מהי תזונה בטוחה?

אחת - תזונה בטוחה הוא אחד שאין לו סיכונים בריאותיים או תופעות לוואי. כאשר מדובר כי משהו "מזיק", היא כי זה לא מייצג סיכונים בריאותיים. עם זאת, יש להניח כי דיאטה מזיקה יהיה שם נרדף דיאטה בריאה. אכילה טובה פירושה גם "לדעת איך לאכול".

כדי להיקרא מזיק למזון חייב להיות מיוצר בתנאים אופטימליים, לבלוע מבלי לגרום למחלה, לא לפגוע בעובדים המייצרים אותו, ולא לגרום נזק לסביבה.

כל מה שפוגע באנושות עצמה אינו יכול להיחשב בלתי מזיק.

כדי דיאטה להיות בטוח לחלוטין, אורגניזמים כי הם נצרך חייב להיות חופשי של מיקרואורגניזמים מזיקים, רעלים ומזהמים. בנוסף לכך, יש לאכול מזון הימנעות מהפרזות ותרומה לאכילה טובה.

לצלחת המזון הרגילה יש שלוש קבוצות:

-ירקות ופירות: בהרבה כמויות הם לא מזיקים בהתאם למקרה

-קטניות ומזונות בעלי חיים: הם חייבים להיות מעטים ומשולבים

-דגנים: לא צריך להיות בכמויות גדולות או קטנות, אבל מספיק.

אם אתה עושה כל פעילות גופנית, או בחדר כושר, הימנע לאכול יותר מדי זמן קצר ולנסות לנהל מזון לאורך כל היום כדי להאיץ את חילוף החומרים ולהשיג תוצאה חיובית. 

מומלץ להכין את האוכל של השבוע מראש, כאשר אתה צריך לאכול, אתה יודע מה להכין לבלוע.

בדרך זו, אם זה יוצא, הוא נמנע לבלות שלא לצורך על אוכל הרחוב, עם סיכונים של לא להיות משהו מזיק או לא בריא עבור האורגניזם..

יש להקפיד בעת ביצוע רכישות, שכן כיום יש עדיין בעיות עם מזון כי הוא נגוע או לא מתאים למאכל אדם..

זו הסיבה שארגונים כמו ארגון המזון והחקלאות של האו"ם (FAO) מבטיחים את הדרך הנכונה לגידול ולקצור מזון, ללא שימוש במוצרים הכרוכים בסיכונים לבריאות האדם.

בין המחלות שניתן לטפל בהן על ידי אכילת מזון לא בטוח הם סלמונלה (ביצים), וירוס הפטיטיס A (בירקות), נגיף Norwalk (במאכלי ים), בין מחלות אחרות הנגרמות על ידי טפילים או פריונים..

הפניות

1.  "דיאטה בריאה" Aljandra Sánchez Plascencia. יוני 2008. פורסם ב -13 בספטמבר 2017.
2. "דיאטה" בריאות 180. ב -13 בספטמבר 2017.
3. "מה הבטיחות של המוצר?" אוניברסיטת קוסטה ריקה ב -13 בספטמבר 2017.
4. "6 מאפייני דיאטה נכונה" הקרב על הגוף שלך. 20 באוקטובר, 2015. גישה 13 ספטמבר 2017.
5. "מזין מזון מזין לצרכנים". ב -13 בספטמבר 2017.
6. "בטיחות מזון" WHO. דצמבר 2015. בתאריך 13 בספטמבר 2017.