Feuf! דאלינס חברתי Psychalagy" יאהן ויל & בנים, Ine. ניו יורק, וכו ', 1967.